İlk randevuya çıkmak genellikle sinir bozucudur. Ancak salgın sırasında ilk buluşmaya gitmek, özellikle yani.
Endişelenmeniz gereken tüm olağan şeylerin yanı sıra - örneğin, sizden hoşlanıyorlarsa ve onlardan hoşlanıyorsanız - şimdi, sanal olarak mı yoksa yüz yüze mi karşılaşmanız gerektiği gibi belirli zorluklarla da uğraşmanız gerekiyor.
New York City'de bir klinik psikolog olan PsyD Sabrina Romanoff, "Bunlar yabancılarla tanışmak, en iyi adımlarınızı öne çıkarmak, bazen zorla pozitiflik içeren durumlara girmek için ideal olmayan koşullar," diyor.
Bu benzeri görülmemiş zamanlarda eğlenceli ve cilveli hissetmenin zor olduğunu ekliyor.
Endişeli hissediyorsan, yalnız olmadığını bil
Illinois Springfield Üniversitesi'nde doçent ve flört ve cinsel iletişim uzmanı olan PhD Beth Ribarsky, "Hava soğuk, kış ve hala bir salgının ortasındayız" diyor.
"Bu vurgulanacak kadar mantık. Her zaman iyi hissetmemenin normalleştirilmesi son derece önemlidir. "
Önemli olanın kendinize karşı dürüst olmak olduğunu söylüyor.
Genel flört kaygısıyla mı uğraşıyorsun? Yoksa kaygınız şu anda çıkma konusunda güvensiz hissetmenizden mi kaynaklanıyor?
İkincisiyse, kendinizi rahat hissedene kadar beklemenin sorun olmadığını unutmayın.
Bir ilişki uzmanı, LGBTQ çöpçatan ve flört servisi H4M başkanı Tammy Shaklee, "Aceleye gerek yok," diyor. "Bugüne kadar hazırlık yapmak, şu anda atmanız gereken tek adım olabilir."
Bununla birlikte, Santa Rosa, California'da bir klinik psikolog olan Carla Marie Manly, "flört etmek - kasıtlı hedefler de dahil olmak üzere sağlıklı bir zihniyetle yaklaşıldığında - kesinlikle zihinsel sağlığınızı artırabilir" diyor.
Manly, “Yalnız olanlar ve depresyonda olanlar, kendileriyle veya sanal olarak buluşmaya başladıklarında kendilerini çok daha iyi hissediyorlar” diye ekliyor.
Bazı insanlar kendilerini yalnız hissettiklerinde geri çekildiklerini fark ederler, bu da depresyona katkıda bulunan olumsuz bir geri bildirim döngüsü yaratabilir.
Romanoff, "Netflix izlemek veya sosyal medyada gezinmek o anda iyi hissettirebilir, ancak sizi yalnızlık döngüsünden çıkarmaz" diyor.
İlk önce ilk şeyler: Kendinizi en iyi şekilde hissettiğinizden emin olun
Sizi zihinsel olarak hazır ve kendinden emin hissettirecek şekilde hazırlanarak başlayın.
Bazı insanlar için bu, kendilerini iyi hissedeceklerini bildikleri kıyafetler sipariş etmek veya yeni makyaj denemek anlamına gelebilir.
Diğerleri için, öz bakım ritüeline katılmak anlamına gelebilir, bu yüzden kendilerini oraya koyma fikri konusunda daha rahat ve daha az gergin hissederler.
Sonra, ne tür bir flört konusunda rahat olacağınıza karar verin
Başka bir deyişle: konum, konum, konum.
Yüz yüze çıkmaya açık mısınız yoksa şimdilik hepsini sanal tutmayı mı tercih edersiniz?
Romanoff, "Tüm kararlar bir maliyet-fayda analizi içerir" diyor. "Bu kişiyle tanışmanın getirdiği risklerden daha ağır basıyor mu? Sadece sen karar verebilirsin. Kendi güvenliğinizden siz sorumlusunuz. "
Birçok uzman, sanal bir tarihle başlamanın en iyisi olabileceği konusunda hemfikir
New York City'de lisanslı bir akıl sağlığı danışmanı ve Refresh Psychotherapy'nin baş operasyon sorumlusu olan Patricia Valencia, "Flört etmek, karşınızdaki kişiyi daha yakın ve duygusal bir düzeyde tanımanıza neredeyse olanak tanıyor," diyor.
Valencia, "Yüz yüze görüşmek isteyip istemediğinize karar verirken, onların sağlık ve sağlık uygulamalarını da uzaktan gözlemlemenize olanak tanıyor," diyor.
Sanal tutmak da yardımcı olabilir sen Rahatlayın.
Ribarsky, "Dışarı çıkıp biriyle tanışma fikri sizi endişeli ve stresli bulursanız, randevunun tadını çıkaramayacaksınız," diyor.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), COVID-19'un yayılmasını azaltmaya yardımcı olmak için eviniz dışındaki kişilerle yalnızca sanal etkinliklere katılmanızı önerir.
Unutmayın: Sanal bir ilk buluşmayı tercih ettiğiniz için, bu onlarla yolda buluşamayacağınız anlamına gelmez.
Manly, "Sağlam bir ilişki başladığında - özellikle de her iki insan da COVID içermediğini ve kapalı bir" balon "içinde güvenli bir şekilde olduklarını bilirse - güvenli bir yere gitmek hem rahatlatıcı hem de sağlıklı olabilir," diyor.
Ne yaparsan yap, sınırları erken belirle
Shaklee, "Sınırlarınızı erkenden belirleyin," diyor. "Sizi rahat ettiren şeylerin listesini yapın ve dinleyebilmeleri, anlayabilmeleri ve işleyebilmeleri için randevunuzla nazikçe paylaşmaya hazır olun."
"Ayrıca, sınırlarını paylaşmaya davet edin," diye devam ediyor. "Beklentiler hayal kırıklığına yol açar, bu nedenle şu anda ve bu durumda iletişim çok önemlidir."
Birinin yapmak istemediğiniz bir şeyi yapmanız için size baskı yapmasına izin vermeyin
İstemiyorsanız, kimsenin sizi yüz yüze buluşmaya zorlamasına izin vermeyin. Gerçekten ısrar ederlerse, kayıplarınızı azaltın ve tarihi iptal edin.
Manly, "Konuştuğunuz bir kişi sınırlarınıza sanal olarak saygı göstermiyorsa, uzun vadede saygısızlık etme olasılığı vardır," dedi.
"Bir kişi, yavaş ve saygılı bir şekilde hareket etme isteğini yerine getirmeye istekli değilse, bu dikkatle değerlendirilmesi gereken ciddi bir" kırmızı bayrak "sorunudur" diye ekliyor.
Sanal bir randevuya denk gelirseniz, bunu deneyin
Önceden planlama yapmak, sanal bir randevuyu daha az garip veya tuhaf hissettirmeye yardımcı olabilir. İşte bazı ipuçları.
Alanınızı hazırlayın
Manly, "Sanal bir randevu, yüz yüze randevu için yapacağınız gibi" sahne ayarlanarak "özel hale getirilebilir," diyor.
Örneğin düzenli bir arka plan, güçlü bir ilk izlenim verebilir. Bu, yatağı yapmak veya görünen bulaşıklarla dolu bir lavaboyu temizlemek anlamına gelebilir.
Ve evden çalışıyorsanız, video görüşmesini çalışma alanınız dışında bir yerden almanın ortama katkıda bulunduğunu fark edebilirsiniz.
Ardından, aydınlatmanızı düşünün. Belki bir mum yakmak veya ışıkları kısmak istersiniz.
Shaklee, "Karşınızdaki kişiyi tam anlamıyla bir kadeh şarap içiyormuşsunuz gibi sanal randevuya hazırlanmalısınız" diyor. "Alanınızı ve çevrenizi bir randevu gibi hissettirmek için nasıl bir ortam ayarlardınız?"
Tarihten önce ve sonra yürüyüşe çıkın
Romanoff, "Tarihe gidip gelmek için kendi işe gidip gelmenizi oluşturun," diyor. "Hazırlandıktan sonra, mahallede bir yürüyüş yapmayı düşünün. Zihninizi yeniden ayarlayacak ve tarih için heyecan yaratacak. "
Tarih bittikten sonra aynısını yapın.
"Bu, tarihten gevşemenize ve tarihten yaşam alanına geçişte yardımcı olacak" diyor.
Dikkat dağıtıcı şeyleri ortadan kaldırın
Telefonunuzu sürekli kontrol ediyorsanız, onlara randevuyu bilmediğiniz izlenimini verebilirsiniz.
Telefonunuzu sessize almak ve gözden uzak tutmak, kontrol etme eğilimini azaltmaya yardımcı olabilir.
Etrafınızda olanlardan dolayı dikkatinizin dağılması da kolaydır, bu nedenle odaklanmaya devam etmek için elinizden geleni yapın.
Bu, evcil hayvanınızı diğer odaya koymak veya dışarıdan gelen seslerle dikkatinizin dağılmayacağı bir odaya gitmek anlamına gelebilir.
Önceden tarih için bir tema belirleyin
Valencia, “Düşünürseniz, tarihlerin her zaman bir teması vardır” diyor. "Çünkü paylaşılan bir etkinlik etrafında inşa edilmişler."
Ve bu paylaşılan faaliyetler harika buz kırıcılar olarak hizmet ediyor. Örneğin şunları yapabilirsiniz:
Aynı tür yiyecekleri sipariş edin
Birbirinize yeterince yakın yaşıyorsanız, aynı restorandan sipariş verin.
Veya bu mümkün değilse, aynı türden restorandan sipariş verin. (Düşünün: Çin yemeği, Tayland yemeği veya pizza.)
Birlikte yemek yapmayı deneyin
Birlikte bir tarif belirleyin, malzemeleri sipariş edin ve hemen hemen aynı anda hazırlayın.
Ribarsky, “Size yemek paylaşma deneyimi sağlarken aynı zamanda yemek pişirme becerilerinizi geliştirirken bol bol konuşma zamanı da veriyor” diyor.
Sanal bir kaçış odası yapın
Yüz yüze kaçış odaları gibi, sanal bir oda da size eğlenceli bir aktivite sunar.
Ribarsky, "İletişim kurmaya ve birlikte çalışmayı öğrenmeye teşvik ediyor" diyor. "Ve bir başarı duygusu sağlıyor."
Çevrimiçi bir tur yapın
Ribarsky, "Pek çok yer artık başlayabileceğiniz sanal turlar sunuyor" diyor.
"Yalnızca ders olmayan birini seçmeye çalışın, aksi takdirde dinlemek ve diğer kişiyi tanımaktan daha fazla zaman harcarsınız."
Yüz yüze bir randevuya denk gelirseniz, bunu deneyin
Aşağıdakiler dahil CDC kurallarına uyduğunuzdan emin olun:
- maske takmak
- fiziksel mesafeyi uygulamak
- açık havada buluşma
- fiziksel teması en aza indirmek veya önlemek
Manly, "Bu uygulamalar bazen garip gelse de, karşılıklı değerlendirme ve düşünceli sınırlar gösterme zemini hazırlıyorlar," diyor.
Fiziksel olarak uzak tarih fikirleri
Piknik yapmak
Kendi pikniğinizi ve battaniyenizi getirin ve aşırı kalabalık olmayan bir park seçin.
Shaklee, "Bu, her bir partinin (maske takan) battaniyelerini aynı ağacın altına yerleştirmesine ve kendi yiyeceklerinin ve etlerinin tadını çıkarmasına izin veriyor," diyor. "Battaniyeniz, kendi mesafeli sınırınızı da belirlemenize izin veriyor."
Yürüyüşe veya yürüyüşe çıkın
Bu, 6 fit aralıklarla, maske veya yüz siperi ile, tuhaf hissetmeden kolayca yapılabilen bir aktivitedir.
Ve yine de romantik bir his uyandırabilir, özellikle de manzaralı bir parkur seçerseniz.
Buz patenine git
Eğlenceli bir kış aktivitesi, halka açık, açık bir buz pateni pistine gitmektir. Gerçekten meşgul olduğu bir zamanda gitmediğinizden emin olun.
Sohbet nasıl devam eder?
Gergin olduğunu söylemen sorun değil
Randevu sırasında bunalmak veya utangaç hissetmek kolaydır. Ancak bunun sizi rahatsız etmesine izin vermek yerine, randevunuza nasıl hissettiğinizi bildirmeyi düşünün.
Manly, "Endişeli veya korkmuş hissediyorsan, bu bilgiyi randevunla paylaşmak kesinlikle uygun," diyor. "Dürüstlük ve düşünceli, uygun bir şekilde kendini ifşa etme müthiş buz kırıcılardır."
Onları merak edin
Manly, "Özellikle başka birinin hayalleri hakkında düşünceli sorular sormak her zaman harika bir fikirdir" diye devam ediyor. Bu yüzden onlara kariyer hedeflerini, en sevdikleri hobileri ve ilgi alanlarını veya seyahat hayallerini sorun.
Aslında, Shaklee'ye göre, şu anda aktif olarak seyahat edemiyor olsak bile, seyahat harika bir sohbet başlatıcıdır.
"İnsanlar ilginç yerler, deneyimler ve bulundukları yerler hakkında konuştuklarında aydınlanıyor" diyor. "Ve hepimiz bir aşı [aldıktan] sonra veya pandeminin [ne zaman] sona ermesinden sonra özgürce seyahat edebildiğimizde görmemiz gerekenlere dair kova listemizi paylaşmayı ve karşılaştırmayı seviyoruz."
Bunu bir iş görüşmesine dönüştürmeyin
Soru sormak iyidir, ancak yalnızca bunları bir konuşma için başlangıç noktası olarak kullanırsanız.
Öyleyse sorunuzu sorun, cevaplarını dinleyin ve sonra kendinizle ilgili bir şeyler paylaşın.
Konuşmanın iki yönlü olması ve ikinizin de birbirinize açılmanız önemlidir.
Aktif olarak dinlemeyi unutma
Ribarsky, "Dinlediğinizi ve ilgilendiğinizi göstermek için söyledikleri şeyler hakkında takip soruları sorun" diyor.
Tıpkı çok fazla soru sormanın bir randevuyu fazla resmi hissettirmesi gibi, kendiniz hakkında sürekli konuşmak - onlara soru sormadan veya konuşmalarına izin vermeden - büyük bir sapma olabilir.
Eğer buna hazırlarsa bir oyun düşünün
Trivia veya Scattergories gibi parti oyunları harika buz kırıcıdır, çünkü tartışılacak bir konu düşünmek zorunda kalmanın baskısını kaldırırlar - ve sanal olarak da oynanabilirler.
Randevunun iyi gittiğine işaret ediyor
Ribarsky, "Zaman çabuk geçiyorsa, bu iyi bir bağlantı kurduğunuza dair harika bir işaret" diyor.
Diğer olumlu işaretler şunları içerir:
- Sohbet kolay ve iki taraflıdır.
- İkiniz de birbirinize karşı şefkat ve saygı gösteriyorsunuz.
- Şeyler otantik geliyor.
Beden diline de göz kulak olun, çünkü eğer birisi sizden hoşlanıyorsa bu genellikle açık bir fikir olabilir. Aranacak işaretler: göz teması ve bolca kahkaha.
Romanoff, "Randevudan sonra nasıl hissettiğinizi de düşünün" diyor. "Kişi hakkında daha fazla bilgi edinmek ve düşüncelerinizin ona geri döndüğünü bulmak ister misiniz? Potansiyel yeni bir ortak konusunda heyecanlandığınızda genellikle çok az şüphe vardır. "
Bir sonraki adımı atmak
İyi gittiğini düşünüyor ve ikinci bir buluşma istiyorsan, ilk buluşmanı bitirmeden önce onlara haber ver. Kabul ederlerse fikre olumlu tepki verirler.
İkinci bir buluşma için gevşek planlar yapın, ancak somut bir şey planlamadan önce birkaç gün verin. Bu, gerçekten başka bir tarih istediğinizden emin olmanız için ikinize de zaman verir.
İlk önce ulaşmazlarsa, ikinci tarihi planlamaya başlamak isteyip istemediklerini görmek için birkaç gün içinde takip edin.
Hemen yanıt vermezlerse paniğe kapılmamaya çalışın - insanlar kilitli durumdayken bile meşgul olurlar.
Onlardan hemen haber almazsanız bir kez daha ulaşmanızda bir sakınca yoktur (bazen insanlar mesajınızı görmez). Ancak yanıt vermezlerse, bundan sonra onları rahat bırakmak muhtemelen en iyisidir.
Bir randevunun iyi gitmediğine işaret eder
Konuşurken aşağıdaki gibi kırmızı bayrakların farkında olmaya çalışın:
- yargılayıcı tutumlar
- saygısız davranış
- bencillik
- sahtekârlık
Örneğin, sürekli olarak sizi rahatsız eden biri, genellikle söylediklerinizi dinlemiyordur. Benzer şekilde, sizi veya ilgi alanlarınızı küçümseyen bir kişi de muhtemelen iyi bir eşleşme değildir.
Bazen, o an nasıl hissettiğinizi bilmek zor olabilir, bu nedenle bir süre duygularınızla oturmanızda bir sakınca yoktur. Bir randevudan sonra üzgün, rahatsız, rahatsız veya üzgün hissederseniz, bu iyiye işaret değildir.
Hissetmiyorsan, gündeme getir
İkinci bir randevuyu geri çevirmek zor olabilir, özellikle de hissetmiyorsanız ama duygularını incitmek istemiyorsanız.
Ancak, "Bunun işe yarayacağını sanmıyorum" diyerek tarihi bitirmek, onlara liderlik etmekten veya umutlarını yükseltmekten çok daha iyidir.
Ayrıca bir şeyi şimdi söylemek, üzerlerinde görünmektense kesinlikle daha iyidir.
Öyleyse, nazik ve düşünceli olun, ancak aynı zamanda dürüst olun ve bir şeylerin peşinden gitmekle ilgilenmediğinizi onlara bildirin. Sizi - ve onları - bir sürü gönül yarasından kurtarabilir.
Alt çizgi
Pandemi sırasında flört etmek sinir bozucu olabilir, ancak olabilir.
Manly, "Pandemi öncesi birçok insan, flört dünyasının hızlı, ezici doğası ve hızlı hareket etme baskısı nedeniyle baskı altında kaldı" diyor.
"Pandemi bize yavaşlama ve doğru hissettiren bir hızda hareket etme fırsatı verdi."
Simone M. Scully, sağlık ve bilimle ilgili her şey hakkında yazmayı seven bir yazardır. Simone'u web sitesinde, Facebook'ta ve Twitter'da bulun.
