Shona Vertue

Shona Vertue, Instagram'da 300.000'den fazla takipçisi ve YouTube'da İngiltere'deki üçüncü en popüler yoga kanalı olan Avustralyalı bir kişisel antrenör ve yoga öğretmenidir. Vertue’ün on yıllık öğretim sürecinde geliştirdiği yöntemi, ağırlıklı direnç antrenmanı ve kardiyoyu yaşam boyu süren yoga tutkusuyla birleştirerek dinlenme ve toparlanmaya en az fitness arayışındaki saatler kadar önem veriyor.

“Yolunuzda kalmanıza yardımcı olmak için verebileceğim en iyi tavsiye, ayıklığınıza daha sağlıklı - ve muhtemelen aktif - başka bir hobi ile eşlik etmeyi hedeflemenizdir. Bu, bir yürüyüş grubuna katılmak veya dans dersleri almak olabilir. Her ne olursa olsun, beyninizi ve vücudunuzu [azaltmanın veya bırakmanın "ilk aşamasında meşgul tutan bir şey isteyeceksiniz.