Dehidrasyon Kan Basıncınızı Etkiler mi?

Dehidrasyon, vücudunuzda yeterli sıvı olmadığında gerçekleşir. Yeterince sıvı içmemek veya değiştirebileceğinizden daha hızlı sıvı kaybetmek, her ikisi de dehidrasyona neden olabilir.

Dehidrasyon ciddi olabilir. Tedavi edilmezse, sıcağa bağlı acil durumlar ve böbrek sorunları gibi yaşamı tehdit eden komplikasyonlara yol açabilir.

Ek olarak, dehidrasyon, kan basıncında potansiyel olarak tehlikeli değişikliklere neden olabilir.

Dehidrasyon, kan basıncı üzerindeki etkisi ve dikkat edilmesi gereken semptomlar hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Dehidrasyon kan basıncınızı nasıl etkiler?

Kan basıncı, kanınızın arterlerinizin ve damarlarınızın duvarlarına uyguladığı kuvvettir. Dehidrasyon kan basıncınızı etkileyerek yükselmesine veya düşmesine neden olabilir. Bunun neden olduğuna daha yakından bakalım.

Dehidrasyon ve düşük tansiyon

Düşük tansiyon, kan basıncı değerinizin 90/60 mm Hg'den düşük olduğu zamandır. Dehidrasyon, kan hacmindeki azalmaya bağlı olarak düşük tansiyona neden olabilir.

Kan hacmi, kan damarlarınızda dolaşan sıvı miktarıdır. Kanın vücudunuzun tüm dokularına yeterince ulaşabilmesi için normal bir kan hacminin korunması gereklidir.

Çok susuz kaldığınızda, kan hacminiz azalabilir ve bu da kan basıncında bir düşüşe neden olabilir.

Kan basıncı çok düştüğünde, organlarınız ihtiyaç duydukları oksijeni ve besinleri alamaz. Potansiyel olarak şoka girebilirsiniz.

Dehidrasyon ve yüksek tansiyon

Yüksek tansiyon, 140 mm Hg veya daha yüksek bir sistolik (üst sayı) okumaya veya 90 mm Hg veya daha yüksek bir diyastolik (alt sayı) okumaya sahip olduğunuz zamandır.

Dehidrasyon, yüksek tansiyon ile ilişkilendirilmiştir. Ancak, bu konuyla ilgili araştırmalar sınırlıdır. Bağlantıyı araştırmak için ek çalışma yapılması gerekiyor.

Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, dehidrasyonun vazopressin adı verilen bir hormonun etkisine bağlı olarak kan basıncında artışa yol açabileceğini belirtmek gerekir.

Vasopressin, kanınızda yüksek miktarda çözünen madde (veya sodyum seviyesi) olduğunda veya kan hacminiz düşük olduğunda salgılanır. Çok fazla sıvı kaybettiğinizde bunların ikisi de olabilir.

Buna karşılık, susuz kaldığınızda, böbrekleriniz idrara geçmek yerine suyu yeniden emer. Yüksek vazopressin konsantrasyonları, kan damarlarınızın daralmasına da neden olabilir. Bu, kan basıncında bir artışa neden olabilir.

Dehidratasyonun diğer semptomları

Kan basıncındaki değişikliklere ek olarak, dikkat edilmesi gereken başka dehidrasyon semptomları da vardır.

Çoğu zaman, kan basıncınızda bir değişiklik olduğunu bilmeden önce bu semptomları hissedersiniz. Bu semptomlar şunları içerir:

• susuzluk
• kuru ağız
• daha az sık idrara çıkma
• koyu renkli idrar
• yorgun veya bitkin hissetmek
• baş dönmesi veya baş dönmesi
• bilinç bulanıklığı, konfüzyon

Ek olarak, susuz kalmış çocuklar aşağıdaki semptomlara sahip olabilir:

• birkaç saat ıslak bez yok
• ağlarken gözyaşlarının olmaması
• sinirlilik
• kafatasında batık yanaklar, gözler veya yumuşak nokta (fontanel)
• isteksizlik

Susuz kalmanın nedenleri

Yeterli sıvı içmemek dışında, dehidrasyonun başka olası nedenleri de vardır. Şunları içerebilirler:

• Hastalık. Yüksek ateş su kaybına neden olabilir. Ek olarak, kusma ve ishal, önemli miktarda sıvı ve elektrolit kaybına neden olabilir.
• Terlemede artış. Terlediğinizde su kaybolur. Sıcak havalarda, egzersiz sırasında ve ateşli bir hastaysanız terlemede artış meydana gelebilir.
• Sık idrara çıkma. Ayrıca idrara çıkma yoluyla da sıvı kaybedebilirsiniz. Diüretikler gibi ilaçlar, diyabet gibi altta yatan koşullar ve alkol tüketimi daha sık idrara çıkmaya neden olabilir.

Ne zaman tıbbi yardım alınmalı

Aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz derhal tıbbi yardım almanız önemlidir:

• 24 saatten uzun süren ishal
• sıvıları aşağı tutamama
• hızlı kalp atışı
• aşırı yorgunluk, yönelim bozukluğu veya kafa karışıklığı
• siyah veya kanlı dışkı

Düşük tansiyon için

Başka semptomlar olmaksızın normal kan basıncının daha düşük olması endişe kaynağı olmayabilir.

Bununla birlikte, diğer semptomlarla birlikte düşük tansiyon ölçümleriniz varsa, tıbbi yardım almanız önemlidir.

Dikkat edilmesi gereken belirtiler şunları içerir:

• baş dönmesi veya baş dönmesi hissi
• mide bulantısı
• yorgun veya bitkin hissetmek
• Bulanık görüş

Şok, acil bakıma ihtiyaç duyan tıbbi bir acil durumdur. Normalden daha düşük tansiyonunuz varsa ve aşağıdaki gibi semptomlarınız varsa 911'i arayın:

• soğuk veya nemli cilt
• hızlı, sığ nefes
• hızlı ve zayıf bir nabız
• bilinç bulanıklığı, konfüzyon

Yüksek tansiyon için

Yüksek tansiyon genellikle semptomlara neden olmaz. Çoğu insan, doktorlarıyla rutin bir kontrol sırasında bunu öğrenir.

Düzenli olarak kan basıncınızı ölçüyorsanız ve ölçümlerinizin sürekli olarak yüksek olduğunu fark ederseniz, doktorunuza görünün.

Her gün ne kadar su içmelisiniz?

Dehidrasyonu önlemenin anahtarı, her gün yeterince sıvı aldığınızdan emin olmaktır. Ancak bir günde ne kadar su veya başka sıvı içmelisiniz?

Günlük sıvı önerileri, aşağıdakiler gibi birkaç faktöre bağlı olabilir:

• yaş
• seks
• ağırlık
• genel sağlığınız
• hava koşulları
• Aktivite seviyesi
• hamilelik veya emzirme

Mayo Clinic'e göre, amaçlanması gereken iyi bir hedef, günde en az sekiz bardak su içmektir.

Sade su içmekte zorlanıyorsanız, su içerek de susuz kalabilirsiniz:

• limon veya salatalık gibi meyve dilimleri ile aşılanmış su
• şekersiz maden suyu
• meyve ve sebzelerle yapılan smoothieler
• kafeinsiz bitki çayı
• Süt
• düşük sodyumlu çorbalar

Ayrıca bazı gıda kaynaklarından, özellikle meyve ve sebzelerden su alabileceğinizi unutmayın.

Ek olarak, susuz kalmanıza yardımcı olacak aşağıdaki ipuçlarını izleyin:

• Her zaman susadığında iç. Susamış hissetmek, vücudunuzun size daha fazla sıvıya ihtiyacınız olduğunu söylemenin bir yoludur.
• Fiziksel olarak aktifken, sıcak bir iklimde veya ateş, kusma veya ishal ile hasta olduğunuzda daha fazla su içmeyi unutmayın.
• Günlük aktivitelerinize devam ederken yanınızda bir su şişesi taşıyın. Bu şekilde her zaman elinizde su olacak.
• Şekerli gazlı içecekler, enerji içecekleri, şekerli içecekler veya alkollü içecekler yerine su seçin.

Alt çizgi

Susuz kalmaya bağlı olarak kan basıncında değişiklikler meydana gelebilir.

Kan hacmindeki bir düşüş, kan basıncında potansiyel olarak tehlikeli bir düşüşe ve hatta şoka neden olabilir.

Yüksek tansiyon ayrıca dehidrasyonla ilişkilendirilmiştir. Bağlantıyı tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Bol sıvı içerek dehidrasyonu önleyebilirsiniz. Bu özellikle hastaysanız, sıcak bir ortamdaysanız veya fiziksel olarak aktifseniz önemlidir.