Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Hipertiroidizm, vücudunuzda çok fazla tiroid hormonu olduğunda ortaya çıkar. Bu duruma tirotoksikoz da denir. Aşırı aktif veya büyümüş bir tiroid bezi daha fazla tiroid hormonu üretebilir.
Tiroidiniz boynunuzun ön tarafında bulunan kelebek şeklinde bir bezdir. T3 ve T4 adı verilen tiroid hormonlarını üretir. Bu hormonlar:
- vücudunun enerji kullanmasına yardım et
- vücut ısısını dengelemeye yardım et
- beyninizin, kalbinizin ve diğer organlarınızın düzgün çalışmasına yardımcı olun
Bazı hipertiroidizm türleri genetik olabilir. Graves hastalığı, Amerika Birleşik Devletleri'nde hipertiroidizmin en yaygın nedenidir. Kadınlarda erkeklerden yedi ila sekiz kat daha yaygındır.
Bazı durumlarda tiroid kanserleri de aşırı aktif tiroide neden olabilir.
Hipertiroidizm, diğer sağlık sorunları ile kolaylıkla karıştırılabilir. Semptom yelpazesi şunları içerir:
- ani kilo kaybı
- Iştah artışı
- kaygı, sinirlilik ve sinirlilik
- ruh hali değişiklikleri
- uyumakta zorluk
- Sıcak basması
- terlemek
- hızlı kalp atışı veya çarpan kalp
- yorgunluk veya yorgunluk
- Kas Güçsüzlüğü
- el titremesi veya hafif titreme
- bağırsak hareketlerinde daha sık veya diğer değişiklikler
- cilt inceltme
- ince, kırılgan saç
- adet değişiklikleri
- tiroid bezi büyümesi (guatr)
- boynunuzun dibinde şişme
- göz değişiklikleri
- üst ayaklarda ve inciklerde kırmızı, kalın cilt
Hipertiroidizm için standart tedavi
Hipertiroidiniz varsa tedavi gereklidir. Vücudunuzdaki yüksek tiroid hormonu seviyeleri toksik olabilir. Tedavi edilmeden bırakıldığında hipertiroidizm kalp problemlerine, kemik kaybına, kırık riskine ve diğer sorunlara yol açabilir.
Doktorunuz antitiroid ilaçlar yazabilir. Bu ilaçlar, aşırı aktif bir tiroid bezini dengelemeye yardımcı olur. Bazı durumlarda tedavi, radyasyon tedavisi veya tiroid ameliyatını içerebilir.
Bazı yiyecekler tiroidinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir ve bu durumun bazı olumsuz etkilerini azaltabilir. Tiroid fonksiyonunu dengelemek için bazı mineraller, vitaminler ve diğer besinler gereklidir.
Hipertiroidizm için bazı tedavilerden önce genellikle düşük iyotlu diyet reçete edilir. Örneğin, fazla veya hasar görmüş tiroid hücrelerini çıkarmak için radyasyon tedavisi görmeden önce düşük iyotlu bir diyet uygulamanız gerekir.
Tedaviden sonra, diyetinizdeki iyotu dengelemek hala önemlidir. Diğer yiyecekler tiroidinizi korumaya ve hipertiroidizmin uzun vadeli etkilerini azaltmaya yardımcı olur.
Hipertiroidiniz varsa yiyecekler
Düşük iyotlu yiyecekler
Mineral iyot, tiroid hormonlarının yapımında önemli bir rol oynar. Düşük iyotlu diyet, tiroid hormonlarının azaltılmasına yardımcı olur. Bu yiyecekleri günlük diyetinize ekleyin:
- iyotsuz tuz
- kahve veya çay (süt veya süt ürünü veya soya bazlı krema olmadan)
- yumurta beyazı
- taze veya konserve meyve
- tuzsuz fındık ve fındık ezmesi
- tuz, süt ve yumurta olmadan yapılan ev yapımı ekmek veya ekmekler
- iyotsuz tuzlu patlamış mısır
- yulaf
- patates
- bal
- akçaağaç şurubu
Sebzelerden
Turpgillerden sebzeler ve diğer türler, tiroidinizin iyotu düzgün bir şekilde kullanmasını engelleyebilir. Hipertiroidizm için faydalı olabilirler:
- bambu çekimleri
- Çin lahanası
- Brokoli
- Brüksel lahanası
- manyok
- Karnıbahar
- Kara lahana
- lahana
- hardal
- Rutabaga
Vitaminler ve mineraller
Tiroid sağlığı ve tiroid hormonu üretimini dengelemek için çeşitli besinler gereklidir.
Demir
Demir, tiroid sağlığı dahil birçok hayati bedensel işlev için önemlidir. Bu mineral, kan hücrelerinin vücudunuzdaki her hücreye oksijen taşıması için gereklidir.
Düşük demir seviyeleri hipertiroidizm ile bağlantılıdır. Aşağıdakiler gibi yiyeceklerle diyetinize bol miktarda demir alın:
- kuru fasulye
- yeşil yapraklı sebzeler
- mercimek
- Fındık
- tavuk ve hindi gibi kümes hayvanları
- kırmızı et
- tohumlar
- tam tahıllar
Selenyum
Selenyum açısından zengin besinler, tiroid hormon seviyelerini dengelemeye ve tiroidinizi hastalıklardan korumaya yardımcı olabilir. Selenyum, hücre hasarını önlemeye ve tiroidinizi ve diğer dokuları sağlıklı tutmaya yardımcı olur.
Selenyumun iyi besin kaynakları şunları içerir:
- Brezilya fındığı
- kuskus
- Chia tohumları
- mantarlar
- Çay
- sığır eti ve kuzu eti gibi et
- pirinç
- yulaf kepeği
- tavuk ve hindi gibi kümes hayvanları
- ay çekirdeği
Çinko
Çinko, yiyecekleri enerji için kullanmanıza yardımcı olur. Bu mineral ayrıca bağışıklık sisteminizin ve tiroidinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Gıda çinko kaynakları şunları içerir:
- sığır eti
- nohut
- kakao tozu
- Kaju fıstığı
- mantarlar
- kabak çekirdeği
- Kuzu
Kalsiyum ve D vitamini
Hipertiroidizm, zayıf ve kırılgan kemiklere neden olur. Kemik kütlesi tedavi ile eski haline getirilebilir. Sağlıklı kemikler oluşturmak için D vitamini ve kalsiyum gereklidir.
Kalsiyum açısından zengin besinler şunları içerir:
- ıspanak
- Kara lahana
- kuru fasülye
- lahana
- Bamya
- kalsiyum takviyeli portakal suyu
- badem sütü
- kalsiyum takviyeli tahıllar
Bu düşük iyotlu yiyeceklerde D vitamini bulunur:
- D vitamini takviyeli portakal suyu
- D vitamini takviyeli tahıllar
- sığır karaciğeri
- mantarlar
- yağlı balık
Sağlıklı yağlar
İşlenmemiş gıdalardan elde edilen ve büyük ölçüde işlenmemiş yağlar, iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Bu, tiroid sağlığının korunmasına ve tiroid hormonlarının dengelenmesine yardımcı olur. Süt içermeyen yağlar, düşük iyotlu diyette önemlidir. Bunlar şunları içerir:
- Keten tohumu yağı
- zeytin yağı
- Avokado yağı
- hindistancevizi yağı
- ayçiçek yağı
- aspur yağı
- Avokado
- tuzsuz fındık ve tohumlar
Baharat
Bazı baharatlar ve şifalı bitkiler, tiroid fonksiyonunu korumaya ve dengelemeye yardımcı olmak için iltihap önleyici özelliklere sahiptir. Günlük öğünlerinize aroma ve bir doz antioksidan ekleyin:
- Zerdeçal
- yeşil biber
- karabiber
Hipertiroidiniz varsa kaçınılması gereken yiyecekler
Fazla iyot
Çok fazla iyot bakımından zengin veya iyotla güçlendirilmiş yiyecekler yemek, hipertiroidizme yol açabilir veya bazı durumlarda onu daha da kötüleştirebilir.
Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne (NIH) göre, bir çay kaşığı iyotlu tuz 304 mikrogram (mcg) iyot içerir.
Deniz ürünleri en çok iyot içerir. Sadece 1 gram deniz yosunu 23,2 mcg veya 0,02 miligram (mg) iyot içerir.
NIH'ye göre önerilen günlük iyot dozu yaklaşık 150 mcg'dir (0.15 mg). Düşük iyotlu diyet daha da azını gerektirir.
Aşağıdaki deniz ürünleri ve deniz ürünleri katkılarından kaçının:
- balık
- Deniz yosunu
- karidesler
- Yengeçler
- Istakoz
- Suşi
- Carrageen
- agar-agar
- yosun
- aljinat
- Nori
- yosun
İyot içeriği yüksek diğer gıdalardan kaçının, örneğin:
- süt ve süt ürünleri
- peynir
- yumurta sarısı
- iyotlu tuz
- iyotlu su
- bazı gıda boyaları
Bazı ilaçlar ayrıca iyot içerir. Bunlar şunları içerir:
- amiodaron (Nexterone)
- öksürük şurupları
- tıbbi kontrast boyalar
- bitkisel veya vitamin takviyeleri
Glüten
Bazı kişilerde glüten, iltihaplanmaya neden olarak tiroide zarar verebilir. Glüten alerjiniz veya intoleransınız olmasa bile, glüteni kısıtlamak veya sınırlamak faydalı olabilir.
Aşağıdakiler gibi glüten içeren içerikler için gıda etiketlerini kontrol edin:
- buğday
- arpa
- bira mayası
- malt
- Çavdar
- tritikale
Soya
Soya, iyot içermemekle birlikte, hayvanlarda hipertiroidizm için bazı tedavilere müdahale ettiği gösterilmiştir. Soya içeren gıdalardan kaçının veya sınırlayın:
- soya sütü
- soya sosu
- soya peyniri
- soya bazlı kremalar
Kafein
Kahve, çay, soda ve çikolata gibi kafein içeren yiyecek ve içecekler hipertiroidizm semptomlarını şiddetlendirebilir ve artan anksiyete, sinirlilik, sinirlilik ve hızlı kalp atışına yol açabilir.
Kafeinin üzerinizde bu etkisi varsa, alımınızı önlemek veya sınırlamak iyi bir seçenek olabilir. Kafeinli içecekleri doğal bitki çayları, aromalı su veya sıcak elma şarabı ile değiştirmeyi deneyin.
Götürmek
Hipertiroidizm her zaman önlenebilir olmayabilir, ancak tedavi edilebilir.
Hipertiroidizm belirtilerinden herhangi birine sahipseniz doktorunuza görünün. Tüm diyet önerileri de dahil olmak üzere tedavinizi tam olarak belirtildiği gibi uygulayın.
Diyetinizde kısa ve uzun vadeli değişiklikler yapmak için doktorunuz veya diyetisyeninizle konuşun. Bu, tiroid fonksiyonunu dengelemeye ve vücudunuzu hipertiroidizmin etkilerinden korumaya yardımcı olabilir.
Düşük iyotlu diyette ev yapımı tüm yiyeceklerin tadını çıkarın. Restoran, kutulu veya işlenmiş yemeklerden ve hazırlanmış soslardan ve turşulardan kaçının. Bunlar ilave iyot içerebilir.
Düşük iyot diyetindeyseniz, yeterli D vitamini ve kalsiyum almak daha zor olabilir. Bu besinler için takviye alma konusunda doktorunuzla veya diyetisyeninizle konuşun.
Bir tiroid destek grubundan destek isteyin. Çoğu diyet kısıtlaması geçici olacaktır. Diğer diyet değişiklikleri, daha iyi genel sağlık ve zindelik için sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzının parçasıdır.
