2021'de Beklenecek 9 Fitness Trendi

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

2020 yılı bize bir şey öğrettiyse, sağlığımız önceliklidir.

Geçen yıl yaşanan pek çok toplumsal değişime ek olarak, egzersiz yapma şeklimiz de değişti. Spor salonlarına erişimi olmayan daha fazla insanın evde kalmasıyla, spor ortamı çarpıcı bir şekilde değişti.

2021 ile birlikte, fitness kültüründe daha da fazla değişiklik görmeyi bekleyebiliriz. Sektör uzmanları büyük vardiyalar öngörüyorlar, bu nedenle bu yıl nelerin beklediğini merak edebilirsiniz.

İşte 2021 için tahmin edilen en iyi 9 fitness trendi.

1–3. Evde fitness

Öngörülebilir gelecek için spor salonu kısıtlamaları uygulandığında, tüketicilerin evde fitness deneyimlerine yatırım yapmaya devam etmesi bekleniyor.

1. Ev spor salonları

OnePoll tarafından yapılan son 2000 kişilik bir ankete göre, insanların% 75'i evde formda kalmanın daha kolay olduğuna inanıyor. COVID-19 salgını 2020'nin başlarında başladığından beri, ankete katılanların% 64'ü evde egzersiz yapmakla her zamankinden daha fazla ilgilendiklerini belirtti.

Pandeminin belirsizliği 2021'e kadar devam ederken, çoğu insanın evde egzersiz yaparak yaşam alanını kişiselleştirilmiş ev spor salonlarına ayırması bekleniyor.

Özellikle, pahalı ekipman satın almanıza gerek kalmadan iyi bir antrenman yapabilirsiniz. Ortalama bir Amerikalı, karantina sırasında ev jimnastiği ekipmanlarına 95.79 dolar harcadı - bir spor salonu üyeliğinden çok daha az.

Bir çift dambıl ve egzersiz bandı ile forma girmeyi erişilebilir ve ekonomik hale getirebilirsiniz.

Evde ekipman fikirleri:

• Amazon Basics Ayaklı Dambıl Seti
  • Bu 6 dambıl seti 2–8 pound (0,9–3,6 kg) arasında değişir.
• BalanceFrom Egzersiz Minderleri
  • Bu egzersiz minderi paketi yastıklama ve kayma direnci sağlayarak onları ev spor salonları için ideal kılar.
• Sivan Health and Fitness Yoga Seti
  • Bu yoga ekipmanı paketi bir yoga matı, ter havlusu ve iki yoga bloğu içerir.
• Renoj Egzersiz Bantları
  • Bu bantlar beş seviye direnç sağlar.
• Westfital Ayarlanabilir Ağırlık Sehpası
  • Bu ayarlanabilir egzersiz sehpası, üst ve alt vücut egzersizlerine yardımcı olur.

2. Minimum ekipman egzersizi için uygulamalar

Bir ev spor salonu kullanmak bazı insanlar için işe yarasa da, çoğunun yeterli alanı yoktur. Dahası, bir kuruş harcamadan iyi bir antrenman yapmak mümkündür.

İleriye dönük olarak, daha fazla kişinin ücretsiz YouTube videolarından yararlandığını ve egzersiz programlarında onlara rehberlik edecek egzersiz uygulamalarını görmeyi bekleyin. Bu egzersizlerin çoğu çok az ekipman gerektirir veya hiç ekipman gerektirmez ve vücut ağırlığınızı direnç için kullanır.

Ücretsiz egzersiz uygulamaları şunları içerir:

• Asana Asi
  • Bu uygulama ücretsiz olarak fitness, beslenme ve sağlıklı yaşam ipuçları ve öneriler sağlar, ancak profesyonel bir sürüm satın alınabilir.
• Nike Eğitim Kulübü
  • Aralarından seçim yapabileceğiniz yaklaşık 200 egzersiz ile bu uygulama, minimum veya hiç ekipman gerektirmeyen iyi bir egzersiz arayanlar için mükemmel bir çözümdür.
• Nike Run Kulübü
  • Bu eğitim uygulaması, koşu oyununu geliştirmek isteyenler için tasarlanmıştır. Mesafe yarışmaları, günlük motivasyon, GPS izleme ve özelleştirilmiş koçluk planları sunan bu araç, başlangıç ​​seviyesinden orta seviyedeki koşuculara kadar mükemmeldir.
• Günlük Yoga
  • Bu uygulama, tüm fitness seviyeleri için yüzlerce yoga pozu ve dersi sağlar. Ücret karşılığında, profesyonel bir sürüme yükseltebilirsiniz.

3. Lüks kapalı spor salonları

Salgın sırasında spor salonu ve butik fitness stüdyosu kapanışları, üst düzey egzersiz ekipmanlarının satışlarında bir artışa neden oldu.

Aslında, koşu bandı ve sabit bisiklet şirketi Peloton, 2020'nin ilk çeyreğinde satışlarda% 232 artış yaşadı. Bu egzersiz makineleri ilk yatırım gerektirse de, son derece popüler ve yüksek puan aldılar.

Varlıklı müşterilerin, yüksek kaliteli koşu bantları, sabit bisikletler, kürek makineleri ve egzersiz aynaları gibi öğelerle dolu özelleştirilmiş, tam donanımlı ev spor salonları oluşturmaları bekleniyor.

Üst düzey egzersiz ekipmanları ve akıllı spor salonları şunları içerir:

• Peloton Bisiklet ve Peloton Bisiklet +
  • Peloton bisikletleri, yerleşik hoparlörler ve binlerce etkileşimli sınıf içeren bir HD dokunmatik ekran gibi çok çeşitli özellikler sunar.
• Ayna
  • Bu akıllı spor salonu, kullanımdayken kişisel antrenör işlevi gören ve kapalıyken şık bir ayna işlevi gören bir ekrandır. Tai chi, yoga, boks ve hedefli kuvvet antrenmanı gibi bir dizi egzersiz programına sahiptir.
• Tonal
  • Bu dijital ağırlık sistemi, size ağırlıklara ihtiyaç duymadan güçlü bir egzersiz sağlamak için elektromanyetik direnç kullanarak 90 kg'a kadar yerleşik direnç sunar.
• Bowflex Xtreme 2 SE Ev Spor Salonu
  • Bu hepsi bir arada spor salonu 70'in üzerinde benzersiz egzersize izin verir. Birden fazla direnç kaynağı ve çeşitli tutamaklar içerdiğinden, vücudunuzun tüm alanlarını hedefleyebilirsiniz.

4–6. Bütünsel uygunluk

Tüm vücut sağlığına olan ilginin artması nedeniyle, birçok insan zindeliğe sadece güç kazanmanın bir yolu olarak değil, daha büyük bir sağlık bulmacasının bir parçası olarak yaklaşıyor. Bu amaçla, egzersizi uyku ve meditasyon gibi onarıcı aktivitelerle dengeliyorlar.

4. Kurtarma

İnsanlar egzersizler konusunda bilgili hale geldikçe, daha hızlı iyileşmek ve performansı artırmak için egzersiz sonrası süreyi kullanıyorlar. Bir zamanlar profesyonel sporcular ve fizyoterapistler için ayrılmış birinci sınıf kurtarma araçlarına erişim, evlerine giriyor.

Ağrıyan veya gergin kasları yatıştıran, dolaşımı iyileştiren ve gevşemeyi artıran ürünlerin satışlarının, önceki yıl olduğu gibi 2021'de de artması bekleniyor.

Dahası, insanlar egzersiz, beslenme, uyku, stres ve farkındalık gibi sağlığın tüm yönlerini tedavi etmeyi içeren tüm vücut sağlığına giderek daha fazla odaklanıyorlar.

Bu nedenle, ilerlemelerini takip etmelerine, daha iyi uyumalarına ve genel refahlarını iyileştirmelerine yardımcı olacak ürünler, uygulamalar ve araçlar arayacaklar.

Bütünsel kurtarma ürünleri ve ekipmanları şunları içerir:

• Theragun
  • Bu derin doku masaj aleti, gerginliği azaltmak, iyileşmeyi artırmak ve ağrı ve rahatsızlığı yatıştırmak için tasarlanmıştır.
• Withings Uyku Matı
  • Yatağınızın üstüne yerleştirilen bu mat, uyku döngüsü analizi, kalp atış hızı izleme ve hatta horlama alışkanlıklarınızla ilgili veriler sunar.
• Kriyosferin Kurtarılması
  • Bu ikisi bir arada masaj ve buz torbası silindiri, ağrılı kasları ve eklemleri yatıştırdığını, kan ve lenfatik dolaşımı artırdığını ve yaralanmanın iyileşmesini desteklediğini iddia ediyor.
• Hyperice Vyper 2.0 Titreşimli Köpük Rulo
  • Bu titreşimli köpük rulo, kasları gevşetmek, dolaşımı artırmak ve miyofasiyal doku salınımına yardımcı olmak için derin doku aktivasyonu sağlar.
• HigherDose Kızılötesi Sauna Battaniyesi
  • Bu termal battaniye, kan akışını ve iyileşmeyi desteklemek için vücudunuzun iç sıcaklığını hafifçe artırır.

5. Giyilebilir cihazlar

Giyilebilir cihazların popülaritesi son on yılda arttı. Aslında, 2022'ye kadar 900 milyondan fazla kişinin bu cihazları kullanacağı tahmin ediliyor. 2025 yılına kadar sektörün 70 milyar doları aşması bekleniyor.

Kişiler, kişiselleştirilmiş tavsiyelerin yanı sıra sağlıkları, uyku alışkanlıkları ve iyileşmeleri hakkında ayrıntılı bilgi sağlamak için bu cihazlara güvenecekler.

Giyilebilir cihazlar şunları içerir:

• Boğmaca Kurtarma Kemeri
  • Atletik performansınızı geliştirmek için kondisyon, uyku ve dinlenme verileri sağlayan giyilebilir bir cihaz.
• Oura Yüzük
  • Oura Yüzük, parmağınıza takılan bir uyku izleyicidir. Uyku, aktivite ve dinlenme alışkanlıklarınız hakkında 7/24 bilgi sağlar.

6. Zihin-beden bağlantısı

Pandemi süresince insanlar stresi azaltmak için egzersiz ve zihinsel gevşemeyi birleştirmekle ilgilenmeye başladılar. Fitness meraklıları, iki ayrı aktivite yerine fiziksel ve zihinsel refahı birlikte geliştirmenin yollarını arıyor.

Böylece yoga, pilates ve diğer zihin-vücut aktiviteleri popülerlik kazanıyor ve 2027'ye kadar 66 milyar dolarlık bir endüstri haline gelmesi bekleniyor. Bu rakam, yüz yüze ve sanal sınıfları, ekipmanları ve kıyafetleri içeriyor.

Ayrıca, bir antrenmanın hareketlerinden akılsızca geçmek yerine forma ve kas aktivasyonuna odaklanan daha kasıtlı egzersiz için artan bir baskı var. Bu değişiklikler egzersiz kalitesini artırabilir ve zihninizin elinizdeki göreve odaklanmasını sağlayabilir.

Yüz yüze derslere katılamıyorsanız, çevrimiçi olarak ücretsiz yoga videolarını kolayca bulabilir veya bir abonelik için ödeme yapabilirsiniz.

Farkındalık ve yoga uygulamaları ve ürünleri şunları içerir:

• Alo Moves
  • Bu sanal yoga aboneliği size günlük yoga, meditasyon ve sağlık eğitimine sınırsız erişim sağlar.
• Günlük Yanmaya Göre Yoga Egzersizleri
  • Bu yoga uygulaması, benzersiz hedeflerinize ve deneyim seviyenize göre kişiselleştirilmiş bir yoga programı ve rutini sağlar.
• Pilates Her Zaman
  • Bu aylık abonelik, 3.000'den fazla evde pilates antrenmanına erişim sağlar.

7-8. Sanal uygunluk

Tüm popülasyonlar artık evde sıkışıp kaldığı için sanal uygunluk popülaritesi arttı. Sporcuların sanal bir dünyada antrenman yapmasına ve rekabet etmesine izin veren platformlardan hareket etmenizi ve sosyalleşmenizi sağlayan video oyunlarına kadar herkes için seçenekler var.

7. Sanal eğitim

2021 yılı boyunca birçok yerde fiziksel veya sosyal mesafe uygulanacak olsa da, sporcular antrenman yapmak ve rekabeti sürdürmek için yeni yollar buluyor. Bunlar, dijital evde bisiklet programlarından çevrimiçi egzersiz topluluklarına kadar seçenekleri içerir.

Kullanıcılar, gerçek eğitmenler tarafından öğretilen canlı veya önceden kaydedilmiş egzersiz programlarına giriş yapabilir ve ilerlemelerini akranlarıyla paylaşabilir. Bu sektörün 2026 yılına kadar 30 milyar dolar değerinde olacağı tahmin ediliyor.

Sanal eğitim uygulamaları şunları içerir:

• Equinox Çeşitleri
  • Bu hepsi bir arada uygulama, SoulCycle, Equinox, Pure Yoga ve Precision Run gibi önde gelen fitness platformlarına erişim sağlar.
• Ton ve Şekillendirme
  • Bu egzersiz uygulaması, fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için özelleştirilebilir haftalık egzersiz planları ve beslenme rehberliği sağlar.
• Zwift
  • Bu evde bisiklet platformu, bisiklet camiasını size getiriyor. Simüle edilmiş kurslarda gezebilir, oyun oynayabilir ve başkalarıyla rekabet edebilirsiniz.
• VirZoom
  • Bu sanal gerçeklik (VR) eğitim uygulaması, sizi İtalya'daki Dolomite Dağları, İskoçya'daki Bealach na Bà ve Japonya'daki Shimanami Kaido gibi dünyanın dört bir yanına götüren bisiklet kurslarına götürür.

8. Aktif video oyunları

Eğitim uygulamaları popüler olsa da, video oyun endüstrisi de ana kontrolör olarak vücut hareketini kullanarak sporları oyunlarına dahil ediyor.

Eğlenceli bir antrenman yapmak için kendi başınıza, arkadaşlarınızla veya yabancılarla çevrimiçi oynayabilirsiniz.

Aktif video oyunları şunları içerir:

• Nintendo Ring Fit
  • Switch konsolunun bir parçası olan Nintendo Ring Fit, egzersiz tekerleği olan etkileşimli bir oyundur. Tekerleği önünüzde tutuyorsunuz ve harika bir tam vücut antrenmanı için ekrandaki hareketleri takip ediyorsunuz.
• Just Dance 2021
  • Just Dance serisi, dans etmenize, eğlenmenize ve iyi bir egzersiz yapmanıza olanak tanıyan popüler, geleneksel bir oyundur.
• Kara Kutu Sanal Gerçeklik Fitness
  • Bu VR oyunu, sağlam bir antrenman yapmak için vücudunuzu kontrolör olarak kullanır. Şu anda sadece Black Box spor salonlarında mevcut olsa da, bu şirketin ve diğerlerinin yakın gelecekte evinize VR eğitimi getirmesi bekleniyor.

9. Solo fitness

2020'nin çoğunda ve yeni yıla kadar içeride kalmak çoğumuz için zor bir başarı oldu. Nerede yaşadığınıza bağlı olarak, dışarı çıkmanıza ve çok ihtiyaç duyduğunuz bazı aktiviteleri gerçekleştirmenize izin verilmiş olabilir.

Devam etmesi beklenen bir 2020 trendi, golf, açık havada bisiklet ve sörf gibi sosyal mesafeye doğal olarak katkıda bulunan sporlardır.

Golf Datatech'ten alınan rakamlara göre, Ağustos 2020'de oynanan raund sayısı bir önceki yıla göre% 20.6 arttı. Açık havada bisiklet kullanımı benzer bir artış yaşadı ve bisiklet satışları% 121 arttı.

Sörf, Amerika Birleşik Devletleri'nin Doğu ve Batı kıyılarında fiziksel ve zihinsel olarak zorlu bir spor olarak ilgi görmüştür. Bu nedenle, bu solo sporlar, fiziksel mesafeyi sürdürürken dışarı çıkmanın bir yolu olarak salgın sonrası büyümeye devam edebilir.

Alt çizgi

2021'de fitness endüstrisinde büyük bir değişim görmeyi bekleyebilirsiniz.

Sürekli değişen teknoloji ile fitness endüstrisinin zamana ayak uydurması ve fitness ve sağlık için daha kişiselleştirilmiş bir yaklaşım sağlaması bekleniyor.

Evde egzersiz programlarından sanal eğitim ve sağlık izlemeye kadar 2021, fitness'ı herkes için daha erişilebilir ve eğlenceli hale getirmeyi vaat ediyor.