Belli yiyecek gruplarını ortadan kaldırmaya yönlendirilmek, nüksetmeye doğru kaygan bir eğim gibi hissettirdi.
Bana kronik Lyme hastalığı teşhisi koyan doktor, iyileşmemi kolaylaştırmak için beni düşük karbonhidratlı, sütsüz bir diyete soktu.
Daha iyi yapmaya başladığımda, bana bu diyetten çıkabileceğimi söyledi - ama istemedim. Kendimi iyi hissediyordum. Vücuduma sadece “iyi” şeyler koyduğumu ve bunun sonucunda yaşadığım kilo kaybının bir bonus olduğunu hissetmeyi sevdim.
Bu tanıdık gelmeye başlamıştı.
Ben yeme bozukluğundan kurtulmuşum. On yıl önce, kalori saymaya ve azaltmaya takıntılıydım.
Belli yiyecek gruplarını ortadan kaldırmaya yönlendirilmek, nüksetmeye doğru kaygan bir eğim gibi hissetti. Sağlığıma dikkat ettiğimde ve takıntılı dürtülere boyun eğdiğimi ayırt etmek zordu.
Sacramento'da anoreksiya ile mücadele eden 37 yaşındaki blog yazarı Lindsay Hoppe, irritabl bağırsak sendromunun (IBS) semptomlarını hafifletmek için Whole30 diyetine girdiğinde de benzer bir şey oldu.
Diyet konusunda destek arayanlar için çevrimiçi topluluklarda, kilo vermeyi teşvik eden fotoğraflardan önce ve sonra, ayrıca diyetle ilgili nedenlerle diyeti kullanan kişilerin gönderilerini gördü. Bu forumlar kendi kilo verme dürtülerini yeniden canlandırdıktan sonra, sonunda onları terk etti.
Güney Kaliforniya'da 25 yaşındaki bir seks eğitimcisi olan Sarah, çocukluk çağı idiyopatik artrit, çölyak hastası ve IBS hastası, bu da onu yeme konusunda endişelendiriyor ve anoreksiyaya tekrar başlamasına neden oluyor.
"Bunu anlamaya çalışmak için sonsuza dek terapideydim, ama her yediğimde hasta hissetmeyeceğimi bilinceye kadar çözüleceğini sanmıyorum," dedi.
Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği iletişim müdürü ve vücut imajı ve yeme bozuklukları aktivisti Chelsea Kronengold, kronik hastalıkları olan yeme bozukluğu mağdurlarının kendilerine yapılan diyet önerileriyle tetiklenmelerinin yaygın olduğunu söylüyor.
Bu nedenle, bir yeme bozukluğunuz varsa diyet kısıtlamalarından kaçınmak en iyisidir, ancak bazı durumlarda önlenemeyebilir.
Kronengold, önyargılı olabileceğinden, doktorlar tarafından önerilen diyet değişiklikleri hakkında ikinci bir görüş alınmasını önerir. Örneğin, doktorlar büyüklükteki hastalara aslında ihtiyaç duymadıklarında bir tedavi şekli olarak kilo vermelerini söyleyebilir.
“Bu tavsiye sadece etkisiz değildir; aynı zamanda kilo damgalanmasına ve potansiyel olarak ek sağlık sorunlarına da katkıda bulunuyor ”diyor Kronengold.
Bazen sorun diyet değil ilaçtır.
Seattle'da yeme bozukluğu yaşayan 40 yaşındaki bir profesyonel iyileşme koçu olan Emily Paulson, kilo almasına neden olan Grave hastalığı için aldığı ilaç miktarını azaltacaktı.
"Yeme bozukluğum için yoğun terapi arayana kadar talimatlara uygun ilaç tedavisine devam edebildim," diyor.
Hem yeme bozukluğu hem de kronik hastalıkları olan insanlar için bir başka zorluk da, hangi semptomların yeme bozukluğundan, hangilerinin hastalıktan kaynaklandığını söylemenin zor olabileceğidir.
"İnsanlar semptomlarını kronik hastalıklardan biri olarak suçlayabilirler. veya İki koşulun kesişmesinin artan zorluklara katkıda bulunabileceğini fark edemeyen yeme bozukluğu, ”diyor Kronengold.
Bu sorunu önlemek için en iyisi, hem kronik hastalıkları hem de yeme bozukluklarını tedavi etme deneyimi olan profesyoneller bulmaktır.
Kronengold, herhangi bir yeme bozukluğundan kurtulan için - kronik hastalık olsun ya da olmasın - iyileşmeyi sürdürmek zordur, bu nedenle işler zorlaştığında ulaşabileceğiniz güçlü bir destek sistemine ve tedavi ekibine sahip olduğunuzdan emin olun, diye ekliyor Kronengold.
Artık yeme bozukluğu tedavisi görmüyorsanız ancak kronik bir hastalığın nüksetmeye neden olabileceğinden endişeleniyorsanız, her ihtimale karşı bir yeme bozukluğu uzmanından destek almanızı önerir. Bunu önleyici olarak yapmak, tam bir nüksetmenin üstesinden gelmekten daha kolaydır.
Özel terapi uygulaması travma, anksiyete ve kronik ağrıya odaklanan MSW Sydney Faith Rose, yalnızca doktorunuza güvenmek yerine sizin için en iyi diyet planını bulmak için bir beslenme uzmanıyla birlikte çalışmanızı önerir.
Destek almak için Her Boyutta Sağlık veya sezgisel yemek grubuna çevrimiçi veya çevrimdışı olarak da katılabilirsiniz. Ve kilonuzu öğrenmemeyi tercih ediyorsanız, doktorunuza sizi tetiklemekten nasıl kaçınacağınızı söyleyin.
Minnesota Üniversitesi Tıp Fakültesi Araştırma Görevlisi Jessica Barker, beslenme ihtiyaçlarınıza uyan yiyeceklerden mahrum kalabileceğiniz durumlardan kaçınmak için, her zaman sizi evde ve yanınızda tetiklemeyen birkaç temel yiyecek bulundurmanın iyi olduğunu söylüyor. Yeme Bozuklukları Araştırması.
İnsanlar ayrıca, birileri onlara diyet kısıtlamaları hakkında sorular sorduğunda yanıtlar hazırlamanın yardımcı olduğunu görebilir, çünkü bazıları gerçek sağlık sorunları yaşamamakla veya yeme bozukluklarında bulunmakla suçlanmaktan korkarlar.
"Diyabetli ve şekerli biri gibi diyetlerinde gerçekte ne kadar" kıpırdatma odası "olduğunu bilmek faydalı" diyor. "Bir diyetisyenle çalışmak, insanların tok kalmalarına ve sağlık sorunlarını kontrol etmelerine yardımcı olabilecek esnek planlar yapmalarına yardımcı olabilir."
Hoppe, Whole30'u takip ederek sağlık durumunun rahatladığını görürken, acıktığında her zaman yemek yemesini sürekli olarak kendine hatırlatmak zorunda kaldı.
"Bunu kilo vermek için değil, sağlığım ve sıhhatim için yaptığımı her gün kendime hatırlattım" diyor.
Sarah, hastalığı olanlar için çevrimiçi destek gruplarının yemek yemesini yönetmesine yardımcı olduğunu keşfetti.
"Çoğunun aynı veya benzer beslenme kısıtlamaları var, bu yüzden özellikle tatillerde veya seyahatlerde, tavsiye vererek birbirimizin hayatta kalmasına yardımcı oluyoruz" diyor.
Benim durumumda, diyet kısıtlamalarımı gevşetmem gerektiğini itiraf etmem için geceleri sürekli aç uyanmak gerekiyordu.
Belirli yiyecek gruplarını kesmeyi bıraktım ve bunun yerine ekleme yapraklı yeşillikler ve diğer sebzeler gibi benim için iyi olduğunu bildiğim daha fazla yiyecek.
Hala bazen sağlığımla kafamda takıntılı hale gelmeden yemek yemek benim için bir mücadele, ancak bu "çıkarmak yerine ekle" modeli bana uzun bir yol kattı.
Suzannah Weiss, çalışmaları The New York Times, The Washington Post, New York Magazine ve daha fazlasında yer alan bağımsız bir yazardır. Onu Twitter veya Instagram'da takip edebilir veya web sitesinde onun hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
