Akıllı telefonunuzu tuvalette kullanmanın sağlığınız için gerçekten kirli sonuçları vardır.
Amerikan banyoları çok uzun zaman önce, işinizi yaparken ihtiyaç duyabileceğiniz tüm okuma materyalleri, köpek kulaklı ciltsiz kitaplarla ve dergilerin eski sayılarıyla doluydu.
Ancak bu günlerde, tuvaletteki kağıt okuma materyali muhtemelen oldukça azdır. Kablosuz iletişim operatörü Verizon tarafından 2015 yılında yapılan bir anket, 10 kişiden 9'unun akıllı telefonlarını banyoya getirdiğini gösteriyor.
Bir düşünün, telefonunuzu kaç kez banyoya getirdiniz? Günlük? Günde birden çok kez mi?
Kaka yaparken Instagram kaydırarak veya e-postayı kontrol ederek zaman öldürmek eğlenceli olsa da, akıllı telefonunuzu tuvalette kullanmanın sağlığınız için bazı gerçek kirli sonuçları vardır.
Anüsünüze aşırı baskı ve kendinize ekstra bakteri
Tüm bu oturmak ve kaydırmak aslında popon için de oldukça kötü.
Akıllı telefonunuzda çok fazla emilirseniz ortaya çıkabilecek uzun süreli oturma, hemoroid riskinizi artırabilir. Henüz somut bir araştırma yok (çalışmalarda klinik bir araştırma olmasına rağmen), ancak yine de uzmanlar endişeli.
Kolorektal cerrah Dr. Karen Zaghiyan şöyle açıklıyor: “Sorun akıllı telefon kullanmanın asıl eylemi değil. Daha ziyade, uzun bir süre tuvalette [ister kitap okuyor ister orada oturuyor olun] oturmak kesinlikle hemoroid sorunlarına yol açabilir. "
Buradaki anahtar paket, uzun bir süre tuvalette oturmaktır. Dr. Zaghiyan'a göre bunu çok uzun süre yapın - ve çok fazla zorlayın - ve bu "hemoroitlerin kanla dolmasına, ağrı, şişme veya kanama gibi semptomlara neden olabilir".
Dr. Zaghiyan, “Hemoroitler, anüsün içindeki ve dışındaki damarlar topluluğudur. Herkesin hemoroidi vardır. Biz onlarla doğduk. "
Akıllı telefonunuzu tuvalette kullanmanın bir başka büyük riski de, onu dışkı bakterileriyle kirletebilmenizdir.
Lise öğrencilerinin cep telefonlarıyla ilgili 2017 yılında yapılan bir araştırma, telefonların da sığabileceğini ortaya çıkardı E. coli ve diğer mikrobiyal pislikler. Aslında, bir İngiliz endüstri araştırması, ortalama bir akıllı telefon ekranının klozet kapağından bile daha kirli olduğunu buldu. Yuck.
Ve evinizin temizliği konusunda titiz olsanız da, umumi banyolardaki sanitasyon seviyesinin nasıl olduğunu asla bilemezsiniz - özellikle ofisler veya diğer işyerleri gibi çok sayıda insanın çok zaman geçirdiği yerlerde.
Meksika, Campeche'deki Clinic CERACOM'da bir ürolog olan Dr. Marcos Del Rosario, akıllı telefon kontaminasyonunun el yıkama becerilerinin eksikliğiyle ilişkili olabileceğini varsayıyor: “Yetişkin yetişkinler hala ellerini nasıl yıkayacaklarını bilmiyorlar. Bunu her zaman umumi banyolarda görüyorum. "
Peki nasıl kaka yapmalısınız?
Popo ağrısından ve bakteriyel şişkinlikten kaçınmak mı istiyorsunuz? Banyo zamanınız konusunda biraz daha dikkatli olun.
Birincisi, gerçekten sadece gerçek bir dürtüye sahip olduğunuz sürece tuvalette oturmalısınız, diyor Dr. Zaghiyan: “Eğer tuvalette birkaç dakika sonra bir bağırsak hareketi üretilmezse, onu zorlamayın. Bunun yerine kalkın ve başka bir şey yapın. Tekrar gitme isteğin olduğunda tuvalete dönebilirsin. "
1 ila 15 dakika kaka yapmak için herhangi bir yerde harcamalısınız - daha uzun herhangi bir şey kabızlık ile ilgili bir sorunu gösterebilir. Uzun süre oturmaktan ve zorlamaktan kaçının. Eğer dikkatiniz dağılırsa, tabiri caizse hiçbir şey hareket etmediyse ne zaman kalkıp ilerleyeceğinizi bilmek için bir zamanlayıcı ayarlamayı deneyin.
Çok uzun oturdu? Gittikten (veya süzüldükten) sonra poponuzu temizlemek için bir bideye yatırım yapmayı düşünün. Bideden gelen ılık, basınçlı su, anal kaslarınızı rahatlatmaya yardımcı olabilir.
Tabii ki, tuvaleti kullandıktan sonra da ellerinizi iyice yıkamalısınız, sadece bağırsak hareketinden sonra değil.
El hijyeni konusunda tazelemeye mi ihtiyacınız var? Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinin el yıkama talimatları eksiksizdir. Önemli bir nokta: Ellerinizin tüm kısımlarını fırçalamak için en az 20 saniye harcayın.
Dr. Del Rosario, akıllı telefonunuzu banyoda kesinlikle kullanmanız gerekiyorsa, sifonu çektikten sonra klozet kapağını kapattığınızdan emin olun, diyor Dr.Del Rosario.
"Her sifonla, dışkı parçacıkları havaya uçuyor ve telefonunuza ve diş fırçası da dahil olmak üzere vücut parçalarınıza iniyor [evinizin banyosundaysanız], diye belirtiyor.
Sadece ellerinizi değil, telefonunuzu her gün Lysol veya Clorox mendiller gibi bir şeyle temizlemenin de önemli olduğunu ekliyor.
Carrie Murphy, serbest çalışan bir sağlık ve zindelik yazarı ve Albuquerque, New Mexico'da sertifikalı doğum doula'sıdır. Çalışmaları ELLE, Kadın Sağlığı, Cazibe, Ebeveynler ve diğer yerlerde yayınlandı.
-and-menopause-whats-the-link.jpg)
