Evet, OKB var. Hayır, takıntılı bir şekilde ellerimi yıkamıyorum.
Ya aniden bütün ailemi öldürürsem? Sıkmak, sıkmak, sıkmak.
Ya bir tsunami gelir ve tüm şehri yerle bir ederse? Sıkmak, sıkmak, sıkmak.
Ya doktorun ofisinde oturuyorsam ve istemeden yüksek bir çığlık atarsam? Sıkmak, sıkmak, sıkmak.
Kendimi bildim bileli bunu yapıyordum: Korkunç, müdahaleci bir düşüncem var ve düşüncenin tezahür etmesini durdurmak için sol elimi sıkıyordum. Birinin en kötü durum senaryosunu tartışırken tahtaya vurması gibi, bunun tuhaf bir batıl inanç olduğunu düşündüm.
Çoğu insan için obsesif-kompulsif bozukluk (OKB), ellerinizi aşırı derecede yıkamak veya masanızı kusursuz bir şekilde düzenli tutmak gibi görünür. Yıllarca OKB'nin ne olduğunu düşündüm: düzenlilik.
Düzenli olduğunu düşündüğüm için davranışımın OKB olduğunu anlamadım.
Hepimiz bunu daha önce yüzlerce kez duyduk: "OKB" olarak tanımlanan, germafobik, hijyen takıntılı kişi kinayesi. OKB'si olan karakterlerin neredeyse her zaman "kontaminasyon OKB'si" olduğu "Keşiş" ve "Glee" gibi programları izleyerek büyüdüm, bu da aşırı derecede temiz olmaya çok benziyor.
OKB olarak çerçevelenen temizlikle ilgili şakalar, 2000'lerin başında bir stand-up komedisinin temeliydi.
Ve hepimiz insanların son derece temiz, düzenli veya titiz insanları tanımlamak için "OKB" terimini kullandığını duymuşuzdur. İnsanlar, "Üzgünüm, ben sadece biraz OKB’im!" Diyebilir. oda düzeni konusunda seçici olduklarında veya mücevherlerini eşleştirme konusunda özel olduklarında.
Gerçekte OKB inanılmaz derecede karmaşıktır
OKB'nin iki ana bileşeni vardır:
- yoğun, üzücü ve kontrol edilmesi zor düşünceler olan takıntılar
- Bu kaygıyı hafifletmek için kullandığınız ritüeller olan zorlamalar
El yıkama bazı insanlar için bir zorlama olabilir, ancak çoğumuz (ve hatta çoğumuz) için bir semptom değildir. Aslında, OKB çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir.
Genel olarak, çoğu insanın semptomları aşağıdaki kategorilerden birine veya daha fazlasına denk gelen dört tür OKB vardır:
- temizlik ve kontaminasyon (el yıkama dahil olabilir)
- simetri ve düzen
- tabu, istenmeyen düşünceler ve dürtüler
- belirli öğeleri toplama veya saklama ihtiyacı takıntılar veya zorlamalarla ilgili olduğunda istifleme
Bazı insanlar için OKB, dini ve ahlaki inanç ve davranışları saplantı haline getirmekle ilgili olabilir. Buna titizlik denir. Diğerlerinin aslında varoluşsal OKB'nin bir parçası olan varoluşsal krizleri olabilir. Diğerleri belirli sayılara veya belirli öğeleri sipariş etmeye odaklanabilir.
Bence OKB'yi tanımayı zorlaştıran bu çeşitliliktir. OKB'm bir sonraki kişininkinden tamamen farklı görünüyor.
OKB için çok şey var ve medyada gördüğümüz şey buzdağının sadece görünen kısmı.
Ve çoğu zaman, OKB bir derece bozukluğudur - ille de farklılık olması gerekmez.
"Ya şu anda bu binadan atlasam?" Gibi rastgele düşüncelerinizin olması normaldir. ya da "Bu havuzda bir köpekbalığı varsa ve beni ısırırsa?" Yine de çoğu zaman bu düşüncelerin göz ardı edilmesi kolaydır. Onlara sabitlendiğinde düşünceler takıntı haline gelir.
Benim durumumda, ne zaman yüksek bir katta olsam kendimi bir binadan atladığımı hayal ederdim. Omuz silkmek yerine, "Aman Tanrım, gerçekten yapacağım" diye düşünürdüm. Bunu ne kadar çok düşünürsem, endişe o kadar kötüleşti, bu da beni bunun olacağına daha da ikna etti.
Bu düşüncelerle başa çıkmak için, çift sayıda adım yürümem veya sol elimi üç kez sıkmam gereken bir zorunluluğum var. Mantıklı bir düzeyde, mantıklı gelmiyor ama beynim bana düşüncenin gerçeğe dönüşmesini önlemek için bunu yapmam gerektiğini söylüyor.
OKB ile ilgili olan şey, genellikle (ama her zaman değil) görünür bir davranış olduğundan, genellikle yalnızca zorlamayı görmenizdir.
Yukarı aşağı hareket ettiğimi veya sol elimi sıktığımı görebilirsin, ama kafamda beni yoran ve tiksindiren düşünceleri göremiyorsun. Aynı şekilde, birinin ellerini yıkadığını görebilirsiniz, ancak mikroplar ve hastalıklarla ilgili takıntılı korkularını anlayamazsınız.
İnsanlar küstahça "çok OKB" olmaktan bahsettiklerinde, genellikle takıntıyı kaçırırken dürtüye odaklanırlar.
Bu, OKB'nin çalışma şeklini tamamen yanlış anladıkları anlamına gelir. Bu rahatsızlığı bu kadar üzücü kılan sadece eylem değil - zorlayıcı davranışlara yol açan korku ve takıntılı "mantıksız", kaçınılmaz düşüncelerdir.
Bu döngü - sadece başa çıkmak için attığımız eylemler değil - OKB'yi tanımlayan şeydir.
Ve devam eden COVID-19 salgını göz önüne alındığında, OKB'si olan birçok insan şu anda mücadele ediyor.
Birçoğu, el yıkamaya odaklanmamızın takıntılarını nasıl körüklediğine ve şimdi haberlerden beslenen salgınla ilgili bir dizi endişeyi nasıl deneyimlediklerine dair hikayelerini paylaşıyor.
OKB'si olan birçok insan gibi ben de sevdiklerimin aşırı derecede hastalandığını ve ölmekte olduğunu hayal ediyorum. Genellikle saplantımın gerçekleşme ihtimalinin düşük olduğunu kendime hatırlatırım, ancak bir pandeminin ortasında bu gerçekten mantıksız değildir.
Bunun yerine, salgın en büyük korkularımı doğruluyor. Kaygıdan çıkış yolumu "mantıklı" edemiyorum.
Bu yüzden yardım edemedim ama gözlerimi Stephen Colbert’in son şakasına çevirdim.
Ulusal Alerji ve Bulaşıcı Hastalıklar Enstitüsü başkanı Dr. Anthony Fauci, herkesin zorunlu olarak ellerini yıkamayı normalleştirmesini önerdiğinde, Colbert bunun "obsesif-kompulsif bozukluğu olan herkes için harika bir haber" olduğu şeklinde şaka yaptı. Tebrikler, artık obsesif-kompulsif düzene sahipsiniz! "
Kötü niyetli olmasa da, böyle alaylar - ve Colbert'inki gibi şakalar - OKB'nin olmadığı bir şey olduğu fikrini güçlendirir.
Colbert, aşırı el yıkamanın teşvik edildiği bir zamanda OKB'si olan kişilerin nasıl idare ettikleri konusunda şaka yapan ilk kişi değil. Bu şakalar tüm Twitter ve Facebook'ta yapıldı.
Hatta Wall Street Journal, bir psikiyatrın hepimizin nasıl daha sıkı hijyen alışkanlıkları edinmemiz gerektiğinden bahsettiği "Şimdi OKB'ye İhtiyacımız Var" başlıklı bir makale yayınladı.
Colbert şakasının komik olmadığını söylemeyeceğim. Komik olan özneldir ve oynanmış bir şaka yapmanın yanlış bir tarafı yoktur.
Colbert şakasının sorunu şudur ki - komik ya da değil - zararlıdır.
OKB'yi takıntılı el yıkamayla eşitlediğinizde, durumumuz hakkında yaygın bir efsane yayarsınız: OKB'nin sadece temizlik ve düzen ile ilgili olduğu.
Yardım edemem ama OKB ile ilgili klişeler olmasaydı ihtiyacım olan yardımı almamın ne kadar kolay olacağını merak ettim.
Ya toplum OKB'nin gerçek semptomlarını fark ederse? Ya filmlerdeki ve kitaplardaki OKB karakterlerinin çeşitli takıntılı düşünceleri ve zorlamaları varsa?
Peki ya obsesif bir şekilde ellerini yıkayan OKB hastalarını emekliye ayırırsak ve bunun yerine OKB'ye sahip olmanın nasıl bir şey olduğunu gösteren medyaya sahip olsaydık?
Belki o zaman daha önce yardım arardım ve müdahaleci düşüncelerimin bir hastalığın belirtileri olduğunu anlardım.
Yardım almak yerine, düşüncelerimin kötü olduğumun kanıtı olduğuna ikna oldum ve bunun bir akıl hastalığı olduğu gerçeğinden habersizdim.
Ama takıntılı bir şekilde ellerimi yıkasaydım? Muhtemelen OKB olduğumu daha önce anlardım ve benden yıllar önce yardım alabilirdim.
Dahası, bu klişeler izole edici hale geliyor. OKB'niz, insanların OKB'nin ortaya çıktığını düşündüğü şekilde görünmezse, sevdikleriniz onu anlamakta zorlanacaktır. Nispeten düzenliyim, ancak kesinlikle takıntılı bir temizlikçi değilim, bu da pek çok insanın OKB'min gerçek olduğuna inanmadığı anlamına geliyor.
En iyi niyetli arkadaşlarım bile, sürekli el hareketlerimle yıllardır gördükleri OKB klişeleri arasındaki bağlantıyı kurmakta zorlanıyor.
OKB'si olanlarımız için, "obsesif kompulsif düzen" muhtemelen şu anda nasıl hissettiğimizi tanımlamanın en kötü yoludur.
Yalnızlık, yaygın işsizlik ve virüsün kendisi de dahil olmak üzere kaygı uyandıran pek çok durumla karşı karşıya değiliz, aynı zamanda bizi insanlar yerine can sıkıcı gibi hissettiren yanlış bilgilendirilmiş şakalarla da uğraşıyoruz.
Stephen Colbert’in OKB hakkındaki şakası kötü niyetli olmayabilir, ancak bu şakalar benim gibi insanlara aktif olarak zarar veriyor.
Bu klişeler, OKB ile yaşamanın ne anlama geldiğinin gerçekliğini gizleyerek yardım bulmamızı zorlaştırıyor - birçoğumuzun şu anda çaresizce ihtiyaç duyduğu bir şey, hatta bazılarının farkına bile varmadan.
Sian Ferguson, Güney Afrika'nın Grahamstown kentinde yaşayan serbest yazar ve gazetecidir. Yazıları sosyal adalet ve sağlıkla ilgili konuları kapsıyor. Ona ulaşabilirsin Twitter.
-diet-for-diabetes.jpg)
.jpg)
