Genel Bakış
Hidradenitis süpürativa veya akne inversa, kronik bir cilt rahatsızlığıdır. Koltuk altlarınız gibi ter bezleri ile vücudunuzun bölgelerini etkiler. Bu durum derin, iltihaplı cilt lezyonlarına veya çıban gibi görünebilen yaralara neden olabilir.
Hidradenitis süpürativa genellikle ergenlikten sonra gelişir ve genetik olabilir. Kadınlarda erkeklerden üç kat daha yaygındır.
Bu durumun tedavisi olmasa da semptomları yatıştırmanın ve alevlenmeleri önlemenin birkaç yolu vardır. Doktorunuz antibiyotikler, lazer tedavileri veya ameliyat gibi tedaviler önerebilir.
Hidradenitis süpürativa obezitesi olan kişilerde daha yüksektir. Araştırmalar, kilo vermenin semptomları önemli ölçüde azaltabileceğini göstermiştir.
Aynı zamanda sigara içmek, sağlıksız bir diyetin ardından yüksek miktarda vücut yağına sahip olmak ve kalp hastalığı riskini artıran yüksek kan şekeri ve yüksek tansiyon gibi bir dizi durum olan metabolik sendromla da ilişkilidir.
Yediğiniz yiyecekler de alevlenmeleri etkileyebilir. Bazı yiyecekler cilt iltihabını azaltmaya ve hormonları dengelemeye yardımcı olabilir.
Bazı diyet değişiklikleri, hidradenitis süpürativalı bazı kişilerde semptomları önemli ölçüde iyileştirmesine rağmen, hidradenitis süpürativanın tedavisi için şu anda tek bir diyet önerilmediğini bilmek önemlidir ve bu alandaki araştırmalar halen devam etmektedir.
Cilt alevlenmelerini azaltmaya yardımcı olmak için sağlıklı bir diyet sürdürmek, diyabet ve kalp hastalığı gibi kronik durumları önlemek için dengeli bir diyet yemeye benzer.
Hidradenitis suppurativa alevlenmelerine neden olabilecek yiyecekler
Mandıra
Süt ve diğer süt ürünleri, hidradenitis süpürativa semptomlarına yol açan belirli hormon seviyelerini yükseltebilir. İnek sütü de iltihaplanmaya neden olabilir.
Araştırmalar, bazı insanlarda süt ürünlerinin ortadan kaldırılmasının hidradenitis süpürativa semptomlarının azaltılmasında yardımcı olabileceğini göstermiştir. Süt ürünleri şunları içerir:
- inek sütü
- peynir
- süzme peynir
- krem peynir
- yağlı süt
- Tereyağı
- yoğurt
- dondurma
Şekerli gıdalar
Şekerli yiyecekler ve rafine, basit karbonhidratlar kan şekerinde ani artışa neden olabilir. Araştırmaya göre bu, iltihabı tetikleyebilir ve semptomlara neden olabilir. Çalışmalar, basit karbonhidratlardan ve ilave şeker oranı yüksek gıdalardan kaçınmayı önermektedir:
- sofra şekeri
- Mısır şurubu
- yüksek fruktozlu mısır şurubu
- soda ve meyve suyu gibi diğer şekerli içecekler
- beyaz undan yapılan ekmek, pirinç veya makarna
- Beyaz un
- erişte
- kutulu tahıllar
- bisküviler ve kurabiyeler
- kek, çörek ve hamur işleri
- rafine undan yapılan krakerler
- patates cipsi
- Şeker
- çikolata barı
- şekerli protein barları
Bira mayası
Küçük bir çalışma, bira mayasının hidradenitis süpürativa semptomları için bir tetikleyici olabileceğini buldu. Bu, maya bağışıklık sisteminizde bir reaksiyona neden olduğu için olabilir.
Diğer araştırmalar, bira mayasının yalnızca buğday intoleransı olan kişilerde semptomları tetikleyebileceğini buldu.
Yine de yiyecek etiketlerinizi kontrol etmek ve aşağıdakiler dahil bira mayası içerebilecek her şeyden kaçınmak isteyebilirsiniz:
- bira
- şarap
- fermente yayılır
- biraz soya sosu
- bazı stok küpler
- biraz kurutulmuş veya konserve çorbalar
- bazı ekmekler, kekler ve pizza
- bazı yoğunluklar ve düşüşler
- biraz sirke ve salata sosları
- bazı sağlık takviyeleri
Diğer faktörler
Bugüne kadar hiçbir klinik araştırma denemesi yapılmamış olmasına rağmen, hidradenitis suppurativa hastası bazı kişiler, patlıcangilleri diyetlerinden çıkarmanın semptomları iyileştirdiğini bildirmektedir.
Gece gölgeleri, patlıcan, patates, domates ve biber gibi yenilebilir sebzeleri içeren bir grup bitkidir.
2017 ve 2019 yılları arasında yapılan araştırmalar, patlıcangilleri ortadan kaldıran diyet modellerinin - tahıllar ve süt ürünleri gibi diğer birçok gıda ile birlikte - iltihaplı bağırsak hastalığı (IBD) ve Hashimoto tiroiditi gibi otoimmün bozuklukları olanlarda semptomları azaltmada etkili olduğunu göstermiştir.
Araştırmalar ayrıca hidradenitis süpürativanın lupus ve IBD gibi çeşitli otoimmün durumlarla ilişkili olduğunu bulmuştur. Bağışıklık sisteminiz ayrıca hidradenitis süpürativa ile ilgili olabilir.
Bununla birlikte, hidradenitis suppurativa hastalarında patlıcangil tüketimi ile semptomlar arasındaki potansiyel ilişkiyi araştıran hiçbir araştırma çalışması olmadığı için, bu diyet değişikliğinin bu rahatsızlığı olan tüm insanlar için yararlı olup olmadığı açık değildir.
Diyetinizdeki patlıcangilleri ortadan kaldırmak istiyorsanız, aşağıdaki yiyecekleri kesin:
- domates ve domates ürünleri
- patlıcan
- patates
- biberler
- kırmızı biber
- küçük domates
- biber tozu
- biber içeren baharat karışımları
Semptomlara neden olan veya kötüleştiren diğer yaşam tarzı faktörleri şunları içerir:
- sigara içmek
- tütün kullanımı
- obezite veya kilo alımı
- glüten intoleransınız varsa glüten içeren yiyeceklerin yutulması
Hidradenitis süpürativa semptomlarına yardımcı olabilecek yiyecekler
Lif açısından zengin besinler
Lif içeriği yüksek yiyecekler, kan şekeri ve hormon seviyelerini dengelemeye yardımcı olur. Lif ayrıca daha hızlı tok hissetmenize yardımcı olur ve sağlıksız yiyecek isteklerini azaltabilir. Bu, vücut ölçülerinize göre sağlıklı bir kiloda kalmanıza yardımcı olabilir.
Basit, şekerli karbonhidratları bütün gıdalar ve kompleks karbonhidratlarla değiştirin, örneğin:
- taze ve dondurulmuş meyve
- taze ve dondurulmuş sebzeler
- taze ve kurutulmuş otlar
- mercimek
- Fasulyeler
- Esmer pirinç
- arpa
- yulaf
- kepek
- kuskus
- Kinoa
Omega-3 yağlı asitler
Araştırmalar, omega-3 yağlı asitli yiyeceklerin vücudunuzdaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Genel inflamasyonu azaltmak, iltihaplı yaralar gibi hidradenitis süpürativa semptomlarını önlemeye veya yatıştırmaya yardımcı olabilir.
Hidradenitis süpürativa için omega-3 yağ asitlerinin faydaları hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır, ancak bu sağlıklı yağlar aynı zamanda kalbiniz, kan damarlarınız ve beyniniz için de iyidir. Bunları yiyerek diyetinize eklemeyi deneyin:
- Somon
- sardalya
- ceviz
- keten tohumu ve keten tohumu yağı
- Avokado
- zeytin yağı
- kabak çekirdeği
- Chia tohumları
Doğal tatlandırıcılar
Tatlıya düşkünseniz, ara sıra tatlıların ve tatlı içeceklerin tadını çıkarmaya devam edebilirsiniz. Kan şekeri seviyelerini büyük ölçüde yükseltmeyen doğal tatlandırıcılarla yapılan yiyecek ve içecekleri seçin.
Şekerli içecekleri maden suyu veya sade su ile değiştirmeyi, yiyecek ve içeceklere eklediğiniz tatlandırıcı miktarını azaltmayı ve şeker, kek ve sporcu içecekleri gibi ilave şeker içeriği yüksek yiyecekleri azaltmayı deneyin.
Bunun gibi küçük miktarlarda doğal tatlandırıcılar kullanmak, diyetinizdeki sofra şekerinin ve diğer yüksek kalorili tatlandırıcıların yerini almanıza yardımcı olabilir:
- Stevia
- keşiş meyvesi
Popüler diyetler ve hidradenitis suppurativa
Hidradenitis suppurativa için diyetler popüler hale geldi. Otoimmün protokolü ve Whole30 diyetlerini içerirler.
Hidradenitis suppurativalı bazı yetişkinler bu diyetler hakkında iyi sonuçlar bildirmiştir. Bunun nedeni, bu diyetlerin, semptomları tetiklediği klinik olarak kanıtlanmış süt ürünleri ve rafine karbonhidratlar gibi yiyecekleri kısıtlaması olabilir.
Bununla birlikte, bazı diyetler aşırı derecede kısıtlayıcı olabilir ve şu anda herhangi bir diyetin hidradenitis süpürativa için işe yaradığına dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
Bilinen şey, Akdeniz diyeti gibi antioksidan bakımından zengin gıdalarda yüksek bir anti-enflamatuar diyetin uygulanmasının, genel sağlığı iyileştirirken hidradenitis süpürativa semptomlarını azaltmada yardımcı olduğudur.
Aslında, bir 2019 çalışması, bir Akdeniz diyetinin uygulanmasının hidradenitis süpürativalı kişilerde hastalık şiddetini artırabileceğini gösterdi.
Genel olarak, anti-enflamatuar gıdalardan zengin ve işlenmiş gıdalarda düşük sağlıklı bir diyetin ardından hidradenitis süpürativalı insanlara fayda sağlaması muhtemeldir.
Takviyeler
Bazı araştırmalar, belirli vitamin ve mineral takviyelerinin alınmasının hidradenitis süpürativalı insanlara fayda sağlayabileceğini göstermiştir.
Örneğin, bir çalışma, hidradenitis süpürativalı hastalarda yüksek doz B-12 desteğinin semptomları iyileştirdiğini göstermiştir.
Ek olarak, araştırmalar, hidradenitis süpürativalı kişilerin kandaki çinko seviyelerinin düşük olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu ve çinko desteğinin, diğer tedavilere yanıt vermeyen hastalarda kısmi veya tam remisyona yol açabileceğini göstermiştir.
Hidradenitis süpürativalı kişilerin de düşük D vitamini seviyelerine sahip olma olasılığı daha yüksektir ve bu besin maddesinin takviyesi semptomları azaltabilir.
Hidradenitis süpürativayı iyileştirebilecek ve olası eksiklikleri düzeltebilecek takviyelerle ilgileniyorsanız, sağlık uzmanınızla konuşun.
Götürmek
Tıbbi araştırmalar, kilo alımının ve obeziteye sahip olmanın hidradenitis suppurativa ile bağlantılı olduğunu doğruladı. Bir kilo verme planının sizin için uygun olup olmadığını ve hangi yiyeceklerin semptomlarınızı tetiklediğini doktorunuzla konuşun.
Bu durumun tedavisi yok. Sağlıklı yaşam tarzı seçimleriyle birlikte tıbbi tedavi de gereklidir. İlaç tedavisi, lazer tedavisi ve koruyucu silikon bandajlar gibi tedaviler, tekrarlayan cilt tahrişini, ağrıyı ve şişmeyi hafifletmeye yardımcı olabilir.
Diyetinizin hidradenitis süpürativayı tedavi etmeye nasıl yardımcı olabileceği konusunda daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Bir eliminasyon diyeti, belirli bir yiyeceğin sizin için tetikleyici olup olmadığını anlamanıza yardımcı olabilir. Bir diyetisyen bu planda size yardımcı olabilir.
Yeni diyetinizi yaşam tarzınızın bir parçası yapın. O zaman bu, geçici bir diyet değil, günlük bir seçim haline gelecektir.
