Genel Bakış
Dürüst olalım: Kanser tedavisi sırasında hayat sıcak bir karmaşadır.
Tecrübelerime göre, kanser tedavisi görmek çoğu zaman kanser merkezlerinde infüzyon yapmak veya yatakta hasta olmak anlamına geliyor. 4. evre Hodgkin lenfoma teşhisi konulduğunda, sadece fiziksel kimliğimi değil, aşağı yukarı tüm benliğimi de kaybettiğimi hissettim.
Herkes tedavi ile farklı şekilde ilgilenir. Vücudumuzun hiçbiri aynı değil. Tedavi beni nötropenik yaptı - bu, vücudumun bir tür beyaz kan hücresinde azalması ve bağışıklık sistemimi tehlikeye atması anlamına geliyordu. Ne yazık ki, tedavim nedeniyle şiddetli ayak düşmesi ve nöropati geliştirdim.
Benim için bu, bir zamanlar sevdiğim bir şey olan egzersiz yapmanın bir seçenek olmadığı anlamına geliyordu. Kendim gibi hissetmenin başka yollarını bulmalıydım.
Kanser olmak ve onun için tedavi edilmek hayatımın en travmatik deneyimiydi. Ve ben bu süre zarfında iyi olmamanın tamamen normal olduğuna inanıyorum.
Bununla birlikte, kemoterapiden ayrıldığım günlerde, sadece bir günlüğüne bile olsa eski halimi bir şekilde geri getirmek için elimden geldiğince çok çalıştım.
Ne kadar korkunç hissedersen hisset, seni mutlu edebilecek küçük şeyler yapmanın çok önemli olduğunu düşünüyorum. Haftada bir kez olsa bile, kendinize odaklanmak için zaman ayırmak bir fark yaratabilir.
Burada satış noktalarımı ve neden benim için çalıştıklarını anlattım. Bunlar bana çok yardımcı oldu. Umarım sana da yardımcı olurlar!
Yazmak için zaman ayırın
Kaygım ve belirsizliğimin üstesinden gelmeme ne kadar yazmanın yardımcı olduğunu tam olarak açıklayamıyorum. Bu kadar çok farklı duygunun içinden geçtiğinizde, yazmak onları ifade etmenin harika bir yoludur.
Herkes yolculuğuyla halka açılmayı sevmez. Bunu tamamen anlıyorum. Size rahat gelmiyorsa, sosyal medyada duygusal bir giriş yayınlamanızı söylemiyorum.
Bununla birlikte, yazmak, taşıdığımız tüm sıkıştırılmış duyguları açığa çıkarmaya yardımcı olabilir. Günlük veya haftalık olarak bir günlük satın alıyor ve düşüncelerinizden ve duygularınızdan birkaçını yazıyor olsa bile - yapın! Dünyanın görmesi gerekmez - sadece sizin.
Yazmak tamamen tedavi edici olabilir. Günlüğünüzü doldurduktan sonra hissettiğiniz rahatlama hissine şaşırabilirsiniz.
Öz bakım uygulayın
Köpük banyolarından bahsediyorum, bir tuzlu kaya lambasını açıyorum veya yatıştırıcı bir yüz maskesi uyguluyorum - adını siz koyun. Biraz öz bakım şımartmak sizi anında Zen'e çevirebilir.
Kendimi berbat hissettiğimde yüz maskesi yapmayı seviyordum. Rahatlama zamanı, benim için zaman ve kemoterapiden sonra biraz tedavi zamanıydı.
Evimde mini spa benzeri bir ortam yaratmak için birkaç dakikanızı ayırmak günüme biraz mutluluk getirdi. Yastık kılıflarıma lavanta sıktım. (Lavanta esansiyel yağları ve difüzör satın almak başka bir seçenektir.) Odamda spa müziği çaldım. Kaygımı yatıştırmaya yardımcı oldu.
Ve cidden, iyi bir çarşaf maskesinin gücünü asla küçümsemeyin.
Rahat bir görünüm bulun
Biraz zaman alabilir, ancak kendinizi rahat hissetmenize yardımcı olacak bir görünüm bulmanızı öneririm. Peruk, başörtüsü veya kel görünüm anlamına gelebilir. Makyaj yapmayı seviyorsanız, biraz giyin ve sallayın.
Benim için perukları severdim. Bu benim işimdi, çünkü sadece bir saat bile olsa, kendimi yeniden eski halim gibi hissettim. Mükemmel peruğu bulma konusunda ipuçlarına ihtiyacınız varsa, bu makaleyi kanserden kurtulan bir arkadaşımla deneyimimiz hakkında birlikte yazdım.
Hepimiz kanserin fiziksel olarak bize zarar verdiğini biliyoruz. Deneyimlerime göre, kanser öncesi benliğimize ne kadar çok benzeyebilirsek o kadar iyi. Küçük bir kaş kaleminin ruhunuz için ne kadar ileri gidebileceğine şaşırabilirsiniz.
Dışarıda ol
Enerjiye sahip olduğunuzda, yürüyüşe çıkın ve açık havanın tadını çıkarın. Benim için mahallemde kısa bir yürüyüş açıklayabileceğimden daha fazla yardımcı oldu.
Yapabiliyorsanız, kanser merkezinizin dışındaki bir bankta bile oturmayı deneyebilirsiniz. Sadece birkaç dakikanızı ayırıp dış mekanı takdir etmek ruh halinizi değiştirebilir.
Arkadaşlarınızla ve ailenizle sosyalleşin
Arkadaşlarınız, aileniz ve hayatınızdaki diğer önemli insanlarla zaman geçirmeye çalışın. Bunu yeterince vurgulayamıyorum.
Nötropenik değilseniz veya başka bir şekilde bağışıklığınız zayıfsa ve başkalarının yanında şahsen bulunabiliyorsanız - zaman ayırın. Televizyon seyretmek veya sohbet etmek için bile arkadaşlarınızı ve ailenizi davet edin.
Bağışıklığınız zayıfsa, diğer insanlara (ve potansiyel olarak taşıdıkları mikroplara) maruz kalmanızı sınırlamanız tavsiye edilmiş olabilir.
Bu durumda, yüz yüze bağlantıda kalmak için görüntülü sohbet teknolojisini kullanmayı düşünün. Skype'tan Google Hangouts'tan Zoom'a kadar birçok seçenek var. Eski moda bir telefon sohbeti de bir seçenektir.
İnsan etkileşimine ihtiyacımız var. Bütün gün yatakta fetal pozisyonda yatmak isteyecek olsak da, diğer insanlarla zaman geçirmek yardımcı olacaktır. Ruh halimizi güçlendirir ve bağlı hissetmemize yardımcı olur.
Bir hobi veya tutku şımartın
Zamanınız ve enerjiniz olduğunda, zevk aldığınız ve onunla koşacağınız bir hobi bulun. Benim için işçiliği sevdim. Her gün bakacağım vizyon panoları ve duygudurum panoları yapmak için çok zaman harcadım.
Panolarımdaki fotoğrafların çoğu, gelecekte yapmak istediğim şeylerin resimlerini içeriyordu, örneğin tamamen remisyonda olmak (belli ki), seyahat etmek, yogaya gitmek, çalışabilmek vb. Bu küçük görüntüler sonunda gerçek oldu. bir şeyler!
Ayrıca kanser yolculuğumun zanaat kitaplarını da yaptım. Arkadaşlarımdan bazıları tişört tasarlamayı, blog yazmayı, örmeyi seviyordu, adını siz koyun.
Fikirlere bakmak için Pinterest gibi bir sosyal medya platformuna kaydolmayı düşünün. Yeniden dekorasyon, işçilik veya daha fazlası için ilham bulabilirsiniz. Fikirleri basitçe "sabitlerseniz" sorun değil - aslında bunları yapmak zorunda değilsiniz. Bazen harika olan sadece ilham kaynağıdır.
Ancak tek yapmak istediğiniz tüm gün boyunca film ve şov yayınlamaksa kendinizi kötü hissetmeyin. Bunu yapmanıza tamamen izniniz var!
Götürmek
Bu ipuçlarını, size veya sevdiğiniz birine yardım edebilecekleri ümidiyle dünyaya gönderiyorum - kanser tedavisinin zorlu kısımlarında bile.
Her seferinde bir gün almayı unutmayın. Kendinize biraz daha fazla özbakım ve öz sevgi verebildiğinizde, bu bir fark yaratacaktır.
Jessica Lynne DeCristofaro, evre 4B Hodgkin lenfomadan kurtulan bir kişidir. Teşhisini aldıktan sonra, kanserli insanlar için gerçek bir rehberin olmadığını keşfetti. Böylece bir tane yaratmaya karar verdi. Blogunda kendi kanser yolculuğunu kronikleştirmek, Lenfoma Barbieyazılarını bir kitaba dönüştürdü, "Benimle Kanseri Konuş: Kanserin Ganimetini Tekmeleme Kılavuzum. " Daha sonra adında bir şirket kurdu. Kemo KitleriKanser hastalarına ve hayatta kalanlara günlerini neşelendirmek için şık kemoterapi "pick-me-up" ürünleri sunan. New Hampshire Üniversitesi mezunu olan DeCristofaro, ilaç satış temsilcisi olarak çalıştığı Miami, Florida'da yaşıyor.
