Hamilelikte Uçucu Yağların Güvenle Kullanılması

Hamilelikte gezinirken, duyduğunuz tek şeyin sürekli bir ses akışı olduğunu hissedebilirsiniz. yapılmaması gerekenler. Yapma öğle yemeği etleri ye, yapma Cıva korkusuyla çok fazla balık tüketin (ancak diyetinize sağlıklı balıkları dahil edin), yapma kedicik çöpünü topla. (Tamam, sonuncusuna aldırış etmiyoruz.)

Kaçınmanız gereken her şeyle, herhangi bir ürünü kullanmak istediğinizde sizi tedirgin edebilir.

Dolayısıyla, bu makalede aradığımız soru şudur: Hamilelik sırasında uçucu yağları kullanma konusunda endişelenmeniz gerekiyor mu? Esansiyel yağları hamilelik rutininize dahil etmeye karar verirseniz, bilinçli bir karar vermeniz için bilmeniz gereken önemli ayrıntıları parçalıyoruz.

En iyi uygulamaları vurgulayacağız ve hangi yağların güvenli olduğunu ve hangilerinin üzerine düştüğünü özetleyeceğiz. yapma liste.

Hamileyken uçucu yağların faydaları

Hamileyken uçucu yağ kullanımının toptan yasağı olmadığını söyleyerek başlayalım. Bazı esansiyel yağların, yaygın hamilelik rahatsızlıklarını azaltmanın yanı sıra sakinleştirici anksiyeteyi azaltabilecek terapötik faydalar sağlayabileceğine dair kanıtlar vardır.

Doğru kullanıldığında, bazı uçucu yağlar aşağıdaki temel faydaları sağlayabilir:

• mide bulantısını ve mide rahatsızlığını en aza indirmeye yardımcı olun
• ağrıyan kasları yatıştırmak
• hemoroitle ilişkili tahrişi ve şişliği azaltmaya yardımcı olur
• uykuyu iyileştirmek
• cilt elastikiyetini iyileştirmek
• çatlakların görünümünü azaltmak
• doğum sırasında kaygıyı azaltmaya yardımcı olun

Hamileyken uçucu yağların güvenliği

Uçucu yağların annenin kan dolaşımıyla absorbe edildiğinde toksik bileşiklere metabolize olabileceğine dair yaygın bir endişe vardır. Ancak uzmanlar genellikle doğru dozajlarda kullanıldığında bunun bir sorun olmadığını belirlemişlerdir.

Anahtar, önerilen miktarlara bağlı kalmak ve önerilen tüm yönergelere (aşağıda!) Uymaktır. Herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa sağlık uzmanınıza danıştığınızdan emin olun.

Hamileyken yağ kullanma yönergeleri

Öncelikle, ilk üç aylık dönemde uçucu yağları kullanmaktan kaçının. İlk üç aylık dönem, hamilelik sırasında en kritik dönemdir ve fetüsün toksik bir maddeye maruz kalma riskinden her ne pahasına olursa olsun kaçınılmalıdır.

Ancak ikinci veya üçüncü üç aylık dönemlerinizde, onaylı uçucu yağları kullanırken aşağıdaki güvenlik protokollerini aklınızda bulundurun.

Uçucu yağları yemeyin

Hamile olmasanız bile, bir uzman veya doktorun doğrudan gözetimi altında olmadıkça uçucu yağların ağızdan alınması amaçlanmamıştır. Birçok uçucu yağ, yutulduğunda toksisite riski oluşturabilir - siz ve potansiyel olarak bebeğiniz için.

Aromaterapiye odaklanın

Genel olarak, çoğu tıp uzmanı aromaterapinin topikal uygulamaların aksine hamile kadınlar için daha güvenli bir seçenek olduğu konusunda hemfikirdir. Bu basitçe, esansiyel yağlarınızı cildinize uygulamak yerine bir difüzörde kullanmanız gerektiği anlamına gelir.

Seyreltme anahtardır

Hamile olsanız da olmasanız da, yağları topikal olarak kullanmaya karar verirseniz, bunu güvenle yapmak için taşıyıcı yağ olarak bilinen şeye ihtiyacınız olacaktır. Bunun nedeni, uçucu yağların çok konsantre olması ve seyreltilmeden doğrudan uygulandığında cildi tahriş edebilmesidir.

Yaygın taşıyıcı yağlar şunları içerir:

• Jojoba
• Hindistan cevizi
• Tatlı badem
• kayısı

Hamile kadınlar, onları topikal olarak kullanmaya başlamadan önce her zaman doktorları veya homeopatik uzmanlarıyla konuşmalıdır.

Dozaj önerilerini aşmayın

Esansiyel yağların normal kullanımının tehlikeli olduğunu gösteren herhangi bir çalışma olmasa da, önerilen dozajların aşılması olabilir - özellikle bunları topikal olarak kullanıyorsanız. Yağları dikkatlice seyreltin.

Güvenli olan yağlar

Lavanta yağı

Tüm uçucu yağlar arasında lavanta, hamile kadınların da kullanabileceği en iyi araştırılmış ve en çok tercih edilen seçeneklerden biridir. 2016'daki bu da dahil olmak üzere araştırmalar, lavantanın doğru kullanıldığında, özellikle doğum ve doğum sırasında rahatlamayı teşvik eden mükemmel bir aromaterapi tedavisi olduğunu göstermiştir - stresli bir an.

Çalışmaların 2018 yılında yapılan bir incelemesi, lavantanın doğum ağrısını azalttığı sonucuna varmıştır.

Hastaneye yanınızda taşınabilir bir difüzör getirin ve rahatlatıcı bir ruh hali yaratmak için birkaç damla saf lavanta yağı ekleyin. Burnunuzdaki mukoza zarlarını tahriş edebileceğinden, buharı doğrudan difüzörünüzden solumaktan kaçının.

İş ortağınızdan doğum sırasında seyreltilmiş lavanta yağı ile masaj yapmasını da isteyebilirsiniz.

Gül yağı

Gül yağı, kaygıyı azaltmak, sakinliği teşvik etmek ve geceleri imrenilen 40 göz kırpmanıza yardımcı olmak için başka bir harika seçenektir. Lavantaya benzer şekilde, gül yağı da doğum sırasında kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Çoğu insan gül kokusunu sevdiği için, lavantanın nasıl koktuğunun hayranı değilseniz bu harika bir seçenek olabilir. Bu yağ aromaterapi kullanımları için iyidir ve bir difüzöre eklenmelidir.

Nane yağı

Bu tartışmalı bir konudur, çünkü aromaterapi ve homeopatik uygulayıcılar da dahil olmak üzere birçok uzman, hamile kadınlarda nane yağı kullanımından tamamen kaçınır.

Ancak, yalnızca aromaterapi için kullanıldığında, nane yağının hamile kadınlarda bulantıyı azaltmak için harika bir seçenek olabileceğini gösteren ön kanıtlar var.

Papatya yağı

Çoğu insan, bir fincan papatya çayının çok sakinleştirici olabileceğini bilir. Ancak papatya aynı zamanda uçucu bir yağdır.

Her biri farklı bir amaca hizmet eden iki tür papatya olduğu ortaya çıktı.

2014 yılında yapılan bir araştırmaya göre, Roma papatyası gevşemeyi teşvik etmeye ve şiddetli migren ataklarını ortadan kaldırmaya yardımcı olmak için harika bir aromaterapi seçeneğidir. Ancak Alman papatyası, doğumdan sonra cildin elastikiyetini onarmaya ve çatlakların görünümünü azaltmaya yardımcı olmak için bir taşıyıcı yağ ile topikal olarak kullanılabilir.

İlgili: Çatlakları iyileştirmeye veya önlemeye yardımcı olan 12 uçucu yağ

Limon yağı

Hamilelik sırasında mide bulantısı ve kusmayla baş ediyorsanız, limon yağı başka bir harika seçenektir. Hamile kadınlarda 2014 yılında yapılan bir araştırma, aromaterapide sürekli kullanıldığında limon yağının bulantı ve kusma sıklığını azalttığını göstermiştir.

Sardunya yağı

Doğum ve doğum için anti-anksiyete aromaterapi seçeneklerinde eksiklik yoktur. Lavanta ve gül yağı sizin eşyalarınız değilse, sardunya yağı, doğumun ilk aşamasında anksiyeteyi azaltma konusunda kanıtlanmış klinik geçmişi olan başka bir çiçek seçeneğidir.

Diğer yağlar

Terapötik faydaları olan ve hamilelik için güvenli olan ek uçucu yağlar (ilk üç aylık dönemden sonra) şunları içerir:

• acı badem
• argan
• paçuli
• nar
• zencefil
• Kakule
• Rezene
• selvi
• mersin temel
• buhur

Hamilelikte kaçınılması gereken yağlar

Kaçınılması gereken yağların listesi, hamilelik sırasında kullanım için güvenli olanlardan önemli ölçüde daha büyüktür. Ancak bir bütün olarak, bu yağların, dozaj önerilerine göre alındıklarında bile hamileyken kullanım için güvenli olduklarını kanıtlamak için yeterli test ve araştırmadan yoksun olmalarıdır.

Daha önce de bahsettiğimiz gibi, bu uçucu yağların çoğuyla ilgili endişe, hamile bir kadın tavsiye edilen miktardan fazlasını alırsa toksisite riskinin olmasıdır.

• Anason tohumu
• adaçayı
• Fesleğen
• pelin
• rue
• pelin
• meşe kütlesi
• tarhun
• huş ağacı
• çördük
• kafur
• maydanoz
• pennyroyal
• solucan otu
• Mazı
• keklik üzümü

Götürmek

Uçucu yağlar, ilaca ihtiyaç duymadan mide bulantısı gibi bazı yaygın gebelik semptomlarını azaltmak için akıllıca bir seçenek olabilir. Ayrıca aromaterapi stratejisinin bir parçası olarak kullanıldıklarında doğum sırasında doğal olarak kaygıyı azaltmaya yardımcı olmak için harika bir yoldur.

Yağları her zaman önerilen miktarlarda kullanmalı ve hamileyken uçucu yağ bazlı bir terapötik rejime başlamadan önce sertifikalı bir aromaterapist veya doktorunuzla çalışmalısınız.