Akşamdan kalmayı tedavi etmek için "köpeğin kılı" yöntemini duymuş olabilirsiniz.
Semptomları hafifletmek için akşamdan kalma hissettiğinde daha fazla alkol almayı içerir.
Ancak bunun gerçekten işe yarayıp yaramadığını veya kaçınılmaz olanı uzatıp uzatmadığınızı ve daha da kötü bir akşamdan kalma ile sonuçlanacağını merak edebilirsiniz.
Bu makale, akşamdan kalma tedavisinin "köpeğin kılı" herhangi bir değeri olup olmadığını anlatıyor.
"Köpeğin Kılı" Nedir?
"Köpeğin tüyü" ifadesi, "sizi ısıran köpeğin tüyü" nden kısaltılır.
Bazen bir rahatsızlığın sebebinin tedavisinin de olabileceği asırlık bir fikirden geliyor.
Akşamdan kalma durumunda, "köpeğin kılı" baş ağrısı, dehidrasyon, mide rahatsızlığı ve yorgunluk gibi rahatsız edici semptomları gidermek için daha fazla alkol içmek anlamına gelir.
Bu, nispeten yaygın bir uygulamadır ve sosyal içenlerin% 11'i, geçen yıl en az bir kez akşamdan kalmalıktan kurtulmak için alkol tükettiklerini bildirmiştir.
Özet"Köpeğin kılı" akşamdan kalma tedavisi, akşamdan kalma semptomlarını azaltmak için daha fazla alkol içmeyi içerir.
Çalışıyor mu?
"Köpeğin kılı" akşamdan kalma tedavisi iyi incelenmemiştir, ancak yoğun içkiden sonraki sabah kendinizi daha iyi hissetmenize neden yardımcı olabileceğine dair birkaç teori vardır.
Kan Alkol Seviyenizi Yükseltir
Vücudunuz alkolü parçaladıkça akşamdan kalma gelişir. Kandaki alkol seviyeleri sıfıra döndüğünde semptomlar daha kötü görünür.
"Köpeğin tüyü" çaresinin ardındaki teori, daha fazla alkol içerseniz, kandaki alkol seviyenizin yükseleceği ve artık akşamdan kalma semptomları yaşamayacağınızdır.
Bununla birlikte, sonunda içmeyi bıraktığınızda ve kandaki alkol seviyeleri sıfıra döndüğünde, akşamdan kalma geri dönecektir.
Bir anlamda, "köpeğin kılı" bir akşamdan kalma yaşayana kadar süreyi uzatabilir - ancak bunu tamamen engelleyemez.
Endorfinleri Artırır
Alkol içmenin, rahatsız edici akşamdan kalma semptomlarını maskelemeye yardımcı olabilecek endorfinleri artırdığı iddia edildi.
Araştırmalar, alkolün gerçekten de geçici olarak endorfin seviyelerini yükselttiğini ve bu da zevkli duygulara yol açtığını gösteriyor. Ancak alkol yoksunluğu sırasında endorfin seviyeleri düşer.
Bu endorfin dalgalanması ve çökmesi muhtemelen alkolün bağımlılık yapıcı özelliklerinde de rol oynar.
Alkole bağlı bir endorfin desteği sizi geçici olarak akşamdan kalma semptomlarından uzaklaştırabilirken, içmeyi bıraktığınızda bu semptomlar geri dönecektir.
Akşamdan Kalmaya Neden Olan Bileşiklerin Üretimini Yavaşlatır
Alkollü içecekler, alkol fermantasyon işlemi sırasında oluşan ve türdeş olarak bilinen az miktarda kimyasal içerebilir.
Bu bileşiklerin alkolün etkilerinden bağımsız olarak akşamdan kalmanın şiddetine katkıda bulunduğuna inanılıyor.
Genellikle şarapta, birada ve bazı alkollü içeceklerde bulunan türdeşlere bir örnek metanoldür.
Vücudunuz metanolü, artan akşamdan kalma şiddeti ile ilişkili formik asit ve formaldehit adı verilen toksik kimyasallara dönüştürebilir.
Bununla birlikte, alkol ve metanol vücudunuzdaki aynı mekanizma tarafından parçalandığından, daha fazla alkol içmek, bu toksik kimyasallara dönüşmek yerine metanolün atılmasına izin verebilir.
"Köpeğin kılı" akşamdan kalma tedavisinin bir değeri olsa da, vücudunuza sonunda metabolize edilmesi gerekecek daha fazla alkol ekler.
Yani akşamdan kalmanız gecikebilirken, tamamen önlenmeyecektir.
Özet"Köpeğin kılı" akşamdan kalma ilacı, endorfinleri artırarak ve toksik bileşiklerin oluşumunu yavaşlatarak geçici olarak daha iyi hissetmenizi sağlayabilir, ancak içki içmeyi bıraktığınızda akşamdan kalma geri dönecektir.
Dikkatli Olmak İçin Nedenler
Akşamdan kalmayı iyileştirmek için daha fazla alkol içmek, durduğunuzda daha da kötü bir akşamdan kalmaya neden olabilir.
Araştırmalar, akşamdan kalmanın ağır içme dönemlerinde zamanla kötüleşme eğiliminde olduğunu gösteriyor.
Ek olarak, akşamdan kalmayı hafifletmek için alkol almak, daha yüksek alkol bağımlılığı oranlarıyla bağlantılıdır ve sağlıksız içme alışkanlıklarını normalleştirebilir.
Bu nedenle "köpeğin kılı" çaresi tavsiye edilmez.
Akşamdan kalmayı önlemenin tek garantili yolu, ölçülü bir şekilde içmemektir.
Kan alkol seviyenizi% 0,1'in altında tutmak, ertesi gün akşamdan kalma hissetme olasılığınızı azaltabilir.
ÖzetAkşamdan kalmayı azaltmak için daha fazla alkol içmek, daha da kötü bir akşamdan kalmaya neden olabileceği ve alkol bağımlılığı riskinizi artırabileceği için tavsiye edilmez.
Bazı İçeceklerin Akşamdan Kalmaya Neden Olması Daha Mümkün mü?
Düşük miktarda türdeş içerikli alkollü içecekler seçmek akşamdan kalmanın şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.
Votka gibi yüksek oranda damıtılmış içkiler en düşük miktarlara sahipken, viski ve burbon gibi daha koyu alkollü içkiler en fazla miktara sahiptir.
Araştırmalar, bu diğer alkol türleri yerine votka seçmenin daha az şiddetli akşamdan kalmaya yol açabileceğini gösteriyor.
Bir hayvan araştırması, alkolü enerji içecekleriyle karıştırmanın, tek başına alkolden daha şiddetli akşamdan kalmaya yol açtığını da buldu, ancak insan çalışmalarına ihtiyaç var.
Alkolü enerji içecekleriyle karıştırmak da içme arzusunu artırabilir, bu da daha fazla alkol tüketimine ve daha şiddetli bir akşamdan kalmaya neden olur.
Bununla birlikte, tüketilen toplam alkol miktarı, tüketilen alkol türüne göre akşamdan kalma şiddeti üzerinde çok daha büyük bir etkiye sahiptir.
ÖzetVotka gibi yüksek derecede saflaştırılmış alkol formları, enerji içecekleri ile karıştırılmış koyu likör veya likörden daha az yoğun akşamdan kalmaya neden olabilir. Bununla birlikte, tüketilen alkol miktarı hala daha büyük bir faktördür.
Diğer Yararlı İpuçları
Akşamdan kalmayı önlemek ve semptomları hafifletmek için bazı ek ipuçları:
- Ölçülü olun: Akşamdan kalmayı önlemenin en iyi yolu, ilk etapta çok fazla içmemektir. Ölçülülük, kadınlar için günde bir veya erkekler için günde iki kadeh içki olarak tanımlanır.
- Kendinize hız verin: Vücudunuz bir seferde yalnızca belirli miktarda alkolü metabolize edebilir. Bu sınırın aşılması kanınızda alkol birikmesine ve sarhoş olma hissine yol açar. Kendi hızınızı ayarlamak bunu önlemeye yardımcı olabilir.
- İçerken yemek yiyin: İçerken yemek yemek alkol emilimini yavaşlatabilir, bu da hafifletmeye yardımcı olabilir ve akşamdan kalma riskinizi azaltabilir.
- Susuz kalmayın: Dehidrasyon, alkol içmenin yaygın bir yan etkisidir. Yatmadan önce alkollü içecekler ve su içerek su içerek bunu önleyebilirsiniz.
- Uyku: Alkol içtikten en az 7 saat sonra uyumak, üniversite öğrencilerinde daha az şiddetli akşamdan kalmalarla bağlantılıdır.
- Kahvaltı yapın: Kahvaltı yapmak kan şekeri seviyelerini sabit tutabilir ve bu da mide bulantısı, baş ağrısı veya titreme hissini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Bir NSAID ağrı kesici alın: Aşırı iltihap, akşamdan kalma semptomlarında rol oynar, bu nedenle anti-enflamatuar ağrı kesiciler biraz daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
- Elektrolitler: İçtikten sonra kusma veya ishal yaşarsanız, kaybedilen elektrolitlerin yerine konması önemlidir. Pedialyte, Gatorade veya Smart Water gibi elektrolitle zenginleştirilmiş içecekler yaygın seçeneklerdir.
- Vitaminler ve mineraller: Alkolü metabolize etmek ve akşamdan kalma semptomlarını azaltmak için selenyum, çinko ve diğer birçok mineral ve vitamin gereklidir. Bu nedenle, doğru beslenme de yardımcı olabilir, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Özet"Köpeğin kılı" akşamdan kalma tedavisi tavsiye edilmemekle birlikte, akşamdan kalma semptomlarını önlemenin veya azaltmanın birçok başka yolu vardır.
Alt çizgi
“Köpeğin kılı”, akşamdan kalma semptomlarını azaltmak için daha fazla alkol içmeyi içeren bir akşamdan kalma ilacıdır.
Geçici bir rahatlama sunsa da, içki içmeyi bıraktığınızda akşamdan kalma geri döneceği için yalnızca kaçınılmaz olanı geciktirir.
Bu yöntem aynı zamanda alkolizm riskinizi artırabilir ve önerilmez.
Akşamdan kalmayı önlemek veya hafifletmek için diğer yararlı yöntemler arasında ölçülü bir şekilde içmek, yemek yemek, susuz kalmak, iyi uyumak ve bir NSAID ağrı kesici almak yer alır.
