Emeği teşvik etmek dışarıda yemek yemek kadar kolay olabilir mi?
İşe başlamayla ünlü bazı yiyeceklere bir göz atalım ve neyin işe yarayıp neyin yaramadığını ve nelerden kaçınılması gerektiğini bulalım.
Sözde emeği uyandıran yiyecekler
Bir milyon aydır hamileyken (Tamam, sadece 9 aydır - ama bir milyon gibi hissettiriyor), doğumu başlatmak için biraz çaresiz hissediyor olabilirsiniz.
Dolayısıyla, süreci hızlandırabilecek bir yiyecek veya yemek varsa, oyun oynayabilirsiniz.
Bazı restoranlar, doğum eyleminizi başlatacak The Dish'e sahip olduklarını iddia ediyorlar, ancak tahmin edebileceğiniz gibi, iddialarını kanıtlamak için tam olarak randomize klinik deneyler yok. Bazıları için ampirik kanıt olmasa da, diğer anneler için neyin işe yaradığını görmekle ilgilenebilirsiniz.
İşte emeği harekete geçirdiği iddia edilen bazı yiyeceklerin bir listesi:
Ananas
Taze ananas kadar tatlı hiçbir şey yoktur. Ve tadı ve besleyici faydalarından hoşlanıyorsanız, ona sahip olun. C vitamini açısından süper ve manganez gibi diğer besinler açısından zengindir.
Bu iddiaları destekleyecek kanıt yetersizliği olduğundan emeğinizi mutlaka hızlandırmasını beklemeyin. (Buradaki fikir, ananastaki bromelain adlı bir enzimin rahim ağzınızı yumuşatacağı ve doğumun başlamasına neden olacağıdır, ancak henüz kanıtlanmamıştır.)
Tarih
Hurma ağacının meyvesi, hurmalar oldukça besleyicidir. Diğer özelliklerinin yanı sıra, lif ve antioksidan bakımından zengindirler. Araştırmalar, emeği uyarmaya veya hızlandırmaya da yardımcı olabileceklerini gösteriyor.
Randomize bir klinik çalışma olmasa da, 2011'de yapılan ileriye dönük bir çalışma, doğumdan önceki son 4 hafta içinde hurma yiyen kadınların indüklenmeye ihtiyaç duyma olasılığının daha düşük olduğunu buldu.
Bir 2013 randomize klinik çalışma ve 2017'de yayınlanan bir diğeri de dahil olmak üzere diğer araştırmalar, yemek tarihlerinin doğumda harcadığınız zamanı da azaltabileceğini veya doğumu hızlandırmak için oksitosin kullanımı gibi büyütme ihtiyacını azaltabileceğini öne sürüyor.
Baharatlı yemek
Baharatlı kokulu bir Hint yemeği, İtalyan yemeği veya tekme ile Tay yemeği, çok sayıda insanı dinlerseniz, doğumu hızlı bir şekilde başlatmak için sadece bilet olabilir.
2011 yılında yapılan bir araştırmada yapılan anketler, birçok insanın baharatlı yiyeceklerin emek getireceğine inandığını gösterdi. Lezzetli bir köri yemeğinin onları doğuma göndereceğine yemin eden herkes için, biberle dolu bir yemeğin kendileri için işe yaradığına inanan birini bulacaksınız.
Ancak 2014 yılında yapılan araştırmalar, bu amacı göz önünde bulundurarak süper baharatlı bir yemek sipariş etmeden önce doktorunuzla konuşmayı düşünebileceğinizi göstermektedir.
Prego pizza
California'da bir pizza zinciri olan Skipolini’s Pizza, "hamile annelere umut veren pizza" olduğunu iddia ediyor. Buna Prego pizza denir.
Yine de iştahınızın karnınız kadar büyük olduğunu umuyoruz: Bu pizza, ekstra sarımsak, ekstra soğan ve 6 (!) Farklı et türü dahil olmak üzere muazzam bir 13 sos içerir.
Çalışıyor mu? Anekdot olarak öyle görünüyor. Aslında dergilerde, gazetelerde ve TV haber programlarında yer aldı ve Skipolini'nin web sitesinde sayısız minnettar anne tarafından müjdelendi.
Ancak elbette, bu tür bir çözüm ağızdan ağza sözdür - kelimenin tam anlamıyla.
Annelik salatası
California, Studio City'deki Caioti Pizza Café, gizemli Annelik Salatasını yiyen ve ardından doğum yapan bazı ünlü annelerin övgüleri de dahil olmak üzere çok sayıda basın topladı.
Marul muydu? Su teresi mi? Ceviz mi yoksa peynir mi? Belki salata sosu?
Kimse kesin olarak bilmiyor, ama insanlar on yıllardır salata siparişi vermek için oraya geliyorlar.
"Inducer" pizza
Pizzayla ne var? Bazı hayranlar, Kuzey Karolina, Charlotte’daki Hawthorne’daki NY Pizza & Bar’da Inducer olarak da bilinen Buffalo kanadı pizzasında orta-acı Buffalo sosu olduğunu iddia ediyor.
Doğuma neden olmazsa, en azından damak tadınızı uyandıracaktır.
Patlıcan
Patlıcan doğumu başlatmak için beklenmedik bir aday gibi görünüyor mu? Georgia'da Scalini's adlı bir restoranda patlıcan Parmesan yiyen düzinelerce hamile insana göre değil.
Yine, resmi bir araştırma yok ama çok sayıda sevimli "patlıcan bebekleri" fotoğrafları var. Ve diğerleri genellikle patlıcanlı Parmesan yemeklerinin onları doğuma yolladığına yemin ediyor.
Kapkek
Birkaç yıl önce, Virginia, Charlottesville'de Cappellino’s Crazy Cakes adlı bir fırın, limonlu keklerin sayısız insan için başarılı bir şekilde doğum eylemini tetiklediğini iddia etmeye başladı.
Fırın o zamandan beri kapandı, bu yüzden kendiniz deneyemezsiniz. Ama denemek isterseniz, evde yapmak için emek uyandıran limonlu kekler için çevrimiçi arama yapabilirsiniz.
Doğuma gireceğinizi gösteren hiçbir bilimsel kanıt olmasa da, en azından lezzetli bir ikramın tadını çıkaracaksınız.
Krem peynir
Bu belki de olası olmayan başka bir aday - ancak bir Worcester, Massachusetts kafesinin sahibi, emek uyandıran krem peynirin sırrına sahip olduğunu iddia etti. Eric’in La Patisserie'si yerel bir radyo programında iddiayı duyurdu ve web sitesi "bu gizli tarif gerçekten işe yarıyor" iddiasında bulunuyor.
Senin için işe yarayabilir. Olmayabilir. Ama denemek istersen sadece 4 doların var.
Ahududu yaprağı çayı
Bir fincan ahududu yaprağı çayı yudumlamak, doğum sancılarını başlatmak için güzel bir yol gibi görünüyor. Bununla birlikte, ahududu yaprağı çayının - veya ahududu yaprağı tabletlerinin - gerçekten işe yaradığını gösteren yeterli kanıt yoktur.
2009 yılında yapılan bir hayvan araştırması, hamilelik sırasında ahududu yaprağını kullanmanın gerçekten güvenli olup olmadığını sorguladı. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç var, bu yüzden demlemeden önce doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz.
Meyan kökü
Pek çok koşul için bitkisel bir çare olarak uzun bir geçmişe sahip olan meyan kökü, bazen bir emek başlatıcı olarak anılır - ancak kesinlikle kaçınmanız gerekenlerden biridir.
Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Tıp Merkezi, aşırı tüketimin bebeğiniz için erken doğuma ve olası sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor. Bu yüzden uzak durmak en iyisidir.
Karayılan otunun
Bitkisel bir takviye olan karayılan otu, uzun yıllardır Kızılderili popülasyonları arasında bitkisel bir ilaç olarak kullanılmaktadır.
Ve teknik olarak karayılan otu bir besin takviyesi olsa da - bir gıda değil - yine de hamileyken muhtemelen tüketmek istemeyeceğiniz bir maddedir.
Aslında, Ulusal Sağlık Enstitüleri Besin Takviyeleri Ofisi'ne göre hamile iseniz güvenli olmayabilir.
Herhangi bir gıdanın doğumu tetiklediği kanıtlandı mı?
Kendi başınıza doğum yapmak için en iyi mutfak bahisleriniz, mevcut araştırmaya göre muhtemelen tarihlerdir.
Tarihler üzerine yapılan araştırmalar, bu yüksek lifli meyveleri yemenin, doğumu hızlandırmak veya işleri kesip atmak için emek artırma ihtiyacını azaltmak söz konusu olduğunda faydalarını göstermiştir.
Diğer yiyecekler çoğunlukla anekdot niteliğindeki kanıtlarla (ve bazı harika hikayelerle) desteklenir.
Yemekle (vadede) doğumu başlatmak zararlı mıdır?
Öyleyse, bir sonraki sorunuz şu olabilir: "Eğer tam dönemliysem bu yiyecekleri yemenin bir zararı olur mu?" Muhtemelen hayır, çoğu durumda.
Aslında, yukarıda bahsedilen 2017 çalışması, hamileliğin sonlarında hurma yemenin hem sizin hem de bebeğiniz için güvenli göründüğü sonucuna varmıştır. Ancak endişeniz varsa, kesinlikle doktorunuzla veya ebenizle konuşun.
İşleri harekete geçirmenin diğer popüler yolları
Doğuma giden yolu yemenin gitmenin yolu olduğuna ikna olmayabilirsiniz.
Veya birçokları gibi, baharatlı yiyecekler veya zengin yiyecekler yeme fikrinin kulağa oldukça rahatsız edici, hatta rahatsız edici veya düpedüz acı veren mide ekşimesi veya asit reflüsü çekiyor olabilirsiniz.
Belki de başınızı sallıyorsunuz ve o kadar bebekle dolu olduğunuza yemin ediyorsunuz ki, doğumu tetiklese bile pek bir şey yiyip içemiyorsunuz.
İyi haber: Başka seçenekleriniz var. Herhangi bir ebeveyn grubuyla konuşun ve onlara doğuma nasıl başlayacaklarını sorun, büyük olasılıkla bazı çok hevesli önerilerle karşılaşacaksınız. Bunlar şunları içerebilir:
- egzersiz yapmak
- seks
- meme ucu uyarımı
- akupunktur veya akupresür
- hint yağı
Tabii ki, izlemek, beklemek ve doktorunuzu görmek en iyisidir.
Doktorunuz ne yapacak
Yeni bebeğinizi karşılamaya hazır olabilirsiniz, bu yüzden şovu yolda almak için her şeyi denemeye istekli olabilirsiniz. Ancak, kaç haftalık hamile olduğunuza bağlı olarak sağlık ekibiniz biraz daha dikkatli olunmasını isteyebilir.
Tıp uzmanları genellikle, tıbbi bir neden olmadıkça, bebeğin vadesi dolmadan müdahale etmemenin önemini vurgular. Aslında, kılavuzlar tipik olarak 39. gebelik haftasından önce tıbbi olarak gerekli olmayan tüm indüksiyonların atlanmasını önerir.
39. haftada vücudunuz kendi başına biraz ilerleme kaydetmelidir. Serviksiniz olgunlaşmalı ve yumuşamalı, doğuma hazırlanmalıdır.
Doktorunuz muhtemelen doğumun ufukta olduğuna dair dört ana işarete dikkat etmenizi hatırlatacaktır:
- ishal
- mukus tıkacı kaybı
- servikal silinme
- su kırma
Ve tabii ki kasılmalara dikkat etmek isteyeceksiniz.
Ancak vücudunuz 39. haftada bebeğinizi doğurmaya hazır olmayabilir. Bir haftaya daha ihtiyacı olabilir.
Bununla birlikte, doktorunuzun vücudunuzun ihtiyaç duyduğu ilerlemeyi kaydetmediğini hissetmediği noktaya gelirseniz, nasıl ilerleyeceğiniz konusunda bir konuşma yapacaksınız.
Bazı tarihlerde yemek yemenin veya diğer stratejileri düşünmenin iyi bir fikir olup olmadığını sorun.
Götürmek
Sonuç olarak: Hiç kimse sonsuza kadar hamile kalmaz. Ancak devam edip bebeğinizi doğurmaya hazır olduğunuz bir noktaya gelmeniz normaldir.
Doktorunuz, tam terime geldiğinizde, işleri biraz hızlandırıp hızlandırmadığını görmek için belirli yiyecekleri yemenin uygun olduğunu kabul ederse, devam edin.
-behind-them.jpg)
