Çoğumuz, kontrolcü bir kişi düşündüğümüzde, tipik bir okul bahçesindeki zorbayı resmederiz. Başkalarına istediklerini yapmaları için agresif bir şekilde emir veren birini hayal edebiliriz.
Ancak farkında olmayabileceğiniz daha pek çok ince işaret vardır ve bu tür davranışlar yalnızca romantik ilişkilerle sınırlı değildir. İnsanları kontrol etmek hayatın her alanında ortaya çıkıyor - iş arkadaşları, patronlar, arkadaşlar, aile ve hatta yabancılar.
Onlarla her temas kurduğunuzda küçük, utanmış veya aşağılanmış hissediyorsanız, geri adım atıp kiminle vakit geçirdiğinizi yeniden değerlendirmenin zamanı gelmiş olabilir.
Birinin kontrolcü bir kişiliğe sahip olduğunu düşündürebilecek 12 işarete bir göz atın.
Her şeyin senin hatan olduğunu düşündürüyorlar
Hiçbir ilginiz olmayan küçük şeyler için suçlanıyorsunuz. Bir şeyler ters giderse, kurban rolünü üstlenirler ve kontrolünüz dışındaki şeylerden sorumlu olduğunuza inanmanızı sağlarlar.
Sohbette "hepsi senin suçun" veya "bunu yapmamalıydın" sözlerini duyabilirsiniz.
Seni her zaman eleştiriyorlar
Kontrolcü bir kişi, size özel veya halka açık yerlerde yumruk atarak güveninizi zayıflatmaya çalışacaktır.
İşte bu yöntemlerden birkaç örnek:
- İşteki kusurlarınızı abartmak (örneğin, her zaman bir e-postada yazım hatalarını işaret etmek)
- bir şeyi doğru yaptığında asla kabul etme
- Telefonunuza hemen cevap vermezseniz mantıksız bir şekilde sinirlenmek
- Başkalarının önünde senin hakkında kötü şakalar yapmak
- giyinme veya konuşma şeklinizi eleştirmek
Sevdiğin insanları görmeni istemiyorlar
Sürekli olarak dikkatinizi çekmek ve sizi arkadaşlarınızdan ve ailenizden yavaş yavaş izole etmek bir kontrol yöntemidir. Belirli arkadaşlarınız veya aile üyelerinizle ne sıklıkta takıldığınızdan şikayet ederek hepinizi kendilerine saklamaya çalışacaklar.
Ancak bu her zaman bu kadar açık değildir. Sevdiklerinizle telefonda konuşurken size gözlerini kırpabilir veya ailenizle vakit geçirmeye gittiğinizde sızlanabilirler.
Skor tutuyorlar
Karşılığında her zaman bir şey beklerler ve istediklerini yapmazsanız sizi suçlu hissettirirler. Her küçük iyiliği takip ediyorlar.
Örneğin, bir gece yemeğinizin parasını öderlerse veya onların yerinde kalmanıza izin verirlerse, bunu tekrar tekrar gündeme getirirler. Ayrıca sizi onlara borçlu tutmanın bir yolu olarak aşırı cömert görünmek için kendi yollarından çıkabilirler.
Sana gaz veriyorlar
Yalan söyleyerek veya sizi aşırı hassas olmakla suçlayarak deneyiminizi küçümserler. Geçen hafta size söyledikleri bir şeye üzüldüyseniz, bunu söylediğinizi ve her şeyin aklınızda olduğunu inkar edecekler. Her zaman kendini ikinci kez tahmin etmeye başlıyorsun.
Yakın bir arkadaşınızın hakkınızda yanlış söylentiler yaydığından şüphelendiğinizi varsayalım. Cevap olarak, sahip olabileceğiniz tüm kanıtlara rağmen, bir şeyler hayal ettiğinizi veya başka birini suçladığınızı söyleyecekler.
Gaslighting hakkında daha fazla bilgi edinin.
Drama yaratırlar
İş yerinde büyük bir kazanç elde ettiyseniz, kontrolcü bir kişi hemen konuyu değiştirebilir ve dikkatinizi yeniden kazanmak için o gün onu üzen bir şey hakkında somurtabilir.
Ayrıca, size ayak uydurmanın bir yolu olarak başkalarıyla olan ilişkilerinizi de sabote edebilirler. Örneğin, özel metinlerinizin ekran görüntülerini izinsiz olarak alıp başkalarına gönderebilirler.
Seni korkutuyorlar
Aşırı kontrol uygulayan biri sürekli olarak daha üstün davranabilir ve itibarınızı zayıflatmaya çalışabilir. İş yerinde, bu, bir toplantı sırasında sizi her zaman kendi fikrini belirtmek için bölen bir iş arkadaşınız veya meslektaşlarınızın önünde küçümseyici bir şekilde sizinle konuşan bir patron gibi görünebilir.
Şakalar gibi üstü kapalı tehditler de yapabilirler: "Bunu yarına kadar teslim etmezseniz, masanızı boşaltmaya başlayacağım. Şaka yapıyorum!"
Onlar karamsarlar
Çok şiddetli ruh hali değişiklikleri gösterirler - bir an size hediyeler alırlar ve sizi övgülerle savururlar ve sonra, bir zorba gibi davranırlar.
Sonunda yumurta kabukları üzerinde yürüyormuş gibi hissedersiniz ve onlarla nerede durduğunuzu asla bilemezsiniz. Ayrıca sizi üzdüklerinde sorumluluk almazlar veya "özür dilerim" demezler.
Cevap olarak hayır kabul etmezler
Kontrol eden bir kişi genellikle sağlıklı sınırları kabul etmez ve fikrinizi değiştirmeniz için sizi ikna etmeye veya baskı yapmaya çalışır.
Bu hafta sonu buluşamayacağınızı söylediyseniz, davetsiz olarak evinize gelecekler. Veya hasta hissettiğinizi söyledikten sonra bile partiden erken ayrılmanıza izin vermezler.
Mantıksız bir şekilde kıskanıyorlar
Her zaman sizin bölünmemiş dikkatinizi isterler ve başkalarıyla plan yaptığınızda üzülürler.
Şunları yapabilirler:
- kötü konuşmak veya siz ve arkadaşlarınız hakkında olumsuz yorumlar yapmak
- nereye gittiğin veya kimi gördüğün hakkında seni sorgulamak
- her yeni biriyle çıkmayı planladığında surat asmak
Seni değiştirmeye çalışıyorlar
Görünüşünüzde veya giyinme şeklinizde değişiklik yapmanız için baskı yaparak sizi kendi ilgi alanlarına göre şekillendirmeye çalışacaklar. İşteyken en sevdiğiniz kotu atabilir veya belirli bir şekilde giyinmediğiniz sürece evden çıkmayı reddedebilirler.
Taciz edici davranışlar gösterebilirler
Kendinizi yukarıdaki işaretlerle ilgili bulursanız, durum hakkında kendinize karşı dürüst olmak için bir dakikanızı ayırın ve bu kontrol modellerinin kötüye kullanılıp kullanılmadığını değerlendirin.
Kişinin özgürlüğünüzü ve özerkliğinizi kontrol edip etmediğini kendinize sorun. Her zaman kapana kısılmış, hükmedilmiş ve korkulu hissediyor musunuz? Güvenliğiniz için endişeli misiniz?
Bunların hepsi, davranışın zorlayıcı kontrole, bir tür aile içi şiddete dönüştüğünü gösteren açık kırmızı bayraklardır.
Kendiniz olmakta özgür hissetmek, kimliğinizin ve öz değerinizin en önemli yönlerinden biridir. Hiçbir romantik ilişki, arkadaşlık veya iş ilişkisi sizi küçük veya güvensiz hissettirmemelidir.
Unutma, sana ne söylerlerse söylesinler, bunların hiçbiri senin hatan değil ve hayatı bu şekilde yaşamaktan daha iyisini hak ediyorsun.
Nasıl yardım alınır
Bu kontrol etme davranış kalıplarını tanıma hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız veya taciz içeren bir ilişki içindeyseniz yardım almak için bir uzmanla konuşmak istiyorsanız aşağıdaki kaynaklara göz atın:
- Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattı günün 24 saati mevcuttur ve güvenlik seviyenizi değerlendirmenize yardımcı olmak ve sonraki adımları atmanıza yardımcı olmak için telefonla (800-799-7233) hizmet sağlar.
- Pathways to Safety International, profesyonel danışmanlık ve hukuk savunuculuğu sunar.
- Break the Cycle, gençlerin (12-24 yaş arası) sağlıksız ilişkilerin belirtilerini öğrenmesine yardımcı olur ve güvenli seçeneklerde gezinmek için araçlar ve kaynaklar sağlar.
Cindy Lamothe, Guatemala'da yaşayan bir serbest gazetecidir. Sık sık sağlık, zindelik ve insan davranışı bilimi arasındaki kesişimler hakkında yazıyor. The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post ve çok daha fazlası için yazmıştır. Onu şurada bul cindylamothe.com.
