Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Bir psikiyatristle randevu almaya hazır ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Yalnız değilsin. Bir akıl sağlığı uzmanı bulmak, çoğu zaman insanların yardım almasını engelleyen en büyük engeldir.
İyi haber şu ki, sizi doğru yöne yönlendirmeye yardımcı olabilecek - çevrimiçi ortamda, toplumunuzda ve bir birinci basamak doktoru aracılığıyla - birkaç kaynak var.
Başlamadan önce, psikiyatristlerin diğer akıl sağlığı uzmanlarından farklı olduğunu belirtmek önemlidir. Lisanslı bir tıp doktoru olarak, lisanslı psikologlar ve diğer terapistlerin aksine ilaç reçete edebilirler.
Bazı psikiyatristler yalnızca ilaç tedavisi konusunda uzmanlaşırken, diğerleri aşağıdakileri içeren kapsamlı hizmetler sunar:
- değerlendirmeler
- akıl sağlığı koşullarını teşhis etmek
- ilaç reçetesi yazmak ve yönetmek
- terapi sağlamak
Ayrıca, genellikle psikiyatrik rahatsızlıklarla çalışma konusunda daha fazla deneyime sahiptirler.
Bunu göz önünde bulundurarak, aramanıza devam etmenize yardımcı olacak bazı ipuçları aşağıda verilmiştir.
Bir psikiyatrist ararken başlamak için bir yer
Genel bir doktora veya başka bir sağlık uzmanına sorun
Zihinsel sağlık bakımı hakkında ilk kez araştırma yapıyorsanız, varsa doktorunuzla konuşmak iyi bir fikirdir. Endişelerinize odaklanan birini bulmanıza yardımcı olabilecek veya tavsiye ettikleri psikiyatristler olabilir.
Toplum kliniklerini kontrol etmek
Toplum ruh sağlığı tesisiniz varsa, size yardımcı olabilecek bir hasta bakımı koordinatörü olabilir. (Aşağıda bu kaynakları bulma konusunda daha fazla bilgiye sahibiz.)
Uzmanlık alanlarına ve odak alanlarına göre psikiyatrist arayın
Bir psikiyatrist ararken, yardım aradığınız teşhis veya endişe konusunda uzmanlaşmış birini bulmak önemlidir.
Sizinle benzer geçmişe sahip diğer insanlarla çalışmış veya bakış açınız hakkında konuşması kolay bir psikiyatrist bulmanız da sizin için önemli olabilir.
Bir psikiyatristten ipuçları
Bir ergen ve çocuk olan Leela R. psikiyatrist ve Toplum Psikiyatrisi Bölgesel Tıp Direktörü.
Bir psikiyatristin sağladığı terapi türleri hakkında soru sormak da iyi bir fikirdir. Magavi, çeşitli psikiyatrik endişeleri olan kişilere yardımcı olmak için bazı kanıta dayalı tedavilerin küresel olarak kullanıldığını belirtti. Bunlar şunları içerir:
- bilişsel davranışçı terapi (CBT)
- kişilerarası terapi
- diyalektik davranış terapisi
Sigortasızsanız bir psikiyatrist nasıl bulunur?
Sigortalı değilseniz, Magavi'ye göre ilk adım, yerel bir Akıl Hastalığı Ulusal İttifakı (NAMI) temsilcisiyle iletişime geçmektir. Bölgenizde uygun fiyatlı akıl sağlığı hizmeti bulmanıza yardımcı olabilirler.
Ayrıca, makul fiyatlı bir akıl sağlığı hizmeti bulmak için kullanabileceğiniz güvenilir bir kaynak olan Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi (SAMHSA) ve ayrıca Medicaid'i kabul eden psikiyatristler ve terapistler ile iletişime geçmenizi önerir.
Çoğu bölgede ayrıca ziyaret edebileceğiniz veya arayabileceğiniz, federal olarak finanse edilen sağlık klinikleri vardır.
Magavi, ücretsiz klinikler için başka bir kaynak Ulusal Özgür ve Hayırsever Klinikler Derneği olduğunu söyledi.
"Ek olarak, bazı öğretim ve akademik kurumlar, farmakoterapi ve psikoterapi dahil çeşitli tedavi biçimleri için indirimli fiyatlar sunuyor" dedi.
Gaziler için Magavi, hizmet verenlere, gazilere ve ailelerine ücretsiz ve gizli akıl sağlığı hizmeti sunan ulusal bir kar amacı gütmeyen kuruluş olan Give an Hour'a göz atmayı önerdi.
Ayrıca bir dini merkez veya kiliseyi kontrol etmeyi düşünün. Bazen ücretsiz tedavi seansları veya gruplar sunarlar.
Son olarak, işvereniniz bir çalışan yardım programı sunuyorsa, planınız kapsamındaki seansların sayısını sorun.
Sigortanıza göre bir psikiyatrist nasıl bulunur?
Çeşitli sağlık sigortası planları, ruh sağlığı tedavisini kapsar. İlk adımınız, plan faydalarının açıklamasına bakmak ve davranışsal sağlık sigortanız olup olmadığını belirlemektir.
Sonra, gerçekte neyin kapsandığını bulun. Belirlemeye çalışın:
- kaç seans kapsanır
- kapsama yüzdesi
- ağ içi ve ağ dışı maliyetler
- Bir birinci basamak doktorundan sevk almanız gerekip gerekmediği
Sigortanıza göre bir psikiyatrist bulmanın birkaç yolu var.
Seçtiğiniz bir sağlayıcı yoksa, sigorta yardımları bürosunu arayabilir ve bölgenizdeki sağlayıcılar hakkında bilgi alabilirsiniz. Sigortanızı kabul eden tercih edilen sağlayıcıların bir listesi olmalıdır.
Aklınızda bir psikiyatrist varsa, ofisi arayın ve o kişinin sigortanızı alıp almadığını sorun.
Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı, akıl sağlığı hizmetleri ve sağlık sigortası, Medicaid ve Medicare hakkında güncel bir soru-cevap sayfasına sahiptir.
Konuma göre bir psikiyatrist nasıl bulunur?
Çevrimiçi yer bulucular, bulunduğunuz yere göre bir terapist aramanıza izin verir. İşte başlamanıza yardımcı olacak birkaç kaynak:
- Amerikan Psikiyatri Derneği
- GoodTherapy
- Healthline’ın FindCare
- Psikoloji Bugün
- SAMHSA
Çevrimiçi konuşma terapisi siteleriyle (teleterapi) ilgileniyorsanız, psikiyatristin konumu dikkate alınması gereken bir sorun olmayabilir. Bu, internet erişiminiz veya veri hizmetiniz olduğu sürece, kullanabileceğiniz herhangi bir yerden tedavi almanıza olanak tanır.
Teleterapiye başlamanıza yardımcı olacak birkaç kaynak:
- İyiyim
- BetterHelp
- Talep Üzerine Doktor
- MDLive
- Online-Therapy.com
- Yeniden kazanmak
- Konuşma alanı
İyi bir çocuk ve aile psikiyatristi nasıl bulunur
Çocuk ve ergen psikiyatristleri genel psikiyatride uzmanlaşmıştır, ancak aynı zamanda çocuklara ve ergenlere özgü ruh sağlığına odaklanan ek eğitimlere de sahiptirler.
Ruh sağlığı durumlarını teşhis etmenin yanı sıra, ilaç reçete edebilir ve psikoterapi sağlayabilirler.
Amerikan Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Akademisi'nin (AACAP) web sitesinde, çocuklar ve ergenler için psikiyatrik bakım sağlayıcısı olduklarını AACAP'a bildiren psikiyatristleri bulmanızı sağlayan bir araç vardır.
Bölgenizde bir çocuk ve ergen psikiyatristi bulmak zorsa, bir çocuk psikoloğu veya bir evlilik ve aile terapisti düşünebilirsiniz. Ayrıca çocuklar ve ailelerle çalışmak üzere eğitilmişlerdir.
Depresyon için iyi bir psikiyatrist nasıl bulunur
Ruh sağlığı uzmanları, sağladıkları terapi türünün yanı sıra koşullar konusunda da uzmanlaşmıştır. Depresyon için bakım arıyorsanız, tedavi için kullandıkları teknikleri sormalısınız.
Depresyon için daha yaygın psikoterapi türlerinden bazıları şunlardır:
- davranışsal terapi
- CBT
- diyalektik davranış terapisi
- kişilerarası terapi
Toplum Psikiyatrisi'nde psikiyatrist olan MD Julian Lagoy, "Depresyon prognozu için doğru ilaç tedavisinin yanı sıra - en önemli faktörlerden biri terapötik ittifak olarak adlandırılıyor" dedi.
Terapötik ittifak, dedi, özünde ne kadar iyi geçinirsiniz ve psikiyatristinizle “tıklarsınız”.
Lagoy, depresyon için bir psikiyatrist seçerken bakılması gereken bazı objektif şeylerin şunları içerdiğini söylüyor:
- İnternetteki incelemelerine bakın. Ancak dikkatli olun, çünkü bazen insanlar kafiye veya sebep olmadan kötü eleştiriler yazarlar. Lagoy, tutarlı olumsuz incelemelerin kırmızı bayrak olabileceğine işaret etse de.
- Güvendiğiniz bir aile üyesine veya arkadaşınıza sorun. Bir psikiyatristle çalışma deneyimi olan ve bakımına göre iyi bir tavsiye verebilecek güvenilir bir aile üyeniz veya arkadaşınız varsa yardımcı olabilir.
- Terapi ve ilacı birleştiren bir psikiyatrist bulun. Lagoy, ilaç yönetimine ek olarak terapi yapmayı seven bir psikiyatrist bulmayı önerdi. "Bu, iyi, şefkatli bir kişiliğe sahip olduklarının bir göstergesi ve büyük olasılıkla iyi bir terapötik ittifakınız olacak," dedi.
Bir psikiyatrın sizin için uygun olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Lagoy, bir psikiyatrın size uygun olup olmadığını dürüstçe bilmenin tek yolu, onlarla tanışmaktır dedi.
"Bazen bir psikiyatrist kağıt üzerinde harika görünüyor, ancak onlarla tanıştığınızda, bunlar size pek uygun değil" dedi.
Bununla birlikte, durum tersi de olabilir: Bir psikiyatrist kağıt üzerinde iyi görünebilir, ancak tanıştığınızda tıkladığınızda güçlü bir uyum gibi hissedebilir, diye ekledi.
Yapabileceğiniz en iyi şey, kağıt üzerinde sizin için iyi olacağını düşündüğünüz birini bulmaya çalışmak ve sonra bir karar vermek için onlarla yüz yüze görüşmektir.
Lagoy, "Bir psikiyatristle güven oluşturmak ve onlarla iyi geçinmek istiyorsun, ama aynı zamanda zeki ve bilgisiyle güncel bir psikiyatriste sahip olmak istiyorsun" dedi.
Magavi, "Psikiyatristiniz tarafından duyulduğunu ve değer verildiğini hissetmeli ve endişelerinizi ve geri bildirimlerinizi dile getirmekte rahat olmalısınız" dedi. Örneğin, bir ilaç sizin için işe yaramazsa, psikiyatrist Magavi'ye göre bu geri bildirimi almalı ve uygun ayarlamaları yapmalıdır.
Bakış açınızla ilişki kurabilecek ve anlayabilecek bir psikiyatrist bulun.
Lagoy, sağlayıcıları değiştirme zamanının gelebileceğine dair işaretler şunları söyledi:
- dinlemiyor
- iyi tavsiye vermez
- beceriksiz, kaba, kibirli veya saygısız
İşte bir terapistle çalışmaktan en iyi şekilde yararlanmak için bazı ipuçları ve öneriler.
Seanslarınızdan en iyi şekilde yararlanmanız için ipuçları
- İşleme biraz zaman tanıyın. Ancak terapist uygun değilse, onu dışarıda bırakmanız gerektiğini düşünmeyin. Unutma, bu seninle ilgili. İhtiyaçlarınıza uygun bir akıl sağlığı uzmanı bulmanız önemlidir. Birkaç seanstan sonra bağlantı kurulamazsa, başka bir psikiyatrist bulmanın zamanı gelmiş olabilir.
- Tercihlerinizi erkenden paylaşın. Magavi, iyi bir uyum sağlamak ve güçlü bir terapötik ilişki oluşturmak için sürecin başlarında tercihlerinizi dile getirmenizi tavsiye etti. Örneğin, bazı kişiler psikiyatristlerinin daha fazla ilgilenmesini umarken, diğerleri psikiyatristlerinin daha fazla dinleyip daha az konuşmasını tercih eder.
- Açık ve dürüst olun. Magavi, hastalara tüm ihtiyaçları ve duyguları hakkında konuşmalarını tavsiye eder. "Psikiyatristler ve terapistler, hastanın özel hedeflerini ve ihtiyaçlarını öğrendiklerinde daha iyi, daha kişiselleştirilmiş bakım sağlayabilirler" dedi.
- Psikiyatristler, ruhsatlı tek ruh sağlığı uzmanları değildir. Psikiyatristler uygun değilse, tıp doktoru olmayan bir terapistle çalışma seçeneğiniz vardır. Bazı örnekler arasında psikologlar, evlilik ve aile terapistleri ve danışmanlar bulunur. Bununla birlikte, akıl sağlığı teşhisine özgü bir ilaç kullanıyorsanız, yönetimi bir birinci basamak doktorunun üstlenmesi gerekecektir.
Götürmek
Uygun bir psikiyatrist veya terapist bulmak biraz zaman alabilir.
Doktorunuzdan bir tavsiye veya güvendiğiniz bir arkadaş veya aile üyesinden bir öneri istemeyi düşünün.
Bulunduğunuz yerdeki bir sağlayıcıyla sizi eşleştiren kaynakları çevrimiçi arayın. Ayrıca sigorta kapsamı hakkında bilgi için sigorta şirketinize danışın.
Bir psikiyatrist gibi bir akıl sağlığı uzmanıyla çalışmak, zihinsel ve duygusal sağlığınızla ilgili endişelerinizi gidermek için size güvenli bir ortam sağlar.
