Yeni yürümeye başlayan çocuklar kafa karıştırıcı yaratıklardır. Gündüz vakti meşgul arılardır - keşfetme, oyun oynama ve bağımsızlıklarını iddia etme arayışlarında durdurulamazlar. Ancak şımarık tutumlar ve sürekli aktivite ihtiyacı, yatma vakti geldiğinde tatlı uykulu kucaklamalara ve ağır gözlü şefkatlere yenik düşer.
Seçenek verildiğinde, yorgun bir bebek her gece ebeveynlerinin yanında uyurdu. Ve bu küçük sıcak bedenlere kim karşı koyabilir?
Birlikte uyumak, ebeveynlerin gecenin tamamı veya bir kısmı boyunca çocukları ile bir yatağı paylaşmasıdır. Her aile için değildir, ancak bir kol köşesine sıkışmış bir yürümeye başlayan çocukla uyuklamayı seçenler, yanlışlıkla dirsek vuruşlarıyla yumuşak horlamaları aldığınızı bilirler.
Birlikte uyumanın olumlu ve olumsuz yanları kadar potansiyel riskleri de vardır, bu yüzden hafife alınacak bir karar değildir ve umarım sabah 3'te vermek zorunda kalmazsınız.
Bir aile yatağı konseptini benimsemeyi mi düşünüyorsunuz? İşte yeni yürümeye başlayan bir çocukla birlikte uyumak hakkında bilmeniz gereken her şey.
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzla birlikte uyumak güvenli midir?
1 yaşından itibaren birlikte uyumak genellikle güvenli kabul edilir. Aslında, bir çocuk büyüdükçe, daha kolay hareket edebildikleri, yuvarlanabildikleri ve kendilerini kısıtlamadan kurtarabildikleri için daha az riskli hale gelir.
Öte yandan, 12 aylıktan küçük bir bebekle birlikte uyumak potansiyel olarak tehlikelidir. Bebekler kendilerini ağır yataklardan veya yetişkin vücutlardan alamayabilir, bu da tuzağa düşme, boğulma ve ani bebek ölümü sendromu (SIDS) riskini artırır.
Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), 1 yaşın altındaki çocuklarla birlikte uyumaya karşı güçlü bir duruş sergiliyor. AAP yapar Ancak bu güvenli uygulama ABÖS riskini büyük ölçüde azaltabileceğinden, bir çocuğun hayatının ilk 6 ayı için oda paylaşımını tavsiye edin.
Yaşa bakılmaksızın, birlikte uyumanın tavsiye edilmediği ve tehlikeli olduğu bazı durumlar vardır. Bir ebeveyn, alkol alıyorsa veya kıpırdama yeteneklerini engelleyebilecek ilaçlar alıyorsa, çocukla birlikte uyumaktan kaçınmalıdır.
Yeni yürümeye başlayan çocuklarla birlikte uyumanın uzun vadeli etkilerini inceleyen sınırlı araştırma var. 2017'de yapılan bir araştırma, 944 düşük gelirli aileyi analiz etti ve başlangıçta ebeveynleriyle aynı yatağı paylaşan küçük çocukların hem sosyal davranış hem de bilişsel yetenekler açısından olumsuz etkilendiğini buldu.
Bununla birlikte, sosyoekonomik değişkenler kaldırıldıktan sonra, araştırmacılar bu sosyal ve bilişsel sonuçları yaratanın birlikte uyumaktan ziyade yaşam durumu olduğunu belirlediler.
Neden yürümeye başlayan çocuğunuzla birlikte yatıyorsunuz?
Ayrı yatak odalarının olmaması, birlikte uyumanın bariz bir nedeni olsa da, ailelerin bir yatağı paylaşmayı seçmelerinin başka birkaç nedeni vardır.
Bazı ailelerin yakınlık arzusu varken, diğerleri saf rahatlıkla hareket eder. Birçok anne-baba uyku zamanı zorluklarıyla boğuşuyor ve akıl sağlığını kurtarmak için birlikte uyumaya başvuruyor.
Birlikte uyumak, bazıları için bir engel, bazıları için ödüllendirici bir seçenektir. Sizin için neyin işe yaradığını bulmalısınız - bu ister hep birlikte dev bir yatakta yatmak, bir ebeveynin bir yürümeye başlayan çocukla birlikte yatması veya ayrı yataklara ve ilgili odalara yapışmak anlamına gelir.
Yeni yürümeye başlayan çocuklarla birlikte uyumanın faydaları var mı?
Birlikte uyumak Amerika Birleşik Devletleri'nde bir norm olarak görülmeyebilir, ancak dünyanın başka yerlerinde yaygın ve teşvik edilen bir uygulamadır. Birçok kültür, bir yatağı paylaşmanın pratikliğine ve fiziksel birlikteliğine değer verir.
Bunu düşünmeyi bıraktığınızda, sevdiğiniz birinin yanında uyumak çoğu insan için tamamen doğal ve doğuştan geliyor. Biz bir şey değil ihtiyaç yalnızlık veya mahremiyet içinde yapmak ve küçük çocuklar, gecenin uzun saatleri boyunca bir ebeveynin kollarının rahatlığını özleyebilir.
Birlikte uyumanın başka faydaları da vardır:
Yapıştırma
Gerçeklik kontrolü: Günler uzundur, ancak yıllar kısadır ve bu tatlı kıvrımlar geçicidir. Çocuklar büyüdükçe bağımsızlıklarını iddia edecek ve daha fazla fiziksel alan isteyeceklerdir. Çocuklar yürümeye başlayan çocuk aşamasındayken birlikte uyumak, bu zamandan en iyi şekilde yararlanmanızı sağlar.
Ek olarak, alışılmadık çalışma programları olan ve her saat orada bulunamayan ebeveynler, büyüyen çocuklarıyla daha değerli zaman geçirmek için birlikte uyumayı seçebilirler.
Her iki durumda da birlikte uyumak, daha derin bir bağ kurmanıza yardımcı olabilir ve çocuğunuza bir güvenlik ve emniyet duygusu verebilir. Artı, göğüslerinin yükselip alçaldığını ve göz kapaklarının titrediğini görüyorsunuz.
Emzirme
Birlikte uyumak, emziren ebeveynlerin gece yarısı veya sabahın erken saatlerinde bebeklerini daha kolay beslemelerine yardımcı olabilir. Yakın çevrede, dinlendirici bir rahatlama duygusu yaratarak bu aktiviteyi sessiz ve huzurlu tutabilirsiniz. Birlikte uyumak, uzun süre emzirmeyi bile teşvik edebilir.
Bebekler için geleneksel yatak paylaşımı tavsiye edilmese de, başarılı gece hemşireliğini teşvik etmek için başka yaratıcı yollar bulabilirsiniz. Oda paylaşımı yardımcı olur; Yatağınızın kenarına kadar uzanan bir birlikte uyuyanı deneyebilir veya bebeği güvenli bir şekilde kol mesafesinde tutan geleneksel bir beşik alabilirsiniz.
Daha az uyku vakti stresi
Bazı küçük çocukların ciddi bir yatma vakti FOMO vakası vardır (kaçırma korkusu). Kendi odalarına düşürülmek ve ebeveynlerinin rahatlatıcı yakınlığından ayrılmak istemiyorlar.
Kendinize ait sınırlı zamanı olan bir yetişkin olarak, akşam saatlerinizi nasıl geçirmek istediğiniz konusunda başka fikirleriniz olabilir. Bu, iradelerin savaşına ve spoiler uyarısına yol açabilir: yürümeye başlayan çocuğunuz kazanabilir.
Uyku draması, özellikle gecenin ortasında yorucu olabilir ve birçok ebeveyn, öfke nöbeti geçiren bir yürümeye başlayan çocukla düşmanca görüşmelerde saatler geçirmektense huzuru korumayı tercih eder.
Yatak paylaşımı, Snoozeville'e küçük bir tanesini götürmek için gereken zamanı, enerjiyi ve çabayı azaltabilir. Tüm ebeveynlik kararlarında olduğu gibi, savaşınızı seçmelisiniz.
Yeni yürümeye başlayan çocuklarla birlikte uyumanın sakıncaları var mı?
Birlikte uyumak bazıları için bir nimet olsa da, diğer ebeveynler bunu aktif olarak yaptıkları bir seçimden çok, içine düştükleri talihsiz bir alışkanlık olarak görüyorlar.
Kendi yatağında uyumaya başlayan bir bebek saat 1'de odanıza dolduğunda bıkmış hissedebilirsiniz. İster tekrarlayan kabuslar, ister uyku gerilemesi veya eski alışkanlıklardan kaynaklanıyor olsun, bu aksaklıklar herkesin uyku yeteneğini engelleyebilir.
Birlikte uyumaya bilinçli bir karar verseniz bile, bunun birkaç olası dezavantajla birlikte geldiğinin farkına varmanız önemlidir.
Kalitesiz uyku
Kulağa sevimli gelse de, birlikte uyumak da büyük ölçüde rahatsız edici olabilir. Küçük çocuklar uykudayken melek gibi görünürken, küçük uzuvları etrafta sallanmayı sever ve bu gerçek rüya dansının bir sonucu olarak uyku kaliteniz düşebilir.
2015 yılında yapılan bir araştırma, birlikte uyuyan bebekleri olan annelerin, kendi başlarına uyuyan bebekleri olan muadillerine göre daha fazla gece uyanışı ve daha kötü uyku bildirdiklerini buldu. Daha önce bir yürümeye başlayan çocuğun uyku akrobasisini izlediyseniz, bunu ertelemeye çalışmanın daha kolay olmadığını tahmin edebilirsiniz.
Zihinsel sonuçlar
Uykusuzluk ve esenlik el ele gider. Ebeveynler, herkesin bildiği gibi dinlenme ve aksama süresinden mahrumdurlar; birçok anne ve baba, başka bir telaşlı sabaha başlamadan önce bedenlerini ve zihinlerini sıfırlamak ve yenilemek için zihinsel ve fiziksel alana ihtiyaç duyar.
Bir 2018 araştırması, sürekli uyanan veya rahatsız edici bir şekilde hareket eden yeni yürümeye başlayan çocuklarla birlikte yatan annelerin, gece başına ortalama 51 dakika uyku kaybettiğini ve daha yüksek düzeyde kaygı, stres ve depresyon bildirdiklerini buldu.
Çocuksuz boş zamanın olmaması
Bir yatağı aile olarak paylaşmak, eşinizle 1: 1 kez kaliteli olma yeteneğinizi sınırlayabilir. Uzun bir günün ardından yetişemeyebilir, sarılamayabilir veya birlikte film izleyemeyebilirsiniz.
Ve yatmadan önce seks, tabii ki, siz ve diğer yarınız arasında bir yürümeye başlayan çocuk varken de masadan kalkıyor (birçok ebeveyn bu sorunu çözmede yaratıcı olmanın yollarını bulsa da).
Birlikte uyumanın partnerinizle olan ilişkinizi nasıl etkilediğine dair endişeleriniz olmasa bile, sadece kendinize dokunulmadan ve görev başındayken dinlenebileceğiniz ve yenilenebileceğiniz bir zaman isteyebilirsiniz. Bir başkasının ihtiyaçlarını karşılamakla ilgili olmayan biraz zamana ihtiyaç duymanın yanlış bir tarafı yoktur.
Birlikte uyumak, ilişkiniz veya kişisel ihtiyaçlarınız pahasına olmamalıdır, bu nedenle, çocuğunuzla bir yatağı paylaşmaya karar verirseniz ve eşinizin aynı sayfada olduğundan emin olmanız yararlı olabilir.
Sosyal yargı endişeleri
Ebeveynler olarak, genellikle toplumsal normlara ve beklentilere uymak için baskı altında hissederiz. Bir yürümeye başlayan çocukla birlikte uyumayı seçmek “yanlış” bir seçim gibi gelebilir - özellikle Batı standartlarına göre.
Pek çok ebeveyn, çocuklarının gecenin tamamı veya bir kısmı boyunca yataklarında uyumasına izin vermedikleri için yargılanacaklarını veya bir başarısızlık olarak algılanacaklarını düşünüyor - bu, isteyerek ve mutlu bir şekilde verdikleri bir karar olsa bile.
Yeni yürümeye başlayan çocuklarla birlikte uyumayı nasıl bırakırsınız?
Birlikte uyumak geçerli bir seçimdir. Siz ve aileniz için işe yararsa, durmanız için bir neden yoktur.
Bununla birlikte, yatağınızı geri almaya ve bağımsızlığı uygulamaya hevesliyseniz, büyük geçiş yapmanın zamanı gelmiş olabilir. Kolay olmayacak, ancak birkaç adımda birlikte uyumadan yalnız uyumaya geçiş yapabilirsiniz. İşte bunu sorunsuz bir süreç haline getirmeye yardımcı olacak birkaç ipucu:
Oda paylaşmayı deneyin
Yeni yürümeye başlayan çocuklar, özellikle birlikte uyumaya alışkınlarsa, bir ebeveynin geceleri yakında olduğunu bilmek isterler. Bu değişikliğin hepsi ya da hiç olması gerekmez. Mutlu bir ortama açıksanız, oda paylaşımını düşünün.
Yatak odanıza beşik, küçük bir yatak veya başka bir ayrı uyku alanı ekleyebilirsiniz. Kişisel alanınızı geri alabilir, ancak yine de rahatlatıcı varlığınızı sağlayabilirsiniz.
Kademeli geçiş
Bu bir maraton, kısa mesafe koşusu değil, bu yüzden bu süreçte sabırlı olun. Geçiş aşamalı olmalıdır, bu nedenle çocuğunuzun gecenin ortasında size yollarını bulabileceklerini bilerek kendi odasında veya yatakta başlayın.
Bu olduğunda onları odalarına geri götürmekten çekinmeyin. Nezaket gösterin ve sözlü güvence verin. Sadece devam edin ve pes etmeyin. Zamanla değişim kalıcı olacaktır.
Olumlu bir uyku vakti rutinine odaklanın
Uyku vakti anlık bir kavga olabilir. 3 yaşındaki katı bir çocukla kafa kafaya gitmek yerine, gece yatma rutininizi olumlu ve eğlenceli bir deneyim haline getirmeye çalışın.
Hikayeler okuyun, şarkılar söyleyin, 10 kucaklaşma ve öpücük ritüeli yapın ve ardından iyi geceler deyin. Ağlama ve yalvarma olabilir, ancak ne bekleyeceklerini bilecekler ve sonunda bu yeni normali kabul edecekler.
Bir profesyonelle çalışın
Aklınızın ucundaysanız, yardım almayı düşünün. Çocuk doktorunuz, yürümeye başlayan çocuğunuz için bir uyku planı yapmanıza yardımcı olabilir.
Uyku danışmanları veya koçları da son derece yardımcı olabilir. Hepsini gördüler, hepsini duydular ve rutinler, kalıplar ve kesintiler hakkında inanılmaz özel içgörülere sahipler.
Bazen hayalini kurduğunuz uyku durumuna ulaşmak için dışarıdan bir görüşe ve nazikçe harekete geçmeniz gerekir.
Paket servisi
Birlikte uyumak aileniz için doğru seçimse, annesini kucaklayan bir yürümeye başlayan çocuk gibi kucaklayın. Stres yaratıyorsa veya değerli Zzz'leri kaybetmenize neden oluyorsa, durumunuzu yeniden düşünün ve alanınızı geri kazanın. Uyku kutsaldır, bu yüzden kucaklamaların tadını çıkarın veya yalnızlığı içinize çekin - siz yaparsınız.
