Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Selülit nedir?
Selülit, cilt yüzeyini yukarı iten cildin altındaki yağlı dokulardan oluşan bir cilt rahatsızlığıdır. Sonuç olarak, selülitin bildiği çukur görünümlü cilt bölgelerine bırakılabilirsiniz.
Bununla birlikte, selülite neden olan yağ dokuları genellikle yanlış anlamalarla gelir. Selülitin kendisi her yaştan, kilodan ve cinsiyetten herkesin başına gelebilir.
Selülit en çok uyluk, mide ve kalçalarda görülürken, her yerde olabilir. Buna kollarınız da dahildir.
Kollarınızdaki selülite ne sebep olur?
Selülit vücudun herhangi bir bölgesinde gelişebilir. Ancak, uyluk arkaları gibi halihazırda daha yüksek seviyelerde doğal yağ dokusuna sahip bölgelerde daha sık görülme eğilimindedir.
Kollar söz konusu olduğunda, üst kolların çevresinde oluşan yağ dokularında sonunda selülit gelişebilir.
Kollarda selülitin tek bir nedeni yoktur, ancak bölgede ne kadar derin yağ dokusuna sahipseniz, bu cilt çukurlarını geliştirme riski o kadar fazla olabilir.
Selülit için diğer risk faktörleri şunları içerir:
- cinsiyet, kadınlar selülit kapmaya erkeklerden daha yatkındır
- yüksek östrojen seviyeleri
- kilo dalgalanmalarından artan yağ dokusu seviyeleri
- özellikle yaşlandıkça kollajen kaybı
- daha derin yağ dokularının daha belirgin hale gelmesine neden olabilen epidermiste (dış tabaka) cilt incelmesi
- ailede selülit öyküsü
- vücutta artan iltihaplanma veya zayıf dolaşım
Kollarınızdaki selülitten kurtulmak için ipuçları
Artık kol selülitinin nedenlerini bildiğinize göre, ondan kurtulmak isteyebilirsiniz.
Selüliti tamamen ortadan kaldıramayacak olsanız da, görünümünü en aza indirmek için yapabileceğiniz şeyler var. Bunlar, yaşam tarzınızdaki değişiklikleri, olası çareleri ve dermatoloji tedavilerini içerir.
Harekete geç
Egzersiz, selülit görünümünden kurtulmanın en önemli yollarından biridir. Yağ hücrelerini küçülttükçe ve daha fazla kas oluşturdukça selülit çukurları küçülür.
Presler ve pazı bukleler gibi kol egzersizleri kas yapmanıza yardımcı olabilir. Ancak spot egzersizler kol yağından kurtulmaz.
Spot egzersizler yapmak yerine, aerobik egzersiz vücudun tüm bölgelerinde selülitten kurtulmada en etkili yöntem olma eğilimindedir.
Sadece yağ yakıp güçlenmekle kalmaz, aynı zamanda düzenli egzersiz aynı zamanda cildin esnekliğini ve genel esnekliğini geliştirmeye yardımcı olur.
Rutininizi aşağıdaki egzersizlerle karıştırmaya çalışın:
- kürek
- yürüme
- koşma
- dans
- yüzme
- bisiklet sürmek
- Eliptik makine
Egzersiz yapmaya yeniyseniz, yavaş başlayın ve hızınızı ve zamanlamanızı kademeli olarak artırın. Doktorunuz ayrıca güvenli bir şekilde başlamanıza yardımcı olacak ipuçları verebilir.
Gerekirse kilo verin
Vücut yağı selülite katkıda bulunan bir faktör olduğundan, aşırı kilolu olarak kabul edilirseniz kilo vermek yardımcı olabilir. Fazla vücut ağırlığını kaybettiğinizde selülit gamzeleriniz de küçülür.
İdeal vücut kütlenize ulaşmak ve selülit dahil vücudunuzun tüm yönlerini iyileştirmek için yavaş yavaş kilo verebileceğiniz yollar hakkında doktorunuzla veya beslenme uzmanınızla konuşun.
Selülitin herhangi bir vücut kitlesinin başına gelebileceğini unutmayın. Bu nedenle, kilo vermeniz gerekmiyorsa, bunu sadece selülitten kurtulmaya çalışmak için denememelisiniz.
Su için kafein ticareti
Biraz (veya çok fazla) kafein olmadan günü atlatamazsanız, yalnız değilsiniz.
Sabahları bir fincan kahve cildinize zarar vermezken, çok fazla kafein sonunda vücudunuzu kurutabilir. Susuz kalmış cilt, selülit gibi cilt kusurlarının daha belirgin görünmesine neden olabilir.
Günün üçüncü fincan kahvenizi almak yerine, gün boyunca daha fazla su içmeyi düşünün. Su cildinizi nemlendirerek selülit görünümünü azaltabilir.
Üstelik su, vücutta toksinler de dahil olmak üzere yağ birikimine neden olabilecek bazı maddelerden kurtulmaya yardımcı olur.
Selülit görünümünü azaltmak için ev ilaçları
Bazı ev ilaçları da selülit görünümünü azaltma potansiyeline sahiptir.
SELÜLİT İÇİN EV ÇÖZÜMLERİ
- cilt elastikiyetini ve lenfatik drenajı iyileştirmek için profesyonel bir masaj yaptırmak
- evde masaj kremleri kullanarak (masaj kremi satın alın)
- güneşsiz bronzlaştırıcı losyonlar veya spreyler kullanmak (bronzlaştırıcı için alışveriş yapın)
- güneşte veya salonda bronzlaşmaktan kaçınmak
- her gün güneş kremi kullanmak (güneş kremi için alışveriş yapın)
- Vücudunuz ve cildiniz için iyi olan antioksidanlar ve su içeren daha fazla meyve ve sebze yemek
Dermatolojik tedavileri düşünün
Ev ilaçlarının ve yaşam tarzı değişikliklerinin selülitiniz üzerinde etkili olması birkaç hafta veya ay sürebilir. Ancak, bu değişiklikleri denedikten sonra o sinir bozucu gamzeler hala oradaysa, yardım için dermatoloğunuzu görmenin zamanı gelmiş olabilir.
Dermatoloğunuz selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olabilecek akustik dalga tedavisi, lazer tedavisi, dermabrazyon veya soyma önerebilir. İşin püf noktası, sonuçlarınızı korumak istiyorsanız bu tedavileri tekrarlamanız gerekecek ve bu da zamanla pahalı hale gelebilir.
Götürmek
Özellikle yaşlandıkça selülitin kendisi önlenemez. Bununla birlikte, kol bölgesi de dahil olmak üzere selülitten kaçınmaya yardımcı olabileceğiniz bilinen risk faktörleri vardır.
Zaten kollarınızda selülit varsa, yaşam tarzı değişiklikleri yardımcı olabilir. Kilo vermek ve sağlıklı beslenmek selülit azaltmanın en iyi yöntemlerinden bazılarıdır.
Yaşam tarzı değişikliklerine rağmen hala kol selüliti yaşıyorsanız, yardım için bir dermatoloğa gitmeyi düşünebilirsiniz. İnatçı selülit vakaları için profesyonel düzeyde tedaviler önerebilirler.
