Stres, yoğun hayatımızın talihsiz ama çoğu zaman kaçınılmaz bir yan etkisidir. Stresi yönetmek için elinizin altında yöntemler kullanmak, stresin fiziksel, zihinsel ve duygusal etkisiyle mücadele etmenin iyi bir yoludur.
Bu yılın en iyi stres giderme bloglarında tam da bunu yapmak için mükemmel tavsiyeler bulacaksınız. Stres atmak isteyen insanları eğitmek, ilham vermek ve güçlendirmek için aktif niyetleriyle öne çıkıyorlar.
Headspace'e göre Stres ve Anksiyete
Stresi azaltmak için meditasyon yapmakla ilgilenenler Headspace'te rehberlik bulacaklar. Deneyebileceğiniz bir uygulama var veya bugün meditasyon yapmaya başlamak için web sitesine kaydolabilirsiniz. Blog ayrıca rahatlamak için değerli bilgiler sunar. Son gönderiler, besleyici ve tüketen aktiviteleri, siyaset sizi strese sokarken başa çıkma ipuçlarını ve finansal stresi nasıl azaltacağınızı kapsar.
Değişim İşaretleri
Öncelikle empatilere ve son derece hassas kişilere yardım etmeye adanmışken, Beacons of Change hakkında faydalı stres yönetimi ipuçlarını da öğrenebilirsiniz. Burada, kendi zihinsel ve fiziksel sağlığınızı tüketmeden başkalarına vermeyi nasıl dengeleyeceğinizi öğreten makaleler bulacaksınız. Blogların çoğu 1 ila 2 dakikalık okumalar olarak işaretlenirken, bazıları çok daha uzun. Bu özellik, daha fazla stres eklemek yerine, sahip olduğunuz süreye göre okunacak önemli konuları belirlemenize yardımcı olabilir.
Amerikan Stres Enstitüsü
Amerikan Stres Enstitüsü (AIS), bu kar amacı gütmeyen kuruluş 1978'de kurulduğundan beri stres ve bunun sağlık üzerindeki etkileri konusunda farkındalığı artırmaktadır. Bugün, bloglarında aileler ve bireyler için stresin yönetimi ve önlenmesi için yararlı ipuçları ve bilgiler bulunmaktadır. yaşlar. Ayrıca, arama çubuğu aracılığıyla belirli ilgi alanlarına bakma seçeneğiniz de vardır. Travma, ilişkiler ya da işyerinden kaynaklanan stresle ilgili bilgi arıyorsanız, AIS muhtemelen okumanız için yararlı bir makaleye sahip olacaktır.
IQ Matrisi
Adam Sicinski, hem zihin haritalama hem de yaşam koçluğu sunan bir hizmet olan IQ Matrix'in kurucusudur. Bu tür teknikler, zorluklarla ve ardından yüksek seviyelerde stresle nasıl başa çıkacağınızı öğrenmenize yardımcı olabilir. Blogda, benlik saygısı ve kişisel gelişim için ipuçlarının yanı sıra belirsizlik zamanlarında hem kişisel hem de profesyonel olarak nasıl başarılı olacağınızı öğrenebilirsiniz. Zihin haritalama hakkında merak ediyorsanız, daha fazla bilgi için ücretsiz üyelik fırsatlarına göz atın.
Pozitiflik Blogu
Pozitiflik Blogu, benlik saygısı ve pozitifliğin mutlu bir yaşam elde etmedeki rolü hakkında kapsamlı yazılar yazan Henrik Edberg tarafından kuruldu. Bu web sitesinde, kendine güveni, farkındalığı ve sosyal becerileri artırmanın yollarını içeren kişisel gelişim ipuçları hakkında bilgi edinebilirsiniz. Okuyucular ayrıca stresi, ertelemeyi ve kendini sabote eden düşünceleri nasıl azaltabileceklerini öğrenecekler. Henrik’in blogları, kendinize ne zaman ayırırsanız kolayca okuyabilmeniz için genellikle liste biçiminde yazılır.
Minik Buda
Tiny Buddha 2009'dan beri buralarda ve misyonu okuyucuların kişisel huzuru ve mutluluğu artırmalarına yardımcı olmaktır. Burada, meditasyon ipuçları, travmanın ve kişisel zorlukların üstesinden gelme, ilişki tavsiyeleri ve daha fazlası gibi çeşitli katkıda bulunan yazılı makaleler bulacaksınız. Blogdayken, benzer zorluklardan geçen diğer kişilerle bağlantı kurmak için topluluk forumuna göz atmayı unutmayın.
Basit Farkındalık
Farkındalık, o anda mevcut kalmanıza yardımcı olarak stresi azaltmanın etkili bir yoludur. Kendi farkındalık tekniklerinizi geliştirmek istiyorsanız veya bu uygulamada tamamen yeniyseniz, Paige Oldham'dan ve onun blogu Simple Mindfulness'tan pratik tavsiyeler alabilirsiniz. Paige, kaygı yönetimi, stresin sağlık üzerindeki olumsuz etkileri, kişisel mutluluğun nasıl artırılacağı ve farkındalığa dayalı stratejilerle ilgili diğer konular hakkında kapsamlı bir şekilde yazıyor. Ayrıca bu tür stratejileri kariyerinize, mali durumunuza, ev yaşamınıza ve kişilerarası ilişkilerinize nasıl uygulayabileceğinizi anlatıyor.
Aday göstermek istediğiniz favori bir blogunuz varsa, lütfen şu adresten bize e-posta gönderin: [email protected].
-and-cervical-cancer.jpg)