Emzirmenin doğal bir şekilde gerçekleşmesini bekliyoruz, değil mi? Bebeğiniz doğduğunda memeye tutunur ve voila! Hemşirelik ilişkisi doğar.
Ancak bazılarımız için durum her zaman böyle değildir.
Emzirmenin ilk birkaç haftasında süt miktarının azalması, bebeğin telaşlı olmasına neden olabilir, bu da birçok yeni ebeveyni bitkin bırakır ve tedariklerini artırmanın yollarını arar.
Araştırmanız sırasında karşılaşabileceğiniz bir yöntem, bira mayası kullanmaktır. Bira mayası ve emzirme hakkında bilmeniz gereken her şey burada.
Bira mayası nedir?
Brewer mayası (aka Saccharomyces cerevisiae), diğer şeylerin yanı sıra genellikle bir enerji arttırıcı, protein takviyesi ve bağışıklık arttırıcı olarak kullanılan bir maya türüdür. Bunu ekmek, bira ve reçetesiz satılan besin takviyelerinde bulabilirsiniz.
Bir besin takviyesi olarak bira mayası, aşağıdakiler de dahil olmak üzere vitamin ve minerallerle doludur:
- selenyum
- krom
- potasyum
- Demir
- çinko
- magnezyum
- tiamin (B-1)
- riboflavin (B-2)
- niasin (B-3)
- pantotenik asit (B-5)
- piridoksin (B-6)
- biyotin (B-7)
- folik asit (B-9)
Bira mayası nasıl kullanılır
Brewer mayası, toz ve tabletler dahil olmak üzere çeşitli formlarda gelir. Aynı zamanda bira ve ekmeğin önemli bir bileşenidir, ancak altılı bir paket hazırlamadan önce iki kez düşünmek isteyebilirsiniz. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, emzirirken günde birden fazla içkiyi tavsiye etmiyor.
Bununla birlikte, ek olarak Brewer mayası yararlı olabilir. Bilim eksik olmasına ve dozaj için belirli bir öneri olmamasına rağmen, IBCLC'den Andrea Tran, bira mayasını kullanacaksanız, düşük bir dozla başlamak, yan etkileri gözlemlemek ve yavaş yavaş arttırmak en iyisi olduğunu söylüyor. tolere edilir.
Kesin bir miktar isteyen kadınlar için, Kealy Hawk, BSN, RN, CLC, günde 3 yemek kaşığı bira mayası için normal doz olduğunu söylüyor. “Bazı kadınlar bunu son derece acı buluyor ve bazı markalar tadı için diğerlerinden daha iyi” diyor.
Tran gibi, Hawk da daha küçük dozlarla başlamayı ve günde 3 yemek kaşığı kadar çalışmayı öneriyor. Hapları yutmayı sevmiyorsanız, en sevdiğiniz emzirme artırıcı tariflerden bazılarına toz bira mayası da ekleyebilirsiniz.
Bira mayasının etkinliği
En sevdiğiniz bira veya ekmeğin üretiminde kullanılan bir bileşen olarak bira mayasını biliyor olsanız da, emzirmeden bahsederken, bir galaktagog olarak kabul edilir. Galaktagog, anne sütü üretimini destekleyen herhangi bir şeydir.
“Bazı insanlar bunun süt arzını artırmaya yardımcı olduğunu düşünüyor. Bununla birlikte, olduğunu kesin olarak gösteren herhangi bir klinik çalışmadan habersizim. Yine de birçok kadın bunu kullanmaya devam ediyor ”diyor MemorialCare Orange Coast Tıp Merkezi'nde bir çocuk doktoru olan Gina Posner.
Tran, emziren bir annenin süt tedarikini artırmaya çalıştığı zaman, genellikle aynı anda birkaç takviyeyi deneyeceğine dikkat çekiyor. "Bu, süt tedarikinin artmasına neden olan belirli bir takviye mi yoksa bir kombinasyon mu olduğunu belirlemeyi zorlaştırıyor" diyor.
Aslında, 2016 yılında yapılan bir literatür incelemesi, bira mayası gibi galaktagogların etkinliğini belirsiz buldu. Mevcut galaktagogların anne sütü üretimi üzerindeki etkilerini değerlendirmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Anne sütü temini için en önemli şey bebeğinizi isteğe bağlı olarak beslemektir. Hawk, "Arz talebe dayalıdır, bu nedenle bebeğinizi beslemek sahip olduğunuz en önemli araçtır" diyor.
Bazı kadınlar bira mayası gibi galaktagoglara yemin eder, ancak Hawk, bebeği yeterince beslemediğiniz takdirde işe yaramayacağını söylüyor. "Arzından endişe duyan herhangi bir annenin yapması gereken ilk şey, etkili ve yeterli beslendiğinden emin olmaktır," diyor.
Emzirme yolculuğunuz boyunca yeterince sık besleme önemli olsa da, bebek doğduktan sonraki ilk birkaç gün, kalıcı bir süt tedariki sağlamak için özellikle kritik bir zaman dilimidir.
Yenidoğanlar, doğduktan hemen sonra başlayarak günde 8 ila 12 kez beslenmelidir. Bebeğiniz ilk birkaç hafta bunu sık sık beslerse, süt kaynağınız sürmesi için ihtiyaç duyduğu hızlı başlangıcı alacaktır.
Onu nerede bulabilirsin?
Bira mayasını bakkalda, sağlıklı gıda mağazasında veya internette bulabilirsiniz. Natüropatik doktorlar ayrıca bir rejimin parçası olarak önerebilir ve ofislerinin dışında satabilirler.
Toz bira mayası için alışveriş yaparken, eklenen malzemeler için etiketi kontrol ettiğinizden emin olun. Yüzde 100 bira mayası olan bir ürün seçmeye çalışın.
Bira mayasının bazı kapsül veya tablet formları, emzirmeyi desteklemeye yardımcı olan başka bitkilerle birlikte gelebilir. Birden fazla bileşen içeren bir takviye almayı düşünüyorsanız, kullanmadan önce doktorunuzun veya ebenizin onayını alın.
Bira mayasını emzirme çayı veya emzirme kurabiyeleri gibi hazırlanmış ürünlerde de bulabilirsiniz. Yine satın almadan önce etiketi okuyun. Mümkün olduğunca dolgu, katkı maddesi, tatlandırıcı veya şeker içeren ürünlerden kaçının.
Bira mayasının yan etkileri var mı?
Posner, bira mayasının birçok emziren annenin almayı tercih ettiği ortak bir takviye olduğunu söylüyor. "Emzirirken, güvenliğini destekleyecek herhangi bir klinik kanıt olmadan almak güvenli görünse de, annelerin alerjilerin yol açtığı olası yan etkileri anlamalarını sağlamak için kullanmadan önce doktorlarıyla görüşmelerini şiddetle tavsiye ediyorum."
Bira mayası emzirirken genellikle güvenli kabul edilse de Tran, aşağıdaki durumlarda kullanmaktan kaçınmanızı söylüyor:
- mayaya alerjiniz var
- kan şekerini düşürebildiği için diyabetikler
- Crohn hastalığı var
- zayıflamış bir bağışıklık sistemine sahip olmak
- MAOI'leri depresyon için alıyorlar
- antifungal ilaçlar alıyor
SimpliFed'deki IBCLC'den Nina Pegram, yan etkiler konusunda bir endişe olmasa bile, yeni annelere endişelerini besleyen yırtıcı ürünler olduğunu ve bunların arkasında hiçbir kanıt olmadığını hatırlatıyor. "Emzirme başarısını artırmak için en sık işe yaradığını bildiğimiz şey, kurul sertifikalı emzirme danışmanlarıyla çalışmaktır" diyor.
Paket servisi
Diyetinizi bira mayası ile desteklemek nispeten güvenlidir. Ancak çoğu şey gibi, kullanmadan önce bebeğinizin çocuk doktorundan veya bakım sağlayıcınızdan yeşil ışık almak her zaman iyi bir fikirdir.
Süt tedarikinizle ilgili endişeleriniz varsa, bir emzirme danışmanıyla çalışmayı düşünün. Süt tedarikinizin neden düşük olduğunu belirleyebilir ve üretimi teşvik etmek için bir plan oluşturmaya yardımcı olabilirler.
Bu arada bebeğinizi olabildiğince sık besleyin. Emzirme genellikle beklediğimizden daha zor olsa da, sarılmanın tadını çıkarın ve bebeğinize verebileceğiniz herhangi bir sütün muazzam faydalar sağladığını unutmayın.
.jpg)
