Kısa süreli hafıza kaybı nedir?
Kısa süreli hafıza kaybı, yakın zamanda duyduğunuz, gördüğünüz veya yaptığınız şeyleri unuttuğunuz zamandır. Çoğu insan için yaşlanmanın normal bir parçasıdır. Ancak demans, beyin hasarı veya akıl sağlığı sorunu gibi daha derin bir sorunun işareti de olabilir.
Kısa süreli hafıza, beyninizin yeni aldığı az miktarda bilgiyi nasıl depoladığıdır. Bilim adamlarına göre, kısa süreli hafıza genellikle işleyen hafıza ile kısa süreli hafıza arasında bölünür. İnsanlar genellikle bu tür ayrımlar yapmadan kısa süreli hafızadan bahseder.
Kısa süreli hafıza kaybının belirtileri nelerdir?
Genel olarak, kısa süreli hafıza kaybı, yakın zamandaki şeyleri unutmayı içerir. Bu yol açabilir:
- aynı soruları defalarca sormak
- bir şeyi nereye koyduğunu unutmak
- son olayları unutmak
- son zamanlarda gördüğün veya okuduğun bir şeyi unutmak
Kısa süreli hafıza kaybı nasıl teşhis edilir?
İlk olarak, doktorunuz size hafıza kaybınız hakkında, ne kadar süredir sahip olduğunuz, semptomlarınız ve hafıza kaybıyla başa çıkmaya çalıştığınız yollar gibi sorular soracaktır.
Ayrıca size şunları da soracaklar:
- genel sağlığınız ve yaşam tarzınız
- son zamanlarda meydana gelen herhangi bir yaralanma veya hastalık
- aldığın ilaçlar
- ne kadar alkol içiyorsun
- duygusal olarak nasıl hissediyorsun
- diyet ve uyku alışkanlıkları
Daha sonra, olası tıbbi sorunları kontrol etmek için genel bir fiziksel muayene yapacaklar. Belirtilerinizi açıklamaya yardımcı olabilecek vitamin eksiklikleri veya enfeksiyon gibi diğer durumları kontrol etmek için kan testleri isteyebilirler.
Doktorunuz, hafıza kaybınızın fiziksel bir nedeni olup olmadığını görmek için MRI veya CT taraması gibi beyin taramaları yaptırmanızı önerebilir.
Doktorunuz ayrıca hafıza sorunlarınızı daha yakından incelemek için bilişsel testler yapabilir. Bu testler şunları içerebilir:
- Bir düşünceyi veya görevi ne kadar iyi tamamlayabileceğinizi görerek dikkat sürenizi test etmek
- tarihin ne olduğu ve nerede yaşadığın gibi temel soruları sormak
- temel matematik ve heceleme yapmana sahip olmak
- problem çözme becerilerinizi test etmek için yerde bir cüzdan bulmanız gibi belirli senaryolarda neler yapabileceğinizi sormak
- seninle son olaylar hakkında konuşmak
Hafıza kaybınıza neyin neden olabileceğini düşündüklerine bağlı olarak, doktorunuz sizi ek hafıza ve bilişsel test için psikolog gibi bir uzmana yönlendirebilir.
Kısa süreli hafıza kaybına ne sebep olur?
Kısa süreli hafıza kaybının birçok potansiyel nedeni vardır. Onlar içerir:
- yaşlanma
- Alzheimer hastalığı veya Lewy vücut demansı gibi demans
- BEYİn tümörü
- beyninizde kan pıhtılaşması veya kanama
- beyin sarsıntısı gibi kafa yaralanmaları
- beyninizin içinde veya çevresinde enfeksiyonlar
- depresyon veya anksiyete gibi akıl sağlığı koşulları
- madde kullanım bozukluğu
- stres
- Parkinson hastalığı veya Huntington hastalığı gibi beyin dokusuna zarar veren hastalıklar veya durumlar
- Vücudunuzda en sık B-12 olmak üzere belirli vitamin veya minerallere sahip olmamak
- yetersiz uyku
- statinler, anksiyete ilaçları ve nöbet önleyici ilaçlar dahil olmak üzere bazı ilaçlar
- travma sonrası stres bozukluğu (PTSD)
Bazı durumlarda, doktorlar kısa süreli hafıza kaybının nedenini bilmiyorlar. Kısa süreli hafıza kaybının bazı nedenleri ilerleyicidir, bu da zamanla kötüleştikleri ve uzun süreli hafıza kaybına yol açabilecekleri anlamına gelir. Bu nedenler arasında Parkinson hastalığı, Huntington hastalığı ve Alzheimer hastalığı ile ilişkili demans yer alır. Bu hastalıkların tedavisi yoktur, ancak bazı tedaviler bazı semptomları iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Kısa süreli hafıza kaybı tedavisi
Kısa süreli hafıza kaybının tedavisi, altta yatan nedene bağlıdır. Bazı potansiyel tedaviler şunları içerir:
- beyin tümörleri için ameliyat, kemoterapi veya radyasyon
- kan pıhtılarını tedavi etmek için ilaç veya bazı durumlarda beyninizdeki kanamayı tedavi etmek için ameliyat
- kafa travması gibi durumlar için bilişsel terapi
- akıl sağlığı sorunları için terapi veya ilaç
- ilaçları değiştirmek
- besin takviyeleri
- madde kullanım bozukluğu için rehabilitasyon veya diğer destek
Parkinson hastalığından kaynaklanan bunama, Huntington hastalığı ve Alzheimer hastalığı gibi kısa süreli hafıza kaybının bazı nedenlerinin tedavisi yoktur.
Bununla birlikte, kısa süreli hafıza kaybı da dahil olmak üzere ilerlemeyi yavaşlatmaya ve semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilecek ilaçlar vardır.
Çoğu durumda, kısa süreli hafıza kaybınız, altta yatan neden tedavi edildiğinde iyileşir. Kan pıhtılaşması veya kanama gibi bu nedenlerden bazıları için, kalıcı hasarı önlemek için erken tedavi edilmek önemlidir.
İlaç değiştirme veya takviye alma gibi bazı tedaviler hemen işe yarayacaktır. Akıl sağlığı sorunları veya madde kullanımı tedavisi gibi diğerleri daha uzun sürebilir. Yaralanmalardan kaynaklanan kısa süreli hafıza kaybı kalıcı olabilir veya olmayabilir.
Kısa süreli hafıza için ev ilaçları
Bazı vitamin takviyelerinin kısa süreli hafızanızı geliştirmeye yardımcı olabileceğini duymuş olabilirsiniz. Bununla birlikte, bu takviyeler güvenli olsa da, hafıza kaybına yardımcı olup olmadıkları konusunda çelişkili araştırmalar vardır.
Bazı durumlarda yardımcı olabilirler. Örneğin, kısa süreli hafıza kaybınız bir B-12 eksikliğinden kaynaklanıyorsa, bir B-12 takviyesi yardımcı olabilir.
Aksi takdirde, diğer takviyelerin hafıza kaybı için ne kadar iyi çalıştığına dair karışık kanıtlar vardır. Örneğin, ginkgo biloba, hafıza ve konsantrasyon sorunları için popüler bir tamamlayıcıdır. Ancak 36 çalışmanın gözden geçirilmesi, takviyenin güvenli olmasına rağmen, bunama veya diğer bilişsel bozukluklar üzerindeki etkilerinin tutarsız ve güvenilmez olduğunu buldu.
Balık yağı, hafızaya yardımcı olduğunu duymuş olabileceğiniz başka bir takviyedir. Bir Cochrane incelemesi, balık yağının sağlıklı yaşlı yetişkinler için önemli bir bilişsel faydası olmadığını buldu. Ancak bu konuda daha fazla araştırma yapılması gerektiğini öne sürdüler.
Zerdeçaldan elde edilen curcumin'in hafıza da dahil olmak üzere bilişsel işlevi geliştirmeye yardımcı olduğu söyleniyor.
Kurkuminin Alzheimer hastalığı olan insanlar üzerindeki etkisinin gözden geçirilmesi, kurkuminin Alzheimer hastalığından etkilenen bazı yolları olumlu yönde etkilediğine dair bazı kanıtlar olduğunu buldu. Bununla birlikte, araştırmacılar, kurkuminin hafıza sorunlarına yardımcı olup olamayacağını kesin olarak söylemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu keşfettiler.
Takviyeler kısa süreli hafıza kaybının tedavisinde etkili olmasa bile deneyebileceğiniz bazı yaşam tarzı değişiklikleri vardır, örneğin:
- iyi bir gece uykusu almak
- düzenli egzersiz yapmak
- çok sayıda meyve, sebze, kepekli tahıllar ve yağsız et dahil olmak üzere sağlıklı yiyecekler yemek
- beyninize meydan okuyan bulmacalar ve diğer aktiviteler yapmak
- dikkat dağıtıcı unsurları azaltmaya yardımcı olmak için evinizin etrafındaki dağınıklığı ortadan kaldırmak
- İşlerin yolunda gitmesine yardımcı olmak için yapılacaklar listeleri ve programlar oluşturmak
Kısa süreli hafıza kaybı riskleri
Kısa süreli hafıza kaybının ana riskleri, hafıza kaybının kendisinden çok altta yatan koşullardandır. Bununla birlikte, şiddetli hale gelirse, kısa süreli hafıza kaybı, günlük yardım olmadan yalnız yaşamanızı zorlaştırabilir. Yeteneğinizi etkileyebilir:
- kendine dikkat et
- ilaçları güvenle al
- sürücü
Kısa süreli hafıza kaybına yönelik tedaviler genellikle güvenlidir. Ameliyat ve ilaç tedavisi her zaman yan etki riskleriyle birlikte gelir, ancak deneyimli bir doktorun gözetimindeyken bunlar daha az olasıdır.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Kısa süreli hafıza kaybınız konusunda endişeleriniz varsa, özellikle yaşlandıkça doktorunuza sormalısınız.
Hafıza kaybınız ve semptomları günlük hayatınızı etkiliyorsa veya başka olası nedenlere ilişkin semptomlarınız varsa, mutlaka doktorunuza görünmelisiniz.
Alt çizgi
Kısa süreli hafıza kaybı, birçok insan için yaşlanmanın normal bir parçasıdır, ancak bu tür bir hafıza kaybı genellikle bağımsız olarak yaşamak veya işlev görmekle ilgili herhangi bir sorun yaratmaz.
Bununla birlikte, bunama, beyin hasarı veya enfeksiyonu veya Parkinson hastalığı gibi diğer durumlar gibi daha ciddi bir sorunun işareti de olabilir.
Bu potansiyel altta yatan koşulların çoğu, özellikle erken yakalanırsa tedavi edilebilir. Kısa süreli hafızanız hayatınızı etkiliyorsa veya başka semptomlarınız varsa, doktorunuzla konuşun.
.jpg)
.jpg)
