Soğukta sedef hastalığı
Yılın en güzel zamanı mı yoksa öyle mi? Kış ayları, orta ila şiddetli sedef hastalığı olan insanlar için harika olabilir.
Bunun nedeni, soğuk havanın sedef hastalığı semptomlarını daha da kötüleştirebilmesidir. Bunun birkaç nedeni var:
- Soğuk ve kuru hava, cildinizden nemi alır ve bu, sedef hastalığı olan insanlar için zaten birinci sınıftır.
- Soğuk hava, daha fazla insanı iç mekanda tutar, burada ısıtıcılar cildi kurutabilir ve alevlenmeleri tetikleyebilir.
- Kış aylarında daha az güneş ışığı olur ve bu da ılımlı bir şekilde semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir.
- Soğuk sıcaklıklar, eklemlerinizde psoriatik artrit olarak bilinen sedef hastalığını daha ağrılı hale getirebilir.
Ancak alevlenmelere yenik düşerek sezonun zevklerini feda etmek zorunda değilsiniz. Belirtilerinizi daha da kötüleştirmeden sıcak kalmanız için beş ipucu.
1. Parkayı terk edin
Bu çok katmanlı, kabarık ceket soğuğu dışarıda tutabilir, ancak aynı zamanda yalıtıcı da olabilir ve bu da alevlenmeleri şiddetlendirebilir.
Büyük bir ceket yerine birkaç kat pamuk giyin. Bu kumaş, daha iyi nefes aldığı için sedef hastalığı olan kişiler için daha akıllıca bir seçimdir.
Pamuk aynı zamanda doğal bir liftir, bu nedenle ona herhangi bir kimyasal reaksiyon gösterme olasılığınız düşüktür. Öte yandan sentetikler, naylon ve polyester, pamuğun emici özelliklerinden yoksundur, bu da sizi daha çok terletebilir.
2. Kendi el ısıtıcılarınızı yapın
Paketlenmiş el ısıtıcıları kullanışlıdır, ancak sedef hastalığınız varsa en iyi seçenek değildir.
Hava ile aktive olan tek kullanımlık el ısıtıcıları oksidasyon yoluyla çalışır. Bu süreç nemi hapseder ve el ısıtıcıları dışarıdaki havaya maruz kaldıktan sonra ısıyı tutar.
Aşırı doymuş çözeltiler, ısıyı tutuşturan kimyasallar içerir. Bunların her ikisi de özellikle sedef hastalığı semptomları için rahatsız edici olabilir.
Kurnaz hissediyorsanız veya bir öğleden sonra projesi arıyorsanız, bunun gibi kendi el ısıtıcılarınızı yapmayı deneyin. Lavanta eklemek güzel kokulu bir bonus, özellikle de esansiyel yağlar sedef hastalığı semptomlarını iyileştirebileceğinden.
3. Çorba ile ısıtın
Çocukken, dışarıda karda oynayarak geçen bir günün ardından, dumanı tüten bir kase domates çorbası muhtemelen rahatlatıcı bir manzaraydı. Çorbalar, güveçler ve kırmızı biber gibi daha sıcak yiyecekler yiyerek bu çocukluk rahatlığını sürdürün.
Sıcak içecekler, sıcak kalmanın başka bir yoludur. Bu uyarıcı sedef hastalığınız için bir tetikleyici olabileceğinden, kafein alımınızı izlediğinizden emin olun.
4. Işık terapisi kullanın
Işık tedavisi veya fototerapi, sedef hastalığı olan kişiler için popüler bir tedavi seçeneğidir.
Bu prosedür sırasında, etkilenen cilde nüfuz etmek için bir ultraviyole ışık kullanılır. Bu, mevcut semptomları temizleyebilir ve gelecekteki alevlenmeleri önleyebilir.
Bu tür bir tedaviyi denemeden önce, özellikle evde UVB fototerapisini düşünüyorsanız dermatoloğunuzla konuşun.
5. Sedef hastalığı dostu bir tatil yapın
Toplama ve kalıcı olarak hareket etme harika bir çözüm olmayabilir, ancak tatilinizi sedef hastalığınızı göz önünde bulundurarak planlamak her zaman iyi bir fikirdir.
Rocky Dağları'ndaki bir kayak merkezi yerine Florida'da bir sahil oteli seçin. Akdeniz, Ölü Deniz ve Mavi Lagün harika denizaşırı seçeneklerdir.
Götürmek
Bir boz ayı gibi kış uykusuna yatarak kıştan kaçamasanız da, sedef hastalığınızı alevlendirmeden sıcak kalabilirsiniz.
Vücudunuzun size ne söylediğine dikkat edin ve sedef hastalığı yönetiminizi takip ettiğinizden emin olun.
İlk kar fırtınasından birkaç hafta önce en yaygın semptomlarınız ve tetikleyicileriniz hakkında konuşmak için önceden planlayın ve doktorunuzdan veya dermatoloğunuzdan bir randevu ayarlayın.
