Acılar Beyninizin Şeker Arzusunu Kapatmaya Nasıl Yardımcı Olur?

Bir veya iki damla şeker isteklerini kontrol altında tutabilir.

Tatlı diş arzunuzu azaltmak için acı bir şey arayın.

Araştırmalar, acı yiyecekler tüketmenin beynimizdeki şekeri arzulamaya ve tüketmeye iten reseptörleri kapattığını bulmuştur. Acı yiyecekler ve bitkiler, şekerin emilimini yavaşlatmaya ve kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir.

Acı yiyecekler ayrıca iştahı bastırmaya yardımcı olur ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve kalori alımı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bunun nedeni, acı yiyecek tüketmenin PYY ve GLP-1 gibi hormonların salınımını uyarmasıdır. Bu hormonlar iştahı kontrol etmekten ve iştahı uzak tutmaktan sorumludur.

Bu nedenle, acı genel olarak şeker isteklerini kontrol etmek için harika bir silahtır. Sadece aromatikler değil, acı verici maddeler içerdikleri sürece hemen hemen tüm acı maddeler bunun için işe yarayacaktır. Yaygın acı verici maddeler şunları içerir:

• enginar yaprağı
• dulavratotu kökü
• karahindiba kökü
• narenciye kabuğu
• meyan kökü
• yılan otu kökü
• pelin

Şeker isteklerini azaltan acı acıların tarifi

Malzemeler

• 1 oz. kurutulmuş dulavratotu kökü
• 1/2 oz. kurutulmuş karahindiba kökü
• 1 çay kaşığı. kurutulmuş portakal kabuğu
• 1 yemek kaşığı. Rezene tohumu
• 1 yemek kaşığı. ardıç meyveleri
• 2 çay kaşığı. Kakule tohumları
• 8 oz. alkol (önerilen: 100 geçirmez votka)

Talimatlar

1. İlk 6 malzemeyi bir cam kavanoza koyun. Üstüne alkol dökün.
2. Sıkıca kapatın. serin ve karanlık bir yerde saklayın.
3. Acıların istenen güce ulaşılana kadar, yaklaşık 2-4 hafta demlenmesine izin verin. Kavanozları düzenli olarak sallayın (yaklaşık günde bir kez).
4. Hazır olduğunuzda acıları bir tülbent veya kahve filtresinden geçirin. Süzülmüş bitterleri hava geçirmez bir kapta oda sıcaklığında saklayın.

Kullanımı: Başladıkları anda şeker isteklerini gideren ferahlatıcı bir içecek için birkaç damla sodaya karıştırın.

S:

Birisinin bu acıları almaması için herhangi bir endişe veya sağlık nedeni var mı?

Anonim hasta

A:

Bazı bitkiler ve şifalı bitkiler, belirli ilaçlara müdahale edebilir. Örnekler şunları içerir:

• Dulavratotu antikoagülanlar ve diyabet ilaçları üzerinde orta derecede etkiye sahip olabilir.
• Karahindiba antibiyotiklerin emilimini engelleyebilir.
• Enginar yaprağı safra kesesi taşı olanlarda safra akışını artırarak olumsuz etki yapabilir.

İlaçlarla kombine edildiğinde belirli bitkiler ve şifalı bitkilerle ilgili özel kontrendikasyonlar hakkında daima doktorunuzla konuşun. Ayrıca, listelenen bileşenlere karşı herhangi bir alerjiye dikkat edin. Ayrıca, hamileyseniz veya emziriyorsanız, bazı acı bileşenlerin güvenliği hakkında yeterince güvenilir bilgi olmadığından dikkatli olun.

Natalie Olsen, RD, LD, ACSM EP-CCevaplar tıp uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye olarak değerlendirilmemelidir.

İlaç Olarak Bitkiler: Şeker İsteklerini Azaltmak İçin Kendin Yap Bitkisel Çay

Tiffany La Forge, Parsnips and Pastries blogunu yöneten profesyonel bir şef, tarif geliştiricisi ve yemek yazarıdır. Blogu dengeli bir yaşam için gerçek yiyeceklere, mevsimlik tariflere ve ulaşılabilir sağlık tavsiyelerine odaklanıyor. Tiffany mutfakta olmadığı zamanlarda yoga yapmaktan, yürüyüş yapmaktan, seyahat etmekten, organik bahçecilik yapmaktan ve corgi'si Cocoa ile takılmaktan hoşlanıyor. Onu blogunda veya Instagram'da ziyaret edin.