Seks romantik, eğlenceli ve hatta heyecan verici olabilir, ancak bazen bunların hiçbiri olmaz. Bazen sadece çok sıkıcıdır. Journal of Sex Research'teki verilere göre, kadınların yüzde 27'si ve erkeklerin yüzde 41'i mevcut ilişkilerinden cinsel olarak memnun değil.
Zaman eksikliğinden tıbbi koşullara kadar, kıvılcımın yatak odasından gitmesinin birçok geçerli nedeni vardır.
Sıkıcı seksin arkasındaki sorunları, partnerinizle cinsel tatminsizliği nasıl tartışacağınızı ve seks hayatınızı yeniden canlandırmanın yollarını tartışmak için sayfalar arasında dalacağız.
Siz ve partneriniz neyi sıkıcı buluyorsunuz?
Cinsel zevkler ve ihtiyaçlar değişiklik gösterir, bu nedenle bir kişiyi tatmin eden şeyler diğerini tatmin etmeyebilir. Ancak ilişkilerinde artık cinsel olarak tatmin olmayan farklı insanlar benzer sorunlar yaşıyor olabilir.
Hayat meselesi, yatak odasında daha az zaman geçirdiğiniz anlamına gelebilir. Seks, eğlenceli bir aktiviteden çok bir angarya gibi gelebilir. Belki yıllardır aynı tip ve tarzda seks yapıyorsun. Tüm bu faktörler seksin daha az heyecanlı olmasına neden olabilir.
Kendinizle eşiniz arasındaki kıvılcımı kaçırıyorsanız, yalnız değilsiniz. Bazı insanlar için balayı evresinin sonu, heyecanlı seksin sona erdiğini gösterir. Ancak sorunu çözmenin yollarını bulabilirsiniz.
Sıkıcı seksin altında yatan sorunlar
Cinsel yaşamınızın mülayim hale gelmesinin nedenlerini ortaya çıkarmak ürkütücü gelebilir, ancak cinsel tatminsizliğin birkaç olası nedeni vardır.
Sık karşılaşılan tıbbi durumlar, tatmin edici olmayan bir cinsel yaşamın kökeninde olabilir. Örneğin, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) çeşitli şekillerde cinsel işlev bozukluğuna neden olabilir.
DEHB olan biri hiperseksüel olabilir ve partnerleri yerine pornoya giderek daha fazla odaklanabilir. DEHB ayrıca, artık aynı libidoya sahip olmayan eşler arasında bir yarık oluşturabilecek hiposeksüelliğe de yol açabilir.
Vajinası olan kişiler için, seks sırasında ağrı tamamen nadir değildir ve vajinaya giriş sırasında ağrı, seksten kaçınmaya neden olabilir. Penisli kişiler, cinsel ilişki sırasında da ağrı hissedebilirler. Birisi seksten kaçındığında, partneri kendini tatminsiz veya istenmeyen hissedebilir.
Depresyon ve anksiyete gibi bazı akıl sağlığı koşulları da yatak odasında ortaya çıkabilir. Bir çalışma, yoğunlaşan depresyon belirtilerinin cinsel ve ilişki memnuniyetinde azalma ile ilişkili olduğunu bulmuştur.
93.000'den fazla katılımcıyla yapılan bir başka çalışmada, uykusuzluktan uykunun azalmasının cinsel işlevin azalmasına yol açtığı bulundu.
Partnerinizle nasıl hissettiğinizi tartışmak
Cinsel yaşamınızın sıkıcı hale geldiğini düşünüyorsanız, ilk ve en önemli adım partnerinizle açık ve dürüst bir tartışmadır. İletişim, iyi ve eğlenceli seks yapmanın önemli bir parçasıdır.
Sohbete yargılayıcı olmayan bir bakış açısıyla yaklaşmak önemlidir. Cinsel yaşamınızdaki değişiklikler tıbbi bir sorundan kaynaklanıyorsa, desteğinizi göstermek partneriniz için bir dünya fark yaratabilir.
İşte sohbeti başlatmanın bazı olası yolları:
- Son zamanlarda yatak odasında aramızdaki her şeyin farklı göründüğünü fark ettim. Her şey yolunda mı?"
- "Eskiden olduğu kadar yakın zaman geçiremedik. Bunun hakkında konuşmamızın sakıncası var mı? "
- Aramızdaki kıvılcımı gerçekten özlüyorum ve onu geri almayı çok isterim. Yatak odasında birkaç yeni şey deneyebilir miyiz? "
Cinsel yaşamınızdaki değişikliklerden zarar görürseniz, bunu partnerinize bildirmeniz önemlidir. Duygularınızı açıkça ifade etmek, partnerinize olumlu değişiklikler yapma şansı verebilir.
Seks hayatınızı renklendirmenin yolları
Seks hayatınızdan memnun değilseniz, yatak odasına tekrar heyecan getirmek için yapabileceğiniz pek çok şey var.
Tıbbi sorunlar için tedavi arayın
Cinsel yaşamınızdaki değişikliklerin tıbbi bir nedeni varsa, tedavi aramak memnuniyetinizi artırabilir. Örneğin, bir çalışma, bilişsel davranışçı terapinin vajinismuslu kişilerde cinsel işlevi, depresyonu ve anksiyete semptomlarını iyileştirdiğini bulmuştur.
Seksle ilgili iletişimi kucaklayın
İletişim eksikliği kadar basit bir şey, iyi ve kötü seks arasındaki farkı yaratabilir. Pek çok faktör cinsel tatmine katkıda bulunur ve sevdiklerinizi, hoşlanmadıklarınızı ve tutkularınızı tartışmak, partnerinizin sizi daha iyi tatmin etmesine yardımcı olabilir.
Tutkulu seks için zaman ayırın
Siz ve partneriniz seks için zaman bulmakta güçlük çekiyorsanız, kendinizi tatminsiz hissetmenize neden olabilir. Aynı zamanda seksin bir angarya gibi hissetmesini sağlayabilir, "yapmanız gereken" bir şey.
Tekrar seksten zevk almak için zaman ayırmak, işleri heyecan verici ve tatmin edici tutmanıza yardımcı olabilir.
Yatak odasında rol yapmayı deneyin
2017'de yapılan bir araştırmaya göre, insanların yaklaşık yüzde 22'si rol oynamayı denedi. Rol yapma ile, güvenilir bir ortamda heyecan verici seks senaryoları oluşturabilir ve canlandırabilirsiniz.
Hem siz hem de eşiniz bunu denemeye açıksanız, rol yapma, başka türlü sıkıcı bir yatak odasında cinsel iletişimi ve tutkuyu geliştirmeye yardımcı olabilir.
Suları seks oyuncaklarıyla test edin
Seks oyuncakları, sağlıklı bir cinsel yaşam için harika bir katkı olabilir. Piyasada pek çok seks oyuncağı türü vardır ve her iki partneri de uyaran bir oyuncak bulmak, iyi seksi daha da iyi hale getirebilir.
Sizin (ve eşinizin) karışıklıklarını keşfedin
Sapıkça seks, eskisi kadar tabu değil. Pek çok çift, cinsel yaşamlarına heyecan verici bir katkı olarak rızaya dayalı karışıklık keşfine katılır.
Karışıklıkları keşfederken rıza, sınırlar ve iletişim en önemli noktalardır.
Bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşun
Bir seks terapisti size ve eşinize sorunları ortaya çıkarmanıza ve çözmenize ve tutkuyu cinsel yaşamınıza geri getirmenize yardımcı olabilir. Araştırmalar, ruhsal ve duygusal zekayı geliştirmenin cinsel tatmini artırmaya yardımcı olabileceğini bile göstermiştir.
Paket servisi
Seks, zaman eksikliği, tutku kaybı ve hatta tıbbi bir durum dahil olmak üzere birçok nedenden dolayı sıkıcı hissetmeye başlayabilir. Dürüst iletişim ve doğru araçlarla tutkuyu cinsel yaşamınıza geri getirebilirsiniz.
