-safe-during-pregnancy.jpg)
Kültürünüz ne yediğinizi sandığınızdan daha fazla etkiler. Mirasınız, hamileyken aldığınız “bebek için neyin iyi olduğu” konusundaki tavsiyeleri bile renklendirebilir. (Çok sayıda teyzeniz ve büyük teyzeniz varsa, muhtemelen takdir etmek için başınızı sallıyorsunuzdur.)
Bu nedenle, safranın popüler veya yaygın olarak kullanılan bir baharat olduğu kültürlerde kökleriniz varsa, hamilelik sırasında safranın faydaları hakkında bazı tavsiyelerle zaten karşılaşmış olabilirsiniz. Bununla birlikte, hamilelik sırasında olası etkilerini bilmek de önemlidir.
Safran nedir?
Safran, safran bitkisi olarak da bilinen çiğdem bitkisinden elde edilen bir baharattır. Çiğdem sativus. Hindistan, Afganistan, Fas ve Yunanistan gibi ülkelerde de yetiştirilmesine rağmen dünyadaki safran arzının büyük çoğunluğu İran'da yetiştirilmektedir.
Safran, diğer sağlık yararlarının yanı sıra antioksidan özellikleriyle bilinir ve etkileyici fiyat. Safran, yetiştirme ve hasat etme sürecindeki emek yoğun süreç nedeniyle genellikle dünyanın en pahalı baharatı olarak kabul edilir.
Hamilelik sırasında
Bazı kültürler, hamileliğin ilk üç aylık döneminden sonra safranı içmenin bir yolunu bulmanız gerektiğine inanıyor.
Pek çok kültürde hamilelik sırasında (ve emzirme döneminde) yiyeceklerle ilgili geleneksel veya kültürel tabular vardır. Örneğin, Hindistan'ın bazı kırsal bölgelerinde, belirli yiyeceklerin "sıcak" ve "soğuk" olduğuna inanılıyor.
Ayrıca, hamilelik “sıcak” bir durum olarak kabul edildiğinden, hamilelere doğum sonrasına kadar ananas, papaya, muz ve hatta yumurta ve et gibi “sıcak” yiyeceklerden kaçınmaları önerilir. İnsanlar bu yiyeceklerin düşük, sorunlu doğum ve hatta fetal anormalliklere neden olduğundan endişe ediyorlar.
Yine de, Hindistan'ın kırsal bölgelerindeki kadınlarda yapılan anketler, safranın hamilelik sırasında onaylandığını ortaya koydu. Neden? Çünkü bebeğin cildinin daha açık veya daha açık görünmesi gerektiği için bu arzu edilen bir sonuç olarak kabul edilir. Ayrıca bazı yaygın hamilelik semptomlarını hafiflettiğine inanılıyor.
Safran, hamileliğin üç üç aylık döneminde de güvenli midir?
Bazı klinik deneyler de dahil olmak üzere bazı araştırmalar, safranın kramp gibi adet öncesi sendromun semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Ancak hamile kaldığınızda veya hamile kalmayı düşündüğünüzde, artık sadece sizinle ilgili değil. Bu nedenle, safranın sizin için güvenli olup olmadığını anlamak önemlidir. ve senin bebeğin.
Pek çok hamileliğin yapılması ve yapılmaması gerekenlerde olduğu gibi, ilk üç aylık dönem en önemli dönem olabilir. Daha fazla araştırma yararlı olsa da, mevcut araştırmalar, ilk üç aylık döneminizde safrandan kaçınmanın en iyisi olabileceğini öne sürüyor.
2014'te yapılan küçük bir çalışmada, hamileliğin ilk üç ayında safrana maruz kalan kadın çiftçilerde düşük oranlarının daha yüksek olduğu bulundu.
Kültürel Ayurveda uygulaması, ilk üç aylık dönemde safrandan kaçınmayı teşvik eder, ancak çoğu insan, bebeklerini hareket ettirdikten sonra safrana başlamaya teşvik edilir.
Hamilelikte safranın potansiyel faydaları
Safran, geleneksel tıpta, hamile insanları etkileyebilecek olanlar da dahil olmak üzere çok çeşitli koşullar için yüzyıllardır kullanılmaktadır:
- göğüste ağrılı yanma hissi
- sindirim sorunları
- yüksek tansiyon
Ve bazı insanlar bu koşulları hafifletmek için safrana yönelmeye devam ediyor. Hamilelik sırasında rahim dokusu elastikiyetini korumak için günde 0,5 ila 2 gram tüketmeniz bile önerildi, ancak bu yalnızca ilk üç aylık dönemden sonra.
Bununla birlikte, bu baharatın hamile veya emziren kişiler arasında potansiyel toksisitesi üzerine çok fazla çalışma yapılmamıştır ve uzmanlar, toksisite konusunda daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğuna inanmaktadır.
Bununla birlikte, bir kez tam vadeli (veya neredeyse oradayken) ve garip, rahatsız ve doğuma başlamanın yollarını hayal ettiğinizde, safran fena bir fikir olmayabilir.
Geleneksel tıp, safranın düz kasları etkilediği, rahim kasılmalarını uyardığı ve tüm sürece yardımcı olduğu için doğum eylemini başlatmak için yararlı olduğunu kabul eder.
Ayrıca araştırmalar, safran tüketmenin rahim ağzınızı büyük şov için hazırlamanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Randomize bir klinik çalışma, 50 tam süreli kadında safranın etkinliğini inceledi. Sonuçlar safranın rahim ağzının olgunlaşmasına ve doğuma hazırlanmasına yardımcı olduğunu gösterdi. Bununla birlikte, araştırmacılar, gerçek teslimat üzerindeki etkisini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğu sonucuna vardı.
Doğum yaptıktan sonra kendinizi kötü hissediyorsanız safranı düşünebilirsiniz. 60 yeni anneyi içeren bir 2017 randomize klinik araştırma, safranın doğum sonrası depresyon semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olduğunu buldu.
Elbette, daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğundan, önce OB-GYN'niz tarafından çalıştırmak isteyebilirsiniz.
Safran bebeğinizin cilt tonunu değiştirebilir mi?
İnsanların safranı benimsemesinin bir nedeni, bebeklerinin cilt tonu üzerindeki sözde etkisidir. Bazı kültürler safranın bebeğinizin cildini daha hafif yapacağını savunur. Ancak hamileyken safran tüketmenin bu etkiye sahip olacağına dair herhangi bir bilimsel kanıt yok gibi görünüyor.
Endişelenmeyin: Hamileliğiniz sırasında safran sevip sevmeseniz de bebeğiniz kesinlikle güzel olacaktır.
Çok miktarda safran düşüklere neden olabilir mi?
Hamilelik sırasında safran kullanırken dikkatli olmanız için bir neden var.
Bazı araştırmalar, çok miktarda safrana maruz kalmanın düşük yapma riskini artırabileceğini göstermiştir. Örneğin, bir çalışma, rahmi uyarabilecekleri için, günde 5 gramdan fazla olanlar gibi büyük dozlardan hamilelik sırasında kaçınılması gerektiğine dikkat çekiyor.
Bu nedenle, safranla yemek yapma eğilimindeyseniz veya biraz safran sütü hazırlamayı düşünüyorsanız, önce OB-GYN'nize veya ebenize danışmak isteyebilirsiniz. Size küçük bir miktar için yeşil ışık yakabilirler, ancak önce bunu tartışmak her zaman daha iyidir.
Safran sütü nasıl hazırlanır
Safran sütü hayranı mısınız ve ilk üç aylık dönemden mi? Safran sütü, evet, safran ile aşılanmış şekerli bir süttür. Birkaç safran ipliğinin süte batırılması ve ardından kakule veya ezilmiş veya kıyılmış badem gibi aromayı tatlandırmak veya güçlendirmek için başka maddeler eklenerek yapılır.
Kesar sütü veya Hint kesar sütü olarak da bilinen safran sütü, bazı kültürlerde hamile insanlara sıklıkla tavsiye edilir. Bununla birlikte, OB-GYN'niz, safranın etkileriyle ilgili bazı uyarılar göz önüne alındığında, en azından ilk üç aylık dönemde sizi bekletmenizi isteyebilir.
Götürmek
Herhangi bir bitkisel ilaç veya tedaviye geçmeden önce OB-GYN'nize danışın. Bazı otlar, baharatlar ve bitkiler hamilelik sırasında tüketmenin güvenli olduğu düşünülebilir, ancak bu aynı zamanda ne kadar ve ne zaman tükettiğinize de bağlı olabilir.
