Klasik koşullandırma tanımı
Klasik koşullanma, bilinçsizce gerçekleşen bir öğrenme türüdür.
Klasik koşullanma yoluyla öğrendiğinizde, otomatik bir koşullu yanıt belirli bir uyaranla eşleştirilir. Bu bir davranış yaratır.
Bunun en bilinen örneği, bazılarının klasik koşullanmanın babası olduğuna inandıkları şeydir: Ivan Pavlov. Köpek sindirimi ile ilgili bir deneyde, köpeklerin zamanla sadece yiyecekleri sunulduğunda değil, onları besleyen insanlar geldiğinde de tükürük salgıladıklarını keşfetti.
İnsanları beslenmekle ilişkilendirdikleri için köpeklerin salya salgıladıkları teorisini test etmek için, bir zil çalmaya ve ardından sesi yiyecekle ilişkilendirmek için yiyeceği sunmaya başladı.
Bu köpekler, çınlayan zili yiyecekle ilişkilendirmeyi öğrendiler ve sadece yiyecekle karşılaştıklarında değil, zil çaldığında ağızlarının salya akmasına neden oldu.
Koşullandırma evrimsel anlamda faydalıdır çünkü gelecekteki olaylara hazırlanmak için beklentiler oluşturmamıza yardımcı oldu. Örneğin, belirli bir yiyecekten hastalanmak, o yiyeceği hastalıkla ilişkilendirmemize yardımcı olur. Bu da gelecekte hastalanmamıza yardımcı oluyor.
Hepimiz hayatımız boyunca bir şekilde klasik koşullanmaya maruz kalırız.
Günümüzde reklamverenler, ürünlerini geliştirmek için sıklıkla kullanırlar. Örneğin, güzellik reklamları, tüketicileri ürünlerini sağlıklı ciltle ilişkilendirmeye yönlendirmek için berrak, pürüzsüz bir cilde sahip oyuncular kullanır.
Aşağıda klasik koşullanmayı ele alıyoruz, bazı örnekler veriyoruz ve sağlık ve esenlikte nasıl kullanıldığını daha iyi anlamanıza yardımcı oluyoruz.
Klasik şartlandırma süreci
Bilinmesi gereken terimler
- Koşulsuz uyarıcı. Otomatik yanıtı tetikleyen şey budur. Yemek, Pavlov’un köpek deneyinde koşulsuz uyarıcıdır.
- Koşulsuz yanıt. Besinlerden salya akıtma gibi koşulsuz uyarıcıyı deneyimlediğinizde doğal olarak tepki budur.
- Koşullu uyarıcı. Bu, nötr bir uyaran olarak kabul edilir. Koşulsuz uyarandan (örneğin yemek) önce onunla defalarca sunulduğunda, aynı tepkiyi uyandırmaya başlayacaktır. Yemekten önceki zil koşullu uyarıcıdır.
- Koşullandırılmış cevap. Bu, genellikle koşulsuz yanıtla aynı yanıt olan koşullu uyarana (zil) elde edilen yanıttır. Böylece köpekler, önlerindeki yemek için salya akıttıkları gibi zil için de salya akıttılar.
- Yok olma. Bu terim, koşullu uyaranı (çan) tekrar tekrar ancak koşulsuz uyarıcı (yiyecek) olmadan sunmaya başladığınızda kullanılır. Zamanla köpekler, çanın yiyeceklerin geldiği anlamına geldiği koşullarını unuturlar.
- Genelleme. Bu, benzer şeyleri genelleştirebileceğiniz ve aynı şekilde yanıt verebileceğiniz zamanı ifade eder. Köpekler, öğrendiklerini genelleştirdikleri için çana benzer seslerle salya akıtmaya başladılar.
- Ayrımcılık. Genellemenin tam tersi, bu, bir şey benzer olduğunda ancak aynı olmadığında farkı anlatma yeteneğimizdir, dolayısıyla aynı yanıtı vermez. Örneğin bir korna sesi köpeklerin salya akıtmasına neden olmaz.
Pavlovcu şartlandırmanın aşamaları
Koşullandırmadan önce
Koşullandırmadan önce, koşulsuz uyaran ve koşulsuz tepkinin devreye girdiği zamandır. Bu öğretilmeyen doğal tepkidir.
Örneğin, yiyecekler tükürük salgısı üretir veya bir mide virüsü mide bulantısına neden olur.
Bu noktada, şartlı uyaran hala nötr uyaran olarak adlandırılır çünkü şu anda hiçbir etkisi yoktur.
Koşullandırma sırasında
Nötr uyaranı koşulsuz tepki ile ilişkilendirmeye başlarız.
Örneğin, belirli bir yiyecek türünü bir mide virüsü ile ilişkilendirebilirsiniz veya yiyecek almadan önce çalan zil, yiyecek almakla ilişkilendirilebilir.
Koşullandırmadan sonra
Koşullu uyaranı koşulsuz yanıtla ilişkilendirmeyi öğrendiğinizde, bu koşullu yanıt olur.
Bu nedenle, belirli türde yiyecekler artık mide bulantısına neden olur (mide virüsüne neden olan şey bu olmasa bile) ve çan tükürük salgısı yaratır.
Bu şekilde, bilinçsiz olarak yeni uyaranı (durum, nesne, kişi vb.) Yanıtla ilişkilendirmeyi öğrendiniz.
Kendin için dene
"Ofis" in harika (ve komik!) Bir klasik koşullanma örneği vardır:
Günlük yaşamınızda şartlandırmayı deneyebileceğiniz birçok yol vardır. İşte dikkate alınması gereken bazı ipuçları:
- Ev ofisinizi daha olumlu bir çalışma ortamı haline getirmek için güzel aydınlatma ve temiz yüzeylerle iyi bir ortam yaratın. İyi bir çalışma ortamı, sizi daha fazla iş yapmanıza şartlandırabilir.
- Daha erken uyumak için bir uyku vakti rutini oluşturun. Bunu, yatmadan 30 dakika önce ışıkları kısarak ve ekranlardan kaçınarak yapabilirsiniz. Bu bir uyku atmosferi yaratabilir.
- Bir evcil hayvanı, görevi yapmalarını isteyerek ve aynı şekilde defalarca ödüllendirerek temel itaat davranışları veya özel numaralar yapması için eğitin. Hatta Pavlov'un numarasını kullanarak akşam yemeğinin ne zaman geleceğini (ve sabırla oturup beklemeleri gerektiğini) bildirmek için belirli bir zili deneyebilirsiniz.
- Çocukları küçük bir muamele veya yeni bir oyuncakla ödüllendirerek onlara iyi davranışları öğretin. Paylaşmakta zorlanırlarsa, paylaşmak için çaba sarf ettiklerinde onları ödüllendirin.
Klasik şartlandırma örnekleri
Günlük hayatımızda nasıl öğrenebileceğimiz ve klasik koşullanmanın birçok farklı örneği vardır.
örnek 1
Son birkaç yıldır maaş çekinizi her Cuma alıyorsunuz. Maaş çekinizi farklı günlerde aldığınız yeni bir işiniz olsa bile, Cuma günleri hala kendinizi iyi hissediyorsunuz. Bunu, maaş çekini almanın pozitifliğiyle ilişkilendirmek için şartlandırıldınız.
Örnek 2
Eskiden iş yerinde belli bir dış alanda sigara içiyordunuz ama yakın zamanda sigarayı bıraktınız. Bu dışarıdaki mola alanına her gittiğinizde, vücudunuz bir sigara ister.
Örnek 3
Fırtına sırasında, bir ağaç kırılır ve evinize düşerek büyük hasara neden olur. Şimdi ne zaman gök gürültüsü duysan, endişe hissediyorsun.
Klasik koşullanma ve edimsel koşullanma
Klasik koşullanma otomatik, öğrenilmiş tepkilerle ilgiliyken, edimsel koşullanma farklı bir öğrenme türüdür.
Edimsel koşullanmada, bu davranışın sonucu olarak, gelecekteki davranışınızı etkileyen bir davranış öğrenirsiniz.
Dolayısıyla, bir davranışın tatmin edici bir sonucu olduğunda, onu o sonuçla ilişkilendirmeyi öğrenir ve tekrar etmesi için çalışırsınız. Diğer taraftan, olumsuz bir sonuç, bu sonucu önlemek için bu davranıştan kaçınmanıza neden olacaktır.
Köpek eğitiminde, iyi davranış, ödüllendirilerek ödüllendirilir, bu da köpeğinizin ödülü almak için iyi bir erkek veya kız olma olasılığını artırır.
Öte yandan, kötü davranış ödüllendirilmeyebilir veya ceza alabilir. Bu, köpeğinizin gelecekte bunu yapma olasılığını azaltacaktır.
Klasik koşullanma bilinçsiz öğrenme olarak kabul edilirken, edimsel koşullanma çoğu insanın bir alışkanlık olarak gördüğü şeydir. Takviye ile ilgilidir ve daha kontrollü kabul edilir. Klasik koşullanma daha çok bir refleks olarak kabul edilir.
Ruh sağlığına başvurular
Fobiler
Klasik koşullanma fobileri hem anlamak hem de tedavi etmek için kullanılır. Fobi, bir nesne veya durum gibi belirli bir şeye karşı aşırı, mantıksız bir korkudur.
Bir fobi geliştirdiğinizde, klasik durum bunu genellikle açıklayabilir.
Örneğin, asansör gibi belirli bir yerde panik atak geçirirseniz, asansörleri panikle ilişkilendirmeye başlayabilir ve tüm asansör yolculuklarından kaçınmaya veya korkmaya başlayabilirsiniz. Olumsuz bir uyaran yaşamak, tepkinizi etkileyebilir.
Unutulmaması gereken önemli şey, fobilerin mantıksız korkulara dayandığıdır. Klasik koşullanma fobinin “öğrenilmesinde” rol oynamış olabileceği gibi, karşı koşullama yoluyla da tedavi edilmesine yardımcı olabilir.
Bir kişi, olumsuz sonuç olmaksızın korktuğu nesne veya duruma defalarca maruz kalırsa, klasik koşullanma korkunun unutulmasına yardımcı olabilir. 100 asansöre bindiğinizde ve hiç panik yaşamadığınızda, artık bunu panikle ilişkilendirmemelisiniz.
TSSB
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), travmatik bir olay yaşadıktan sonra gelişen ciddi bir anksiyete bozukluğudur. Güvende olduğunuzda bile tehlike hissetmenize neden olabilir.
Bu şiddetli anksiyete şartlanma yoluyla öğrenilir. TSSB'li kişilerin travmayı çevreleyen güçlü ilişkileri vardır.
İlaç kullanımı
Koşullandırma, madde kullanım bozukluklarından kurtulan insanlarda devreye girer.
Uyuşturucuları belirli ortamlarda veya belirli insanlarla kullanmış kişiler, genellikle bilinçsizce uyuşturucu kullanımının zevkini bunlarla ilişkilendirmeye şartlandırılır.
Bu nedenle birçok doktor, nüksetmeyi tetiklemekten kaçınmak için madde kullanımıyla ilişkilendirdikleri durumlardan ve ortamlardan kaçınmak için madde kullanımının iyileştirilmesini önerecektir.
Terapilerde klasik şartlandırma
İki tür akıl sağlığı terapisi genellikle karşı koşullandırıcı olarak kabul edilir:
- maruz kalma tedavisi
- tiksinti terapisi
Maruz kalma terapileri genellikle anksiyete bozuklukları ve fobiler için kullanılır. Kişi korktuğu şeye maruz kalır. Zamanla artık ondan korkmamaları için şartlandırılırlar.
Kaçınma terapisi, olumlu bir yanıtı olumsuz bir yanıtla değiştirerek zararlı bir davranışı durdurmayı amaçlar. Bu genellikle alkol gibi maddelerin kötüye kullanımı için kullanılır.
Bir doktor bir kişiye alkol tükettiğinde kendisini hasta edecek bir ilaç yazabilir, böylece kişi alkolü hasta hissetmekle ilişkilendirir.
Bu tür bir terapi genellikle kendi başına etkili değildir. Bunun yerine, koşullandırma terapilerinin bir kombinasyonu kullanılır.
Paket servisi
Klasik koşullanma, bir tür bilinçsiz, otomatik öğrenmedir. Pek çok insan Pavlov'un köpeğini düşünürken, günlük hayatımızda klasik şartlanmanın bizi nasıl etkilediğini gösteren yüzlerce örnek var.
Klasik şartlandırma, reklamlarda, korkuları veya fobileri öğrenip tedavi etmede, iyi davranışların pekiştirilmesinde ve hatta sizi zehirlere veya belirli yiyeceklere karşı korumaya yardımcı olmak için kullanılır. Evcil hayvan eğitiminde de yardımcı olabilir.
