Ateşi Terletmeli misiniz?

Ateşi ter atabilir misin?

Birisi "ateşi terlemeye" çalıştığını söylediğinde, genellikle toparlandıkları, oda sıcaklığını yükselttikleri veya terlemeyi teşvik etmek için egzersiz yaptıkları anlamına gelir.

Buradaki düşünce, terlemenin ateşin daha hızlı ilerlemesine neden olacağıdır.

Ateş, normal vücut ısınızın yükselmesidir. Sıcaklığınız bir derece veya daha fazlaysa, kısa vadeli bir dalgalanma olabilir. Ateşiniz 38 ° C'nin (100,4 ° F) üzerindeyken genellikle ateşiniz olduğu kabul edilir. 103 ° F'de (39 ° C), yüksek ateşiniz var.

Çocukların sıcaklıkları aşağıdaki gibi olduğunda ateşi olduğu kabul edilir:

• rektal termometre ile 100,4 ° F (38 ° C) üzerinde
• oral termometre ile 100 ° F (37 ° C) üzerinde
• Koltuk altı altında ölçüldüğünde 99 ° F (37 ° C)

Ter, vücudun soğutma sisteminin bir parçasıdır, bu nedenle ateşten dışarı terlemenin yardımcı olabileceğini düşünmek alışılmadık bir durum değildir. Kendinizi fazladan kıyafetler ve battaniyelerle sarmak, buhar banyosu yapmak ve etrafta dolaşmak sizi daha da fazla terletecektir.

Ancak terlemenin daha hızlı hissetmenize yardımcı olacağına dair hiçbir kanıt yoktur.

Ateşin herhangi bir tedavi gerektirmediğini unutmayın. Ele almanız gereken ateşin altında yatan neden budur.

Ateş genellikle bir enfeksiyon belirtisidir. Bunun örnekleri arasında grip ve COVID-19 bulunur.

Terleme, ateşin düştüğü anlamına mı gelir?

Vücudunuzun kendi dahili termostatı vardır. Sıcaklığınız gün içinde dalgalansa da, ayar noktasına yakın oldukça küçük bir aralıkta kalır.

Bir enfeksiyonla savaşmaya çalıştığınızda ayar noktası yükselir. Vücudunuz bu yüksek ayar noktasına ulaşmakta zorlanırken titreme alabilirsiniz.

Enfeksiyona karşı ilerleme kaydettikçe, ayar noktanız normale döner. Ama vücut ısınız hala daha yüksek, bu yüzden sıcak hissediyorsunuz.

İşte o zaman ter bezleriniz devreye girer ve sizi serinletmek için daha fazla ter üretmeye başlar. Bu, ateşinizin düştüğü ve iyileşme yolunda olduğunuz anlamına gelebilir. Ancak kendinizi daha fazla terletmek ateşi veya sebebini tedavi etmez.

Bu kadar çok şey ateşe neden olabileceğinden, ateşin kırılması, ormanın dışında olduğunuz anlamına gelmez.

Ateş, bir süre terledikten sonra ve normal bir ateş ölçümü yaptıktan sonra geri gelebilir. Örneğin COVID-19 durumunda, ateşiniz düştükten birkaç gün sonra kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz, ancak semptomlar geri dönebilir.

Ateşi ter atmak sağlıklı mıdır?

Ateşin yükseldiğinde terlemek yaygındır. Ateşin kendisi bir hastalık değildir - enfeksiyona, iltihaplanmaya veya hastalığa bir tepkidir. Bu, vücudunuzun bir hastalıkla savaştığının bir işaretidir, ancak mutlaka tedavi gerektirmez.

Sağlıksız olmasa da kendinizi daha fazla terletmek iyileşmenize yardımcı olmayacaktır. Çok şey nedene bağlıdır.

Olası yan etkiler

Sporcularda ateş üzerine yapılan 2014 tarihli bir klinik incelemeye göre, ateş artar:

• sıvı kaybı ve dehidrasyon
• metabolik talepler, yani vücudun sıcaklığını yükseltmek için daha fazla enerji ve kaynak gerektirmesi
• vücut ısısının düzensizliği, egzersiz yaparken doğru sıcaklığı korumanızı zorlaştırır

Ateş, kas-iskelet sistemi üzerinde güç azalması, dayanıklılık ve yorgunluk gibi birkaç zararlı etkiye neden olur. Araştırmacılar, ateşli yorucu egzersiz yapmanın hastalığınızı kötüleştirebileceği sonucuna vardı.

Ateşli bir miktar terleme beklenebilir. Ancak egzersiz yaparak veya oda sıcaklığını yükselterek daha fazla terlemeye çalışırsanız, dikkat etmeniz gereken bazı potansiyel yan etkiler vardır:

• Daha yüksek ateş. Ateşiniz zaten yüksekse, terlemek aslında ateşinizi yükseltebilir. Cildinizden ısı kaybedersiniz, bu nedenle üşüme geçtikten sonra fazla battaniyeleri ve kıyafetleri çıkarmak daha iyi olabilir.
• Sıvı kaybı. Yatakta yatıyor olsanız bile, ateşin neden olduğu terleme sizi sıvılardan tüketebilir. Bu nedenle ateş için standart tavsiye bol sıvı içmektir. Daha fazla terlemeye çalışmak dehidrasyon riskini artırabilir.
• Bitkinlik. Enfeksiyonla mücadele etmek ve daha yüksek vücut ısısına sahip olmak sizden çok şey alabilir. Terlemeyi artırmak için egzersiz yapmak kendinizi daha zayıf hissetmenize neden olabilir.

Ne zaman bir doktora görünmeli

Düşük dereceli ateş her zaman doktora gitmeyi gerektirmez. Ancak ateş, ciddi bir hastalığın göstergesi olabilir, bu nedenle tıbbi yardım alma zamanının gelip gelmediğini belirlerken birkaç şeyi hesaba katmak isteyeceksiniz.

Bebekler ve küçük çocuklar

Açıklanamayan bir ateş endişe nedeni olmalıdır. Aşağıdaki durumlarda doktorunuzu arayın:

• 3 aylık veya daha küçük bir bebeğin rektal sıcaklığı 38 ° C (100.4 ° F) veya daha yüksekse
• 3 ila 6 aylık bir bebeğin rektal sıcaklığı 39 ° C'ye kadar sinirlilik veya uyuşukluk ile birlikte görülür.
• 3-6 aylık bir bebeğin rektal sıcaklığı 39 ° C'nin (102 ° F) üzerindedir.
• 6 ila 24 aylık bir yürümeye başlayan çocuk, öksürük veya ishal gibi diğer semptomlarla birlikte 39 ° C'nin üzerinde bir sıcaklığa sahiptir.
• 6 ila 24 aylık bir yürümeye başlayan çocuk, başka semptomlar olmasa bile 1 günden fazla süren rektal sıcaklığı 39 ° C'nin (102 ° F) üzerindedir.

Daha büyük çocuklar

Çocuğunuzun ateşi düşükse ve sıvı içiyor, oynuyor ve normal şekilde tepki veriyorsa çok endişelenmenize gerek yok. Ancak ateşi 3 günden fazla sürdüğünde veya buna eşlik ederse doktoru aramalısınız:

• ishal
• baş ağrısı
• sinirlilik
• halsizlik veya zayıf göz teması
• karın ağrısı
• kusma

Tıbbi acil durum

Sıcak bir arabada bırakıldıktan sonra ortaya çıkan ateş, tıbbi bir acil durumdur. Derhal 9-1-1'i arayın.

Yetişkinler

Genel olarak, 103 ° F (39 ° C) veya daha yüksek ateş için bir doktora başvurmalısınız ve eğer varsa:

• karın ağrısı
• göğüs ağrısı
• konvülsiyonlar veya nöbetler
• kan tükürme
• ışık hassaslığı
• zihinsel karmaşa
• idrar yaparken ağrı
• Şiddetli başağrısı
• nefes darlığı
• başınızı öne eğdiğinizde sert boyun veya ağrı
• olağandışı deri döküntüsü
• kusma

Tıbbi acil durum

Sizde veya bir başkasında ateş, göğüs ağrısı ve nefes almada güçlük varsa 9-1-1'i arayın. Bilinen COVID-19 maruziyetini bildirdiğinizden emin olun.

Ateşe ne sebep olabilir?

Her yaşta ateş şunlara bağlı olabilir:

• ısı bitkinliği
• romatoid artrit gibi enflamatuar durumlar
• malign tümörler
• bazı antibiyotikler ve yüksek tansiyonu veya nöbetleri tedavi eden ilaçlar dahil olmak üzere belirli ilaçlar
• bazı aşılar

Ayrıca bulaşıcı hastalıklara maruz kalma olasılığınızı da göz önünde bulundurmalısınız. Bu, bazıları bilmeden başkalarına yayabileceğiniz çeşitli viral ve bakteriyel enfeksiyonları içerir, örneğin:

• COVID-19
• suçiçeği
• grip
• kızamık
• strep boğaz

COVID-19'a sahip olduğunuzu düşünüyorsanız ne yapmalısınız?

COVID-19'a sahip olabileceğinizi düşünüyorsanız veya ona maruz kaldıysanız, kendinizi diğerlerinden ayırın. Doğrudan bir doktorun ofisine veya hastaneye gitmeyin. Önce arayın.

Bir doktor telefon veya video ziyareti yapabilir. Hastaneye yatırılmanız gerekiyorsa, başkalarının maruz kalmasını önlemek için önceden düzenlemeler yapılmalıdır.

Ya ateşi geçtikten sonra terliyorsanız?

Bir süre ateş ve titreme yaşadıktan sonra, aşırı giyinme veya odayı çok sıcak tutma alışkanlığı kazanmış olabilirsiniz. Fiziksel aktivitenizi çok hızlı artırmış olmanız ve yeniden güç kazanmak için birkaç güne daha ihtiyaç duymanız da mümkündür.

Ateşin nedenine ve fiziksel olarak ne kadar aktif olduğunuza bağlı olarak, normal terleme seviyenize dönmeniz çok uzun sürmemelidir.

Gece terlemenizin bazı nedenleri şunları içerir:

• stres
• kaygı
• ağrı kesiciler, steroidler ve antidepresanlar gibi bazı ilaçlar
• düşük kan şekeri (hipoglisemi)
• menopoz

Normalden daha fazla terlemeye devam ederseniz veya tamamen iyileşmediğinizden endişeleniyorsanız, bir doktora görünün.

Paket servisi

Ateş ve ter zaten birlikte gitme eğilimindedir. Ancak kasıtlı olarak kendinizi daha fazla terletmek, ateşinizin daha erken bitmesi olası değildir. Çeşitli nedenlerle ateş geliştirebilirsiniz, bu nedenle belirtilerinizin farkında olmanız ve herhangi bir endişeniz varsa bir doktora başvurmanız önemlidir.