Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Herkes bir şekilde kaka yapar. Ancak tüm süreç birçok yönden gizem içinde kalır.
Büyük bir ikiliyi düşürmek neden bu kadar iyi hissettiriyor? Kakası neyden yapılmış ki? Yüzdürücülerde ne var?
Biz sizi koruduk.
1. Neden iyi hissettiriyor?
"What’s Your Poo Telling You" kitabının yazarları Dr. Anish Sheth ve Josh Richman'a göre, bu çok iyi duygu için vagus sinirinize teşekkür edebilirsiniz.
Yazarlara göre, "poo-phoria" dedikleri bu duygu, bağırsak hareketiniz beyin sapınızdan kolonunuza uzanan vagus sinirini uyardığında ortaya çıkar.
Vagus siniriniz, sindirim ve kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı düzenleme gibi temel bedensel işlevlerle ilgilenir.
Sinirin uyarılması size titreme verebilir ve kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı sersemlemiş ve süper gevşemiş hissetmenize neden olacak kadar düşürebilir. Duygu büyük olasılıkla büyük bir kakadan sonra gelir, bu da neden özellikle tatmin edici ve hatta zevkli olabileceğini açıklar.
Tekerleklerinizin döndüğünü duyabiliriz, ancak gitmeden ve daha fazla kaka yapmak için daha büyük dışkı yapma umuduyla her şeyi yemeden önce, dışkılama senkopunu tetiklemekten sakının.
Bu, vagus sinirini aşırı uyardığınızda ortaya çıkabilir ve kan basıncınızda önemli bir düşüşe neden olur. Sonuç zevkten uzaktır ve lazımlığa bayılmayı içerebilir.
2. Ne renk olmalı?
Kaka, ne yediğinize ve dışkınızdaki safra miktarına bağlı olarak bir dizi renkte gelir.
Safra, yağların sindirilmesine yardımcı olan sarı-yeşil bir sıvıdır. Safra pigmentleri, enzimler tarafından kimyasal olarak değiştirildikleri sindirim sisteminizde hareket eder. Bu, pigmentlerin kahverengiye dönüşmesine neden olur - 5 yaşındaki herhangi birine sorarsanız dışkı rengini.
Kahverengi veya yeşilin hemen hemen her tonu normal kabul edilir. Ancak tuvaletinizdeki siyah veya kıpkırmızı yerde çıldırmadan önce ne yediğinizi düşünün.
Kırmızı dışkı, çeşitli koşullardan herhangi birinin neden olduğu dışkıda kanı gösterebilir. Ama bir torba pancar cipsi atmanın ya da kırmızı bir slushie içmenin bir sonucu olabilir.
Siyah dışkı, gastrointestinal (GI) kanamadan da kaynaklanabilir, ancak Pepto-Bismol veya bir demir takviyesi almaktan da kaynaklanabilir.
Dışkınızın rengi değişirse ve bu değişiklik diyetiniz veya ilacınız ile açıklanamıyorsa, sağlık uzmanınıza danışın.
3. Dışkıda tam olarak ne var?
İster inanın ister inanmayın, kaka çoğunlukla sudur. Dışkıdaki su miktarı yüzde 63 ile 86 arasında değişmektedir.
Gerisi şunlardan oluşur:
- protein
- sindirilmemiş yağlar
- sindirilmemiş yiyecek kalıntısı
- polisakkaritler
- kül
- bakteri biyokütlesi
4. Neden kötü kokuyor?
Kakanızın kokusu, sindirim sisteminizde doğal olarak bulunan bakteriler ile yediğiniz yiyeceklerin bir kombinasyonudur.
Bazı insanlar kendi kakalarının kokusundan gerçekten hoşlanırken, çoğu insan kokunun harika olmadığını fark eder.
Dışkınız özellikle kötü kokuyorsa, çok fazla protein yiyor olabilirsiniz veya irritabl bağırsak sendromu gibi kakanızın geçiş süresini yavaşlatan bir durumunuz olabilir. Bu, dışkınızın bağırsağınızdan bağırsaklarınıza ulaşması için geçen zamandır.
Yediğiniz yemek, attığınız yiyecek artıklarından farklı değildir: Orada ne kadar uzun süre otururlarsa, o kadar kötü kokarlar.
Sık sık kabızlık yaşarsanız veya aniden kötü kokulu dışkı yaşarsanız, sağlık uzmanınızla konuşun. İşlerin özüne inmek için bazı testler yapabilirler.
5. Boyut önemli mi?
Aniden şiddetli bir değişiklik fark etmediğiniz sürece dışkı söz konusu olduğunda boyut önemli değildir.
İki iki nokta üst üste birbirine benzemez ve bunlardan çıkan kakanın boyutu veya şekli de değildir. Bazı insanlar sürekli olarak uzun, kalın dışkıya sahipken, diğerlerinin daha küçük, daha ince dışkıları vardır. Sizin için normal olduğu sürece boyut bir sorun değildir.
Dışkılarınızın boyutu değişirse, özellikle de karın ağrısı, kramp veya rektal kanama gibi başka semptomlar yaşamaya başlarsanız, sağlık uzmanınıza danışın.
Dışkı boyutunda ara sıra meydana gelen değişiklikler genellikle endişe nedeni değildir, ancak bir veya iki haftadan uzun süren değişiklikler olabilir.
Örneğin ince veya sicimsi dışkı, bağırsak tıkanıklığının veya hatta kolon kanserinin bir işareti olabilir.
Geçmesi zor olan kalın, sert dışkı, bazı ilaçlardan, egzersiz eksikliğinden ve hipotiroidizm ve çölyak hastalığı gibi bir dizi durumdan kaynaklanabilir.
6. Ne sıklıkla kaka yapmalıyım?
Bizimle birlikte söyleyin: Bağırsaklarım, popom, banyo programım.
Temel olarak, herkes farklıdır ve bağırsak hareketleri arasındaki süre kişiden kişiye önemli ölçüde değişebilir. Bazı insanlar günde birkaç kez, diğerleri haftada sadece birkaç kez gider.
Cleveland Clinic'e göre, bağırsak hareketi olmadan üç günden fazla gitmek çok uzun ve muhtemelen kabızlığa yol açıyor. Bunun nedeni dışkınızın sertleşmesi ve geçmesi zorlaşmasıdır.
Kakanızın sıklığında iki haftadan fazla süren bir değişiklik yaşarsanız, sağlık uzmanınıza danışın.
7. Dışkım neden yüzüyor?
Tabureler genellikle tuvalette batar, ancak ara sıra oluşan süzgeçler endişe kaynağı değildir ve genellikle bir süre sonra normale döner.
Fazla gaz, besinlerin yetersiz emilimi olan malabsorpsiyonla birlikte, yüzen dışkıların en yaygın nedenidir.
Bazı yiyeceklerin dışkınızda diğerlerine göre gaza neden olma olasılığı daha yüksektir. Lif, laktoz veya nişasta içeriği yüksek olan gıdalardır.
Olağan şüphelilerden bazıları şunlardır:
- Fasulyeler
- lahana
- elmalar
- Süt
- alkolsüz içecekler
Malabsorbsiyon, ishal gibi dışkılar bağırsaklardan çok hızlı geçtiğinde meydana gelebilir.
GI yolu enfeksiyonları, laktoz intoleransı ve diğer tıbbi durumlar da vücudunuzun besinleri emme yeteneğini etkileyebilir.
Diyetinizi ayarlamak, kakanızı normale döndürmek için genellikle yeterlidir. İki haftadan fazla bir süredir yüzen kaka yapmaya devam ederseniz, sağlık uzmanınızı arayın.
Dışkıda kanın eşlik ettiği yüzen dışkı, ateş, baş dönmesi veya istenmeyen kilo kaybı, acil tıbbi yardıma ihtiyacınız olduğu anlamına gelebilir.
8. Dışkımda yiyecek görmek kötü mü?
Hepimiz mısır kakası yaptık. Bilirsiniz - biraz Tex-Mex yiyorsunuz ve sonra bildiğiniz şey, yemeğinizin belirli kısımları klozetten size bakıyor.
Bazen dışkınızda sindirilmemiş yiyecek parçaları görmek normaldir. Genellikle, sindirim sisteminde düzgün bir şekilde parçalanmayan ve emilmeyen yüksek lifli sebzelerden kaynaklanır.
Ortak suçlular:
- Mısır
- Fasulyeler
- domates kabukları
- tohumlar
- Kinoa
Bağırsak alışkanlıklarınızda, ishalinizde veya kilo vermenizde kalıcı bir değişiklik olmadığı sürece endişelenecek bir şey yoktur. Durum buysa, sağlık uzmanınızla görüşün.
Alt çizgi
Kaka gizemli görünebilir, ancak aslında genel sağlığınızı okumak için oldukça iyi bir yoldur. Her şey normalinizi bulmak ve büyük değişiklikler fark ettiğinizde sağlık uzmanınızla iletişime geçmekle ilgilidir.
