Dirsek kontüzyonu
Dirsek kontüzyonu olarak da adlandırılan çürük bir dirsek, dirseği örten yumuşak dokunun yaralanmasıdır.
Yaralanma bazı kan damarlarına zarar vererek kanamalarına neden olur. Bu olduğunda, deri altında kan toplanır ve çürük olarak bilinen renk değişikliğine neden olur.
Çürükler, aşağıdakiler de dahil olmak üzere renk olarak değişebilir:
- pembe
- kırmızı
- mor
- Kahverengi
- Sarı
Çürük dirsek nedenleri
Çürük bir dirseğin en yaygın nedeni dirseğe bir tür doğrudan darbedir. Örnek senaryolar şunları içerir:
- çarpmak
- sonbahar
- spor sırasında etki
- işyerinde etki
- yumruk dövüşü
Çürük dirsek semptomları
Dirseği zedeleyecek kadar güçlü olan darbelerin çoğu, ister bisikletten düşme, ister beysbol darbesi, isterse kapı koluyla koşma olsun, anında keskin bir ağrıya neden olur.
Başlangıçtaki ağrının ardından, dirsek yaralanmasının diğer semptomları şunları içerir:
- morarma
- hassasiyet
- şişme
Dirsek hareketiyle ortaya çıkan ağrı alışılmadık bir semptom değildir, ancak dirseğinizi bükmeye veya düzeltmeye çalışırken şiddetliyse, bir kırılmaya işaret edebilir.
Çürük dirsek tedavisi
Morarmayı tedavi etmenin birkaç yolu vardır. Dirseğinizdeki yaralanmadan sonra mümkün olan en kısa sürede şu adımları izleyin:
- Dinlenme. Kolu yaralı dirsekle kullanan hareketlerin yanı sıra fiziksel aktiviteden de kaçının.
- Yükseklik. Kolunuzu ve dirseğinizi kalbinizin üzerinde bir seviyede yukarıda tutun.
- Soğuk. Yaralanmayı takip eden ilk 24 ila 48 saat boyunca gerektiğinde buz uygulayın (10 dakika açık, 10 dakika kapalı).
- Sıkıştırma. Şişliği en aza indirmek için dirseği elastik bir bandajla sarın. Çok sıkı sarmayın.
- Ağrı kesici. Gerekirse tezgah üstü asetaminofen (Tylenol) veya aspirin, ibuprofen (Advil) ve naproksen (Aleve) gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) uygundur.
- Koruma. Dirseğinizi daha fazla incitebilecek durumlardan uzak durun.
- Sapan. Birkaç gün dinlendikten sonra, hareketi en aza indirmek için bir askı takmayı düşünün.
Dirseği yaralanmanın ardından mümkün olan en kısa sürede tedavi etmek tipik olarak iyileşme süresini hızlandırır.
Çürük dirsek için doğal tedaviler
Çürük bir dirsek için doğal tedaviler arasında bazı gıdalardan kaçınmak, diğer yiyecekleri tüketmek ve belirli takviyeleri almak yer alır.
Doğal şifacılar ve diğerleri tarafından savunulsa da, bu uygulamaların mutlaka kanıtlanmış klinik araştırmalara dayanması gerekmez.
Kaçınılması gereken yiyecekler:
- kan incelmesini önlemek için alkol
- iltihaplanmayı ve kalsiyum atılımını önlemek için rafine şeker
- sodyum, kimyasal boyalar ve kimyasal koruyuculardan kaçınmak için işlenmiş gıdalar
Tüketilecek yiyecekler:
- meyve, özellikle C vitamini ile
- yeşillikler, özellikle çok fazla K vitamini içeren lahana gibi koyu yapraklı yeşillikler
- yoğurt veya ayran gibi kültürlü süt ürünleri
Alınacak takviyeler:
- lizin, kalsiyum emilimi ve doku rejenerasyonu için
- dirsek kemiği sağlığı ve iyileşmesi için bor
- bromelain, protein emilimi ve iyileşmesi için
Ev ilaçlarının savunucuları ayrıca karakafes veya St.John's wort lapası yapmayı ve dışarıdan dirseğe uygulamayı önermektedir.
Çürük dirsek iyileşme süresi
Çoğu durumda, birkaç gün sonra şişlik azalır ve muhtemelen daha iyi hissedersiniz. Çürük bir dirseğin tamamen iyileşmesi genellikle iki ila dört hafta sürer (ve bu, iyileşme döneminde dirseğinize ne kadar stres uyguladığınıza bağlı olabilir).
Ağrı birkaç gün içinde geçmezse, doktorunuza danışın, doktorunuz bir kırık kanıtı olup olmadığını görmek için röntgen çekmek isteyebilir.
Götürmek
Dirseğinizi yaraladıysanız ve dirseğinizi bükmeye veya düzeltmeye çalışırken şiddetli ağrı varsa, hemen bir doktora görünün. Bir kırılmaya işaret ediyor olabilir.
Yönetilebilir ağrıyla birlikte morarmış bir dirseğiniz varsa, uygun evde tedavi ile birkaç gün içinde kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
Dirsek birkaç hafta içinde tamamen iyileşmelidir. Ancak ağrı birkaç gün sonra geçmediyse, yaralanmanın daha ciddi bir şey olup olmadığını belirlemek için bir doktora görünün.
