Kasık bölgeniz, alt karnınız ile üst uyluklarınız arasındaki bölgedir. Kasıktaki sıkışmış bir sinir, kasıklarınızdaki kaslar, kemikler veya tendonlar gibi dokular bir siniri sıkıştırdığında meydana gelir.
Sinirdeki doku sıkışması, sinirin vücudun belirli bir bölgesine duyusal bilgi sağlama becerisine müdahale edebilir. Bu, ağrı, karıncalanma veya uyuşma gibi yalnızca kasık bölgenizi etkileyebilecek veya bacağınızı aşağı indirebilecek semptomlarla sonuçlanabilir.
Sıkışmış bir kasık siniri, kasık yaralanmalarından aşırı kilolu olmaya kadar çeşitli nedenlere sahip olabilir.
Geçici olarak sıkışmış bir sinir, uzun vadeli komplikasyonlara neden olmayabilir. Ancak uzun süre sıkışan bir sinir kalıcı olarak hasar görebilir veya kronik ağrıya neden olabilir.
Nedenleri
Kasık sinirlerinin sıkışmasının en yaygın nedenlerinden bazıları şunlardır:
- Kasık bölgesini yaralamak. Bir pelvik veya üst bacak kemiğini kırmak veya bir kas veya bağı germek kasık sinirlerini sıkıştırabilir. Kasık iltihabı ve yaralanmalardan kaynaklanan şişlik de sinirleri sıkıştırabilir.
- Dar veya ağır giysiler giymek. Kasıklarınızı sıkan dar kot pantolonlar, korseler, kemerler veya elbiseler, özellikle siz hareket ettikçe ve dokular birbirini ittikçe sinirlerinizi sıkıştırabilir.
- Fazla kilolu veya obez olmak. İç dokular üzerindeki vücut ağırlığından kaynaklanan basınç, özellikle ayakta durduğunuzda veya hareket ettiğinizde sinirleri sıkıştırabilir.
- Sırtını incitmek. Bel ve omurilik yaralanmaları sinir veya kasık dokularını itebilir ve kasık sinirlerini sıkıştırabilir.
- Hamile olmak. Genişleyen bir rahim etrafındaki dokuları itebilir ve yakındaki sinirleri sıkıştırabilir. Bebeğiniz büyüdükçe, kafası pelvik bölgeye de baskı uygulayarak pelvik ve kasık sinirlerinin sıkışmasına neden olabilir.
- Tıbbi durumlar. Meralgia paresthetica veya diyabet gibi bazı sinir sistemi rahatsızlıkları sinirleri sıkıştırabilir, sıkıştırabilir veya zarar verebilir.
Semptomlar
Sıkışmış bir kasık sinirinin yaygın semptomları şunları içerir:
- Sinirin beslediği bölgelerde "uykuda" gibi his kaybı
- Etkilenen bölgede, özellikle pelvik ve kasık kaslarını yürürken veya kullanırken güçsüzlük veya kas gücü kaybı
- karıncalanma hissi (parestezi)
- kasık veya üst uylukta uyuşma
- donuk, ağrılı ve kronikten keskin, yoğun ve ani arasında değişen ağrı
Sinir sıkışmasına karşı spazm
Kas spazmları, hafiften şiddetliye doğru ilerleyebilen seğirme hissi veya ağrıya neden olabilir. Semptomlar genellikle sıkışmış bir sinirin semptomlarına benzer.
Sinir hasarı veya aşırı uyarılma kas spazmına neden olabilir, ancak spazmlar sıkışan sinirlerden farklıdır, çünkü başka birçok nedeni olabilir ve sadece sinirler sıkıştırıldığında meydana gelmez. Kas spazmlarının bazı yaygın nedenleri şunlardır:
- kaslarda laktik asit birikmesine neden olan yoğun egzersiz
- kaygı veya stres
- çok fazla kafein veya diğer uyarıcılara sahip olmak
- kalsiyum, B vitamini veya D vitamini eksiklikleri
- susuz kalmak
- sigara veya nikotin içeren diğer ürünleri kullanmak
- kortikosteroidler gibi bazı ilaçları almak
- inme veya serebral palsi gibi nörolojik hastalığın uzun vadeli etkileri
Teşhis
Sıkışmış bir siniri tanımlamanın en açık yolu, hangi hareketlerin ağrı veya zayıflık gibi fark edilebilir semptomlarla sonuçlandığını izole etmeye çalışmaktır. Örneğin, ayağınıza inerseniz ve ortaya çıkan basınç kasıklarınızda ağrıya neden olursa, sorun sıkışan bir sinir olabilir.
Randevunuza gittiğinizde, doktorunuz önce size tıbbi geçmişinizi ve semptomlarınızı soracakları bir fizik muayene yapacaktır. Ayrıca kasık sinirlerinin sıkışmasına neden olabilecek herhangi bir durum belirtisi olup olmadığını görmek için tüm vücudunuzu görsel olarak inceleyecekler.
Doktorunuz ayrıca sıkışmış bir siniri teşhis etmek için kasık ve pelvik bölgenizdeki kasların ve sinirlerin dokularına ve davranışlarına daha yakından bakmak için testler önerebilir. Bazı olası testler şunları içerir:
- aktifken ve dinlenirken kas davranışını ölçmek için kasık kaslarında küçük bir iğne ve elektrotla elektromiyografi (EMG)
- MRI Manyetik alanlar ve radyo dalgaları tarafından üretilen vücudunuzun ayrıntılı görüntülerinde sinir sıkışmasını aramak için
- Sinir iletim hızı (NCV) testi, ciltte küçük elektrik sarsıntıları ile sinirleri uyarmak için yama elektrotları kullanarak
Bir nöroloğa da sevk edilebilirsiniz. Bu uzmanlar, vücudunuzun tüm sinir sistemiyle ilişkili olarak sinir işlevinizi inceleyebilir ve herhangi bir sinir sistemi işlev bozukluğu veya bozukluğunu teşhis edebilir.
Tedavi
Doktorunuzun reçete edebileceği bazı tıbbi tedaviler şunları içerir:
- Siniri sıkıştıran herhangi bir iltihabı hafifletmek ve ağrınızı azaltmak için kortikosteroid enjeksiyonları
- ağrıyı azaltmaya yardımcı olan trisiklik antidepresanlar
- Sıkışmış bir sinirin ağrılı etkilerini azaltmak için pregabalin (Lyrica) veya gabapentin (Neurontin) gibi nöbet önleyici ilaçlar
- sinirlerinizi sıkıştırmamak veya zarar vermemek için kasık, kalça veya bacak kaslarınızı nasıl hareket ettireceğinizi öğrenmenize yardımcı olacak fizik tedavi
- uzun süreli iltihaplanma veya tıbbi durumların neden olduğu sinir üzerindeki baskıyı azaltmak için cerrahi (ciddi vakalarda)
Evde yapılan ilaçlar
İşte sıkışmış bir sinirin ağrısını azaltmak veya bunun olmasını tamamen durdurmak için bazı ev ilaçları:
- Ağrı geçene kadar dinlenin ve sinir üzerindeki baskıyı azaltın.
- Bol giysiler giyin.
- Çok sıkı kemer takmayın.
- Kasık sinirlerine baskı ekleyebilecek fazla kilo vermeye çalışın.
- Kasık sinirleriniz üzerindeki baskıyı hafifletmek için günlük esneme hareketleri yapın.
- Şişliği azaltmak için soğuk bir paket veya kasları gevşetmek için sıcak bir paket uygulayın.
- Kalçalarınız ve kasıklarınız üzerindeki baskıyı azaltmak ve sinir sıkışmasını önlemek için ayakta duran bir masa veya duruş düzeltici kullanmayı düşünün.
- İbuprofen (Advil) gibi reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçları alın.
Esnetmeler
Kasıklarınızdaki sıkışmış bir siniri rahatlatmak için deneyebileceğiniz bazı uzantılar.
Piriformis streç
Yapmak için:
- Bacaklarınız bükük ve birbirine paralel olacak şekilde oturun.
- Bileğinizi diğer dizde sıkışmış hisseden kasığınızın yan tarafına koyun.
- Yukarı bakacak şekilde düz bir şekilde uzanın.
- Ellerinizle dizinize ulaşana kadar bacağınızı bükün.
- Yavaşça ve nazikçe dizinizi yüzünüze doğru çekin.
- Bileğinizi tutmak için aşağıya uzanın ve bacağınızı vücudunuzun diğer tarafında kalçaya doğru çekin.
- Bu pozisyonu 10 saniye basılı tutun.
- Diğer bacağınızla tekrarlayın.
- Bunu her bacak için 3 kez yapın.
Dış kalça germe
Yapmak için:
- Dik durun ve bacağınızı diğer bacağınızın arkasında sıkışmış hisseden tarafa koyun.
- Kalçanızı dışarı doğru hareket ettirin ve karşı tarafa yaslanın.
- Kasığın etkilenen kısmının yanındaki kolu başınızın üzerine uzatın ve vücudunuzun o tarafına doğru uzatın.
- Bu pozisyonu 20 saniyeye kadar tutun.
- Vücudunuzun diğer tarafıyla tekrarlayın.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Sıkışan bir sinir yoğun, rahatsız edici ağrıya neden oluyorsa, günlük hayatınıza devam etmenizi veya uzun süre çalışmanızı zorlaştırırsa, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza görünün.
Bu, özellikle sporcuysanız, mesleğinizde el emeği yapıyorsanız veya evde çok fazla fiziksel aktivite yapıyorsanız önemlidir. Neyin sebep olduğunu ve nasıl tedavi edileceğini ne kadar erken anlarsanız, uzun vadeli ağrı veya hasar görme olasılığınız o kadar az olur.
Uzun süre oturmak veya yoğun fiziksel aktivite yapmak gibi belirgin bir neden olmaksızın aniden herhangi bir ağrı ortaya çıkarsa da doktorunuzu görmelisiniz.
Aşağıdakilerden herhangi birini de fark ederseniz randevu alın:
- kasık bölgenizde fıtık veya tümör olabilen bir çıkıntı
- İdrar yaparken yanma veya genel pelvik ağrı gibi idrar yolu enfeksiyonu (İYE) semptomlarınız varsa
- İdrarınızda kan veya idrar yaparken şiddetli ağrı gibi böbrek taşı belirtileriniz varsa
Halihazırda bir nöroloğunuz yoksa, Healthline FindCare aracıyla bölgenizdeki doktorlara göz atabilirsiniz.
Alt çizgi
Kasıklarınızdaki sıkışmış bir sinir genellikle ciddi bir sorun değildir ve bazı evde tedavi veya önleyici tedbirlerle kendi kendine kaybolabilir.
Ağrı uzun sürerse veya günlük aktivitelerinizi aksatacak kadar şiddetliyse doktorunuza görünün.
