Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Hepimiz Hollywood filmlerinde klasik terapi sahnesini görmüşüzdür: Perişan bir müşteri, renkli bir Viktorya dönemine ait kanepeye yaslanır ve sorunlarını anlatır. "Psikanalist" deri bir sandalyede kafa yorarken, danışanın endişelerinin bastırılmış cinsel fantezilere veya erken deneyimlere bağlı olduğu ortaya çıkar.
Gerçek dünyadaki çoğu terapi, çağlar boyunca böyle görünmemişti. Ancak, bu sahneler bir şeyi doğrular: odadaki terapist insan.
Günümüzde ruh sağlığı hizmetlerine duyulan ihtiyaç, erişilebilirliği aşmaya devam ederken, sıkıntılı insanlar çevrimiçi olarak ruh sağlığı "sohbet robotlarına" ulaşabilir. Bazı durumlarda, yanıtlar yapay zekaya (AI) dayanmaktadır. Diğerlerinde bir insan unsuru vardır.
Ancak soru şu: Etkili bir terapist olmak için gereken uzmanlığı, karmaşık algoritmalar ve programlama kullanarak, insanlar bu becerilerde ustalaşmak için bir ömür harcadıklarında otomatikleştirmek mümkün müdür?
Chatbot'larla ilgili ilk çalışmalar, olduğu gibi, umut vericiydi. Sohbet robotlarının yüz yüze terapiyi nasıl ölçtüğüne dair bir fikir edinmek için, dört zihinsel sağlık sohbet robotundan oluşan bir test çalışması yaptık ve üç kişiden geri bildirim sağlamalarını istedik: klinik psikolog Dr. Dillon Browne ve iki kişi olan Meredith Arthur ve Miriam Slozberg yüz yüze terapiyi deneyen insanlar.
İşte buldukları şey.
Woebot
Dr. Dillon Browne:Woebot"tam otomatik bir konuşma aracısıdır"Woebot Labs tarafından San Francisco'da geliştirilmiştir. Dizüstü bilgisayarımda gezinirken “merhaba demek” için bir düğmeye tıkladığımda, diğer cihazlarım (iPhone veya Android) aracılığıyla Facebook üzerinden “veya anonim olarak” bağlanmamı isteyen seçenekler sunuldu.
Kullanıcı bilgilerinin kötüye kullanımıyla ilgili son manşetler göz önüne alındığında, Android cihazımla gitmeye karar verdim ve uygulamayı indirmem istendi. Yine de, chatbot'lara ilk girişim, temel gizlilik sorununu gündeme getirdi. Woebot'a en samimi ve kişisel bilgilerimle bir insana olduğu gibi güvenebilir miyim? Gizlilik politikasını okudum ve işleri hafif tutmaya karar verdim.
Woebot çok kullanıcı dostuydu ve hangi alanlarda çalışmak istediğimi görmek için kısa bir anketle başladı. Ek olarak, gizliliği gözden geçirdi, bana hatırlattı değil insan desteğinin yerini aldı ve acil bir durum yaşıyorsam ne yapacağım konusunda bana talimatlar verdi.
Woebot'un bir mizah anlayışı var ve kötü bir gün geçiren insanları çekici platforma sadık kalarak görebiliyorum. Woebot'un da becerileri var - kısa sürede, Woebot ruh halimi (emoji desteğiyle) belirledi, ruh halimin altında yatan üç düşünceyi belirledi ve bu düşüncelerin "çarpıtmalar" olduğunu görmeme yardımcı oldu ve bunları daha yararlı düşüncelerle değiştirdik.
Başka bir deyişle, Woebot, tedaviye kanıta dayalı bir yaklaşım olan bilişsel davranışçı terapi (CBT) yapıyor.
Woebot'la olan tek etim, biraz senaryo yazılmış gibi görünmesi ve tüm nüanslı endişelerime yanıt vermemesiydi.
Meredith Arthur: Önceden doldurulmuş yanıtlar ve rehberli yolculuklarla Woebot, bir sohbetten çok etkileşimli bir sınav veya oyun gibi hissetti.
Uygulamanın günlük kontrolleri, nerede olduğunuz ve ne yaptığınızla ilgili bir soruyla başladı, ancak açık uçlu sorularla zorlamadı. Bunun yerine, ne hissettiğinizi açıklayan hızlı bir emoji seçmenizi istedi. Bu yeterince basitti.
Woebot, zaman içinde trendleri görselleştirmek için bu emoji yanıtlarının haritasını çıkarır ve ardından bu grafiği kullanıcıyla paylaşır. Bu, kullanıcının neden günlük olarak kontrol etmeye zahmet etmeleri gerektiğini anlamasını sağlar.
Woebot'u sabah işe gidip gelirken sık sık kullandım ve herhangi bir ortamda kullanmayı kolay buldum - herhangi bir sohbet robotunun bir avantajı. Trendeki yüksek sesler sabah check-in'imi etkilemedi ve Woebot'u toplantılar arasında odaklanacak olumlu bir şeye sahip olmak için kırbaçlayabilirdim.
Yüz yüze terapiyle nasıl eşleştiğine gelince, terapiyi bazı insanlar için zorlaştıran faktörlere bakalım: zaman ve fiyat. Woebot söz konusu olduğunda bu sorunların ikisi de kaldırıldı. Bu Woebot'u daha iyi yapar mı? Hayır, ama kesinlikle kolaylaştırıyor.
20'li ve 30'lu yaşlarım boyunca değişen sürelerde çok sayıda terapiste gittim. İnsanları önemsiyorlardı, ancak gerçek bir teşhis için bir nöroloğu ziyaret etmemi gerektirdi: genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu. Bu içgörü bu kaygı bana en çok yardımcı olan fiziksel acıya neden oluyordu.
Ve Woebot gibi bir chatbot ile yüz yüze terapi arasındaki karşılaştırmanın bozulduğu yer burasıdır. Kendini "kendi maceranızı seçin ve akıl sağlığı kılavuzu olarak tanımlayan ve zaman içinde ihtiyaçlarınıza daha özel hale gelen" bir uygulama indirdiyseniz, büyük olasılıkla zaten başınıza gelenleri bilme aşamasındasınızdır.
Savaşın yarısından fazlası bu olduğu için botlar bu anlayış üzerine inşa edebilir. Bununla birlikte, yüz yüze terapistler, bu farkındalık düzeyine sahip insanlarla mutlaka tanışmazlar ve sonuç olarak, öz farkındalığa giden yolda yanlışlıkla kafa karıştırıcı sapmalara neden olabilirler.
Bununla birlikte, bir alışkanlık değişikliğini başlatmak için sohbet robotları, bir sohbeti başlatma ve durdurma konusunda daha fazla kontrol olduğundan, insanlarla etkileşimde bulunmaktan daha ulaşılabilir hissederler. Nihayetinde, bu aynı avantaj aynı zamanda onların çöküşüdür, çünkü her zaman kontrol altında olmak, zihniyetinizi biraz daha zorlaştırabilir.
Miriam Slozberg: Bu dijital robot terapist, BDT'ye oldukça fazla güveniyor. Woebot'un yapacağı şey size günün nasıl geçtiğini sormak olacak ve eğer zor zamanlar geçirdiğinizi yanıtladıysanız, bunu tam olarak neyin zorlaştırdığını soracaktır.
Woebot ayrıca otomatik olarak gelen düşüncelerinizi keşfetmenize ve mücadelelerinize katkıda bulunmanıza yardımcı olacak testler ve videolar da sunar. Uygulama ile değişim 10 dakika sürer, ancak bundan önce dilediğiniz zaman sohbeti durdurabilirsiniz. Avantajı, bu dijital robotla yaptığınız görüşmeler sırasında gerçek bir terapistle konuşuyormuşsunuz hissi vermesidir.
Woebot'un gerçek bir terapistin yerini alması amaçlanmasa da, sizi dahili çalışmalarınızda takip etmeniz için terapi dışında kullanmak harika bir araçtır.
Wysa
DB: Sırada iPhone ve Android platformlarında çalışan eğlenceli bir yapay zeka pengueni olan Wysa var. Tanışmalardan sonra Wysa gizlilik konusunu gündeme getirdi ve görüşmelerimizin özel ve şifreli olduğunu bana bildirdi. Wysa'ya stresle mücadele ettiğimi (kim değil?) Söyledim ve kısa bir anket almam istendi.
Yanıtlarıma dayanarak, Wysa bana "bunalırsam daha iyi odaklanmak, çatışmayı yönetmek ve rahatlamak için" çeşitli alıştırmalar içeren bir "araç seti" oluşturdu. Bu egzersizlerden bazıları, özellikle stres ve anksiyete olmak üzere çeşitli psikolojik sorunları yönetmek için Doğu'dan etkilenmiş ve kanıta dayalı bir yaklaşım olan dikkatli meditasyon uygulamasına dayanmaktadır. Alet çantamda bazı yoga pozları görmek beni de heyecanlandırdı!
Woebot gibi, Wysa da TCMB ve düşünceleri yeniden yapılandırma becerilerine sahiptir. Platform çok kullanıcı dostu, çekici ve kullanımı kolaydır. Wysa ayrıca, ilerlemenin izlenmesi için her akşam benimle temasa geçileceğini söyledi.
Woebot'a benzer şekilde, en büyük eksikliğin konuşmanın bir şekilde yazılı görünmesi olduğunu söyleyebilirim. Bununla birlikte, bu uygulamanın size aylık 29,99 dolara mal olacak bir gerçek hayat koçu seçeneği var.
MA: İlk başta, Wysa ve Woebot arasındaki farkları tespit etmek zordu. Her ikisi de CBT odaklı sohbet robotlarıdır. Her ikisinin de günlük check-in'leri vardır. Her ikisi de check-in'leri kolaylaştırmak için önceden doldurulmuş yanıtlar sunar (bunu takdir ettim).
Bazı etkileşimleri de beğendim. Wysa'ya her gün nasıl hissettiğinizi anlatmak için büyük sarı emojiyi yukarı ve aşağı kaydırın. Bu eğlenceli ve kolay geldi.
Yine de Wysa'ya olan ilgim oldukça çabuk azaldı. Uygulama, günün hangi saatinde olduğunu hiçbir zaman bilmiyor gibiydi ve ekranın sağ üst köşesindeki küçük ayın sürekli varlığı, botun gerçekte ne kadar ilkel olduğunun küçük bir hatırlatıcısı haline geldi.
Wysa’nın daha fazla bilgi taleplerini yorucu buldum. Ne anlama geldiğine veya bunun bana neden yardımcı olacağına dair herhangi bir örnek olmadan nasıl hissettiğimi daha fazla anlatmak beni sürekli rahatsız ediyordu.
Gif'ler ayrıca yanlış zamanlarda ortaya çıkmaya devam etti ve normalde giflerin yaptığı gibi otomatik olarak yerine yavaşça yüklendi. Bu, check-in sırasında geliştirmiş olabileceğim herhangi bir ivmeyi kesintiye uğrattı. Ayrıca uygulamanın mizahını iğrenç buldum ve kısa yanıtlarımın sinirlendiğimi ifade ettiğini anlama yeteneğinden yoksundum.
Kötü bir günde, Wysa'ya sadık kalamayacak kadar sinir bozucu bulacağımı tahmin edebiliyorum. Özellikle de istenen yanıtın kapsamı hakkında rehberlik etmeden, sürekli ne hissettiğimi sorulmasının büyük bir hayranı değilim. Açık uçlu sorular beni strese sokuyor ve Wysa'nın endişeli bir kişinin zihnini anlamadığını hissettim.
Aslında, onunla nasıl sohbet edeceğimi bulmanın daha fazla strese neden olduğu zamanlar oldu. İyileştirmek için benden öğrenmesi gerekiyorsa, bunu gerçekleştirmek için ne sağlamam gerektiğini netleştirmiyordu. Sonunda, bir kuyuya efor sarf ediyormuşum gibi hissettim ve yeni bir şey çıkmıyordu.
MS: Wysa, hafif düzeyde depresyon ve anksiyete yaşayan kullanıcılara yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Uygulama bence oldukça iyi programlanmış. O kadar arkadaşça buldum ki, bazen bir robotla konuştuğumu unuttum. Robotun harika bir mizah anlayışı vardı ve havayı gerçekten hafifletebilir. Wysa'nın söylediklerimi ne kadar anladığından da oldukça etkilendim.
Wysa çok arkadaş canlısı bir robot olmasına ve oldukça cana yakın görünmesine rağmen, Wysa gerçek bir terapistin yerini alamaz. Bununla birlikte, diğer terapi biçimleriyle birlikte kullanmak için harika bir araç olarak işe yarayabilir.
Neşeli
DB: Sonra, gerçek hayat (yapay zekaya karşı) desteğine odaklanan seçeneklere geçtim. Joyable, kullanıcıları özel bir gerçek hayat koçu ve iki aylık bir CBT kursu ile destekleyen çevrimiçi bir platformdur. Terapi alanında uzman ve bilim adamlarından oluşan güçlü bir ekip tarafından geliştirilmiştir. Kullanıcılar yedi günlük ücretsiz bir denemeyi seçebilse de, aylık 99 dolara mal oluyor.
Joyable, kullanıcıların ne üzerinde çalışmak istediklerini belirlemelerine yardımcı olan yapılandırılmış bir değerlendirmeyle başlar. İki aylık programımdan sonra semptomlarda beklenen azalmayı içeren değerlendirmeden hemen sonra nasıl olduğuma dair geri bildirim aldım (benim için depresif duygudurumda yüzde 50 azalma bekleniyordu).
Ek olarak, Joyable bana şu konularda pek çok bilgi sağladı: neden İnsanlar iyileştikçe beyne olanlara (uzmanların "psikoeğitim" dediği şey) ek olarak, benim yaptığım gibi hissediyor olabilirim.
Başlamak için, kredi kartı bilgilerimi vermem ve koçumun telefon veya mesaj yoluyla benimle iletişime geçmesine izin vermem gerekiyordu.
Daha sonra gerçek hayattaki bir koçla eşleştirildim ve ona daha kişisel hissettiren adı ve fotoğrafı verildi. Joyable, koçların lisanslı sağlık uzmanları olmadığını belirtiyor.
Yapay zeka sohbet robotları ile karşılaştırıldığında Joyable, doğası gereği derecelendirilmiş, çok yapılandırılmış sekiz haftalık bir program sunar. Programın kendisi 10 dakikalık aktiviteler, bire bir koçluk ve haftalık ruh hali takibinden oluşur.
Başka bir deyişle, Joyable, sekiz hafta boyunca yapılandırılmış bir programı izleyerek kendilerini görebilen yüksek motivasyonlu insanlar için en uygun olanıdır. Platform, Woebot ve Wysa'dan biraz daha az kullanıcı dostu olsa da, yine de çekici ve gezinmesi oldukça kolay.
MA: 2015'te ilk öğrendiğimden beri CBT hayranıyım. CBT'ye uygun fiyatlı bir yaklaşım fikrini sevdim ve bu iki aylık yapılandırılmış kursu denemeyi dört gözle bekliyordum.
Joyable'ın yaklaşımının netliğini beğendim: Yalnızca sekiz hafta uzunluğunda olması amaçlandı, bu yüzden bittikten sonra devam etmek için bir baskı yok (içimdeki endişeli insanlar ne kadar zamana kaydolduğumu ve bunun ne kadar kolay olduğunu bilmekten hoşlanıyor. Ve her hafta, yeni bir temalı kursun "kilidi açılır" ve bu da bana bilişsel davranışla ilgili yeni bir dizi zorluğun üstesinden gelme şansı verir.
Yüz yüze BDT'nin yaygın anksiyete bozukluğu olan biri için inanılmaz derecede yardımcı olabileceğini düşünüyorum. Bununla birlikte, geçmişte terapide karşılaştığım bir zorluk olan, net bir ilerleme hissine sahip olmadan zaman ve para harcamak da stresli olabilir.
Bu şekilde, Joyable’ın sekiz haftalık programı, yüz yüze terapiye daha fazla bağlı kalmadan günlük zorluklar üzerinde çalışmak isteyen insanlar için harika bir uzlaşmadır. Aynı zamanda, bir koçla 15 dakikalık bir telefon kontrolü, muhtemelen deneyimli bir bilişsel davranışçı terapistle bir saatin elde edebileceği sonuçları görmeyecektir.
Uygulamanın "dostluğuna" gelince, burası Joyable'ın gerçekten parladığı bir alandır. Programın kendisi gezinmek çok kolay, ancak onu kullanan kişiye çok az baskı uygulayacak şekilde şık. Ne uygulamaya ne de check-in yaptığınız koçlar ihtiyaç duymaz. Sakinleştirici bir şekilde anlaşılır ve benim için ideal bir dostluk türü bu.
MS: Joyable'ın kullanıcı dostu bir arayüze sahip olduğunu buldum ve Joyable uygulamasının hafif depresyon ve anksiyetesi olanlar için iyi olacağını düşündüm. Koç ve program, kişisel gelişim yolunda ilerlemenize yardımcı olur. Programdan en iyi şekilde yararlanmayı umuyorsanız, her modülü tamamladıktan sonra koçla birlikte çalışmanız gerekir. Bununla birlikte, orta ila şiddetli depresyon ve anksiyete ile uğraşıyorsanız, bu uygulama yardımcı olmayacaktır.
Konuşma alanı
DB: Baktığım son uygulama, lisanslı bir sağlık uzmanıyla önemli ölçüde daha düşük bir oranda çevrimiçi terapi sağlayan Talkspace'ti. Joyable'a benzer şekilde, mutluluk, şefkat, denge, öz farkındalık ve üretkenlik gibi çeşitli alanlarda iyileştirmeler yapmak için çeşitli etkinlik tabanlı araçlar kullanır. Kullanıcılar, istedikleri zaman metin, sesli ve görüntülü mesajlar bırakarak terapistlerle iletişim kurabilirler.
İlk olarak, New York Eyaletinde aktif bir lisansa sahip olan lisanslı bir akıl sağlığı danışmanıyla eşleştirildim. Yine, bu çok kişisel ve destekleyici geldi.
Talkspace'in ücretleri, Sınırsız Mesajlaşma Terapisi Plus planı için aylık 260 ABD doları olarak belirlenen fiyatla en yüksek seviyededir. Bununla birlikte, hizmetlerin kapsamını, terapistlerin etkileyici mevcudiyetini ve özel terapinin düzenli maliyetini (genellikle saatte 100 dolardan fazla) göz önünde bulundurduğunuzda, Talkspace hala mükemmel bir anlaşma.
Talkspace kesinlikle kullanıcı dostudur, gezinmesi kolaydır ve Joyable gibi, alaylı bir kanıta dayalı bakım programını takip etme konusunda ciddi olan insanlar içindir.
MA: Talkspace, incelediğim diğer uygulamalardan daha uzun bir kayıt sürecine sahip. İlk alım süreci yaklaşık bir hafta sürer ve geçmişiniz ve ihtiyaçlarınız hakkında temel sorular soran bir "alım" terapisti ile sohbet etmeyi içerir.
Davanız teslim edildikten sonra, terapistinizin eşleşmeleri fotoğraf ve biyografi şeklinde sunulur. Bir buluşma uygulaması gibi, ancak terapistler için uygun olanı seçmek size kalmıştır.
Böyle bir durumda ne tür insanlarla eşleştiğimi görmeyi her zaman seviyorum. Başlangıçta 40'lı yaşlarındaki tüm kadınlara verildi ve sırf neye benzediğini görmek için "daha fazla seçenek" istemeye karar verdim. O zaman bana daha geniş bir yaş yelpazesi ve bir adam verildi. Seçimimi yaptıktan sonra (adamı seçtim) ilk sesli mesajımı birkaç gün içinde aldım.
Talkspace'in eşzamansız yaklaşımını beğendim. Benim için işe yarayan zamanlarda mesajlar bırakmama ve ardından uygun bir zamanda terapistimin yanıtlarını kontrol etmeme izin verdi. Uygulamada bazı karışıklıklara ve gecikmelere neden olan bazı teknik sorunlar vardı, ancak bunlar kısa sürdü.
En büyük sorun, terapistimin haftalarca nezle olmasıydı. Bir nedenden ötürü, uygulamayı kullandığım iki hafta içinde onunla pek bağlantı kuramadım.
Talkspace'in çok fazla potansiyeli var. Tıpkı yüz yüze terapide olduğu gibi, etkinliğinin çoğu, eşleştirdiğiniz kişiyle sahip olduğunuz kimyadan gelir. Eşzamansız sesli mesaj veya kısa mesaj yaklaşımı bazı insanlar için diğerlerinden daha iyi sonuç verecektir: Geçmişte Anchor gibi diğer "sesli not" uygulamalarını kullanmaktan keyif aldım, bu yüzden bu benim için iyi çalıştı.
Ne yazık ki, terapistimden beri terapinin kaygım üzerinde ne tür bir etkisi olabileceğine dair güçlü bir fikir edinmedim ve bunu derinlemesine inceleme şansım olmadı.
Talkspace'in çevresinde pek de yapı iskelesi yoktur: Bu sadece bir terapistle konuşmak veya bir terapist için mesaj bırakmaktır. Böylece, arkadaşlık, eşleştirdiğiniz kişiye indirgenir. Terapistimin dostça bir sesi vardı ve mesajlarıyla nasıl etkileşim kuracağım konusunda sahip olduğum kontrol bana da dostça geldi.
MS: Bu araç, profesyonel bir yüz yüze konuşmaktan çekinen herkes için ideal. Konuşma alanı da oldukça kullanışlıdır çünkü terapistinizle randevu alma konusunda endişelenmenize gerek kalmadan konuşabilirsiniz.
Seçtiğiniz terapisti beğenmezseniz, ilkiyle paylaştığınız bilgileri tekrarlamak zorunda kalmadan her zaman başka birine geçebilirsiniz.
Ayrıca size bir şifre verilir (birinin bilgisayarınızı veya telefonunuzu çalması durumunda) ve hesabınızı 30 gün boyunca cezalandırılmadan dondurma seçeneğiniz vardır.
Talkspace ile ilgili bulduğum tek sorun, terapistlerin her zaman en iyi tepkilere sahip olmaması ve ihtiyaçlarınız ile çelişecek planlama potansiyeli olmasıydı. Bununla birlikte, Talkspace aboneliğinin maliyeti, bunu gerçekten büyük bir anlaşma yapar.
Paket servisi
Sohbet robotları, cihazınız aracılığıyla ruh sağlığı hizmetleri almak için uygulanabilir ve görünüşte etkili bir yöntemdir. En bariz fayda, kolaylık veya bazı insanların "terapinin önündeki engelleri azaltmak" olarak adlandırdığı şeydir.
Nitekim, incelenen AI platformları (Woebot ve Wysa) çok kullanışlıdır. Bu akıllı botlara ulaşabilir ve çok az taahhütle istediğiniz zaman yardım alabilirsiniz.
Yoğunluktaki bir sonraki adım hibrit modeller olacaktır. Web tabanlı terapötik araçları koçlarla (Joyable) veya lisanslı sağlık uzmanlarıyla (Talkspace) birleştirirler.
Bir diğer açık fayda ise fiyattır. Terapi, özellikle cebinden ödeme yapmak zorunda olanlar için maliyetli olabilir.
Elbette, bu platformların bire bir, bireyselleştirilmiş hizmetlere olan ihtiyacın “yerini aldığını” söylemek için erken olsa da, kesinlikle bakım için uygun bir yolu temsil ediyorlar ve artık ruh sağlığı manzarasının önemli bir parçası.
Dr. Dillon Browne, Waterloo Üniversitesi'nde klinik psikolog ve profesördür. Toronto Üniversitesi'nde psikoloji alanında doktorasını tamamladı ve çocukların ruh sağlığı, insan gelişimi ve aile çalışmaları alanlarında çok sayıda makale yazdı. Dillon gitar ve piyano çalmaktan, bisiklete binmekten ve spor yapmaktan hoşlanıyor. Onunla LinkedIn üzerinden bağlanın.
Miriam Slozberg, başkalarını akıl hastalığı ve depresyonun gerçekleri hakkında eğiten bağımsız bir yazar, blog yazarı ve sosyal medya içerik yaratıcısıdır. Depresyondan muzdarip olduğu için, akıl hastalığının damgalamasının tamamen kırılmasını ve her türlü akıl hastalığının herhangi bir fiziksel hastalık kadar ciddi olduğunun bilinmesini istiyor. Çoğunlukla ebeveynlik alanında yazıyor, BabyGaga'ya sık sık katkıda bulunuyor ve iki blog yayınlıyor: kendi sitesinde ve Expressive Mom'da. Onu Twitter'da da takip edebilirsiniz.
Meredith Arthur, mükemmeliyetçiler, insanları memnun edenler ve aşırı düşünenler için bir akıl sağlığı sağlığı web sitesi olan Beautiful Voyager'ın kurucusudur. Yaşam boyu migren hastası olan Meredith, 2015 yılında nöroloğu tarafından yaygın anksiyete bozukluğu tanısı aldı. O zamandan beri, anksiyetenin bir sonucu olarak fiziksel ağrı yaşayan diğer kişilerle bağlantı kurmaya çalışırken yeni stres giderme teknikleri keşfetti. Bu yolculukla ilgili biraz daha içgörü için bu podcast röportajını dinleyin.
Meredith San Francisco'da kocası Michael, 8 yaşındaki kızı Alice ve sarkık kulaklı köpeği June Bug ile birlikte yaşıyor.
-in-older-adults.jpg)
