Kronofobi nedir?
Yunancada krono kelimesi zaman anlamına gelir ve fobi kelimesi korku anlamına gelir. Kronofobi, zaman korkusudur. Mantıksız ama ısrarcı bir zaman ve geçen zaman korkusuyla karakterizedir.
Kronofobi, nadir görülen kronomentrofobi, saatler ve saatler gibi kronometrelerin mantıksız korkusuyla ilgilidir.
Kronofobi, belirli bir fobi olarak kabul edilir. Spesifik bir fobi, çok az veya hiç gerçek tehlike arz etmeyen, ancak kaçınma ve kaygıyı tetikleyen bir şeyden güçlü, yersiz bir korku ile karakterize edilen bir anksiyete bozukluğudur. Genellikle korku bir nesneden, durumdan, faaliyetten veya kişiden kaynaklanır.
Beş spesifik fobi türü vardır:
- hayvan (ör. köpekler, örümcekler)
- durumsal (köprüler, uçaklar)
- kan, enjeksiyon veya yaralanma (iğneler, kan alımı)
- doğal çevre (yükseklikler, fırtınalar)
- diğer
Semptomlar
Mayo Clinic'e göre, belirli bir fobinin semptomları şunlar olabilir:
- ezici korku, endişe ve panik duyguları
- Korkularınızın haksız veya abartılı olduğunun farkında olmak, ancak onları yönetmekte çaresiz hissetmek
- korkunuz nedeniyle normal çalışmakta zorluk
- hızlı kalp atış hızı
- terlemek
- nefes almada zorluk
Belirtiler, fobinin kendisi ile sunulduğunda tetiklenebilir veya fobi hakkında düşünürken ortaya çıkabilir.
Kronofobisi olan bir kişi için, genellikle zamanın geçişini vurgulayan belirli bir durum, aşağıdakiler gibi kaygıyı yoğunlaştırabilir:
- lise veya üniversite mezuniyeti
- evlilik yıldönümü
- kilometre taşı doğum günü
- tatil
Bununla birlikte, kronofobisi olan biri, hayatında neredeyse kalıcı bir fikstür olarak anksiyeteyi yaşayabilir.
Kimler risk altında?
Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre, ABD'li yetişkinlerin yaklaşık yüzde 12,5'i hayatlarının bir döneminde belirli bir fobi yaşayacak.
Kronofobi zamanla bağlantılı olduğundan mantıklıdır:
- Yaşlı vatandaşlarda ve ölümcül hastalığa yakalanan kişilerde, yaşamaya kaldıkları süre hakkında endişelenerek tespit edilebilir.
- Hapishanede, kronofobi bazen mahkumlar hapis cezalarının uzunluğunu düşündüklerinde ortaya çıkar. Bu genellikle hapishane nevrozu veya çılgınlık olarak adlandırılır.
- Doğal afet gibi durumlarda, insanların aşina olunan izleme süresi olmaksızın uzun süreli bir kaygı döneminde olduğu durumlarda yaşanabilir.
Ayrıca, bir 2014 çalışmasına göre, önceden kısaltılmış bir gelecek duygusu, TSSB (travma sonrası stres bozukluğu) için bir tanı kriteri olarak kullanılmıştır.
Tedavi
Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı, her anksiyete bozukluğunun genellikle kendi tedavi planına sahip olmasına rağmen, yaygın olarak kullanılan tedavi türleri olduğunu öne sürmektedir.
Bunlar, bilişsel davranışçı terapi gibi psikoterapi ve antidepresanlar ve beta blokerleri ve benzodiazepinler gibi anti-anksiyete ilaçları dahil olmak üzere reçeteli ilaçları içerir.
Önerilen tamamlayıcı ve alternatif tedaviler şunları içerir:
- odaklanmış dikkat ve nefes egzersizleri gibi gevşeme ve stres giderme teknikleri
- nefes egzersizleri, meditasyon ve fiziksel duruşlarla anksiyeteyi yönetmek için yoga
- stres ve kaygı giderimi için aerobik egzersiz
Komplikasyonlar
Belirli fobiler, aşağıdakiler gibi başka sorunlara yol açabilir:
- duygudurum bozuklukları
- sosyal izolasyon
- alkol veya uyuşturucu kullanımı
Spesifik fobiler her zaman tedavi gerektirmese de, doktorunuzun yardımcı olması için bazı iç görüleri ve önerileri olmalıdır.
Paket servisi
Kronofobi, irrasyonel ancak çoğu zaman amansız bir zaman ve zamanın geçişi korkusu olarak tanımlanan özgül fobidir.
Kronofobi veya herhangi bir fobi günlük yaşamınızı etkiliyorsa, durumu sağlık uzmanınızla görüşün. Tam teşhise yardımcı olması ve tedavi için bir eylem planı planlaması için bir akıl sağlığı uzmanı önerebilirler.
