Yeni "Pozitif Tip 1" Kitabı, Diyabet Tutumunuzla İlgili (Eşantiyonlar ile)

Doktorun muayenehanesinde diyabetiniz sayılara ve kan şekerinizi kontrol etme, karbonhidrat sayma, insülin alma ve günlük egzersiz yapma gibi günlük gerekli görevleri yerine getirme konusundaki "bağlılığınıza" göre değerlendirilir.

Ama ya odak noktası önce nasıl olduğunuza geldiyse düşünmek tip 1 diyabet (T1D) ile yaşamak hakkında?

Ya tutumunuz, inançlarınız, tüm diyabet algınız ve bunun yaşamınız üzerindeki etkisi, sayısal test sonuçları ve göreceli "mükemmel" diyeti yeme yeteneği yerine gerçekten merkezde yer alsaydı?

"Diyabetin zor olduğu gerçeğini değiştirecek bir şey yok. Yeni yayınlanan "Positively Type 1" adlı kitabın yazarı Nick Kundrat, "Bunu kendim de doğrulayabilirim" diyor. düşünmek diyabet hakkında en önemlisi.

Bu kitap, diyabetle yaşarken hepimizin karşılaştığı sürekli fiziksel değerlendirmelerden uzaklaşıyor ve bunun yerine kafanızda ve kalbinizde neler olup bittiğini seçiyor.

Kısacası, "Pozitif Tip 1", zihinsel alışkanlıklarınızın ve T1D ile yaşama algılarınızın bir seçim olduğunu ve hayatınızı nasıl etkilediğini büyük ölçüde etkilediğini anlamanız ve kucaklamanız için sorunsuz bir yol haritasıdır.

Her bölümde, mazerete yer olmayan bir yaklaşımla belirli bir beceri veya alışkanlık üzerine en kısa moral konuşmayı bulacaksınız. Kundrat, herhangi bir dersi atlamayı veya utandırmayı başarır ve mesajını, olumlu becerileri somutlaştırdığınızda olanlara indirir.

Yazarla tanışın

Maryland merkezli yazar Kundrat, doğası gereği bir güçtür. O 21 yaşında bir egzersiz fizyoloğu, kişisel antrenör ve bütünsel sağlık koçu "başkalarının köklerine geri dönmesine, daha iyi hareket etmesine ve bütünsel uygulamalarla en iyi şekilde hissetmesine yardımcı olma tutkusuyla." Onun enerjisi bir şekilde aktör Zac Efron’un yeni Netflix sağlıklı yaşam dizisi Down to Earth’ü anımsatıyor.

Ocak 2020'de, T1D için egzersiz, temiz beslenme ve zihinsel sağlığın faydalarını sunan bütünsel bir sağlık ve diyabet eğitim grubu olan Type 1 on the Move'u kurdu.

4 yaşında teşhis edilen kemerinin altında 18 yıllık T1D olan Kundrat, diyabetin zihinsel oyununun temel taşı olduğundan emin.

Bu sonuca, son 18 yılda çocuklar ve gençler için diyabet kamplarında sayısız yaz geçirdikten sonra, yaşla birlikte diyabet eğitimine ihtiyaç duyan kişiden başkalarını eğiten insanlardan birine geçiş yaptı.

Bu geçiş sayesinde, diyabet tükenmişliği ve depresyonla sürekli mücadele eden çocuklar, gençler ve yetişkinler ile diyabetin yoluna çıkmasına asla izin vermeyenler arasındaki zıtlığın giderek daha fazla farkına vardı. Bir kamp danışmanı olarak Kundrat, tükenmişliğin kampçılar arasında acı verici bir şekilde yaygın olduğunu gördü.

Kundrat, DiabetesMine'a “Diyabetli yaşamın olumsuzluklarına odaklanma eğilimi olduğunu fark ettim” dedi. “Çocuklara insülin yönetimi, karbonhidrat sayımı ve yaşam tarzı değişiklikleri hakkında çok uzun yıllar öğretiriz. Tüm bunlar kuşkusuz bu hastalıkla yaşamak için önemli olsa da, özellikle küçük bir çocuk için hepsi biraz kasvetli ve iç karartıcı olabilir. "

Ancak tükenmişlik, Kundrat'ın şahsen karşılaşmadığı bir şeydi.

"Neden hiç şeker hastalığı tükenmişliği yaşamadım? Diyabetimin tedavisi başkalarınınkinden daha kolay değil. "

Kim diyabetle büyür, kim mücadele eder

Kundrat'ın tam olarak belirleyebildiği en büyük fark, hastalığı algılaması ve bu algının hayatını diyabetle nasıl beslediğiydi.

Kundrat, "Diyabetimi her zaman hayatım için bir yük olmaktan çok bir meydan okuma ve motive edici olarak gördüm" diyor.

“Benim için diyabetim, beni geride tutan bir şeyden çok, her gün üstesinden gelinmesi gereken bir şey. Ve kötü yerine iyiye odaklanmayı öğrendim. "

Kundrat, bazılarının kişiliğinin doğal bir parçası olabileceğini kabul ediyor, ancak bu, başkalarının aynı zihniyete sahip olamayacağı anlamına gelmiyor.

"Hayatıma yön veren bu pozitiflik, içimde sahip olduğum bir şey, ancak çoğu çocuk yok," diye ekliyor."Bu iyimserlik merceğinden durumlarını asla göremeyecek diyabetle yaşayan tüm insanları düşünmek kalbimi kırıyor."

Ve böylece Kundrat, gelişmesine yardımcı olan zihniyeti somutlaştıran bir kitap yazmaya başladı.

Hayatınızı değiştirebilecek en kolay okunan rehber

Kundrat’ın 136 sayfalık kitabının her kısa ve kolay okunabilen bölümü, diyabeti nasıl yönettiğinizi ve diyabetin bir kişi olarak kim olduğunuzu nasıl etkilediğini doğrudan etkileyen düşüncelerinizdeki belirli bir beceri veya alışkanlığa odaklanır.

Kundrat, "Bir durumu algılama şeklinizi değiştirebiliyorsanız, durumu gerçekten de değiştirebilirsiniz" diyor.

Bazı bölümler aslında sizden herhangi bir şeyi değiştirmenizi değil, diyabetin size zaten vermiş olduğu becerilerin farkına varmanızı ve kendinizi takdir etmenizi istemektedir.

Örneğin, karbonhidratları sayarken ve her öğünde insülin dozu verirken hepimiz harika problem çözücüler haline gelmek zorunda kaldık. Bu sadece diyabete değil, hayatımızın her alanına dönüşebilecek bir beceridir ”diyor Kundrat.

Bir bölüm, T1D'li herkesin bilseler de bilmeseler de ustalaştığını söylediği bir beceri olan "sakinleşmeye" odaklanıyor.

Kundrat, "İş, okul, çocuklar, spor, sağlık - gömülmenin milyonlarca sorumluluğu var" diye yazıyor Kundrat. "Hızlı tempolu dünyamızda soğukkanlılığı korumak, en hafif tabirle zor. Bu denkleme tip 1 diyabet ekleyin ve neredeyse imkansız hale geliyor. "

Kundrat şöyle devam ediyor: "Diyabetin ormanda ayıyı defalarca dürten kişi gibi olduğunu ve sen de ayı olduğunu söylemekten hoşlanıyorum." “Ayıyı yeterince dürtün (iğneleyici sözler amaçlanmadı) ve küçük şeyler artık sizi fazla rahatsız etmemeye başlıyor.

"Yeni bir arkadaşınız parmağınızı batırıp yeni bir infüzyon sitesi kurmanızı izlerken, hiç şu soruyu duydunuz mu? Aman Tanrım, ürkmedin bile! Bu acıtmadı mı? "

Elbette, keskin dürtmeyi hissettin. Evet, acıtıyor. Ama bunu o kadar çok kez hissettiniz ki, beyniniz onu sadece görmezden gelmiyor, aynı zamanda ona katlanarak tamamen sakinliğini de koruyabiliyor. "

Diğer bölüm konuları arasında önsezi, öz farkındalık, disiplin, sertlik ve gurur yer alır. Kundrat'tan kişisel, doğrudan bir mesaj içeren her bölüm 2 ila 3 sayfadan uzun olmayan özlüdür.

Diğer T1D'lerin hikayeleri ve görüntüleri

Kundrat’ın kitabının en güçlü yönlerinden biri sadece T1D ile yaşayan bir düzineden fazla insanın spot ışıkları değil, aynı zamanda yüzlerinin de fotoğrafları.

T1D'nin onları güçlendirmesine izin vermek için kişisel yaklaşımlarını okumak paha biçilmez, evet, ancak bu kitabı açıp, seninle aynı yüklere katlanan birinin gözlerine hemen bakabilmek, sahip olmayan bir çocuk veya yetişkin için oyunun kurallarını değiştirebilir. diğer tip 1'ler ile gerçek hayattaki ilişkiler.

T1D'li küçük bir çocuğu başka arkadaşlar edinmesi ve Kundrat gibi akıl hocaları bulması için kampa göndermenin yanı sıra, bu kitap harika bir gelişme olabilir; sayfaları çevirip günlük hayatta yapması çok zor olan diyabetle uğraşan her yaştan diğer insanların yüzlerini görebiliyorlar.

Söylenmemiş biraz kaldı

Tebriklerin yanı sıra, bu kolay okunan zihinsel eğitim kampında eksik bulduğum birkaç şey var, derin dalış ve "nasıl".

Bu kitap tükenmişlikle mücadele eden ve daha olumlu bir zihniyet arayanlar için tasarlanmışsa, Kundrat okuyucuların zihniyetlerinin mutsuzluklarını, streslerini ve depresyonlarını ne kadar beslediğini görmelerine yardımcı olmak için her bölümün temasını daha derinlemesine inceleyebilir.

Bu yönlerle mücadele eden insanlar genellikle depresyon ya da stres yüzünden öylesine bunalmışlardır ki, diğer tarafa ve farklı hissetme olasılığına bakmak neredeyse imkansızdır.

Ek olarak, son birkaç yıldır (veya son birkaç on yılda) T1D'ye olumsuz, acı-ben-ben, yenilmiş hissetme yaklaşımı uyguluyorsanız, bu zihniyetin benimsenmesi için birkaç bölümden fazla pozitiflik gerekecektir. günlük yaşamınız.

Zihniyetinizi değiştirmek zaman ve muazzam miktarda öz farkındalık gerektirir. Kendinizi olumsuz düşünme alışkanlığı içinde nasıl yakalayacağınızı öğrenmeli ve uygulamalısınız ve daha olumlu bir zihniyet benimsemek için kafanızı ve kalbinizi yeniden eğitmelisiniz.

Kundrat’ın sağlık koçluğu konusundaki deneyimiyle, tip 1 arkadaşlarının "nasıl" konusuna daha yakından bakmalarına nasıl yardımcı olacağını bildiğine şüphe yok.

Kundrat’ın kitabı bu süreç için kesinlikle bir başlangıç ​​olabilir. Aslında, okunması çok kolay olduğu için, bazıları pozitifliği sağlamlaştırmaya yardımcı olmak için birden çok kez geçmeyi faydalı bulabilir. Becerilerinizi geliştirmek için basketbol atma pratiği yaptığınız gibi, pratik yapmalısınız. seçme olumsuz bir algı yerine olumlu bir algı.

Açıkçası, değişim bir gecede olmaz ve T1D ile yaşayan kişinin - bu sürecin tek denetleyicisi olduğunuzu unutmayın. Ancak, Kundrat’ın sözleri bu yolda size kesinlikle yardımcı olabilir.

"'Pozitif Tip 1 ′, diyabet teşhisine yeni, umutlu ve güçlendirici bir ışık tutma girişimimdir. Bununla birlikte, diyabet sizden bazı şeyleri alabilse de, size verdiği şeylerin mücadeleye çok değer olduğu gerçeğinde sizi rahatlatmaya çağırıyorum. Umarım (bu kitap) tam da bunu yapmanıza yardımcı olabilir ”diye yazıyor.

@ Type1OnTheMove ve type1onthemove.com adreslerinde Instagram'da Kundrat'tan daha fazlasını bulun.

DM Kitap Hediyesi

Nick Kundrat’ın yeni kitabı "Positively Type 1" in ücretsiz bir kopyasını kazanmak ister misiniz? Şanslı bir okuyucuya bir kopyasını vermemize yardım ettiği için yazara teşekkür ederiz. Nasıl gireceğiniz aşağıda açıklanmıştır:

1. Kazanmayı umduğunuzu bize bildirmek için [email protected] adresinden bize konu satırında "DM-Positively" kod sözcüğü ile e-posta gönderin. Ya da bize Twitter'da veya Facebook sayfamızda aynı kod sözcüğünü kullanarak ping atabilirsiniz. Gönderi amaçları için, hediyeyi Amerika Birleşik Devletleri içinde posta adresleri olanlar ile sınırlandırmalıyız.
2. Akşam 5'e kadar vaktiniz var. 28 Ağustos 2020 Cuma günü PST'ye girmek için.
3. Kazananlar Random.org kullanılarak seçilecektir.
4. Kazananlar 31 Ağustos 2020 Pazartesi günü sosyal medya aracılığıyla duyurulacaktır, bu nedenle kazananlarımızla bu şekilde iletişim kurduğumuz için lütfen e-posta / Facebook / Twitter mesaj kutunuzdaki sekmeleri sakladığınızdan emin olun. (Kazananlar bir hafta içinde yanıt vermezse, bir alternatif seçeriz.)

Kazananı duyurmak için bu gönderiyi güncelleyeceğiz.

Herkese iyi şanslar!