Genel Bakış
"İtis" son ekini gördüğünüzde, "iltihaplanma" anlamına gelir. El bileği tendiniti basitçe bilekteki tendonların iltihaplanmasıdır.
Tendonlar, kası kemiğe bağlayan kalın, lifli kordlardır. Ani bir yaralanma burkulmaya neden olduğunda veya tekrarlayan hareketler tendonun kemiğe sürtünmesine neden olduğunda, iltihaplanma meydana gelebilir.
El bileği tendiniti mutlaka tek bir tendon veya bileğin bir kısmıyla sınırlı değildir. Bilek eklemini çevreleyen, yaralanabilen veya iltihaplanabilen birkaç tendon vardır.
Bu tendonlar hep birlikte bilekte, ellerde ve parmaklarda kullandığımız karmaşık ve ince hareketlerden sorumludur.
Bilek tendiniti semptomları
El bileğinizde tendinit olup olmadığını anlamak kolaydır, çünkü özellikle sabah uyandıktan sonra bileğinizde ağrı ve sertlik hissedeceksiniz. Bölge ayrıca üzerine baskı uyguladığınızda hassas ve ağrılı hissedecektir.
Hafif şişlik görülebilir. Ek olarak, iltihaplı tendon hareket ettirdiğinizde bir gıcırtı sesi çıkarabilir.
El bileği tendinitinin ağrısı özellikle şiddetli değildir. Genellikle keskin, şiddetli bir ağrıdan çok donuk, pasif bir ağrı olarak tanımlanır.
Bilek tendiniti, elinizdeki hareket aralığını azaltabilir ve aşağıdaki gibi rutin hareketleri gerçekleştirirken güçsüzlük yaşayabilirsiniz:
- kavrama
- kıstırma
- atma
- yazıyor
- bilgisayar faresi kullanarak
- bilgisayar oyun denetleyicisi kullanmak
El bileği tendinitinin nedenleri nelerdir?
Bileğin tendonları düzgün çalıştıklarında, sürtünmesiz hareket yaratmak için sinovyal sıvıyla kaplı bir kılıf içinde kayarlar. Tendonun yaralanması veya iltihaplanması, kılıfın kalınlaşmasına, genişlemesine ve hareket akışkanlığının kısıtlanmasına neden olabilir.
Bu iltihabın en yaygın nedeni genellikle basit, tekrarlayan hareketlerdir ve zamanla tendona baskı uygular.
Aslında, bilek tendiniti genellikle tekrarlayan bir zorlanma yaralanması olarak tanımlanır çünkü sıklıkla aşağıdakiler gibi yaygın günlük aktiviteler tarafından tetiklenir:
- spor yapmak
- bilgisayar kullanmak
- yazı
- fiziksel olarak çalışmak
El bileği tendinitinin en yaygın suçlusu tekrarlayan günlük hareketler olsa da, bu durum ayrıca yaralanmalardan ve yaşam tarzı alışkanlıklarından da kaynaklanabilir. Bu nedenlerden bazıları şunları içerir:
- ani yaralanma (düşme, çarpma veya bileği bükme)
- zayıf konumlandırılmış eklemler veya kemikler
- zayıf bilek duruşu
- artrit
- şeker hastalığı
- yaş ve / veya esneklik
El bileği tendinitini el bileği artriti veya karpal tünel ile karıştırmamak önemlidir. Biri diğerini ağırlaştırabilir, ancak bunlar farklı durumlardır:
- Artrit, eklemin iltihaplanmasıdır.
- Karpal tünel, bir sinirin sıkışmasıyla oluşur.
- Tendinit, tendonun iltihaplanmasıdır.
Bilek tendiniti tedavisi
Doktorunuzun bilek tendinitinizi en iyi nasıl tedavi edeceğinizi belirlerken seçebileceği çeşitli seçenekleri vardır. Yaygın tedaviler şunları içerir:
- Aşırı çalışan tendonun dinlenmesine ve iyileşmesine zaman vermek için atel ve sıkıştırma
- esnekliği artırmak için germe
- şişliği azaltmak için sıcak ve soğuk terapi
- asetaminofen ve nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler)
- iltihabı kontrol etmek için kortikosteroid enjeksiyonları
- tendinite yol açan fonksiyonel davranışları düzeltmek için mesleki terapi
Daha aşırı durumlarda, ameliyat tendonlar arasındaki boşluğu artırabilir, ancak bu çözüme nadiren ihtiyaç duyulur.
Götürmek
Bilek tendinitini ve tedavi seçeneklerini belirlemek için doktorunuzla konuşmanız önemlidir.
Her gün elleriniz, parmaklarınız ve bileklerinizle yaptığınız tekrarlayan hareket türlerini azaltabilir veya iyileştirebilirseniz, tendonlarınızdaki gerginliğin bir kısmını alabilir ve bunların iltihaplanmasını önleyebilirsiniz.
