Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Küçüklerinize erken su vermemeniz doğal görünmese de, bebeklerin yaklaşık 6 aylık olana kadar neden su içmemesi gerektiğine dair meşru kanıtlar var.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), anne sütünün yüzde 80'in üzerinde su olması ve bebeğinizin ihtiyacı olan sıvıları sağlaması nedeniyle anne sütüyle beslenen bebeklerin ek suya ihtiyacı olmadığını belirtiyor. Biberonla beslenen çocuklar, formüllerinin yardımıyla susuz kalacaktır.
Çocuğunuzun anne sütü, mama veya her ikisiyle iyi beslendiğini varsayarsak, hidrasyon durumu endişe kaynağı olmamalıdır.
Neden beklemelisin
Bebeğinize altı aydan önce su verilmesi aşağıdaki nedenlerden dolayı tavsiye edilmez.
- Su beslemeleri bebeğinizi doldurma eğilimindedir ve bu da onu emzirmeye daha az ilgi duymasına neden olur. Bu aslında kilo kaybına ve yüksek bilirubin seviyelerine katkıda bulunabilir.
- Yeni doğmuş bebeğinize su sağlamak su sarhoşluğuna neden olabilir ve bu da bebeğin vücudundaki diğer besin seviyelerini seyreltebilir.
- Çok fazla su böbreklerin sodyum dahil elektrolitleri dışarı atmasına neden olarak dengesizliklere yol açar.
6 ila 12 aylık bebekler için öneriler
Küçük çocuğunuz püre haline getirilmiş katıları tanıttığınız aşamadayken, su da eklenebilir.
Philadelphia Çocuk Hastanesi'ne (CHOP) göre, katı yiyecekler yaklaşık 4 ila 6 ay arasında verildiğinde, bir bebeğin süt alımı günde 30 ila 42 onstan günde yaklaşık 28 ila 32 onsa düşer.
Her şey katıların nasıl eklendiğine, ne tür katıların tanıtıldığına ve ne sıklıkla tüketildiğine bağlıdır. 6 ila 12 aylık bebekler için amaç, yeterli beslenme alımını ve genel büyümeyi sağlamaktır.
Bunu etkili bir şekilde başarmak için katıları yavaşça ve çoklu pozlamalarda ekleyin. Şu anda su takviyesi yapmak kabul edilebilir. Bununla birlikte, yeterli mama veya anne sütü alımını varsayarsak, çocuğunuzun 24 saatlik bir süre içinde 2 ila 4 onstan fazla suya ihtiyacı olmayabilir.
Su geleneksel olarak damlatmaz bir kaptan verilir.Bu zaman diliminde, çocuğunuz daha aktif hale geldikçe, ara sıra ek su sağlamanın yararlı olduğunu fark edebilirsiniz.
Satın al: Bir damlatmaz fincan için alışveriş yapın.
12 aylık ve daha büyük çocuklar
Çocuğunuz 12 aylık olduktan sonra, süt alımı ideal olarak günde maksimum 16 onsa düşecektir.
Bu aşamada, çeşitli yeni yiyecekler sunarken kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğini içeren bir rutin oluşturmuş olabilirsiniz. Çocuğunuzun artan aktivitesi, azalan süt alımı ve çeşitli yiyecek alımı nedeniyle su alımı doğal olarak artacaktır.
California, Orange County'deki CHOC Çocuk Hastanesi, 1 yaşındaki bir çocuğun her gün yaklaşık 8 onsluk su içmesini önermektedir.
Bu miktar her yıl artıyor. Daha büyük bir çocuğun her gün tükettiği 8 onsluk bardak sayısı, yaşına uygun olmalıdır (günde en fazla sekiz 8 onsluk fincan). Örneğin, iki yaşında bir çocuk günde iki tane 8 onsluk fincan tüketmelidir.
Susuz kalmamak, çocuğunuzun düzgün bağırsak hareketlerine sahip olmasına ve kaybedilen sıvıları yenilemesine yardımcı olabilir.
Yeterli hidrasyon sağlamak için ipuçları
Çoğu çocuk için yapmanız gereken tek şey suya sık sık erişim sağlamaktır ve onlar da ihtiyaçlarını karşılayacak kadar içecektir. Çocuğunuzu damlatmaz bardaktan su tüketmeye teşvik etmekte güçlük çekiyorsanız, yeterli sıvı alımı sağlamak için bu ek ipuçlarını deneyin.
Küçük, sık yudum almaya teşvik edin
Gün boyunca az miktarda su verin. Çocuğunuz su alacak ancak diğer sıvılardan tam olarak doymayacaktır, bu da yemek alımını etkileyebilir.
Seyreltilmiş meyve suyu kullanıyorsanız, alımını günde 4 ons saf meyve suyuyla sınırlayın.
Sıvıları eğlenceli hale getirin
Küçük çocuklar renkler ve şekillerle ilgileniyor gibi görünüyor. Küçüklerinizin su tüketme konusunda heyecanlanmaları için renkli bardaklar ve eğlenceli pipetler kullanabilirsiniz.
Satın alın: Bardak ve pipetler için alışveriş yapın.
Hava durumuna ve aktiviteye dikkat edin
Çocuklar vücut sıcaklıklarını yetişkinler kadar kolay düzenleyemezler, bu nedenle iyileşmeleri ve soğumaları daha zordur. Aktiviteler öncesinde, sırasında ve sonrasında sıvı alımını teşvik edin.
Bir kılavuz olarak, her 20 dakikada bir veya bir ara verildiğinde en az 4 ons sıvıyı teşvik edin. Bir ons su, küçüğünüzden yaklaşık bir "yudum" a eşittir.
Su bakımından zengin yiyecekleri dahil edin
Karpuz, portakal ve üzüm gibi çorba veya meyveler gibi yiyecekler su bakımından zengindir. Suyu limon, misket limonu, salatalık veya portakal ile tatlandırarak eğlenceli ve lezzetli hale getirebilirsiniz.
Götürmek
Bebeğiniz altı ayda ilk yudum suyunu almaya hazır olabilir. Bununla birlikte, yeni doğanların, bebeklerin ve küçük çocukların yetişkinlerden çok farklı hidrasyona sahip olduklarını anlamak önemlidir.
Sıcak havada veya aktivite sırasında kendimizden yapmamızı beklediğimiz şey, onların yapmaya teşvik edileceğinden oldukça farklıdır. Çocuğunuzun aktivitesine dikkat ettiğiniz ve 1 yaşından sonra ona bol bol suya erişim sağladığınız sürece, uygun kararları vereceksiniz.
Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, NYU'dan bir BA ve NYU'dan klinik beslenme alanında bir MS aldı. New York-Presbiteryen Hastanesinde diyetetik stajını tamamladıktan sonra Anita, kayıtlı bir diyetisyen oldu. Anita ayrıca kapalı alanda bisiklete binme, kickboks, grup egzersizi ve kişisel antrenman alanlarında güncel fitness sertifikalarına sahiptir.
