Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Genel Bakış
Hamileyseniz, muhtemelen biraz sırt ağrısı ve karın rahatsızlığı yaşamayı umuyorsunuz. Ama güvenmediğin şey popo ağrısıydı.
Hamileliğiniz ilerledikçe, size büyük rahatsızlığa neden olabilecek siyatik gibi yaygın durumlar vardır. Sonuç olarak kalça bölgesinde ağrı hissedebilirsiniz.
Neyse ki, küçük çocuğunuzun dünyaya girmesini beklemeye devam ederken, popo ağrısını azaltmak için atabileceğiniz birkaç adım var.
Bebeğiniz gelmeden önce önümüzdeki birkaç ayı nasıl daha rahat hale getireceğiniz aşağıda açıklanmıştır.
Hamilelikte popo ağrısının nedenleri
Hamilelik sırasında popo ağrısı, kalçanın kendisindeki bir anormalliğin (hemoroid gibi) neden olduğu ağrı olabilir. Sırtın alt kısmından kalçaya yayılan ağrıya da başvurulabilir.
Hamilelik sırasında popo ağrısının bazı yaygın nedenleri arasında şunlar yer alır.
Hemoroid
Hemoroitler, anüs veya rektumdaki genişlemiş, şişmiş damarlardır. Hamile kadınların hemoroid yaşaması daha olasıdır çünkü rahim anüs ve rektum üzerinde ekstra baskı yaratır.
İşiniz veya hobileriniz nedeniyle uzun süre ayakta durmanız gerekiyorsa ağrı daha da kötüleşebilir.
Doğum sancıları / Kasılmalar
Kadınlar kasılmaları farklı yaşarlar. Bazılarında karın krampları ve kalçaya kadar uzanabilen sırt krampları vardır. Ağrının doğası da değişebilir. Bazı insanlar kramp hissi hissederken, diğerleri baskı, zonklama veya ağrı hissedebilir.
Braxton-Hicks kasılmaları rahatsızlığa neden olabilir, ancak genellikle ağrılı değildir. Kasılmalar kalça ağrınıza neden oluyorsa doktorunuzu arayın.
Pelvik kuşak ağrısı
Pelvik kuşak ağrısı her 5 gebeden 1'ini etkiler. Bu ağrı, bebeğin fazla ağırlığı ve pelviste gebeliğe bağlı hareketler artmaya başladığında ve pelvik ağrıya neden olduğunda ortaya çıkar.
Birçok kadın da bu ağrıyı kalçalarında yaşar. Diğer semptomlar, pelvik bölgede bir gıcırdama veya tıklama hissi ve hareketle kötüleşen ağrıyı içerebilir.
Pelvik kuşak ağrısı çok rahatsız edici olsa da bebeğiniz için zararlı değildir. Sizi vajinal doğum yapmaktan alıkoymaz.
Siyatik
Siyatik, kalçadan aşağıya doğru siyatik sinir üzerinde baskı olduğunda meydana gelen bir durumdur. Hamilelik, sinirin tahriş olmasına veya iltihaplanmasına neden olabilir. Genişleyen rahminiz siyatik sinire fazladan baskı uygulayabilir.
Üçüncü üç aylık döneme ulaştığınızda, bebeğinizin pozisyon değişikliği doğrudan kalça bölgenizdeki sinire dayanabilir. Bu popo ağrısına neden olabilir.
Ayrıca sırtınızda, kalçanızda ve bacağınızda yanma hissi de hissedebilirsiniz. Bazı kadınlar ayrıca bacağından aşağıya doğru uzanan ağrıyı da bildirdiler.
Doktorunuzu ne zaman arayacaksınız
Nedeni ne olursa olsun, popo ağrısı günlük aktivitelerinizi rahatça tamamlamanızı zorlaştırabilir. (Hamileliğinizle zaten yeterince zor değilmiş gibi!)
Aşağıdaki belirtilerle karşılaşırsanız, doktorunuzu arama zamanı gelmiştir:
- acı o kadar şiddetli ki seni hasta ediyor
- önemli miktarda kan kaybı yaşıyorsanız (tipik hemoroitlerden daha büyük, bu sadece bir kan lekesine neden olabilir)
- vajinanızdan sıvı gelmesi veya "suyunuzun gelmesi"
- mesanenizin / bağırsaklarınızın kontrolünü kaybedersiniz
- acı asla azalmaz
Tıbbi tedaviler
Hamile kadınların tahminen yüzde 14'ü hamileyken opioid ağrı kesici ilaç kullanıyor. Bu reçeteli ilaçların örnekleri arasında oksikodon ve hidrokodon bulunur.
Tipik olarak, kadınlar onları bir hafta veya daha kısa süre alır. Sırt ağrısı, doktorların bu ilaçları reçete etmelerinin en yaygın nedenidir.
Kalça ağrınız reçetesiz satılan ve evde yapılan tedavilere yanıt vermiyorsa, doktorunuz bir ağrı kesici ilaç yazmayı düşünebilir.
Ancak hamilelik sırasında ne kadar az ilaç alabilirseniz o kadar iyidir. Bu, ilaçların bebeğinizin büyümesini ve / veya gelişimini etkileme olasılığını azaltacaktır.
Evde tedaviler
Ağrınız hemoroidin bir sonucuysa, rahatsızlığı azaltmak için aşağıdaki evde tedavileri deneyebilirsiniz:
- Ilık su banyosuna veya oturma banyosuna dalın. Oturma banyosu, tuvaletinizin üzerine sığabilecek plastik bir banyodur. Ilık suyla doldurabilir, oturabilir ve banyo yapmadan ıslatabilirsiniz. Sitz banyoları için alışveriş yapın.
- Cadı fındığını dene. Enflamasyonu azaltmak için kullanabileceğiniz hijyenik bir pedin üzerine birkaç damla cadı fındığı koyun. Enflamasyonu azaltmak için cadı fındığı pedlerini gün boyunca değiştirebilirsiniz. Ayrıca daha fazla rahatlama için onları dondurmayı deneyin. Cadı fındığı için alışveriş yapın.
- Çok uzun süre oturmayın veya ayakta durmayın. Uzun süre oturmaktan veya ayakta durmaktan kaçının. Bu, anüsünüze ekstra baskı uygular. Yan yatmak baskıyı azaltabilir.
- İçelim. Her gün bol miktarda sıvı tüketin. Bu, dışkının geçmesini zorlaştıran kabızlık riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir.
- Lif ye. Tam tahıllı yiyecekler, meyveler ve sebzelerle bol miktarda lif içeren bir diyet yapın.
Doktorunuza hemoroide bağlı ağrı ve gerginliği azaltmak için alabileceğiniz kremler ve / veya dışkı yumuşatıcılar olup olmadığını da sorabilirsiniz.
Dışkı yumuşatıcıları satın alın.
Siyatik tedavileri
Siyatik ve / veya pelvik ağrı ile ilgili ağrı için aşağıdaki adımları atabilirsiniz:
- Rahatsızlığı azaltmak için asetaminofen gibi reçetesiz satılan bir ağrı kesici alın.
- Sıkı kasları rahatlatmak için ılık bir banyo ve / veya duş alın.
- Sırtınızın ve pelvisinizin alt kısmındaki baskıyı azaltmak için destekleyici bir pelvik kemer (kuşak da denir) takın. Pelvik kemerler için alışveriş yapın.
- Ağır nesneleri kaldırmak, her seferinde tek ayak üzerinde durmak ve yatağa döndüğünüzde ve / veya arabadan inerken bacaklarınızı bir arada tutmak gibi ağrınızı şiddetlendirecek aktiviteler yapmaktan kaçının.
- Uyurken karnınızın altına ve bacaklarınızın arasına birer yastık yerleştirin. Bu, uygun vücut pozisyonunun desteklenmesine yardımcı olabilir.
Ayrıca doktorunuza ağrılı bölgelere soğuk ve / veya ısı paketi uygulayıp uygulamayacağınızı sorabilirsiniz.
Götürmek
Hamilelikle ilgili popo ağrısı tipik olarak doğumdan sonra düzelir. Ancak bazı kadınlar doğumdan sonra hemoroit yaşamaya devam edebilir. Popo ağrısı sıklığını azaltmak için kullanabileceğiniz başka tedaviler olup olmadığını doktorunuza sorabilirsiniz.
