Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Bu bir tür dil - kişilik testi değil.
Enneagram. Yakın zamanda çevrimiçi olduysanız, muhtemelen bu kelimenin etrafta dolaştığını görmüşsünüzdür. Başka bir popüler kişilik testi gibi görünse de, uzmanlar bunun bundan çok daha karmaşık olduğunu söylüyor.
Aslen Kişilik Tiplerinin Enneagramı olarak bilinen Enneagram, ilk olarak 1900'lerde insan ruhunun bir modeli olarak icat edildi. İnsanları birbirine bağlı dokuz kişilik tipiyle anlamak için kullanıldı ve o zamandan beri daha modern düşünürler tarafından genişletildi.
Bugün en çok bilinen Enneagram bir kişilik tipolojisi olarak kabul edilirken, onu dinamik bir sistem olarak düşünmek daha doğru olacaktır.
Kısacası, insanların kendi değerlerini ve benzersiz hayatta kalma stratejilerini anlamalarına yardımcı olmak için eski bilgelik gelenekleri ve modern psikoloji dahil birçok kaynaktan yararlanıyor.
Fonksiyonel nörolog ve “Beyin Temelli Enneagram: Sen Bir Sayı Değilsin” kitabının yazarı Dr. Jerome D. Lubbe'ye göre Enneagram çok daha derine iniyor.
Kişiliğinizi, güçlü yönlerinizi ve yaşamdaki zorlukları anlamak için yararlı bir araç olsa da, kendimizle, başkalarıyla ve dünyamızla nasıl ilişki kurduğumuzu incelememize de yardımcı olabilir.
Peki Enneagram nasıl çalışır?
Enneagram sisteminde, bir kişinin tüm kimliğinin "büyük resmi" görünümünü temsil eden semboller vardır.
Lubbe, Healthline'a "[var] üç farklı ancak birleşik bölüm var - içgüdü, sezgi ve zeka," dedi. "[Bunlar] sırasıyla bağırsak merkezi, kalp merkezi ve baş merkezidir."
Üç merkez aynı zamanda bir kişinin bedenini, ruhunu ve zihnini temsil edebilir.
Çoğu zaman, insanlar Enneagram'ı anlamak için diğer popüler kendi kendine yansıtma araçlarında olduğu gibi kısayollar kullanmaya çalışırlar. Ancak Enneagram sayılarını öğrenmek karmaşık olabilir çünkü Enneagram karmaşıktır.
Bununla birlikte, Enneagram'ın odağını tek bir sayı olmaktan, dokuz sayının tamamındaki niteliklerden çizime kaydırırsanız, karmaşıklığı daha net hale gelir.
Enneagram, tek tip ve indirgeyici davranışlar yerine nihayetinde doğa ve değerlerle ilgilidir.
"Örneğin, geleneksel olarak Meraklısı unvanıyla ilişkilendirilen 7 rakamı, bunun yerine doğuştan gelen insan kapasitesi coşku için olduğu kadar değer deneyimler, ”diye açıklıyor yaşam koçu Nicole McDonough.
"" Ben bir Meraklıyım "," deneyimlere değer veriyorum "a dönüşüyor, bu da nüansa daha fazla yer bırakıyor, büyümeyi davet ediyor ve" Peki başka neye değer veriyorum? "Sorusunu soruyor."
Enneagram numaraları
McDonough’un yukarıdaki rehberliğini kullanarak, değerlerimizi ve motivasyonlarımızı daha iyi anlamak için Enneagram türlerinin her birini yeniden çerçeveleyebiliriz.
1'in doğası, doğuştan gelen insani reform kapasitesini temsil eder.
2'nin doğası, doğuştan gelen insani yetiştirme kapasitesini temsil eder.
3'ün doğası, doğuştan gelen insani başarı kapasitesini temsil eder.
4'ün doğası, bireysellik için doğuştan gelen insan kapasitesini temsil eder.
5'in doğası, insanın doğuştan araştırma kapasitesini temsil eder.
6'nın doğası, doğuştan gelen sadakat için insan kapasitesini temsil eder.
7'nin doğası, insanın doğuştan gelen coşku kapasitesini temsil eder.
8'in doğası, insanın doğuştan gelen yıkım kapasitesini temsil eder.
9'un doğası, insanın doğuştan gelen barış kapasitesini temsil eder.
“Kişisel bakım ya da iletişim sorunları gibi her şey için tek bir boyutun uygun olduğu fikrini ortadan kaldırıyor. Bir kişi için işe yarayan tavsiyeler, onlara çok saygı duysanız bile sizin için işe yaramayabilir, ”diyor McDonough, Healthline.
"Birine gidip bir köprüye geldiğimde köprüden geçmem gerektiğini söyleyen Marcia," dedi, bu yüzden yapacağım, çünkü bir ormandaki bir köprüyü geçmek bir zamanlar Marcia için işe yaradı, " devam ediyor.
"Bu yüzden, yolculuğunuz aslında ormanda değil, çölde gerçekleşirken, tüm zamanınızı bu köprüyü aramakla, onu neden bulamadığınızı ve neyi yanlış yaptığınızı merak ederek geçiriyorsunuz."
Bu bir dil, kişilik testi değil
Enneagram'ın gerçek bir öğrencisi olmaya dalmakla ilgileniyorsanız, ona yaklaşmanın en iyi yolu bunun uzun bir yolculuk olduğunun farkına varmaktır ve size kendinizle ilgili basit cevaplar vermeyecektir, diyor Lubbe.
“Enneagram'a öğrenmekte olduğunuz yeni bir dil gibi davranmanızı tavsiye ederim. Temel bilgilerle başlayın. Alfabeyi, kelime dağarcığını, yaygın ifadeleri ve sözler öğrenin. Her dilin kendine özgü yapısı ve kullanımı vardır. Enneagram da farklı değil ”diyor Lubbe.
Bu nedenle, Enneagram öğretmenlerini, akıl hocalarını, koçlarını, meslektaşlarını ve Enneagram konusunda bilgili arkadaşları aramak, eğer yapabiliyorsanız, işi anlamak ve yapmak için çok önemlidir.
Enneagram, tek başına bir egzersiz olarak tasarlanmamıştır, bunun yerine kendimizi ve başkalarını anlamak için son derece yararlı bir araçtır. Lubbe, "Anlaşılmaya çalışmadan önce onu anlamaya çalışmamızı tavsiye ederim" diyor.
Onu bu kadar farklı yapan ne?
Lubbe, diğer birçok davranış sistemi ve kişilik tipleme modelinin, yaptığınız işin "ne" ve "nasıl" a karşı büyük ölçüde önyargılı olduğunu açıklıyor.
Bununla birlikte, aksine, Enneagram ile ilgili en yararlı şey, "sizi neyin motive ettiğini ve neden dünyayla benzersiz varoluş tarzınızla meşgul olduğunuzu kısa ve öz bir şekilde tanımlama yeteneği" dir.
Terapist Lauren Hasha'ya göre, MS, LPC, “Enneagram, kişilik tipine ilişkin daha fazla öz farkındalık üzerinde çalışırken herkesin alet çantasına ekleyebileceği yararlı bir araçtır. Kişilik tipinizin temel motivasyonlarını öğrenmek çok yardımcı olabilir. "
Hasha'ya göre Enneagram, insanların yalnızca kişilik tiplerini tanımlamalarına yardımcı olmasında değil, aynı zamanda insanların stres altında veya travma geçirdiklerinde hangi zihinsel boşluklarda saklandıklarını, hangi başa çıkma mekanizmalarını ve neden kullandıklarını anlamada onun için daha yararlı oldu.
Ancak Enneagram, insanların güçlü yönlerini belirlemelerine ve büyüme fırsatları aramalarına da yardımcı olabilir.
Bu bağlamda Enneagram, belirli şeylerin bizi neden tetiklediğini anlamamıza, hepimizin farklı dinamiklere veya duygulara orantısız şekilde tepki verdiğimizi ve bunun neden olduğunu anlamamıza yardımcı olabilir.
“Stres durumunda tepkisel davranışlarımızı belirlememize yardımcı oluyor ve ayrıca bize bir seçenek sunuyor. Kavga veya kaçış içinde yaşamak zorunda değiliz; örüntüleri fark edebilir, kendine şefkat uygulayabilir ve pişman olmayacağımız bilinçli seçimler yapabiliriz, ”diye açıklıyor McDonough.
Daha fazlasını nereden öğrenebilirim?
Bir zamanlar daha kıvrımlı ve erişilemez olduğu yerlerde, daha çağdaş kitaplar, ruhsal, psikolojik gelişim arayan yeni neslin sistemde rahatlık ve bilgelik bulmasına yardımcı oldu.
Hannah Paasch, Enneagram'ı bir genç olarak keşfettikten sonra, son 12 yılını araştırmak ve anlamaya çalışmakla geçirdi, diyorlar ki, hiç bitmeyen bir süreç.
Enneagram'ın nasıl çalıştığını anlamanın genellikle zor olduğunu fark eden Paasch, insanların sistemle ilgilenmelerine ve açıklamalarda kendilerini daha kolay tanımalarına yardımcı olmak için “Milleanneagram” adlı kitabını yazdı ve yazdı.
Paasch’ın amacı, Enneagram’a başvuran kişilerin her şeyden daha güçlü olduğunu söyledikleri "Oh, bu benim!" Anı yaşamalarına yardımcı olmaktır.
Önerilen okumalar
Konuştuğum her uzman, Enneagram'ı gerçekten anlamaya başlamak için en az bir veya iki kitabı okumayı tavsiye etti.
Bazı önemli öneriler şunları içerir:
- Dr. Jerome Lubbe'nin "Beyin Temelli Enneagram"
- Don Richard Riso ve Russ Hudson'ın yazdığı "Enneagram Bilgeliği: Dokuz Kişilik Türü İçin Psikolojik ve Ruhsal Gelişimin Tam Kılavuzu"
- Hannah Pasch, "Millenneagram: En Gerçek, En Kötü Benliğinizi Keşfetmek İçin Enneagram Kılavuzu"
- Christopher Heuertz, "Kutsal Enneagram: Ruhsal Büyümeye Giden Benzersiz Yolunuzu Bulmak"
Paasch, "Enneagram'ın benim için en zorlayıcı kısmı çocukluk yaraları oldu: şu anki egoik düşüncelerimiz ve davranışlarımız gençken ve etkilenebilirken nerelere zarar verdiğimizi nasıl gösterdi?"
“Enneagram öğretmenleri, çocukluk yaralarının gerçek bir travmaya mı yoksa algılanan yaralanmaya mı işaret ettiği konusunda farklılık gösteriyorlar, ancak her ikisi de olabileceğine inanmak zorundayım. Algılanan bir yara, kasıtsız olduğu için daha az gerçek değildir. "
Enneagram'a nasıl yaklaşılmamalı
Yıllardır öğrenen ve pratik yapan uzmanlara göre Enneagram ve sayılar sistemi alışkanlık basit terimlerle yaklaşırsanız yararlı olabilir.
Numaranızı öğrenmenin size kendinizle ilgili her şeyi anlatacağını umuyorsanız, bazı insanların astrolojik işaretleri düşünmeye başlamasına benzer şekilde, ondan en iyi şekilde yararlanamazsınız.
"Enneagram'a en yararsız zihniyet veya yaklaşım, [tek] tiple aşırı özdeşleşmektir. İnsanların indirgeyici etiketleri, neye izin verildiği, neye izin verilmediği ve kimi ve neyi hayatımızdan uzak tutmak istediğimiz için sınırlar yaratacak şekilde ataması çok yaygındır ”diyor Lubbe.
Nihayetinde Enneagram, kapsamlı bir anlayış ve entegrasyonun yanı sıra bütünsel sağlık (fiziksel, zihinsel, duygusal, ilişkisel ve ruhsal olarak) amacıyla tasarlanmış bir araç ve sistemdir.
"Başkalarına veya kendimize karşı kullandığımız ilişkisel bir silah veya sağlıklı bir insan olma sorumluluğumuzdan vazgeçmek için bir bahane olarak tasarlanmamıştır."
McDonough, Enneagram sistemini türler veya sayılar kullanarak kendimizi veya başkalarını düzleştirmek için kullanmanın tehlikesi konusunda hemfikir.
"Enneagram, başkalarını klişeleştirmek, erken sonuçlar çıkarmak, başkalarını aşağılamak, bir tartışmadaki kusurları hakkındaki bilginizi sergilemek, birini kovmak veya incitici ya da ani ve kesin olacak başka herhangi bir eylemde kullanılmamalıdır."
Ancak, Enneagram sisteminin bütününe gözlerimizi açtığımızda, onu kişisel sorgulama, şefkat ve empati için kullanılacak büyüme odaklı bir araç olarak kullanabiliriz.
Başlarken
EnneApp gibi çevrimiçi bir araç kullanmak, kitaplara dalmak korkutucu geliyorsa başlamanıza yardımcı olabilir.
Eğer bunu doğru bir şekilde içsel çalışmayı yapmak için bir araç olarak kullanıyorsanız ve sadece kendinizi etiketlemek ve “Ben buyum” demek için bir bahane bulmak için değil, Enneagram, içsel çocuk çalışmasını yapabileceğiniz birçok yolu aydınlatabilir. ve gölge çalışması.
Paasch, "Enneagram, kendimizin negatif veya çirkin olarak gördüğümüz ve bu nedenle kırıldığımız kısımlarımızı görme, tanıma ve yer açma eylemini aydınlatabilir," diye açıklıyor.
Örneğin, Tip 4 temel olarak, streste 2'ye geçtiğimi biliyorum, bu da bağımlılığımın ortaya çıkmaya başladığı anlamına geliyor ”diye devam ediyorlar.
"Başkalarına sarılmaya başladım, onlara ilgi göstermeye başladım, böylece bana versinler, vb. Korku ve huzursuzluğa yönelik bu tepkiler için kendimi cezalandırmak yerine, [yine de] onları tahmin edebilir ve ortaya çıktıklarında şefkatle kendimi onarabilirim . "
Paasch, kitaplarından yola çıkarak aynı başlıklı “Milleanneagram” adlı podcast'inde, insanların sayılara daha aşina olmalarına ve kendilerini açıklamalarda bulmalarına yardımcı olmak için temel türlerin her birinde bir saatlik bölüm geçiriyor.
Her şeyden önce, Paasch, Enneagram ile ilgilenen insanlar için bir Enneagram numarasının insanların belirli yaraları anlamalarına, üzerinde çalışmalarına ve iyileşmelerine yardımcı olabileceğinin anlaşılması önemli olsa da, asla bir sayıya indirilemeyeceğini söylüyor.
"Sizi kutuya sokmaya çalışan veya Enneagram ile genişliğinizi başka şekilde sınırlandırmaya çalışan herhangi bir uygulayıcı yanlış yapıyor. Kalabalıklar barındırırsınız ve Enneagram, izin verirseniz, bunları size açığa çıkarmaya yardımcı olur. "
Elly, kendini topluma ve adalete adamış New York merkezli bir yazar, gazeteci ve şairdir. Öncelikle, Brooklyn’in yerleşik kelime oyunu meraklısı. Yazısının daha fazlasını burada okuyun veya onu Twitter'da takip edin.
