Sıcak basması nedir?
Sıcak basması, aniden gelen ve sıcak havanın neden olmadığı yoğun bir ısı hissidir. Bu gerçekleştiğinde yüzünüz, boynunuz ve göğsünüz kızarır ve ısınır ve ter içinde kalırsınız.
Sıcak basmaları büyük olasılıkla menopozdayken meydana gelir, ancak diğer tıbbi durumlar da bunlara neden olabilir. Sıcak basmaları sizi uykudan uyandırdığında bunlara gece terlemeleri denir. İşte bilmeniz gerekenler.
Sıcak basması nasıl bir duygu?
Menopozdaki kadınların yüzde 80 kadarı sıcak basması yaşar. Yine de her insan onları biraz farklı deneyimler.
Genel olarak, sıcak basması sırasında, aniden yüzünüze ve vücudunuzun üst kısmına bir sıcaklık hissi gelir. Yüzünüz ve boynunuz, cildinizin kızarması veya kızarmanız gibi kırmızıya dönebilir. Cildinizde kırmızı lekeler de görünebilir.
Sıcak basmanın diğer belirtileri şunları içerebilir:
- hızlı veya düzensiz kalp atışı
- ağır terleme
- baş dönmesi
- titreyen
- vücudunuzdan kan akıyor gibi bir his
- baş ağrısı
Sıcak basma geçtikten ve ter vücudunuzdan buharlaştıktan sonra, üşüme hissedersiniz ve titremeye başlayabilirsiniz.
Geceleri vuran - gece terlemesi olarak adlandırılan - sıcak bir flaş sizi derin bir uykudan uyandırabilir.
Sıcak basması sırasında vücudunuzda ne olur?
Menopoz, sıcak basmaların ana nedenidir. Bu geçiş sırasında östrojen hormonunun seviyeleri düşer. Östrojendeki bu düşüş vücudunuzun "termostatını" - beyninizin tabanında bulunan ve iç sıcaklığınızı düzenleyen hipotalamus denen bir bezden dışarı atar.
Düşük östrojen seviyeleri, hipotalamusa çok sıcak olduğunuzu belirten bir sinyal gönderir. Yanıt olarak, beyniniz vücudunuza sizi serinletmek için bir mesaj gönderir - tıpkı sıcak bir günde dışarıdaysanız yapacağı gibi:
- Cildinizin yüzeyine yakın kan damarları ısıyı serbest bırakmak için genişler (genişler). Bu, cildinizde gördüğünüz kırmızı kızarıklığı yaratır.
- Kalbiniz daha hızlı atıyor.
- Ter bezleriniz açılır. Ter, vücudunuzu soğutmak için cildinizden buharlaşır.
Tüm bu eylemler, sıcak basma sırasında hissettiğiniz ısıyı üretir.
Sıcak basma sırasında vücut ısınız da birkaç derece yükselebilir. Bu ısı dalgası sizi çok rahatsız edebilir.
Aşağıdakiler dahil, yaptığınız bazı şeyler sıcak basmaları tetikleyebilir veya kötüleştirebilir:
- güçlü kahve veya çay içmek
- baharatlı yiyecekler yemek
- stresli veya endişeli hissetmek
- sıcak bir günde dışarıda olmak
- ateşi koşmak
- çok sıcak giyinmek
Yumurtalıkları ameliyatla alınan bazı kişiler erken ('cerrahi') menopoza girerler. Ayrıca sıcak basmaları da geliştirebilirler.
Sıcak basmaların diğer nedenleri, menopoz sırasında bunlara neden olan aynı düşük östrojen seviyelerinden kaynaklanmamaktadır. Kemoterapi veya kanser için hormon tedavisi, alkol ve bazı ilaçlar gibi sıcak basmaları da tetikleyebilir.
Aşağıdakiler dahil birkaç hastalık da sıcak basmalarla ilişkilendirilmiştir:
- aşırı aktif tiroid bezi (hipertiroidizm)
- bazı nörolojik durumlar
- bazı kanser türleri
- tüberküloz
Ne kadar sürer?
Ortalama sıcak basma 30 saniyeden 10 dakikaya kadar sürer. Herkes onları farklı bir sıklık ve yoğunlukta alır.
Menopoz sırasında yaşayan çoğu insanda, sıcak basmaları 6 ay ile 2 yıl arasında sürer. Menopoz geçişini tamamladığınızda genellikle bu belirti duracaktır.
Kadınların yarısı, menopozdan sonra birkaç yıl boyunca sıcak basmalarının devam ettiğini bildirdi. Bazıları onları 10 yıl veya daha uzun süre, hatta 70'li veya 80'li yaşlarında almaya devam ediyor. Bu semptom durduğunda genleriniz ve hormon seviyeleriniz gibi şeyler belirleyecektir.
Sıcak basmaları ne sıklıkla oluyor?
Sıcak basmaları aralıklı veya sık gelebilir. Bazı insanlar onları saatte birkaç kez alır. Diğerleri günde birkaç kez ateş basar. Yine de, diğerlerinde haftada bir veya daha az sıklıkla sıcak basması görülür.
Bu olaylar genellikle, yumurtalıklarınızın kademeli olarak daha az östrojen ürettiği menopozdan önceki geçiş zamanı olan perimenopozda ortaya çıkmaya başlar. Tam bir yıl boyunca adet görmeden gitmek olarak tanımlanan menopoza girerken bir ani artış fark edebilirsiniz. Çoğu kadında, menopozdan sonraki birkaç yıl içinde sıcak basma sıklığı azalır.
Sonuç
Baharatlı yiyecekler ve alkol gibi tetikleyicilerden kaçınmak, en azından bazı sıcak basmaları önlemeye yardımcı olabilir. Sıcak bir flaş geldiğinde rahatsızlığınızı hafifletmek için çıkarılabilir katmanlar halinde giyin. Sıcaklık çok arttığında sizi serinletmek için çantanızda bir fan ve biraz ıslak mendil taşıyın.
Sıcak basmaları dayanılmazsa veya günlük hayatınızı etkiliyorsa, bir doktora görünün. Hormon tedavisi ve bazı hormon içermeyen ilaçlar, sıcak basmaların sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir.
Sıcak basmalarınız menopoz dışında bir şeyle ilişkili görünüyorsa, kontrol için bir doktora görünmelisiniz.
