"Geri dönmek en iyisi" ne zaman strese neden olur
Bebeğinizi yatmadan önce dikkatlice yatırırsınız ve "geri dönmenin en iyisi" olduğunu unutmayın. Ancak, küçüğünüz kendi tarafına dönmeyi başarana kadar uykusunda kıvranır. Ya da belki de siz onu yan tarafına koymadığınız sürece bebeğiniz uykuya dalmayı reddediyordur.
Bu sevinç demeti sizi bir endişe demetine dönüştürdü ve güvenli uyku pozisyonları ve ABÖS ile ilgili tüm uyarılar yardımcı olmuyor.
Derin bir nefes alın ve bir veya iki dakika bebek monitöründen uzağa bakın. Bebeğiniz doğuştan doğmuş veya sırtüstü uyuyan biri olmasa bile harika bir iş çıkarıyorsunuz.
Doğru: Bebekler söz konusu olduğunda sırt üstü uyumak en iyisidir. Bebeğiniz büyüdükçe ve güçlendikçe yan uyku da güvenli olabilir. Bebeğinizin ilk doğum gününe yaklaştıkça uyku sırasında gittikçe daha aktif hale geldiğini göreceksiniz - neyse ki bu aynı zamanda bu uyku pozisyonu endişelerinin çoğunun ortadan kalktığı zamandır. Bu arada, uyuyan küçük güzelliğinizi güvende tutmanın birkaç yolu var.
İşte ilk olarak bebekler için arka arkaya uyumanın ardındaki nedenlerden bazılarına bir göz atın - ve çocuğunuzun yan yatmasına izin vermenin güvenli olduğu zaman. Spoiler uyarısı: Aşağıda bahsettiğimiz riskler yapmak geçiş yapın ve hem siz hem de bebek siz farkına varmadan daha kolay uyuyacaksınız.
En ciddi risk: ABÖS
Haydi bu canavarı baştan çıkaralım: Bebekleri sırtüstü yatırmak kesinlikle karın üzerinde uyumaktan daha güvenlidir. Mide uykusu, ani bebek ölümü sendromu (SIDS) ve boğulma riskini artırır ve bu, bir yandan mideye kolay bir yuvarlanma anlamına gelir - yerçekimi, bebeğin çok az çaba göstermesi anlamına gelir.
ABÖS, 1 ay ile 1 yaş arasındaki bebeklerde önde gelen ölüm nedenidir. Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl yaklaşık 3.500 bebek uyku sırasında aniden ölüyor.
Karın uykusu tek faktör değildir. ABÖ riski şu durumlarda da artar:
- anne hamilelik sırasında sigara içiyor veya bebek doğumdan sonra ikinci el sigara içiyor
- bebek erken doğar (riskin dört katı)
- bebek ebeveyn (ler) ile aynı yatakta uyuyor
- bebek bir araba koltuğunda veya bir kanepede veya kanepede uyuyor
- ebeveynler alkol veya kötüye uyuşturucu kullanır
- bebek emzirmek yerine biberonla beslenir
- beşik veya beşiğin içinde battaniyeler veya oyuncaklar var
Bunların hepsi sizin kontrolünüzde değildir ve olmayanlar için asla suçlu hissetmemeli veya birinin sizi bu yüzden utandırmasına izin vermemelisiniz. Erken doğan bebeklerin çoğu oldukça başarılıdır ve Besledi bebek - meme veya şişe - sağlıklı bir bebektir.
Ancak bu iyi haber, bu faktörlerden bazılarının sizin kontrolünüzde olmasıdır. Öncelikle, yeni doğan bebeğinizin uyuması için en güvenli yer sizinle birlikte yatak odanızdır, ancak ayrı bir beşik veya beşiktir.
İkincisi, bebeği uyuması için sırtüstü yatırın. Erken kundaklama iyidir - hatta rahmin güvenliğini ve güvenliğini taklit ettiği için - küçüğünüz dönene kadar tercih edilir. Daha sonra, karınlarının üzerine dönmeleri durumunda boğulma riskini azaltmak için kollarını serbest bırakmaları gerekir.
Bu aşamada bebeğinizi yan yatarak uykuya yatırmanın da karın uyku riskidir: Henüz kasıtlı olarak dönmeyen bebekler için bile yanlışlıkla bir yandan karnına yuvarlanmak daha kolaydır. sırttan karına doğru yuvarlanmaktır.
ABÖS riski 2-4 aylık bebeklerde en yüksektir, ancak 1 yaşına kadar herhangi bir zamanda olabilir.
Ama yan uyumak boğulmayı önler, değil mi?
Bebeğiniz sırtüstü uyurken süt tükürürse veya kusarsa boğulacağından endişelenebilirsiniz. Ancak, arkasında uzun yıllar araştırma bulunan çok güvenilir bir kaynak olan Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne (NIH) göre, yan uykunun uyurken boğulmayı önleyebileceği bir efsanedir.
Aslında, NIH, çalışmaların uykunun geri döndüğünü gösterdiğini söylüyor. daha düşük boğulma riski. Bebekler sırtüstü uyurken hava yollarını daha iyi temizleyebilirler. Uyurken bile öksürmelerini veya herhangi bir tükürüğü yutmalarını sağlayan otomatik refleksleri vardır.
Bebeğinizin ne kadar kolay tükürdüğünü düşünün. Doğal olarak bunu uykularında da yapabilme yeteneğine sahiptirler!
Zararsız ve önlenebilir: düz kafa
Bebeğinizin sırtüstü veya sadece bir pozisyonda uyumasına izin vermenin, tıbbi olarak plajiyosefali olarak bilinen düz veya garip şekilli bir kafaya neden olabileceğini duymuş olabilirsiniz.
Bebeklerin daha yumuşak kafataslarıyla doğduğu doğrudur. (Şükürler olsun - Çivi kadar sert bir başın doğum kanalından geçtiğini hayal edebiliyor musunuz?) Ayrıca yaşamın ilk aylarında boyun kasları zayıftır. Bu, tek pozisyonda uyumak anlamına gelir - geri veya belirli bir taraf - çok uzun süre biraz düzleşmeye neden olabilir.
Bu tamamen normaldir ve genellikle kendiliğinden geçer. İlk etapta düz noktaların oluşmasını önlemenin de birkaç yolu vardır.
Bebeğinizi kestirmek veya uyumak için sırtüstü yatırın. Sadece duvardan ziyade ilginç bir şeye bakmak için başlarını çevirdiklerini fark edebilirsiniz. Bunu çalışırken görmek için bir oyuncak veya parlak bir şey yerleştirin. dışarıda - asla içeride bu yaşta - beşik veya beşik.
"Görüşü" koruyun, ancak özellikle beşik duvara yaslıysa, beşikteki pozisyonları değiştirerek bebeğinizin başının pozisyonunu değiştirin:
- Bebeğinizi başını beşiğin başına gelecek şekilde yerleştirin.
- Ertesi gün bebeğinizi başını beşiğin dibine koyun. Odayı görmek için büyük olasılıkla kafalarını diğer tarafa çevireceklerdir.
- Bu şekilde değişmeye devam edin.
- Başınızın üzerinde asılı duran hareketli oyuncakları çıkarın, böylece bebeğiniz düz değil yan tarafa bakar.
- Bebeğinizin sırtüstü yattığından veya uyuduğundan, ancak yüzünün odaya dönük olduğundan emin olmak için kontrol edin.
Bebeğinize gün boyunca gözetim altında bol miktarda karın zamanı verin. Bu, düz bir başın önlenmesine yardımcı olur ve bebeğinizi boyun, kol ve üst vücut kaslarını geliştirmeye teşvik eder.
Bu nedenle, geçici bir düz başın zararsız olduğu ve yan uykuda daha ciddi risklerin (ABÖS gibi) mevcut olduğu göz önüne alındığında, yan uyumanın düz kafa için bir çözüm olmadığını unutmayın. Alternatif baş pozisyonu ile sırt üstü uyumak en iyisidir.
Yan uyku ve tortikollis riski
Torti, ne var? Kulağa tanıdık gelmeyebilir, ancak boynunuzdaki tuhaf uykudan burkulma ile uyandıysanız, tortikolisin ne olduğunu zaten biliyorsunuzdur. Ne yazık ki, yeni doğanlar da bir tür tortikolis ("çarpık boyun") geçirebilir.
En sık doğumdan itibaren (rahimdeki pozisyona bağlı olarak) olur, ancak 3 ay sonrasına kadar da gelişebilir. Doğumdan sonra geliştiğinde, bunun nedeni bebeğinizin yan yatarak uyuyor olması olabilir, bu da boyun ve baş için daha az destekleyicidir.
Bebeklerde tortikolis, henüz boyunlarını çok fazla hareket ettirmedikleri için gözden kaçırmak zor olabilir. Ancak tatlı küçük çocuğunuzda bu boyun rahatsızlığı varsa, aşağıdaki gibi işaretler fark edebilirsiniz:
- kafayı bir yöne eğmek
- sadece bir tarafta emzirmeyi tercih etmek
- seni takip etmek için başlarını çevirmek yerine omuzlarının üzerinden sana bakmak için gözlerini hareket ettirmek
- kafayı tamamen çevirememek
Tortikolis ayrıca bebeğinizin nasıl uyuduğunu da etkileyebilir. Bebeğiniz daha rahat olması için tek taraflı uyumayı veya her gece başını aynı tarafa çevirmeyi tercih edebilir. Ancak bu ideal değil. Bebeğinizi sırtüstü yatırmaya devam edin.
Tortikolis belirtilerinden herhangi birini fark ederseniz, bebeğinizin çocuk doktoru ile konuşun. Genellikle bebeğinizle evde yaptığınız boyun güçlendirici egzersizlerle tedavi edilebilir. Fiziksel bir terapist de yardımcı olabilir. Bebeğinizin doktoruyla takip randevularına ihtiyacınız olacak.
Alacalı renk değişimi
Sağlıklı yenidoğanların yaklaşık yüzde 10'u yan yattıklarında alacalı renk değişikliği yaşar. Bu zararsız durum bebeğin yüzünün ve vücudunun yarısının pembe veya kırmızı olmasına neden olur. Renk değişimi geçicidir ve 2 dakikadan daha kısa sürede kendiliğinden geçer.
Alacalı renk değişikliği, bebeğin yattığı taraftaki daha küçük kan damarlarındaki kan havuzlarından kaynaklanır. Bebek büyüdükçe kaybolur.
Renk değişikliğinin olmasını önlemek için bebeğinizin yan uyumasına izin vermekten kaçının. Renk değişimi zararsızdır, ancak bunu yaparak önlemeye yardımcı olacağınız daha ciddi koşullar olduğunu unutmayın.
Bebeğiniz için yan yatmak ne zaman güvenlidir?
Bahsettiğimiz gibi, bebeğinizi yan yatarak uyutmak, yanlışlıkla midelerine dönmelerini kolaylaştırabilir. Bu her zaman güvenli değildir, özellikle de küçüğünüz 4 aydan küçükse. Bu hassas yaşta bebekler genellikle pozisyon değiştiremeyecek ve hatta başlarını kaldıramayacak kadar küçüktür.
Bebeğiniz sadece yan yatarak uyuyorsa (sizin gözetiminiz altında), onu uyandırmadan yapabildiğiniz anda, nazikçe sırtlarına doğru itin!
Akrobatik olarak yetenekli bebeğiniz yan yatma pozisyonuna geçerse sonra onları sırtlarına koyarsan endişelenme. Amerikan Pediatri Akademisi, bebeğinizin yan yatarak uyumasına izin vermenin güvenli olduğunu tavsiye ediyor Eğer kendi başlarına rahatça dönebilirler.
Yaklaşık 4 aylık olduktan sonra bebeğiniz daha güçlü olacak ve daha iyi motor becerilere sahip olacaktır. Bu, keşfetmek için kafalarını kaldırabilecekleri anlamına geliyor - bu ikiniz için de eğlenceli olacak! - ve karnına koyduğunuzda kendilerini döndürün. Bu yaşta, bebeğinizin yan yatarak uyumasına izin vermek daha güvenlidir, ancak yalnızca kendi başlarına bu pozisyona gelirlerse.
Sonuç: Bebeği uyku zamanı ve yatma vakti için sırtüstü yatırmak hâlâ en güvenli yoldur. Bebeğinizi karnına yatırmak hayatın ilk yılında hiçbir zaman güvenli değildir ve onu yan yatma pozisyonuna almak maalesef mideye gitmenin hızlı bir yoludur. Karın zamanı, bebeğinizin tamamen uyanık olduğu ve sizinle egzersiz yapmaya hazır olduğu zamanlar içindir.
Güvenli olmadan önce yan uyumayı önleme
Bebeğinizin zaten kendine ait bir zihni var ve siz bunu başka şekilde istemezsiniz. Ama sen yapmak yeterince güvenli olmadan önce yanlarında uyumalarını önlemek istiyorlar. Şu ipuçlarını deneyin:
- Sert bir uyku yüzeyi kullanın. Bebeğinizin beşiğinin, beşiğinin veya oyun parkının sağlam bir yatağı olduğundan emin olun. Bu, bebeğinizin üzerinde iz bırakmaması gerektiği anlamına gelir. Bebeğinizin hafifçe batmasına izin veren daha yumuşak şiltelerden kaçının. Bu, yana doğru yuvarlanmayı kolaylaştırır.
- Video bebek monitörü kullanın. Herhangi bir monitöre güvenmeyin; kendi odasına girdikten sonra bebeğinizin doğrudan görüntüsünü alın. Monitörler, bebeğinizin yan yatmaya gittiğine dair size uyarıda bulunmaya yardımcı olabilir.
- Dönene kadar bebeğinizi kundaklayın. Bebeğinizi bir burrito gibi sarmak, sırt üstü daha rahat uyumasına yardımcı olabilir. Kalçalarını kolayca hareket ettirebilecekleri kadar gevşek kunduğunuzdan emin olun. Ve ne zaman duracağınızı bilin - bebeğiniz yuvarlanabildiğinde kundaklama bir risk haline gelir.
- Bir uyku tulumu dene. Bebeğiniz kundaklanmaya dayanamıyorsa, bir uyku tulumu deneyin. Aynı zamanda iyi bir ara adımdır. Bunlar, bebeğinizin uyumak için giydiği minicik uyku tulumlarına benziyor. Yuvarlanabilen bebekler için daha güvenli olan kolsuz versiyonlar bulabilirsiniz, ancak çuvalın kendisi bebeğinizin yanlarına geçmeden daha uzun süre uykuda kalmasına yardımcı olabilir.
Güvenli bir beşikte yalnızca sağlam bir şilte ve sıkıca oturtulmuş bir çarşaf olmalıdır. Bebeğinizi uyurken sırtüstü tutmak için fazladan bir yastık veya bebek pozisyoneri kullanmak doğal görünebilir. Sonuçta, çoğu bebek oto koltuğunda bebeğinizin kafasını yerinde tutmak için yerleşik yastıklar bulunur.
Ancak Tüketici Ürün Güvenliği Komisyonu ve Gıda ve İlaç İdaresi, uyku sırasında bebek pozisyonerlerinin kullanılmasının güvenli olmayabileceğini tavsiye ediyor. Bebek pozisyonerleri, bebeğinizin başını ve vücudunu tek pozisyonda tutmaya yardımcı olan yastıklı veya köpük yükselticilerdir. Uyurken boğulmaya neden olan bazı bebek pozisyonerleri vakaları (13 yılda 12 rapor) olmuştur.
Benzer şekilde, beşikte tatlı olanınız ve beşiğiniz arasında sıkışabilecek diğer hantal veya hareketli şeylerden kaçının. Bunlar şunları içerir:
- büyük oyuncak ayılar ve doldurulmuş oyuncaklar
- tampon pedleri
- ekstra yastıklar
- ekstra veya hacimli battaniyeler
- çok fazla giysi veya katman
Götürmek
Sırt üstü uyumak bebekler için en iyisidir. Bu uyku pozisyonunun ABÖS'yi önlediği kanıtlanmıştır. Yan uyuma ile ilgili diğer risklerin çoğu - boyun kırılması veya renk değişikliği gibi - kolayca tedavi edilir, ancak değerli küçük çocuğunuz sizin için dünyaya değer. Yan uyumak riske değmez.
Bebeğiniz 4 ila 6 aydan büyük olduğunda ve sırtüstü yatırıldıktan sonra kendi başına döndüğünde yan uyku genellikle güvenlidir. Ve bebeğinizi her zaman 1 yaşına kadar sırtüstü uyutun.
İlk üç ayda yan uyumayı tercih ederseniz, bunu bebeğinizin çocuk doktoruna söyleyin. Ayrıca düz bir kafa konusunda endişeleriniz varsa bir randevu alın - ancak emin olun, geçici düz bir nokta bebeğinizin sevimli görünümünden uzaklaşmayacaktır.
