Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Genel Bakış
Farklı artrit türleri vardır, ancak hepsi ağrıya neden olabilir. Bazı doğal ilaçlar, özellikle bunları diğer tedavi seçeneklerinin yanında kullanıyorsanız, hafif semptomları yönetmenize yardımcı olabilir.
Bazı şifalı bitkiler, romatoid artrit (RA) veya osteoartrit (OA) ile yardımcı olabilecek anti-enflamatuar özelliklere sahip olabilir.
Yine de, bu seçeneklerin çoğunun kullanımını destekleyecek bilimsel kanıtlar yoktur ve bazılarının olumsuz etkileri olabilir.
Artrit için "doğal" tedavileri seçmeden önce, bazı seçenekler mevcut ilaçlarla etkileşime girebileceğinden önce bir doktorla konuştuğunuzdan emin olun.
1. Aloe vera
Aloe vera, alternatif tıpta en çok kullanılan bitkilerden biridir. Hap, pudra, jel ve yaprak gibi pek çok biçimde mevcuttur.
İyileştirici özellikleriyle bilinir, güneş yanığı gibi küçük cilt sıyrıklarının tedavisinde popülerdir, ancak eklem ağrısına da yardımcı olabilir.
Olası faydalar şunları içerir:
- Antiinflamatuar özelliklere sahiptir.
- Genellikle artrit ağrısı için kullanılan nonsteroid antiinflamatuvar ilaçların (NSAID'ler) olumsuz gastrointestinal etkilerine sahip değildir.
Topikal uygulama: Doğrudan cilde bir jel uygulayabilirsiniz.
Ağızdan alınan ilaçlar: Bazı araştırmacılar, ağızdan aloe vermenin osteoartrit ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini öne sürdü.
Bu tedavilerin faydalı olduğunu doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi (NCCIH), aloe vera kullanımının muhtemelen güvenli olduğunu, ancak bazı kişilerin ağızdan aldıklarında yan etkileri olduğunu belirtiyor.
Glikoz seviyelerini düşürebilir ve bazı diyabet ilaçlarıyla etkileşime girebilir.
Topikal aloe verayı internetten satın alabilirsiniz.
2. Boswellia
Geleneksel ve alternatif tıp uygulayıcıları Boswellia serrata, anti-inflamatuar özellikleri nedeniyle buhur da denir. Hindistan'a özgü Boswellia ağaçlarının sakızından elde edilir.
2011'de yayınlanan bir incelemeye göre, boswellic asit, RA, OA ve gut hastalarına yardımcı olabilecek anti-enflamatuar etkilere sahip gibi görünüyor.
İnsan deneylerinden elde edilen sonuçlar, buhur kapsüllerinin OA nedeniyle ağrıyı, işlevi ve sertliği iyileştirmeye yardımcı olabileceğini öne sürdü. Ancak bunlar küçük çalışmalardı. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Günde 1 grama kadar boswellia dozları güvenli görünmektedir, ancak yüksek dozlar karaciğeri etkileyebilir. Tablet formunda ve topikal kremlerde mevcuttur.
Boswellia çevrimiçi olarak satın alınabilir.
3. Kedinin pençesi
Kedi pençesi, artritte şişmeyi azaltabilecek başka bir anti-enflamatuar bitkidir. Güney ve Orta Amerika'da yetişen tropikal bir asmanın kabuğundan ve kökünden gelir.
İnsanlar geleneksel olarak onu bir anti-enflamatuar olarak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için kullandılar.
Artrit Vakfı, romatoid artrit için kullanılan birçok geleneksel ilaç gibi, kedi pençesinin de tümör nekroz faktörünü (TNF) baskıladığını belirtiyor.
Kedinin pençesinin RA'lı 40 kişide eklem şişmesini yüzde 50'nin üzerinde azaltmada etkili olduğu gösterilen küçük bir 2002 çalışmasından bahsediyorlar.
Bununla birlikte, olası yan etkiler şunları içerir:
- bulantı ve baş dönmesi
- düşük kan basıncı
- baş ağrısı
Aşağıdaki durumlarda bu bitkiyi kullanmamalısınız:
- kan sulandırıcı kullan
- bağışıklık sistemini baskılayan ilaçlar alın
- tüberküloz var
NCCIH'ye göre, bazı küçük çalışmalar romatoid artrit için kedi pençesine baktı, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Kedinin pençesini internette bulabilirsiniz.
4. Okaliptüs
Okaliptüs, insanların çok çeşitli koşullar için kullandıkları, kolayca bulunabilen bir çare. Okaliptüs yaprağı özleri, artrit ağrısını tedavi etmek için topikal ilaçlarda bulunur.
Bitki yaprakları, artrite bağlı şişlik ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilecek tanenler içerir. Bazı insanlar, etkiyi en üst düzeye çıkarmak için ısı pedleri ile takip eder.
Okaliptüs aromaterapi, RA semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Kullanmadan önce daima bir uçucu yağı taşıyıcı yağ ile seyreltin. 2 yemek kaşığı badem veya başka bir nötr yağ ile 15 damla yağ kullanın.
Yama testi olarak adlandırılan topikal okaliptüs kullanmadan önce kendinizi alerji için test ettiğinizden emin olun.
Ön kolunuza az miktarda ürün koyun. 24 ila 48 saat içinde reaksiyon olmazsa, kullanımı güvenli olmalıdır.
Okaliptüsün topikal formlarını çevrimiçi olarak satın alabilirsiniz.
5. Zencefil
Çoğu insan yemek pişirmede zencefil kullanır, ancak aynı zamanda tıbbi faydaları da olabilir. Yapılan araştırmalar, zencefile güçlü lezzetini veren aynı bileşiklerin aynı zamanda anti-inflamatuar özelliklere de sahip olduğunu buldu.
Bazı araştırmacılar, zencefilin bir gün nonsteroid antiinflamatuar ilaçlara (NSAID'ler) alternatif olabileceğini söylüyor.
İnsanlar mide bulantısını tedavi etmek için geleneksel tıpta uzun süredir zencefil kullandılar, ancak onu romatoid artrit, osteoartrit ve eklemlerde ve kaslarda ağrı için de kullanabilirsiniz.
Bir 2016 inceleme makalesinin yazarları, gelecekte zencefildeki bileşenlerin romatoid artrit için farmasötik bir tedavinin temelini oluşturabileceğine inanıyor. Yalnızca semptomların yönetilmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kemik yıkımını önlemeye de yardımcı olabilir.
İşte zencefil tüketmenin bazı yolları:
- Çay poşetlerini veya taze zencefili kaynar suda 5 dakika demleyerek çay yapın.
- Unlu mamullere toz zencefil ekleyin.
- Tuzlu yemeklere toz zencefil veya taze zencefil kökü ekleyin.
- Bir salataya taze zencefili rendeleyin veya kızartın.
Bir kan inceltici olan warfarin (Coumadin) gibi bazı ilaçları etkileyebileceğinden, zencefil alımınızı artırmadan önce bir doktora danışın.
İnternetten çeşitli zencefil ürünlerini satın alabilirsiniz.
Zencefil nasıl soyulur
6. Yeşil çay
Yeşil çay popüler bir içecektir. İçerdiği antioksidanlar, RA veya OA ile ortaya çıkan iltihaplanma ile savaşmaya yardımcı olabilir.
Yeşil çayı şu şekilde alabilirsiniz:
- bir içecek
- yiyeceklerin üzerine serpmek veya smoothie'lere eklemek için toz (matcha)
- takviyeler
Bilim adamları, yeşil çayın özlerinin veya belirli bileşenlerinin artrit üzerinde bir etkisi olabileceğine dair kanıtlar bulmuş olsalar da, bir fincan çaydaki aktif bileşen konsantrasyonunun semptomları hafifletmeye yardımcı olup olmayacağı belirsizdir.
Bununla birlikte, çoğu insan için güvenli olması muhtemeldir. İçecek olarak şeker eklemediğiniz sürece bazı kahve, soda ve diğer şekerli içeceklerden daha sağlıklı bir seçenektir.
Yeşil çayın iltihabı azaltmaya yardımcı olabileceğini doğrulamak ve hangi form ve dozun en etkili olacağını bulmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
İnternette çeşitli yeşil çay seçenekleri bulabilirsiniz.
7. Gök Tanrısı Asma
Gök gürültüsü tanrısı asma (Tripterygium wilfordii) bir bitkidir. Çin, Japon ve Kore tıbbında iltihaplanmayı ve aşırı bağışıklık aktivitesini yönetmek için uzun süredir kullanılmaktadır.
Bu, romatoid artrit ve diğer otoimmün hastalıklar için uygun bir tedavi olabilir.
Kullanabilirsiniz:
- ağızdan, besin takviyesi olarak
- doğrudan cilde uygulanan topikal bir tedavi olarak
Bununla birlikte, aşağıdakiler gibi çok ciddi olumsuz etkileri olabilir:
- gastrointestinal problemler
- solunum yolu enfeksiyonları
- saç kaybı
- baş ağrısı
- deri döküntüsü
- adet değişiklikleri
- erkeklerde doğurganlığı azaltabilecek sperm değişiklikleri
- 5 yıl veya daha uzun süre kullanıldıktan sonra kemik yoğunluğunda azalma olabilir.
Birçok ilaç, özellikle RA ve diğer otoimmün hastalıklar için yaygın olarak kullanılanlar olmak üzere, gök gürültüsü tanrısı asma ile etkileşime girebilir.
Asmanın yanlış kısmından elde edilen özler zehirli olabilir. Bunu akılda tutarak, Gıda ve İlaç Dairesinin (FDA) doğal ilaçların üretimini veya satışını düzenlemediğini hatırlamak da önemlidir.
Bir ürünün tam olarak ne içerdiğinden her zaman emin olamazsınız ve şimşek tanrısı asma bitkisi yanlış hazırlanırsa ölümcül olabilir.
NCCIH, gök gürültüsü tanrısı asmasının artrit tedavisinde güvenli veya etkili olduğunu kanıtlamak için yeterli kanıt olmadığını söylüyor.
Bu bitki hakkında doktorunuzla konuşmak önemlidir. Daha az riskle etkili olduğu gösterilen başka tedavi seçenekleri de vardır.
8. Zerdeçal
Zerdeçal, çiçekli bir bitkiden yapılan sarı bir tozdur. Tatlı ve tuzlu yemeklere ve çaylara lezzet ve renk katar.
Ana bileşeni olan curcumin, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Geleneksel Ayurveda ve Çin tıbbında uzun süredir rol oynamıştır. OA, RA ve diğer artritik rahatsızlıklara yardımcı olabilir.
Zerdeçal mevcuttur:
- bulaşıklara eklemek için toz baharat olarak
- çay poşetlerinde
- ağızdan alınan takviyeler olarak
Zerdeçalın güvenliği ve etkinliği ile ilgili daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. NCCIH, yüksek dozlar veya uzun süreli kullanım gastrointestinal rahatsızlığa neden olabilse de, çoğu yetişkin için muhtemelen güvenli olduğuna dikkat çekiyor.
İnternetten zerdeçal takviyeleri satın alın.
9. Söğüt kabuğu
Söğüt kabuğu, ağrı ve iltihaplanma için eski bir tedavi yöntemidir. İster çay olarak ister tablet formunda kullanabilirsiniz.
Bazı araştırmalar, OA ve RA ile ilgili eklem ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini söylüyor. Ancak sonuçlar çelişkilidir ve daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Ayrıca herkes için güvenli olmayabilir.
Yaygın yan etkiler şunları içerir:
- mide bozukluğu
- yüksek tansiyon
- alerjik reaksiyon, özellikle aspirine alerjiniz varsa
- aşırı doz durumunda mide ülseri ve kanama
Özellikle kan sulandırıcı kullanıyorsanız veya mide ülseriniz varsa, söğüt kabuğu kullanmadan önce doktorunuza sormalısınız. Aspirine alerjiniz varsa almayın.
Söğüt kabuğu ürünlerini internetten satın alabilirsiniz.
Diğer tamamlayıcı seçenekler
Bitkisel takviyeler, artrit ağrısının giderilmesi için tek tamamlayıcı yaklaşım değildir.
Amerikan Romatoloji Koleji ve Artrit Vakfı'ndan uzmanlar şunları önermektedir:
- ağırlık yönetimi
- tai chi ve yoga dahil egzersiz
- soğuk ve ısıl işlem
- stres Yönetimi
- sağlıklı bir diyet
- akupunktur
Diyet, osteoartrit tedavisinde rol oynayabilir mi? Burada bul.
Tamamlayıcı tıp hakkında doktorunuza danışın
Bitkisel ilaçlara ilgi arttıkça, geleneksel doktorlar alternatif ilaçların faydalarını değerlendirmeye daha istekli hale geldi.
Artriti tedavi ederken, bazı şifalı bitkiler mevcut ilaçlarınızı tamamlayabilir. Ancak bitkilerin ciddi yan etkilere neden olabileceğini anlamak önemlidir.
Bitkisel tedavileri saygın bir kaynaktan satın almak da çok önemlidir.
FDA, bitkileri kalite, saflık, paketleme veya dozaj açısından izlemez, bu nedenle bir ürünün kontamine olup olmadığını veya inaktif bileşenler içerip içermediğini bilmenin hiçbir yolu yoktur.
Tüm artrit tedavisi seçeneklerini doktorunuzla tartışın ve tavsiye etmedikçe reçeteli ilaçları almayı bırakmayın.
Hangi yaşam tarzı ve tıbbi seçenekler eklem protezi ameliyatı ihtiyacını geciktirebilir veya önleyebilir?
.jpg)
