Genel Bakış
Bir jakuziye dalmak, rahatlamanın en iyi yolu olabilir. Ilık suyun kasları yatıştırdığı bilinmektedir. Ayrıca jakuziler birden fazla kişi için tasarlanmıştır, bu nedenle ıslanmak, partnerinizle veya arkadaşlarınızla biraz zaman geçirmek için harika bir fırsat olabilir.
Hamilelik sırasında ise jakuziler dikkatli kullanılmalı ya da hiç kullanılmamalıdır.
Jakuzideki su sıcaklığı asla 104 ° F'yi (40 ° C) geçmemelidir. Sıcak suda oturmak vücut ısısını kolayca yükseltebilir, bu da sizin ve gelişmekte olan bebeğiniz için sağlık sorunlarına neden olabilir.
Hamilelikte sıcak küvet kullanımıyla ilgili ciddi endişeler vardır. Genel fikir birliği, bunların yalnızca dikkatli ve sınırlı bir süre kullanılmaları gerektiğidir.
Sıcak küvet suyu sıcaklığı ve vücudunuz
Banyo, kaplıca veya jakuzi, vücudunuzun sıcaklığından daha sıcak bir su kütlesinde oturmak sıcaklığınızı yükseltir.
Hamilelik sırasında vücut ısınız 39 ° C'nin (102,2 ° F) üzerine çıkmamalıdır. Su sıcaklığı 104 ° F (40 ° C) olan bir sıcak küvette 10 dakikadan fazla zaman geçirirseniz bu kolayca gerçekleşebilir.
Bu önlem, sıcaklıktaki bir artışın beyin ve omurilik kusurları gibi doğum kusurlarına neden olabileceği ilk üç aylık dönemde özellikle önemlidir.
Birth Defects Research'te yayınlanan 2006 tarihli bir araştırma, embriyo uterusa implante edilmeden önce hafif maruz kalmanın ve ilk üç aylık dönemde daha şiddetli maruz kalmanın çeşitli doğum kusurlarına ve hatta gebelik kaybına neden olabileceğini buldu.
2011 yılında yapılan küçük bir çalışma, özellikle ilk üç aylık dönemde jakuzinin kullanımıyla ilişkili olası risklere işaret etti. Hamileliğinizin erken dönemlerinde jakuziyi kullanmadan önce doktorunuzla konuşmak iyi bir fikirdir.
Sıcak küvet mikropları
Mikroplar, hamileyken sıcak küvet kullanmakla ilgili başka bir endişe kaynağıdır. Ilık, küçük su kütlesi, zararlı bakteriler için bir üreme alanı olabilir. Ancak düzenli bakım ve sürekli izleme, su kimyasının doğru şekilde dengelenmesine yardımcı olabilir.
Jakuziye sahipseniz, doğru dezenfektanı kullandığınızdan emin olun ve suyu havuz suyu şeritleri kullanarak test edin. Serbest klor seviyeleri milyonda 2 ila 4 parça (ppm) arasında ve brom kullanılıyorsa 4 ila 6 ppm arasında olmalıdır. PH 7,2 ile 7,8 arasında olmalıdır.
Jakuziye sahip değilseniz ancak içinizin rahat olmasını istiyorsanız, suyu test edin veya yerin müdüründen suyun düzenli olarak test edildiğinden emin olmasını isteyin.
Daha önce kullanmadığınız bir jakuziyi kullanırken sorabileceğiniz bazı standart sorular şunlardır:
- Genellikle kaç kişi kullanır?
- Su ne sıklıkla değiştirilir?
- Jakuziye deneyimli bir jakuzi servis teknisyeni tarafından servis uygulanıyor mu?
- Su, havuz şeritleri kullanılarak günde iki kez test ediliyor mu?
- Filtre düzenli olarak değiştiriliyor mu?
- Su hangi sıcaklıkta ısıtılır?
Hamilelikte jakuziyi güvenle kullanmak
İlk üç aylık dönemdeyseniz, genel tavsiye jakuziden kaçınmanızdır. Zamanı 10 dakikanın altında tutsanız bile, bebeğiniz için tehlikeli olabilir. Herkesin vücudu farklıdır, bu nedenle kendinizi beklenenden daha kısa sürede aşırı ısınırken bulabilirsiniz.
Bebeğinizin iyiliği için, ilk üç ay boyunca sosu atlayın. Bunun yerine su şişenizi veya uzun bir bardak limonlu suyu alın ve ayaklarınızı suya daldırın. Yine de bunu yaptığınız zamanı sınırlı tutmanız gerekecektir.
İlk üç aylık dönemi geçmişseniz ve doktorunuzun onayını aldıktan sonra jakuziyi kullanmak istiyorsanız, işte şu şekilde güvende kalabilirsiniz:
- Küveti bir seferde en fazla 10 dakika kullanın ve seanslar arasında bolca soğumaya bırakın.
- Sıcak su jetleri açıksa, su sıcaklığının biraz daha düşük olduğu karşı tarafa oturun.
- Eğer terli hissederseniz, hemen küvetten çıkın ve kendinizi serinletin.
- Mümkünse göğsünüzü suyun üzerinde tutmaya çalışın. Sadece alt yarınızın sıcak suda olduğu yere oturmak daha da iyidir.
- Terlemeyi bırakırsanız veya baş dönmesi veya mide bulantısı gibi herhangi bir rahatsızlık hissederseniz, derhal dışarı çıkın ve vücudunuzun normale döndüğünden emin olmak için durumunuzu izleyin.
- Ateşin varsa jakuziyi kullanma.
Arkadaşlarınız veya aile üyeleriniz arasındaysanız ve jakuziyi kullanmaya hazırsanız, sıcaklığı düşürmek isteyip istemediklerini sorun. Hala güzel ve sıcakken, daha düşük bir sıcaklık aşırı ısınma riskinizi önemli ölçüde azaltır.
Hamilelikte jakuzilere güvenli alternatifler
Hamilelik sırasında jakuziye göre daha güvenli bir alternatif, düzenli bir ılık banyodur. Bu, yatıştırıcı ılık suyun faydalarını sağlayabilir, ancak riskleri yoktur.
Çok ılık suda banyo yapmama konusundaki uyarı yine de geçerlidir, bu nedenle sıcaklığı sıcak tutun ama sıcak tutmayın. Tıpkı jakuzilerde olduğu gibi, bol su tüketin ve herhangi bir rahatsızlık belirtisi hisseder hissetmez dışarı çıkın.
Ayrıca, kaymayı önlediğinizden de emin olun: Hamile kaldığınız süre boyunca, özellikle ikinci ve üçüncü trimesterde denge hissiniz bazı ayarlamalara uğrayacaktır.
Bir fincan çayın tadını çıkarırken, ayaklarınızı ıslatmak için küvet takası yapmayı deneyebilirsiniz. Vücudunuzun sadece bir kısmı ılık suya maruz kalsa da, tüm riskler olmadan yine de rahatlatıcı bir zaman geçirebilirsiniz.
Paket servisi
İlk üç aylık dönemde veya ateşiniz varsa sıcak küvet kullanmaktan kaçının. Hamilelik sırasında jakuzi kullanmaya karar verirseniz, önlem alın ve sınırlı bir süre suda beklettiğinizden emin olun.
Ateşinize ve genel refahınıza yakından bakın. Hamilelik sırasında jakuziyi kullanmadan önce daima doktorunuzun onayını alın.
S:
Jakuziler hamilelik boyunca mı yoksa sadece ilk üç aylık dönemde mi tehlikeli midir?
A:
Sıcak küvetler muhtemelen ilk trimesterde en tehlikelidir, çünkü bu dönemde fetal kısımlar yapılır (organogenez). Bu, bebeğin doğum kusurlarına en duyarlı olduğu zamandır. Hamilelik boyunca sağduyu kullanmak hala akıllıca bir şeydir. Sıcaklığı asla 104 ° F'nin (40 ° C) üzerine çıkarmayın ve asla çok uzun süre kalmayın. Küveti temiz ve dezenfekte tutun. Bu yönergelerin kullanılması uygun bir güvenlik düzeyini korumalıdır.
Michael Weber, MDCevaplar tıp uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye olarak değerlendirilmemelidir.
