Genel Bakış
Kabızlık çok yaygındır. Sırt ağrısı bazen kabızlığa eşlik edebilir. Şimdi ikisinin neden birlikte ortaya çıkabileceğine ve nasıl rahatlayabileceğinize bir göz atalım.
Kabızlık belirtileri
Kabızlık, seyrek bağırsak hareketleri veya bağırsak hareketlerini geçme zorluğu olarak tanımlanır. Normal bağırsak hareketleri genellikle günde bir ila iki kez gerçekleşir. Kabızlık ile haftada yalnızca üç bağırsak hareketi yaşayabilirsiniz.
Ek kabızlık semptomları şunları içerir:
- sert veya yumrulu dışkı
- dışkı geçen ağrı
- dolgunluk hissi
- dışkı maddesini geçirmek için zorlama
Çoğu zaman kabızlık, bağırsakları tutulan dışkı maddesi ile şişirir. Bu hem karın hem de sırtta rahatsızlığa neden olabilir. Bu tip sırt ağrısı tipik olarak donuk, ağrılı bir rahatsızlık türü olarak rapor edilir.
Sırt ağrısı ile kabızlık nedenleri
Birçok durum kabızlığa neden olabilir. Bazı durumlarda, kabızlığın birincil nedeni belirlenemez. Olası kabızlık nedenleri şunları içerir:
- dehidrasyon
- düşük lifli diyet
- fiziksel aktivite eksikliği
- bazı ilaçlar
- bağırsak tıkanması
- kolon veya rektal kanser
Sırt ağrısının neden olduğu kabızlık
Bazen enfeksiyon veya tümör gibi omuriliğe baskı yapan bir durum sırt ağrısına neden olabilir. Kabızlık, durumun bir yan etkisi olabilir.
Dışkı sıkışmasından kaynaklanan sırt ağrısı
Dışkı sıkışmasının bel ağrısına neden olması mümkündür. Dışkı sıkışması, bir parça kuru dışkı kolon veya rektuma sıkıştığı zaman meydana gelir. Rektum veya kolondaki basınç, sırt veya karın bölgesine yayılan ağrıya neden olabilir.
Kabızlık ve sırt ağrısı için tedavi seçenekleri
Kabızlık için ilk tedavi yöntemi yediklerinizi değiştirmektir. Dışkınızı yumuşatmak ve geçmesini kolaylaştırmak için diyetinize daha fazla lif ve su eklemeyi deneyin.
Yeni bir diyete başladıktan veya yeni bir ilaç aldıktan sonra kabızlık meydana gelirse, doktorunuzu arayın. Diyet veya ilacı ayarlamanıza yardımcı olabilir veya tamamen durdurması için OK verebilirler.
Kabızlık için bazı yaygın tedaviler şunları içerir:
- Düzenli egzersiz. Fiziksel aktivite, uygun kan dolaşımını destekler ve bağırsaklarınızın sağlıklı kalmasını sağlar.
- Su tüketiminizi artırın. Günde ne kadar su içmeniz gerektiğini görün.
- Diyetinize daha fazla lif ekleyin. 22 yüksek lifli gıda listemize göz atın.
- Düzenli bir bağırsak hareketi programına başlayın. Nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır.
Reçetesiz satılan dışkı yumuşatıcılar, fitiller ve müshiller geçici kabızlığa yardımcı olabilir. Doğal dışkı yumuşatıcıları ve müshilleri de deneyebilirsiniz. Kronik kabızlık vakalarında doktorunuz altta yatan nedeni tedavi etmeye yardımcı olabilir.
Kabızlığınızı gidermek sırt ağrınızı büyük ölçüde azaltmaz veya ortadan kaldırmazsa, bunlar büyük olasılıkla ilgisizdir. Sırt ağrınızı değerlendirmek için doktorunuzla konuşun.
Görünüm
Diyet değişikliği ve artan su tüketimi ile kabızlık genellikle kendi kendine düzelir. Bazen kabızlık çözüldüğünde sırt ağrısı azalır veya kaybolur. Değilse, doktorunuzla özellikle sırt ağrınızı hafifletmek için tedavi hakkında konuşun.
Kabızlığınız ve sırt ağrınız şiddetliyse, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza görünün. Rahatlamanıza yardımcı olabilirler.
