Babam ölmeden önce kronik anksiyete ve depresyon ile yaşıyordum. Ancak ölümünden sonraki aylarda hissettiğim ve hala ara sıra hissettiğim türden bir endişe, başka bir dünyaydı.
Başkalarının başına geldiği gibi, kronik ruh sağlığı sorunları yaşayan insanların başına da büyük yaşam olayları olur. Çünkü hepimiz - bunun temelinde - kişisel zorluklarımıza rağmen hayatlarımızı yaşayan ve yolumuzu bulan insanlarız.
Sadece büyük olayların, halihazırda onlara karşı çalışıyor gibi görünen bir zihinle zaten yük altında olan insanlar üzerinde özellikle akut etkileri olabilir.
Bir ebeveynin ölümü, herhangi birinin zihninin yoldan çıkmasına neden olabilir. Pek çok insan için, en azından kararlarını düzeltmeye hazır olduklarında, izlerin doğru olduğunu bilirler. Ancak kronik anksiyete ve depresyonla yaşayan insanlar için izler genellikle çarpıktır.
Hayatla dolup taşan biri için babamın ölümü şok edici bir şekilde ani ve olaysızdı.
Kışın kayak gezisi için Wyoming'deki Jackson Hole'a gidemeyene kadar, vücudu kötüleşirken zihninin yavaş yavaş Alzheimer’ın içine kaydığını izlemeyi hayal etmiştim: Yılın en sevdiği olay. Kayak yapamadığı için üzülürdü ama 90'lı yıllara kadar tıpkı annesi gibi iyi yaşardı, yaşlandıkça kendi kendime söyledim.
Bunun yerine gecenin ortasında kalp krizi geçirdi. Ve sonra gitmişti.
Asla veda edemedim. Bir daha asla cesedini göremedim. Sadece onun yakılmış kalıntıları, içi boş tahta bir silindire yığılmış yumuşak gri bir toz.
Bunun, her partinin hayatı olan, gürültülü kişiliği ve çılgınca canlandırılmış hikaye anlatımı ile tanınan destansı bir karakter olduğunu, güneşin batan sessiz, Zen benzeri düşünceleri kadar sessiz, çöl tepelerinin üzerinden görülebilen biri olduğunu anlamalısınız. arka bahçesi.
Bu, aktif bir yaşam tarzı sürdürmeye, sağlıklı beslenmeye ve yaşlılıkta olası sağlık sorunlarının önüne geçmeye takıntılı biriydi. Çok sayıda koruyucu cilt tedavisi gördüğü kanser gibi, bazıları yüzünü haftalarca yakut lekelerle dolu bırakarak, uzun ve iyi yaşama kararlılığıyla bizi şaşkına çevirdi.
Aynı zamanda en sevgi dolu baba, akıl hocası ve bilge idi.
oğul umut edebilirdi. Böylece ortada bir anın bulanıklığında bıraktığı boşluk
gecenin boyutu düşünülemezdi. Aydaki bir krater gibi. Var
yaşam deneyiminizde, ölçeğini anlamak için yeterli bağlam yok.
Babam ölmeden önce kronik anksiyete ve depresyon ile yaşıyordum. Ancak ölümünden sonraki aylarda hissettiğim ve hala ara sıra hissettiğim türden bir endişe, başka bir dünyaydı.
İşteki en basit göreve odaklanamayacak kadar endişeye hiç kapılmamıştım. Bir kova şimşek yutmuşum gibi yarım bir bira içmemiştim. Kaygı ve depresyonumu hiçbir zaman birbirleriyle o kadar uyumlu hissetmemiştim ki aylarca tamamen donmuş, zar zor yemek yiyebiliyor ya da uyuyabiliyordum.
Görünüşe göre bu sadece başlangıçtı.
İlk başta tavrım inkar oldu. Yaşlı adamın yapacağı gibi zor. Tüm enerjinizi işe koyarak acıdan kurtulun. Her geçen gün daha da güçlenen kaygı sancılarını görmezden gelin. Bunlar sadece zayıflık belirtileridir. Üstesinden gelirseniz iyi olacaksınız.
Elbette bu sadece işleri daha da kötüleştirdi.
Kaygım gittikçe daha sık yüzeye çıktı ve parmak ucunda dolaşmak ya da kenara itmek gittikçe zorlaştı. Zihnim ve vücudum bana bir şey anlatmaya çalışıyordu, ama ondan kaçıyordum - hayal edebileceğim her yerde.
Babam ölmeden önce gitmem gerektiğine dair büyüyen bir hissim vardı
sonunda bu akıl sağlığı sorunları hakkında bir şeyler yapmaya başlayın. Onlar
açıkça sadece endişelerin ya da kötü günlerin ötesinde. Benim için onun ölümünü aldı
gerçekten içe bakmak ve iyileşmeye doğru uzun, yavaş bir yolculuğa başlamak. Yolculuk
Hâlâ yayındayım.
Ama şifa aramaya başlamadan önce, gerçekten harekete geçme motivasyonunu bulmadan önce, endişem panik atakla doruğa ulaştı.
Dürüst olmak gerekirse, babamın ölümü tek faktör değildi. Aylardır bastırılan ve ihmal edilen kaygım giderek artıyordu. Ve sonra aşırı hoşgörüyle geçen uzun bir hafta sonu sahneyi hazırladı. Tüm bunlar o zamanki inkarımın bir parçasıydı.
Kalp atışım hızlanarak, göğsüme çarparak başladı. Sonra terli avuç içleri geldi, ardından göğüs ağrısı ve gerginliği, ardından kapağın patlayacağına dair artan bir korku duygusu izledi - inkarımın ve duygularımdan kaçışımın, ilk başta endişemi tetikleyen şeye neden olacağına dair artan bir korku geldi. yer: kalp krizi.
Abartılı geliyor, biliyorum. Ama kalp krizi belirtilerinin farkındayım çünkü babam bir tanesinden öldü ve günlük işim için gün boyu sağlık makaleleri okuduğum için - bazıları kalp krizinin uyarı işaretleri hakkında.
Bu yüzden çılgın ruh halimde hızlı bir hesap yaptım: hızlı kalp atışı artı terli avuç içi artı göğüs ağrısı eşittir kalp krizi.
Altı saat sonra - itfaiyeciler göğsümü bir kardiyak monitöre bağladıktan ve bir an gözlerini kocaman makineye diktikten sonra, ambulanstaki sağlık görevlisi beni temin ederek beni sakinleştirmeye çalıştıktan sonra “bu sadece küçük bir şans vardı. bir kalp krizi, "Acil servis hemşiresi yumruklarımı sıkmak ve önkollarımdaki iğne ve iğnelerden kurtulmak için onları serbest bırakmak arasında geçiş yapmamı söyledikten sonra - kaygımı ihmal etmenin ne kadar sağlıksız olduğunu düşünmek için bir anım oldu ve babamın ölümüyle ilgili depresyon ve duygular.
Harekete geçme zamanı gelmişti. Kabul etme zamanıydı
hatalarım. İyileşme zamanı gelmişti.
Babamın cenazesinde annesi için bir övgüde bulunduğuna dair canlı bir anım var. Onu seven insanlarla dolu bir kilisenin önünde durdu ve gözyaşlarına boğulmadan önce sadece birkaç açılış kelimesi söyledi.
Sonunda kendini topladı ve hayatına o kadar tutkulu, düşünceli bir şekilde baktı ki bitirdiğinde kuru bir göz gördüğümü hatırlamıyordum.
Babam için bir değil, iki değil, üç farklı cenaze töreni düzenledik. Çok fazla yere dağılmış, ona değer veren çok fazla insan vardı ve bir veya iki tanesi yeterli değildi.
Bu cenazelerin her birinde, annesine yaptığı övgüyü düşündüm ve onun için aynısını yapacak gücü aradım - hayatını, onu seven birçok insan için ifade ettiği her şeyin anlamlı bir özetiyle onurlandırmak için.
Ama her seferinde sessizlik içinde, donmuş, ilk birkaç kelimeyi konuşmaya başlarsam gözlerimden fışkıracak gözyaşlarından korkarak durdum.
Kelimeler biraz geç geldi, ama en azından geldi.
Babamı çok özledim. Onu her gün özlüyorum.
Hâlâ yokluğunu ve nasıl kederleneceğini anlamaya çalışıyorum. Ama ölümünün beni içe bakmaya, kaygı ve depresyonumu iyileştirmek için adımlar atmaya ve başkalarının kendi korkularıyla yüzleşmeye başlamasına yardımcı olmak için sözlerimi kullanmaya zorladığına minnettarım.
Onun ölümü endişemi aya gönderdi. Ama iyileşmeye doğru her küçük adımda kendi yolunda, yavaşça, kendi yolunda düşüyor, yörüngeye geri dönüyor.
Steve Barry Portland, Oregon'da yaşayan bir yazar, editör ve müzisyendir. Ruh sağlığını yok etme ve kronik anksiyete ve depresyon ile yaşamanın gerçekleri hakkında başkalarını eğitme konusunda tutkulu. Boş zamanlarında hevesli bir söz yazarı ve yapımcıdır. Halen Healthline'da kıdemli bir editör olarak çalışıyor. Onu Instagram'da takip edin.
-removed.jpg)
.jpg)
