Pek çok yeni anne, yeni bir bebekle göğüs pompalamayı zaten yoğun bir hayata sığdırmakta zorlanır. Hazırlama, pompalama, depolama ve temizleme arasında yapılacak çok şey ve doğru yapmak için bilinmesi gereken çok şey var.
Amacınız ara sıra, yarı zamanlı veya tam zamanlı olarak pompalamak olsun, ne zaman ve nasıl başlayacağınızı ve ivmeyi nasıl sürdüreceğinizi bilmek bazen en zor kısımdır.
Üç Uluslararası Kurul Sertifikalı Laktasyon Danışmanından (IBCLC), başlangıç, nasıl ve ne zaman pompalanması, temizleme ipuçları, saklama ve çok daha fazlası için ipuçlarını ve püf noktalarını paylaşmalarını istedik.
Başlarken
Bu, pompalamayla ilgili ilk gezintinizse, ne zaman başlamanız gerektiğini merak ediyor olabilirsiniz.
Jaimie Zaki, "Bebek sağlıklıysa ve kilo alıyorsa ve ayrılma ihtiyacı beklenmiyorsa, fazla sütü çıkarmak için el ifadesini kullanmak yerine yaklaşık 6 haftalık olana kadar bir pompa kullanılması önerilir" diyor Jaimie Zaki , IBCLC, MCD, MCPD.
Bekleyerek, bir pompa kullanmadan önce bir emzirme rutini oluşturabilirsiniz.
Boston NAPS'in kurucu ortağı Emily Silver, MS, NP-C, IBCLC doğumdan hemen sonra pompalamaya gelince, kadınların bu kadar erken başlamayı seçmelerinin birçok nedeni olduğunu söylüyor.
"Tipik olarak bunlar, bir hemşire veya emzirme danışmanının düşük doğum ağırlığı, doğumda düşük kan şekeri olan bir bebek veya sarılığa neden olan yüksek bilirubin seviyeleri gibi belirli nedenlerle size rehberlik ettiği senaryoları içerir" diyor.
Ek olarak, tıbbi nedenlerle bebeğinizden ayrılıyorsanız, tekrar bir araya geldiğinizde sütü pompalayıp saklamaya karar verebilirsiniz. Silver, bu durumlarda bir emzirme danışmanının size süt tedarikinizi sağlamak için nasıl pompalayacağınızı ve bebeği beslenme için destekleyeceğini öğreteceğini söylüyor.
İşe dönmesi gereken kadınlar, pompanın nasıl çalıştığına aşina olmak ve sağılmış sütün bir dondurucu zulası oluşturmak için genellikle dönüş tarihlerinden 3 ila 4 hafta önce pompalamaya başlayacaklardır.
Silver, önerilmeyen şeyin hamilelik sırasında pompaladığını söylüyor. "Vücudunuzu sizi doğuma sokabilecek hormonlar üretmesi için uyardığı bilindiğinden, kadınların hamilelik sırasında pompalamasını önermiyoruz."
Pompalamak için günün en iyi zamanı
Pompalamak için günün en iyi zamanı sizin için en uygun zaman olsa da, sabah ilk iş en çok süt sağacağınız zamandır. Silver, "Bir gecede süt üretimini uyaran prolaktin hormonunu sentezliyoruz ve vücudumuz gün boyu süt yapmak için dinleniyor ve sıfırlanıyor" diyor.
Silver, fazladan süt depolamak istiyorsanız, ayağa kalkmanızı, bebeğinizi emzirmenizi ve ardından her iki göğsü aynı anda yaklaşık 10 ila 15 dakika pompalamanızı önerir. Sütü buzdolabında veya dondurucuda etiketleyip sakladığınızdan emin olun. Silver, "İsterseniz bunu günlük olarak veya birkaç günde bir yapabilirsiniz - sizin için uygun olanı ne olursa olsun," diyor.
Bazı emziren ebeveynler, süt üretimini teşvik etmek için bir emzirme seansından hemen sonra veya seanslar arasında pompalarlar. Örneğin, küçüğünüz 4 saatte bir emziriyorsa, 2 saatlik işarette bir pompalama seansı ekleyebilirsiniz. Süt üretiminizi artırmaya çalışıyorsanız, genellikle yemler arasında pompalama yapmanız önerilir.
Bununla birlikte, düşük süt tedariki bir endişe kaynağıysa, durumunuza uygun bir pompalama planı geliştirmek için sertifikalı bir emzirme danışmanıyla çalışmak en iyisidir.
Ne sıklıkla ve ne kadar süreyle pompalamalısınız?
Çoğu durumda, her iki göğsü aynı anda çalıştıran elektrikli bir göğüs pompası ile pompalarsınız. Bir emzirme seansından sonra pompalıyorsanız, elektrikli göğüs pompası ile 10 ila 15 dakika yeterli olacaktır.
Ancak bir emzirme seansını değiştirmek için pompalıyorsanız, süreyi 15 ila 20 dakikaya veya sütün aktif olarak damlaması durana kadar uzatmak isteyeceksiniz. Bununla birlikte, bazı insanlar göğüslerini tamamen boşaltmak için 30 dakikaya kadar ihtiyaç duyarlar.
Bazı insanlar manuel bir el pompasıyla veya hatta el ifadesiyle daha iyi pompalama sonuçları elde ederler. Herkes farklıdır. Elektrikli pompanız yoksa veya kullanmayı tercih etmiyorsanız endişelenmeyin - yine de ihtiyacınız olan sütü sağabilirsiniz.
Tıbbi sorunlar nedeniyle çocuğunuzdan ayrılıyorsanız, Zaki bebeğin beslediği sıklıkta (tipik olarak her 2 ila 4 saatte bir) sütün akışı durana kadar veya yaklaşık 15 ila 20 dakika pompalamanızı söyler.
Bu aynı zamanda iş yerinde pompalama için de geçerlidir. Evde yaptığınız işte aynı programı takip etmek isteyeceksiniz.
Örneğin, günde 8 saat çalışıyorsanız, şunları yapabilirsiniz:
- İşten önce sabah bebeğinizi emzirin.
- Sabah ortasında bir pompalama seansı yapın.
- 2-3 saat sonra başka bir seans yapın.
- Gerekirse eve gitmeden önce bir seans daha yapın.
O halde eve varır varmaz bebeğinizi beslemeyi planlayın - sizi görmekten hiç şüphe yok ki heyecanlanacaklardır!
Pompanızı nasıl temizlersiniz
Mikropların göğüs pompanız dahil her yerde olduğu bir sır değil. Küçük çocuğunuza mikropların yayılmasını önlemek için, her seanstan sonra pompanızı ve tüm parçalarını temizlediğinizden emin olun. Buna biberonlar, valfler, göğüs kalkanları (flanşlar) ve anne sütü ile temas eden diğer her şey dahildir.
Herhangi bir parçayı yıkamadan önce, üreticinin temizlik talimatları için talimatlarını kontrol edin. Bazı parçalar bulaşık makinesinde üst rafta gidebilir. Aksi takdirde, şu talimatları izleyin:
- Süt ile temas eden her parçayı soğuk suyla durulayın.
- Her bir pompa parçasını ayrı ayrı sıvı bulaşık sabunu ile ılık suda yıkayın. Parçaları yıkamak için temiz bir kase kullanın.
- Parçaları pompanıza geri koymadan önce her parçayı 10 ila 15 saniye sıcak suyla durulayın ve havayla kurutun.
- Montaj sırasında pompa parçalarının iç kısmına dokunmaktan kaçının.
- Tüplerinize süt girerse yıkayın ve kuruması için asın.
Anne sütü nasıl saklanır
İdeal olarak, anne sütünü buzdolabında veya dondurucuda mümkün olan en kısa sürede, ancak özellikle oda 77ºF'den (25 ° C) daha sıcaksa, pompalamadan sonra en az 4 saat içinde saklamalısınız. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), oda sıcaklığında 4 saate kadar oturmanın güvenli olduğunu söylüyor.
Anne sütünü buzdolabında saklarken kapıya değil arkaya koyun ve sıcaklığın 4 ° C (4 ° C) olduğundan emin olun. Bu şartlar altında anne sütünü 4 ila 5 gün buzdolabında saklayabilirsiniz.
Uzun süreli saklama için anne sütünü 6 ila 12 ay boyunca dondurucunun arkasına koyun. Daha önce dondurulmuş süt, çözüldükten sonra oda sıcaklığında 1 ila 2 saat bekleyebilir. Çözülmüş süt 24 saat buzdolabında güvenlidir. Daha önce dondurulmuş anne sütünü asla yeniden dondurmayın.
Pompalamanın faydaları
İster bebeğinizi beslemek için özel olarak pompalama yapıyor olun, ister işe döndükten sonra tedarikinize ayak uydurmaya çalışıyor olun, göğüs pompası kullanmanın birçok yararı vardır.
- Saklama için ekstra süt sağlar. Herkesin pompalamasına gerek yoktur; Ancak Silver, depolamak için fazladan süt üretme esnekliği sağladığını söylüyor. Bu, ortaklara veya aile üyelerine beslemelere yardımcı olma şansı ve aynı zamanda gece boyunca etiketleme yeteneği verir, böylece birileri siz uyurken bir beslemeyi devralabilir. Süt saklama yeteneği size özgürlük ve esneklik sağlar.
- Bebeğin biberon almayı öğrenmesine yardımcı olur. Silver, emzirme iyi gittiğinde ve bebek en az 4 haftalık olduğunda, bebeklerin haftada üç kez bir biberon almaları gerektiğini, böylece nasıl emzirileceğini anladıklarını söylüyor. ve bir şişe al. "Bebeklerinin biberondan nasıl içileceğini bilmesi gerekeceğinden, işe geri dönecek kadınlar için bu çok önemli."
- Ek beslenme için anne sütü sağlamanıza izin verir. Zaki, bebeğinizin ek beslenmeye ihtiyacı varsa veya sizden ayrılmışsa veya etkili bir şekilde emziremiyorsa, pompalamanın genel optimal sağlık sonuçlarıyla ilişkili olan kendi anne sütünüzü takviye etmenize izin verdiğini söylüyor.
Pompalama için ipuçları
Her şeyi halletmek için gün içinde daha fazla saatin olmasını ister miydin? Yalnız değilsin. Yeni doğmuş bir bebeğe bakmak, hamilelik ve doğumdan sonra iyileşmek ve diğer tüm günlük görevleri yönetmek, günün her dakikasını doldurmak için yeterlidir. Ve şimdi, birkaç pompalama seansında sıkmanız gerekiyor.
Güzel haberler? Pompadan aldığınız sütü en üst düzeye çıkarmak için deneyebileceğiniz birkaç ipucu ve püf noktası var.
Pompalamaya hazır olun
Pompalamadan önce rahat ve rahat olduğunuzdan emin olun. Zaki, bazı annelerin bebeklerinin resimlerine bakmanın süt ejeksiyon refleksinden sorumlu olan oksitosini uyarmaya yardımcı olabileceğini bulduğunu söylüyor.
Doğru boyutta flanşları kullanın
Başarılı bir pompalama rutini, doğru boyuttaki flanşların kullanılmasıyla başlar. Silver, "Flanşların göğsünüze değil, meme başınızın boyutuna göre boyutlandırılması amaçlanmıştır, bu da pompanızı ilk öğrendiğinizde yaygın bir hatadır" diyor.
Yanlış boyutta flanşa sahip olmak, pompalama sırasında tedarikinizi ve üretiminizi etkileyebilir ve meme ucunda ağrıya neden olabilir. Doğru uyumu elde etmekte sorun yaşıyorsanız, Silver bir emzirme danışmanıyla çalışmanızı önerir.
Diyet ve hidrasyonu aklınızda bulundurun
Bebeğin kilosunu atmaya hevesli olabileceğinizi biliyoruz. Ancak kalorileri çok fazla kesmek süt üretiminde düşüşe neden olabilir. CDC, emziren kadınların sağlıklı, dengeli bir diyet yemelerini tavsiye eder, bu da günde fazladan 450 ila 500 kalori almanıza izin verir.
Su içmeyi de unutmayın! Bir su şişesini yakın tutun ve emzirme seansınız boyunca yudumlayın.
Sütünüzü hayal kırıklığına uğratın
Bırakma refleksini teşvik etmek için bir pompalama seansından önce göğüslerinize masaj yapın ve / veya göğsünüze sıcak bir kompres uygulayın.
Bebeğinizin emme düzenini taklit edin
Elektrikli pompalar, pompalarken hızı ayarlamanıza izin verir. Bebeğinizin emme düzenini taklit etmek için bir dakika kadar daha yüksek bir hızla başlayın, ardından daha düşük bir hıza geçin.
Pompa ve hemşire aynı anda
Süt üretimini teşvik etmek için, bebeğinizin bir tarafını diğer tarafına pompalarken emzirmeyi düşünün.
Acı verici ise yardım isteyin
Pompaya alışmak biraz zaman alabilir, ancak göğüs pompası kullanmak ağrılı olmamalıdır. Uzun süreli rahatsızlık veya ağrı yaşıyorsanız, bir emzirme danışmanından yardım isteyin.
Pompaladığınız miktarın, bebeğin beslenmesinde ne kadar aldığının göstergesi olduğunu varsaymayın
Bebeğiniz neredeyse her zaman göğüslerinizden bir pompanın alabileceğinden daha fazla süt alabilir! İlk haftalarda, sadece az miktarda süt pompalayabilirsiniz.
Aslında, Maryland, Baltimore'daki Mercy Medical Center'daki Deedee Franke RN, BSN, IBCLC, ne kadar çok pompalama pratiği yaparsanız, sütünüzü rahat ve verimli bir şekilde çıkarmanın o kadar iyi olacağını söylüyor. Süt tedarikinizle ilgili sorularınız varsa, bir emzirme danışmanından yardım isteyin.
Paket servisi
İster özel olarak pompalıyor olun, ister işe döndüğünüzde bir zula oluşturmaya çalışıyor olun, doğru adımlarla başlamak pompalama başarısı için kritik öneme sahiptir. Pompanızın giriş ve çıkışlarını öğrenmek ve yararlı pompalama stratejileri uygulamak, seanslarınızdan en fazla sütü almanıza yardımcı olabilir.
Herhangi bir sorunla karşılaşırsanız, bir emzirme danışmanı ile iletişime geçmeyi düşünün (size en yakın IBCLC'yi burada arayın). Pompanız ve süt çıkışınızla ilgili sorunları gidermenize yardımcı olabilirler. Zamanla, pompaya bağlı kalmadan emzirme yolculuğuna devam etmenize yardımcı olacak bir süt zulasına sahip olacaksınız.
.jpg)
