Doğru sıvı alımı sadece susuzluğu uzak tutmaktan ibaret değildir. Sıcaklık düzenlemesinden daha az baş ağrısına kadar, yeterli miktarda su tüketilmesinden kaynaklanan her türlü önemli sağlık yararı vardır.
Ne yazık ki, her gün doğru miktarı aldığınızdan emin olmak her zaman kolay değildir. Hidrasyon uygulamalarının devreye girdiği yer burasıdır.
Daha iyi bir sağlık için günlük su alımınızı takip edebilmeniz için kullanıcı derecelendirmelerine, kaliteli içeriğe ve genel güvenilirliğe dayalı olarak yılın en iyisini aradık.
Günlük Su Takibi Hatırlatıcısı
iPhone derecelendirmesi: 4,7 yıldız
Android derecelendirmesi: 4.4 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
Günlük su alım hedefinizi belirleyin ve ardından sadece bir dokunuşla her onsu (veya mililitreyi) kaydedin. Günlük hedefinize ne kadar yaklaştığınızı görmek için her bardaktan sonra ayrıntılı bir istatistik güncellemesi görüntüleyin veya genel ilerlemeniz hakkında bir fikir edinmek için 7 ve 30 günlük grafikleri inceleyin.
Hidro Koç
Android derecelendirmesi: 4.6 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
Su içmek için düzenli hatırlatmalara mı ihtiyacınız var? Hydro Coach uygulaması, hedef alımınızı belirlemenize veya uygun bir günlük hedef belirlemek için uygulamanın hesap makinesini kullanmanıza olanak tanır. Uygulama, ne zaman içmeniz gerektiğini size hatırlatır ve hamileyseniz veya emziriyorsanız özelleştirilebilir.
WaterMinder
iPhone derecelendirmesi: 4,8 yıldız
Android derecelendirmesi: 4,3 yıldız
Fiyat: iPhone'da 4,99 ABD doları; Android'de uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
Bu kolay, sezgisel uygulama, vücut ağırlığınıza veya kişisel hedefinize göre uygun hidrasyon miktarlarını hesaplar. Ardından, tüm gün boyunca hatırlatıcılar göndererek hedef alımınıza ulaşmanızı kolaylaştırır. Hızlı, basit günlük kaydı için özel bardaklar oluşturun ve ilerlemenizi görmek için hidrasyon geçmişinize göz atın.
Su İçeceği Hatırlatıcısı
Android derecelendirmesi: 4.8 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
Bu uygulama ile daha iyi hidrasyon alışkanlıkları geliştirin. Vücudunuzun her gün ne kadar suya ihtiyacı olduğunu hesaplayacak, alım miktarınızı kaydedecek ve doğru yolda kalmanızı hatırlatacak. Her gün başlangıç ve bitiş zamanlarını ayarlayın ve hidrasyon programınızın grafiklerine ve günlüklerine göz atın.
Aqualert: Günlük Su Takibi
iPhone derecelendirmesi: 4,6 yıldız
Android derecelendirmesi: 4.6 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
Aqualert, yeterince su içmenizi sağlamak için gün boyunca sizi bilgilendirir. Ayrıca, günlük su gereksinimlerinizi hesaplamak için aktivite seviyenizi kullanır, böylece ihtiyacınız olanı alırsınız. Kullanışlı bir uyku vakti modu, uygulamanın gece boyunca size hatırlatmasını engeller ve hidrasyon seviyenizin ve günlük tüketiminizin grafik görüntüsü sizi yolda tutar.
Su ve İçecek Hatırlatıcım
iPhone derecelendirmesi: 4,7 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
Su içmeyi hatırlamak zor olmamalı. Bu uygulama, vücut ölçümlerinize göre ne kadar su içmeniz gerektiğine dair bir hesap makinesi, su içmeniz gereken zamanlar için düzenli hatırlatma bildirimleri, su alımınızın istatistiklerinin görsel sunumları ve hatta su içme hedeflerinize ulaştığınızda bonus ödüller.
İçme Suyu Hatırlatıcısı
Android derecelendirmesi: 4.7 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
Sadece sulu kalmanı isteyen sevimli su damlacıkları resimleri ile su içmeyi unutma. Bu uygulama, grafikler ve günlükler olarak gösterilen özelleştirilmiş zamanlayıcılar ve su alımınızın istatistikleri ile gün boyunca yeterli miktarda su içmenizi hatırlatacaktır. Uygulama ayrıca, hidrasyon ihtiyaçlarınızı optimize etmeye yardımcı olmak için ağırlık verilerinizi su alım verileriyle birleştirmek için Google Fit ve S Health ile de senkronize edilebilir.
Su Saati İçecek Takibi ve Hatırlatma
Android derecelendirmesi: 4.6 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
Bu hidrasyon uygulaması, yeterince sıvı içmeyi hatırlamanıza yardımcı olmak için basit ve kolaydır. Su alımınızın kaydını tutmak için bir izleyici ve günlük özelliği, kafein içmenin etrafına koyabileceğiniz kısıtlamalar, gün boyunca içme suyu için bir alarm hatırlatıcısı ve nasıl uyduğunu görmek için özel bir içecek oluşturmanıza izin veren bir araç var. gün için hidrasyon hedeflerinize.
My Water - Günlük Su Takibi
iPhone derecelendirmesi: 4,7 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
Kişisel sağlık bilgilerinizi girmek için bu basit, sezgisel olarak tasarlanmış uygulamayı kullanın ve tam olarak ne kadar su içmeniz gerektiğini öğrenin. Programınıza uygun hatırlatıcılar ayarlayın, su dışında başka sıvılar ekleyin ve hidrasyon düzeninizin zaman içinde nasıl geliştiğini görmek için su tüketiminizin günlük kaydını tutun.
İçme Suyu Hatırlatıcısı - Su Takibi ve Diyet
Android derecelendirmesi: 4.7 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
Özellikle şeker hastalığı gibi bir rahatsızlığınız varsa, ne kadar su içmeniz gerektiğini görmek için yerleşik bir hesap makinesi kullanın. Hatırlatıcılar ayarlayın ve her gün ne kadar su içtiğinizi kaydedin. Grafikler, zaman içinde ne kadar içmek zorunda kaldığınızı gösterir, böylece kişisel dönüm noktalarına ulaşmak için ilerlemenizi işaretleyebilirsiniz.
İçme Suyu Hatırlatıcısı
Android derecelendirmesi: 4.8 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
Su içmek için basit, kolay hatırlatmalara mı ihtiyacınız var? İşte sizin için uygulama. Hatırlatıcıların ne zaman su içmesini istediğinizi planlayın, gün için bir hedef tutarı belirleyin ve art arda kaç gün sulu kaldığınızı takip edin.
İçme Suyu Hatırlatıcısı, İzleyici
iPhone derecelendirmesi: 4,7 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
Günlük 64 onsluk temel bir kuralı takip etmek yerine kendi su alım hedeflerinizi belirleyin, özellikle de belirli miktarlarda su içmenizi gerektiren sağlık veya fitness hedefleriniz varsa. Sadece hatırlatıcılar planlamayın. Onları, önleyici bakımın nihai başarısını seçerek, kabızlığı gidererek veya zinde hale getirerek suyun sağlığınız üzerinde en fazla etkiye sahip olacağı belirli zamanlar için ayarlayın.
Bu liste için bir uygulamayı aday göstermek istiyorsanız, bize [email protected] adresinden e-posta gönderin.
