Yaz mevsimi, sedef hastalığı cildi için faydalar sağlayabilir. Kuru ve pul pul ciltler için iyi olan havada daha fazla nem vardır. Ayrıca, hava daha sıcaktır ve güneşte zaman geçirme olasılığınız daha yüksektir. Uygun güneş kremi taktığınız sürece, orta düzeyde ultraviyole (UV) ışınına maruz kalma sizin için iyidir.
Ayrıca, güneş gökyüzünde yükseldiğinde, plajda veya havuzda bir süre susayabilirsiniz. Sedef hastalığınız varsa yüzmenin birçok yararı vardır. Birincisi, suyun sıcaklığı rahatlatıcı olabilir. Soğuk su kaşıntıyı ve pullanmayı hafifletebilir ve ılık su iltihabı azaltabilir.
Bu yaz bir dalış yapmak istiyorsanız, aşağıdaki 10 ipucu, sedef hastalığınızın alevlenmelerinin yaz planlarınızın geri kalanına müdahale etmesini önlemeye yardımcı olabilir.
Tuzlu su havuzları arayın
Tuzlu su havuzları, sağlık kulüpleri ve bireysel ev sahipleri için popülaritesi artmaktadır. Sedef hastalığınız varsa bu özellikle iyi bir haber çünkü geleneksel havuzlarda kullanılan klor tahrişi ve cilt kuruluğunu artırabilir. Tuzlu su havuzuna erişiminiz varsa, yüzdükten sonra alevlenme olasılığınız daha düşük olacaktır.
Okyanusa girmekten korkmayın
Tuzlu su havuzları klorlu havuzlara tercih edilirken, doğal olarak oluşan tuzlu su daha da iyidir. Hepimiz okyanusun yakınında yaşamıyoruz, ancak yaşıyorsanız, elinizden geldiğince sık bir dalış yapmayı düşünün. Sahile yakın yaşamıyorsanız, bir sonraki sahil tatilinizde tatlı okyanus suyunun doğal yatıştırıcı gücünden yararlanın.
Suya girmeden önce bir cilt koruyucu uygulayın.
Sonunda ne tür bir suda yüzüyor olursanız olun, plaklarınızın ve lezyonlarınızın üzerine bir cilt koruyucu eklemek isteyeceksiniz. Bu özellikle klorlu bir havuzda yüzmeye başlarsanız önemlidir. Temel mineral yağ veya petrol jeli (vazelin düşünün) işinizi görecektir.
Yüzdükten hemen sonra duş alın
Yüzme seansından hemen sonra duş almanız önemlidir, böylece cildiniz alevlenmeden iyileşebilir. Sabunla tam bir duş almaya vaktiniz yoksa, kendinizi sade suyla durulayın. Klorlu suda yüzüyorsanız bunu bir öncelik haline getirmelisiniz.
Klor giderici şampuan ve sabunlar kullanın
Yüzdükten sonra cildinizden klor ve diğer kimyasalları gidermeye yardımcı olmak için satın alabileceğiniz bazı şampuanlar ve vücut sabunları vardır. Bunlar, cilt lezyonlarınızı uzak tutmanıza yardımcı olabilir. Kimyasal giderici sabunlara erişiminiz yoksa, en azından cildinize daha fazla kimyasal sürmekten kaçınmak isteyeceksiniz. Renkli ve / veya kokulu temizleyicilerden uzak durun.
Duştan hemen sonra losyon uygulayın
Vücut losyonları, her tür yüzme sırasında (taze, tuzlu ve klorlu su) kaybedilebilen nemi cildinize hapseder. Duş alır almaz ya da cildinizi durular atmaz losyon sürmek isteyeceksiniz. Nemli cilt losyonu tutar ve nemi zaten kuru olan ciltten daha iyi hapseder.
Güneşte çok fazla zaman geçirme
Ulusal Sedef Hastalığı Vakfı'na göre, güneşten gelen ultraviyole (UV) ışınları, ölçülü olarak kullanılırsa (bir seferde 10 veya 15 dakikaya kadar) sedef cildi üzerinde olumlu etkilere sahip olabilir. Bundan daha fazla UV maruziyeti lezyonlarınızı daha da kötüleştirebilir.
Açık havada yüzerken güneş kremi kullanın
Güneş kremi kullanmak, fotoyaşlanma, güneş yanıkları ve cilt kanserlerini önlemeye yardımcı olmak için önemlidir. Sedef hastalığınız olduğunda, güneş kremi lezyonların kötüleşmesini önlemeye de yardımcı olabilir.
Minimum 30 SPF'ye sahip geniş spektrumlu, suya dayanıklı bir güneş kremi kullandığınızdan emin olun.Dışarı çıkmadan 15 dakika önce uygulayın. Deri lezyonlarınızın etrafına biraz fazladan sürün. Yüzerken, güneş kreminizi her saat veya cildinizi bir havluyla her kuruladığınızda yeniden uygulamak isteyeceksiniz.
Çok uzun süre ıslatma
Bazı durumlarda, özellikle tuzlu suda yüzmek sedef hastalığı semptomları için oldukça rahatlatıcı olabilir. Ancak suda ne kadar zaman geçirdiğiniz konusunda dikkatli olmak isteyeceksiniz. Suda çok uzun süre kalmak semptomlarınızı kötüleştirebilir. Bu özellikle sıcak küvetler ve kimyasal olarak arıtılmış su için geçerlidir. Suda geçirdiğiniz zamanı 15 dakika veya daha kısa tutmaya çalışın.
Alevlenmelerin sizi sudan uzak tutmasına izin vermeyin
Arkadaşlar ve yabancılar, sahip olduğunuz herhangi bir cilt lezyonunu merak ediyor olabilir. Durumunuz hakkında ne kadar veya ne kadar az şey paylaşmak istediğiniz tamamen size bağlıdır. Sedef hastalığı bulaşıcı değildir ve gerçekten bilmeleri gereken budur. Başkalarının merakından duyduğunuz endişenin sizi yüzme gibi sevdiğiniz aktivitelerden alıkoymasına izin vermemeye çalışın.
Paket servisi
Yukarıdaki ipuçlarını izlerseniz, yüzmek sadece sedefli cildiniz için güvenli olmayabilir, aynı zamanda birçok fayda da sağlayabilir. Bununla birlikte, belirtileriniz kötüleşirse veya ciddi bir alevlenme yaşarsanız, doktorunuzla konuşun. Güneşte hiçbir eğlenceyi kaçırmamak için cildinizi nasıl koruyacağınız konusunda size daha fazla fikir verebilir.
-in-older-adults.jpg)
