Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Yüksek ayak bileği burkulması nedir?
Yüksek ayak bileği burkulması, bileğinizin üst bağlarında, bileğin üzerinde bir burkulmadır. Bu bağlar fibula ve tibiaya bağlanarak tüm alanı koşma ve yürüme gibi aktiviteler için stabilize eder.
Bu bağlara zarar verdiğinizde veya yırtıp yırttığınızda - genellikle ayak bileğinizin dönmesi veya bükülmesi nedeniyle - yüksek bir ayak bileği burkulması yaşarsınız. Bu tür burkulma, ayak bileğinin alt kısmındaki burkulma kadar sık görülmez.
Düşük ayak bileği burkulmasına karşı yüksek ayak bileği burkulması
Düşük ayak bileği burkulmaları, en sık görülen ayak bileği burkulma türüdür. Ayak bileğinizi bacağınızın içine doğru döndürdüğünüzde veya büktüğünüzde meydana gelirler, bu da ayak bileğinizin dışındaki bağların yırtılmasına veya gerilmesine neden olur.
Kırık bir ayak bileği kemiğiniz olduğunda yüksek ayak bileği burkulmaları olabilir. Bazen bunlar, ayak bileğinizin içindeki bağlar olan deltoid bağlar yırtıldığında meydana gelebilir. Deltoid bölgede, yüksek ayak bileği bağlarında ve hatta fibulada ağrı hissedebilirsiniz.
Yüksek ayak bileği burkulmalarına, ilgili kemik ve bağlardan sonra sindesmotik ayak bileği burkulmaları da denir.
Yüksek ayak bileği burkulma yeri
Bu model, yüksek ayak bileği burkulmasında etkilenen kemik ve bağ bölgesini gösterir.
Yüksek ayak bileği burkulmasının belirtileri
Burada ağrı ve şişlik gibi ayak bileği burkulmasının tipik semptomları ile birlikte, yüksek ayak bileği burkulması durumunda dikkat edilmesi gereken özellikler vardır.
Yüksek bir ayak bileği burkulma yaşadıysanız, ayağınıza ve bileğinize ağırlık verebilirsiniz, ancak muhtemelen ayak bileğinizin üzerinde, fibula ve tibia arasında ağrı olacaktır.
Merdiven çıkarken veya inerken ya da ayak bileği kemiklerinizin yukarı doğru esnemesine neden olan herhangi bir faaliyette bulunurken muhtemelen daha fazla ağrı hissedeceksiniz.
Yüksek bir ayak bileği burkulması da kırık bir fibula ile sonuçlanabilir.
Yüksek bir bilek burkulmasıyla birlikte bileğinizdeki kemiklerden birini kırdıysanız, o ayağa ağırlık veremezsiniz.
Yüksek ayak bileği burkulmasına neden olur
Bileğinizi büktüğünüzde veya döndürdüğünüzde yüksek ayak bileği burkulmaları yaygındır. Çoğu zaman ayağınızı bacağınızın dış tarafına doğru döndürmek yüksek burkulmaya neden olur.
Bu tür burkulmalar, temas veya yüksek etkili atletik aktiviteler ve spor sırasında meydana gelme eğilimindedir, bu nedenle sporcular bunları geliştirme konusunda en yüksek risk altındadır.
Yüksek ayak bileği burkulmaları nasıl teşhis edilir?
Yüksek ayak bileği burkulması yaşadığınızı düşünüyorsanız, doktorunuza görünün. Yaşadığınız burkulma türünü teşhis edebilirler.
Doktorunuz ayak bileğinizdeki ağrıyı nerede yaşadığınızı onlara göstermenizi isteyecektir. Ardından, doktorunuz ağrınızın ayağınızın, ayak bileğinizin veya bacağınızın başka bir bölgesine yönlendirilip yönlendirilmediğini belirlemek için sizi muayene edecektir.
Bacağınızı dizinizin altına sıkıştırabilir veya bacağınızı ve bileğinizi dışa doğru döndürebilirler.
Ağrınızın yeri, doktorunuzun burkulmanın gerçekte nerede olduğunu belirlemesine yardımcı olacaktır. Üst ayak bileği bağlarındaki ağrı, yüksek ayak bileği burkulmanız olduğu anlamına gelir.
Doktorunuz ayrıca kırık kemikler veya diğer yaralanmaları dışlamak için ayak bileğinizin ve bacağınızın röntgenini çekmek isteyecektir. Bazı durumlarda ayak bileğinizde kırık bir kaval kemiği, fibula veya kemik olabilir.
Doktorunuz üst ayak bileği bölgenizdeki bağlarda daha fazla yaralanma olabileceğinden şüphelenirse, bir MRI veya BT taraması isteyebilir.
Yüksek ayak bileği burkulma tedavileri
Yüksek ayak bileği burkulmalarının iyileşmesi, daha yaygın türlere göre daha uzun sürer. İyileşme sürecinde atabileceğiniz adımlar burada.
- Buz. İlk olarak, doktorunuz her seferinde yaklaşık 20 dakika boyunca bileğinizi birkaç saatte bir buzlamanızı tavsiye edebilir.
- Sıkıştırma. Bacağınızı buzlanmanın yanı sıra hafif bir kompresyon bandajıyla sarmak ve kaldırmak da ağrı ve şişliğin hafifletilmesine yardımcı olabilir.
- Antiinflamatuar ve ağrı kesici ilaçlar. Naproksen (Aleve) veya ibuprofen (Advil) gibi reçetesiz satılan anti-enflamatuar ilaçlar, yaralanma bölgesindeki iltihabı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Dinlenme. Yaralı ayak bileğinizden ağırlığınızı korumanız ve yaralı bölgeyi bantlamanız veya atel ile atmanız gerekir. Bazen, yüksek ayak bileği burkulmaları, iyileşmek için ayak bileği ve ayağınızı doğru şekilde konumlandırırken, ayağınızın üzerinde yürümenizi sağlayan koltuk değneği kullanmanız veya bir çizme takmanız gerektiği anlamına gelebilir.
- Güçlendirmek. Çoğu durumda fizik tedaviye de ihtiyaç vardır. Terapi, bu tür bir yaralanmanın tekrarlanmasını önlemeye yardımcı olmak için tendonlarınızı güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Yüksek ayak bileği burkulma iyileşme süresi
Yüksek ayak bileği burkulmasının iyileşmesi altı haftadan üç aya kadar sürebilir - bazen daha da fazla. İyileşme süresi, yumuşak dokuyu ne kadar kötü yaraladığınıza ve herhangi bir kemik hasarı olup olmadığına bağlıdır.
Ayak bileğinizin atletik aktivitelere dönmenize yetecek kadar iyileşip iyileşmediğini belirlemek için fizyoterapistiniz veya doktorunuz yürüme ve ağırlık taşıma yeteneğinizi değerlendirecektir. Ayrıca sizden o ayağa atlamanızı isteyebilirler.
İyileşmenin tamamlanıp tamamlanmadığını belirlemek için bir röntgen veya diğer teşhis görüntülerine ihtiyacınız olabilir.
Örneğin tibia ve fibula arasında çok fazla ayrım varsa, doktorunuz düzeltici ameliyatı önerebilir. Bu durumda, iyileşirken yaklaşık üç ay bir alçı veya bot giymeniz ve ardından fizik tedaviye geri dönmeniz gerekir.
Genellikle uzun vadeli sonuç, yüksek ayak bileği burkulması için iyidir. Ayak bileğiniz sert olabilir ve uzun süre hareket etmesi zor olabilir - tipik, daha yaygın burkulmalardan daha fazla. Artrit, kemiklerin daha fazla ayrılması tedavi edilmezse de ortaya çıkabilir.
Götürmek
Yüksek ayak bileği burkulmaları, ayak bileğinin altında ve dışında meydana gelen tipik ayak bileği burkulmalarından daha karmaşık bir yaralanmadır.
İyileşmeleri daha uzun sürebilir ve bazen atel takma, çizme veya yürüme alçısı ve fizik tedavi gibi tedavilerle çözülmesi üç aydan uzun sürebilir.
Ancak uygun tedavi ile yüksek ayak bileği burkulmanız tamamen iyileşebilir. Bir sporcuysanız (veya olmasanız bile), yaralanmanın tekrarını önlemek için bileğinizi desteklemeye veya bantlamaya devam etmeniz gerekebilir.
.jpg)
