Yeni bir bebeği olan her ebeveyn, kendilerine "Ne zaman daha fazla uyuyacağız ???" sorusunu sormuştur.
Hepimiz, bebeğimizin güvenliğini korurken, hangi uyku düzeninin bize en çok göz kulak olacağına karar vermek istiyoruz. Bebeğiniz sadece sizinle kucaklandığında uyuyorsa, uzun bir gece ve bazı zor kararlar verir.
Aileniz için en iyi seçimi yapmanıza yardımcı olmak için araştırmaya baktık ve uzmanlarla konuştuk. Aşağıda, Amerikan Pediatri Akademisi'nin (AAP) kılavuzlarına ve bebeğinizle birlikte uyumanın olası tehlikeleri, faydaları ve nasıl yapılacağına dair genel bir bakış yer almaktadır.
Birlikte uyumak nedir?
Farklı bebek uyku düzenlemelerinin faydalarını derinlemesine incelemeden önce, birlikte uyumak - ki bu genellikle yatak paylaşımı anlamına gelir - ve oda paylaşımı arasındaki farkları belirtmek önemlidir.
2016 tarihli bir politika beyanına göre, AAP, yatak paylaşımı olmadan oda paylaşımını önermektedir. Diğer bir deyişle, AAP birlikte uyumayı tavsiye etmez.
Öte yandan AAP, ani bebek ölümü sendromu (ABÖS) riskini yüzde 50'ye kadar azalttığı gösterildiğinden oda paylaşımını önermektedir.
Güvenli oda paylaşım kuralları
- Bebekler, ebeveynin odasında, ebeveynin yatağına yakın ama ayrı bir yüzeyde sırtüstü uyumalıdır. Bu uyku düzeni ideal olarak bebeğin ilk yılında, ancak en azından doğumdan sonraki ilk 6 ay sürmelidir.
- Ayrı bir yüzey bir beşik, portatif beşik, oyun bahçesi veya beşik içerebilir. Bu yüzey sağlam olmalı ve bebek yatarken girintili olmamalıdır.
- Beslenmek veya rahatlamak için bakıcının yatağına getirilen bebekler, uyumaları için kendi beşiğine veya beşiğine getirilmelidir.
Birlikte uyumak güvenli midir?
Birlikte uyumak (yatak paylaşımı olarak da bilinir) AAP tarafından onaylanmamaktadır. Bu karar, bebeklerle yatak paylaşımının daha yüksek ABÖ oranıyla sonuçlandığını gösteren araştırmaya dayanmaktadır.
Sigara içerseniz, yatmadan önce alkol alırsanız veya uyanmanızı zorlaştıran ilaçlar alırsanız ABÖS riski daha da yüksektir. Prematüre veya düşük doğum ağırlıklı bir bebekle veya 4 aydan küçük herhangi bir bebekle birlikte uyumak da daha risklidir.
Providence Saint John's Sağlık Merkezi'nde bir çocuk doktoru olan FAAP'tan Dr. Robert Hamilton, ABÖS tehlikesinin gerçekten küçük olduğunu söylüyor. Yine de çocuk doktorları, küçük bebeklerin sizinle yatağınızda, şezlonglarda veya koltuklarda yatmamaları önerisini benimsemişlerdir.
“Önerdiğimiz şey, yeni doğan çocukların yatak odanızda uyumasıdır. Özellikle emzirilen bebekler ve annenin rahatlığı için beşikleri yatağın yanına yakın yerleştirin, ”diyor Hamilton.
Bununla birlikte, tüm uzmanlar birlikte uyumanın kötü bir şey olduğu konusunda hemfikir değildir. James McKenna, PhD, Notre Dame Üniversitesi'nde profesördür. Bir hekim olmasa da, birlikte uyumak, emzirme ve ABÖS konusundaki araştırmalarıyla büyük saygı görüyor. McKenna’nın çalışması hem yatak paylaşımını hem de oda paylaşımını inceledi.
McKenna, bebeklerin 3 aydan büyük olduğunda tehlikeli faktörlerin yokluğunda yatak paylaşımının güvenli olduğu sonucuna varan 2014 yılında yayınlanan araştırmaya işaret ediyor. Bu çalışmada, araştırmacılar beklenmedik bir şekilde yatak paylaşımının daha büyük bebeklerde koruyucu olabileceğini buldular.
Ancak ebeveynlerin, AAP'nin, koşullar ne olursa olsun yatak paylaşımının çok yüksek bir risk teşkil ettiğini iddia ettiğini hatırlamaları önemlidir. 2016 politika bildiriminin yatak paylaşma bölümünü yazarken, yukarıda bahsedilen çalışmanın yanı sıra 19 diğer araştırmanın bağımsız bir incelemesini yaptılar.
Bağımsız gözden geçiren şöyle dedi: "Açıkçası, bu veriler en genç yaş grubundaki yatak paylaşımının daha az tehlikeli koşullar altında bile güvenli olduğuna dair kesin bir sonucu desteklemiyor."
Birlikte uyumak için kaç yaş güvenlidir?
Çocuklar yeni yürümeye başlayan çocuk olduklarında ABÖS potansiyeli büyük ölçüde azalır. Bu iyi bir haber çünkü aynı zamanda çocukların ebeveynleriyle yatağa girmeyi sevdikleri zamanlar.
Hamilton, bebeğiniz 1 yaşını doldurduğunda, yatak paylaşmanın risklerinin çok düşük olduğunu söylüyor, ancak kırılması zor olabilecek bir örnek oluşturuyor.
“Ebeveynlere tavsiyem her zaman akşama çocuklarla kendi yatağında başlamalarıdır. Gecenin ortasında uyanırlarsa, en iyisi onları rahatlatmaktır, ancak onları kendi yataklarında tutmaya çalışın. Bu, güvenlikleri için kalite [dinlenme] endişesi kadar önemli değil, ”diyor Hamilton.
Daha güvenli birlikte uyumak için yönergeler
Herhangi bir nedenle yatak paylaşanlar için, bunlar onu daha az tehlikeli hale getirmeye yönelik önerilerdir. Bebeğinizle bir uyku yüzeyini paylaşmak, onları sizden ayrı güvenli bir yüzeyde uyumaktan daha yüksek bir uyku kaynaklı bebek ölümü riskine sokar.
Bunu akılda tutarak, daha güvenli birlikte uyumaya yönelik kurallar şunlardır:
- Uyuşturucu veya sakinleştirici aldıysanız, alkol kullanıyorsanız veya aşırı yorgunsanız bebeğinizle aynı yüzeyde uyumayın.
- Sigara içiyorsanız, bebeğinizle aynı yüzeyde uyumayın. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, doğumdan sonra ikinci el sigaraya maruz kalan bebekler ABÖS için daha büyük risk altındadır.
- Hamilelik sırasında sigara içtiyseniz aynı yüzeyde uyumayın. 2019 yılında yapılan bir araştırma, anne hamilelik sırasında sigara içtiğinde ABÖS riskinin iki katından fazla arttığını buldu.
- Bir uyku yüzeyini paylaşıyorsanız, bebeğinizle eşiniz arasında değil, yanınıza yerleştirin.
- Bir yaşından küçük bebekler kardeşlerle veya diğer çocuklarla yatmamalıdır.
- Bebeğinizi tutarken koltukta veya sandalyede uyumayın.
- Bebeği her zaman, özellikle kundaktayken uyuması için sırtüstü yatırın.
- Çok uzun saçlarınız varsa, boynunu sarmaması için bebek yanınızdayken bağlayın.
- Obezitesi olan bir ebeveyn, bebeğinin kendi bedenine ne kadar yakın olduğunu hissetmekte güçlük çekebilir ve her zaman bebekten farklı bir yüzeyde uyumalıdır.
- Bebeğinizin yüzünü, başını ve boynunu kaplayabilecek yastık, gevşek çarşaf veya battaniye olmadığından emin olun.
- Bebeğiniz beslenmek veya rahat etmek için sizinle birlikte yatıyorsa, yatak ile duvar arasında bebeğin kapana kısılabileceği boşluk olmadığından emin olun.
Ya bebeğimi beslerken yanlışlıkla uyuyakalırsam?
Artıları ve eksileri inceledikten sonra karar verirseniz değil birlikte uyumak için, bebeği beslerken uykuya dalma konusunda endişelenebilirsiniz. Mercy Tıp Merkezi'nde bir çocuk doktoru olan Dr. Ashanti Woods, gerçekleşmek üzere olan gece beslenmesi sırasında uyuyabileceğinizi düşünüyorsanız, beslenmenin kanepe veya koltuk yerine yatakta yapılması gerektiğini söylüyor.
Woods, "Bir ebeveyn bir bebeği beslerken uyuyakalırsa, AAP, gevşek örtüler veya çarşaflar olmayan bir yetişkin yatağında uykuya dalmanın bir koltuk veya sandalyeye göre daha az tehlikeli olduğunu söylüyor" diyor.
Bir sandalyede uykuya dalmak, bebek anne ile sandalyenin kolu arasında sıkışırsa daha yüksek boğulma riski taşır. Ayrıca bebeğin kollarınızdan yere düşme riski nedeniyle de risklidir.
Bebeği yatakta beslerken uyuyakalırsanız Woods, uyanır uyanmaz bebeğinizi beşiğine veya ayrı bir yere götürmeniz gerektiğini söylüyor.
Paket servisi
Oda paylaşımı, ancak aynı yatakta yatmamak, 0–12 aylık tüm bebekler için en güvenli uyku düzenlemesidir. Bebeğinizle yatağı paylaşmanın faydaları, risklerinden ağır basmaz.
Bebeğinizle bilerek veya bilmeyerek aynı yüzeyde birlikte uyuyorsanız, tehlikeli durumlardan kaçındığınızdan ve yönergeleri yakından takip ettiğinizden emin olun.
Uyku, bebeğin hayatının ilk yılında herkes için değerlidir. Doktorunuzla dikkatlice düşünerek ve danışarak, aileniz için en iyi uyku düzenini bulacak ve kısa sürede koyun saymaya başlayacaksınız.
