Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Genel Bakış
Bergamot yağı, narenciye (Narenciye bergamia) bergamot portakal ağaçlarında yetişen. Earl Grey çayını seviyorsanız, onu tatlandırmak için kullanılan bergamotun kendine özgü lezzetini şimdiden tadıyorsunuz.
Bergamot ağacının en erken kökleri Güneydoğu Asya'ya kadar izlenebilir. Şu anda dünyanın birçok yerinde yetiştirilmektedir, ancak İtalya'nın güneyindeki Bergamo kasabasında önemine ve ismine kavuşmuştur.
Sakinleştirici kokusu, baharatlı tadı ve geniş kullanım alanıyla ödüllendirilmiştir.
Bergamot yağı nasıl kullanılır
Bergamot’un kendine özgü narenciye kokusu hem erkek hem de kadınların kişisel bakım ürünlerinde kullanılmaktadır. Parfüm, kolonya, tuvalet malzemeleri ve kozmetikte bulunur. Yenilebilir bergamot yağı, yiyecek ve içecek aroması olarak kullanılır. Tıbbi değeri de vardır.
Bergamot uçucu yağı doğrudan cilt üzerinde tam kuvvetle kullanılmamalıdır. Hindistan cevizi yağı veya mineral yağ gibi bir taşıyıcı yağ ile karıştırılabilir ve cilt yumuşatıcı olarak kullanılabilir. Bergamot yağı su buharı ile karıştırılarak aromaterapi tedavisi olarak da kullanılabilir. Uçucu yağları yutmayın.
Bergamot yağı aromaterapi
Bergamot esansiyel yağı, aromaterapi tedavisi olarak yatıştırıcı kullanımı nedeniyle büyük beğeni toplamaktadır. İşte kokusunu yakın tutmanın birkaç yolu:
- Vücut losyonu olarak kullanmak veya masaj yapmak için bergamot esansiyel yağını taşıyıcı yağ ile karıştırın.
- Vücut yıkama, şampuan ve yüz ovma gibi ürünlere iki ila beş damla Bergamot esansiyel yağı ekleyin.
- Aromaterapide bir bileşen olarak kullanın. Örneğin, bergamot esansiyel yağı, ev yapımı mumlara ve oda spreylerine koku vermek için eklenebilir. Kokusunu bir odaya dağıtmak veya potpuriye eklemek için buharlaştırıcılara da batırabilirsiniz.
- Hareket halindeyken yatıştırıcı bir koku için bir bandana veya mendil üzerine sürün.
İnternetten bergamot uçucu yağları bulun.
Akne ve cilt için bergamot yağı
Bergamot yağındaki çeşitli bileşikler, antibakteriyel ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Bu, bergamot yağını hassas cilde sahip olmayan kişilerde sivilce için etkili bir leke tedavisi haline getirebilir. Analjezik özellikleri de ağrılı kist ve sivilcelere karşı etkili hale getirebilir.
Bergamot yağını leke tedavisi olarak kullanmak için:
- Bir taşıyıcı yağ ile karıştırılmış bergamot yağını doğrudan sivilcelere, kistlere ve siyah noktalara uygulayın.
- Bir gece bekletin.
- Bu tedaviyi gün içinde veya güneş ışığında kullanmayın veya bırakmayın.
Yüzde durulama olarak kullanmak için seyreltilmiş yağı suya veya en sevdiğin temizleyiciye karıştırabilirsin.
Saçlar için bergamot yağı
Bergamot yağı meraklıları (ve yumuşak, hafif kokulu saçları seven insanlar), bu uçucu yağın bukleleri yumuşatma ve ehlileştirme kabiliyetine yemin ederler. Anekdot niteliğindeki kanıtlar, bergamot yağının tahriş olmuş bir saç derisine de yatıştırıcı olabileceğini gösteriyor.
Kullanmak için her zamanki şampuanınıza birkaç damla damlatın. Ayrıca bir veya iki damlayı bir çorba kaşığı taşıyıcı yağla karıştırıp gece boyunca saç derinize masaj yaparak uygulayabilirsiniz.
Bergamot yağının diğer uçucu yağlarla birlikte kullanılması
Diğer birçok uçucu yağ, benzer faydalar sağlayabilir. Sevdiklerinizi deneyip birbirleriyle karıştırmayı deneyin. Denenecek bazıları şunları içerir:
- Lavanta yağı. Lavanta, aromaterapide klasik bir koku. Genellikle cilt, saç ve akne ürünleri ve tedavilerinde kullanılır.
- Çay ağacı yağı. Çay ağacı yağı, antibakteriyel özellikleri nedeniyle sivilceyle savaşabilir ve cilt iltihabını yatıştırabilir.
- Papatya yağı. Bir çay veya cilt üzerinde yatıştırıcı olan papatya, ruh halini de yükseltebilir.
Çevrimiçi uçucu yağları bulun.
Bergamot yağının faydaları
Bergamot yağı üzerine yapılan araştırmalar birçok faydayı ortaya çıkardı. Bunlar şunları içerir:
Stres azaltma
Japonya'da kadınlar üzerinde yapılan küçük bir 2015 araştırması, su buharı ile karıştırılan solunan bergamot yağının kaygı ve yorgunluk hissini azalttığını buldu.
Benzer şekilde, Current Drug Targets dergisinde yayınlanan 2013 tarihli bir makale, bergamotlu aromaterapinin (diğer uçucu yağların yanı sıra) beyne dopamin ve serotonin salması için sinyal göndererek depresyon, anksiyete ve diğer duygudurum bozukluklarını hafifletebileceğini bildirdi.
Gıda zehirlenmesiyle savaşır
Bergamotta bulunan bir bileşik olan Linalool, bazen gıda kaynaklı hastalıklardan sorumlu bakteri türlerini yok etmede etkili olabilir.
2006 yılında yapılan bir çalışmada, bergamotun tavuk derisi ve lahana yapraklarındaki çeşitli bakteri türlerini yok etme konusundaki etkinliği incelendi. Test edilen bakteri şunlardı:
- Staphylococcus aureus
- Listeria monocytogenes
- Bacillus cereus
- E. coli O157
- Campylobacter jejuni
Çalışma bulguları, bergamot uçucu yağının bu tür bakterilere karşı kullanıldığında etkili olabileceğini, ancak ayrıca ek çalışmalara ihtiyaç olduğunu gösterdi.
2016 yılında yapılan bir çalışma, farklı bergamot uçucu yağ türlerinin suşlara karşı etkisini test etti. Listeria monocytogeneslisteriosis enfeksiyonuna neden olan bakteri. Araştırmacılar, balık ve kümes hayvanları da dahil olmak üzere farklı kaynaklardan gelen listeria örneklerini kullandı.
Bergamotun farklı formülasyonları, farklı bakteri örneklerinin büyümesini durdurmada zayıf ila güçlü etkilere sahipti. Değişkenlik göz önüne alındığında, araştırmacılar bergamot esansiyel yağının gıdalardaki bakterilere karşı etkinliğinin tahmin edilmesi gerektiği sonucuna vardı.
Kolesterolü düşürür
İnsan ve hayvan çalışmalarının 2016 yılındaki bir incelemesi, bergamotta bulunan flavonoidlerin lipit seviyelerini düşürmeye yardımcı olabileceğini, ancak bu sonuca neden olan mekanizmanın kesin olmadığını gösterdi.
2018 yılında yapılan bir hayvan araştırması bu bulguyu doğruladı. Ayrıca, bergamottaki polifenollerin, alkolsüz yağlı karaciğer hastalığından kurtulan sıçanların karaciğerlerinde anti-enflamatuar bir etkiye sahip olduğu bulundu.
Ağrı ve iltihabı azaltır
Linalool ve carvacrol, bergamot yağında bulunan bileşiklerdir. Çalışmaların 2017'de gözden geçirilmesi, birden fazla uçucu yağ bileşiğinin insanlarda ve hayvanlarda ağrı tepkisi ve diğer koşullar üzerindeki etkilerini analiz etti.
Hem linalool hem de karvakrolün, cilde uygulanmasını içeren çeşitli yöntemlerde kullanıldığında analjezik, antikonvülsan ve anti-enflamatuar yeteneklere sahip olduğunu buldu.
İnceleme ayrıca, uçucu yağların insanlardaki potansiyel toksikolojik etkilerinin daha fazla çalışma gerektirdiğini de gösterdi.
Bergamot yağı kullanmanın riskleri
Bergamot esansiyel yağı, özellikle bir taşıyıcı yağ ile seyreltilmediğinde, bazı kişilerde cildi tahriş edebilir. Bergamot yağı da dahil olmak üzere uçucu yağlar bazen alerjik dermatite neden olabilir.
Bergamot yağına karşı alerjik reaksiyon veya hassasiyet belirtileri şunları içerebilir:
- kırmızılık
- kurdeşen
- yanma hissi
- kabarcıklar
- Ağrı
Kullanmadan önce herhangi bir uçucu yağı test etmek isteyeceksiniz. Taşıyıcı yağda seyreltilmiş yağ ile ön kolunuzun on sentlik bir alanını ovun. 24 saat içinde herhangi bir alerjik reaksiyon görmezseniz, kullanımı güvenli olmalıdır.
Bir difüzörde uçucu yağların kullanılmasının çocuklar, evcil hayvanlar veya hamile kadınlar üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğini unutmayın.
Bergamot yağında bulunan bir bileşik olan Bergapten, 2001 yılında yapılan küçük bir çalışmada fototoksik olduğu gösterildi. Bu, güneş ışığına maruz kaldığında cildin tahriş olmasına veya hasar görmesine neden olduğu anlamına gelir.
Uçucu yağa ek olarak parfüm gibi bergamot içeren ürünler cilt reaksiyonuna neden olabilir. Cildinizin güneş ışığına duyarlılığından endişe ediyorsanız, bergamot yağının bergapten içermeyen bir versiyonunu arayın.
Bergamot yağında bulunan bergapten yutulması halinde zararlıdır. Uçucu yağı solumak veya topikal olarak kullanmak bile ilacı etkileyebilir. Bir antibiyotik olan siprofloksasin gibi bazı ilaçlar da güneş ışığına duyarlılığı artırarak bergamot yağının etkisini artırır.
Kullanmadan önce bergamot yağının diğer ilaçlarla etkileşimlerini kontrol etmek önemlidir. Bunu yapmanın bir yolu, aldığınız ve uçucu yağları etkileyebilecek ilaçlar hakkında bir eczacı veya doktorunuzla konuşmaktır.
Götürmek
Araştırmalar, bergamot esansiyel yağının iltihabı azaltma, kolesterol seviyelerini düşürme ve pozitif ruh halini artırma yeteneğine işaret ediyor.
Bazı kişilerde cilt tahrişine veya alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Ayrıca ışığa duyarlılığa neden olabilir ve güneş ışığına maruz kalacak cilt üzerinde bırakılmamalıdır.
Bergamot yağının hoş bir kokusu vardır ve şimdiden en sevdiğiniz parfümün bir bileşeni olabilir. Ayrıca koleksiyonunuza ekleyebileceğiniz uçucu bir yağ olarak da mevcuttur. En iyi şekilde bir taşıyıcı yağ veya suyla seyreltilerek kullanılır.
