Yeni ebeveynler olarak sorduğumuz bir numaralı soru evrensel ama karmaşık: Bu küçük yeni yaratığı nasıl uyutacağız?
İyi niyetli büyükannelerden, marketteki yabancılardan ve arkadaşlardan tavsiye eksikliği yoktur. "Oh, sadece bebeği göbeğine çevirin" diyorlar. Gün içinde karnının üzerinde uyudun ve hayatta kaldın.
Evet, hayatta kaldın. Ancak diğer birçok bebek yapmadı. Ani bebek ölümü sendromunun (ABÖS) kesin bir nedenini bulma mücadelesi hem ebeveynleri hem de tıp uzmanlarını şaşırtıyor. Ancak bildiğimiz bir şey, güvenli uyku koşulları yaratarak ABÖS riskini azaltabileceğimizdir.
Resmi uyku önerileri
2016 yılında, Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), ABÖS riskini azaltmak için güvenli uyku önerileri hakkında net bir politika bildirisi yayınladı. Bunlar, bebeği yerleştirmeyi içerir:
- düz ve sağlam bir yüzeyde
- sırtlarında
- herhangi bir ilave yastık, yatak takımı, battaniye veya oyuncak olmadan beşikte veya beşikte
- ortak bir odada (ortak bir yatakta değil)
Bu öneriler hem uykular hem de geceleme dahil tüm uyku zamanları için geçerlidir. AAP, eskiden bir güvenlik öğesi olarak görülen ancak artık olmayan, tampon pedleri bulunmayan bir beşik veya başka bir ayrı yüzey kullanılmasını önerir.
Ancak bu önerileri ne kadar uzun süre devam ettirmeniz gerekiyor?
Milyon dolarlık soru: Ne sayılır bebekneyse?
Kısa cevap 1 yıldır. Bir yıl sonra, sağlık sorunları olmayan çocuklarda ABÖS riski önemli ölçüde azalır. Bu noktada örneğin bebeğinizin beşiğinde hafif bir battaniye olabilir.
Daha uzun cevap, beşikte kaldığı sürece bebeğinizi sırtüstü yatırmaya devam etmeniz gerektiğidir. Bu, bu şekilde kalmaları gerektiği anlamına gelmez. Eğer hareket ederlerse kendilerini mide-uyku pozisyonuna - hatta bir yaşından önce - sorun değil. Bir dakika içinde daha fazlası.
Sebep nedir?
Yönergeleri takip etmek mantığa aykırıdır - yatağı hiç rahat olmayan bir ortama, annenin kollarından uzağa, herhangi bir konfor nesnesi olmadan koymak.
Bununla birlikte, araştırma, bu öneriler ile 2 ila 4 aylıkken zirve yapan düşük ABÖS riski arasındaki somut bağlantı konusunda oldukça nettir.
AAP ilk olarak 1992'de uyku önerilerini iletti ve şimdi "Güvenli Uyumak" hareketi olarak bilinen "Uykuya Dön" kampanyası 1994'te başladı.
1990'ların başından bu yana ABÖS kaynaklı ölümler, 1990'da 100.000 canlı doğumda 130,3'ten 2018'de 100.000 canlı doğumda 35,2'ye düştü.
Bazı bebekler onu bu kadar seviyor gibi görünüyorsa, neden göbek uykusu tam olarak bir problemdir? SIDS riskini artırır, ancak araştırmacılar neden olduğundan tam olarak emin değiller.
Bazı çalışmalar, bir bebek kendi ekshale nefesini geri verdiğinde meydana gelebilecek tıkanma gibi üst solunum yolu problemlerini önermektedir. Bu, karbondioksit oluşumuna ve oksijenin düşmesine neden olur.
Kendi nefes verdiğiniz nefeste nefes almak vücut ısısının dışarı çıkmasını zorlaştırabilir ve bu da aşırı ısınmaya neden olur. (Aşırı ısınma, SIDS için bilinen bir risk faktörüdür, ancak terleme değildir.)
İroni, göbek uyuyan bir bebeğin daha uzun süre daha derin uykuya girmesi ve gürültüye karşı daha az tepki vermesidir ki bu tam olarak her ebeveynin hayalini kurduğu şeydir.
Bununla birlikte, ebeveynlerin ulaştığı kesin hedef aynı zamanda onu tehlikeli kılan şeydir. Uyuyanlar ayrıca kan basıncında ve kalp atış hızı kontrolünde ani düşüşlere sahiptir.
Temel olarak, bir tür kasa bir bebeğin sık sık daha hafif uykuya girmesi ve onlar için (ve yorgun ebeveynleri için) istediğimiz kesintisiz uyku döngüsüne girmiyor gibi görünmesi.
Efsaneler, bozuldu
Kalıcı bir efsane, eğer bir bebeği sırtına koyarsanız, kendi kusmuklarını aspire edecekleri ve nefes alamayacaklarıdır. Bu kanıtlanmamıştır - ve hatta kulak enfeksiyonları, tıkalı burunlar ve ateş gibi risklerin azalması gibi uykuyu desteklemek için bazı ek sağlık yararları olabilir.
Ebeveynler ayrıca kafadaki kas gelişimi ve düz noktalar konusunda endişelenirler, ancak günlük karın zamanı her iki endişeyle de mücadele etmeye yardımcı olur.
Ya bebeğiniz 1 yaşından önce karnına uyku için yuvarlanırsa?
Bahsettiğimiz gibi, yönergeler bebeğinizi 1 yaşına kadar sırtüstü yatmaya devam etmenizi tavsiye ediyor, yaklaşık 6 aylık olsa bile - hatta daha erken - doğal olarak her iki yönde de dönebilecekler. Bu gerçekleştiğinde, küçük çocuğunuzun bu pozisyonda uyumasına izin vermeniz genellikle normaldir.
Bu tipik olarak, 1 yaşına kadar bir miktar risk olmaya devam etse de, SIDS'in zirvesinin geçtiği bir yaşla aynı çizgide.
Güvende olmak için bebeğiniz dönüyor olmalı sürekli onları tercih ettikleri uyku pozisyonunda bırakmaya başlamadan önce, her iki yönde de karın arkaya ve karına geri dönün.
Henüz tutarlı ve kasıtlı olarak yuvarlanmıyorlarsa, ancak bir şekilde uyurken karnına düşüyorlarsa, o zaman evet, ne kadar zordur? Umarım çok fazla karıştırmazlar.
Ya yeni doğmuş bebeğiniz karnının üzerinde olmadığı sürece uykuya dalmazsa?
Çocuk doktoru ve “Bloktaki En Mutlu Bebek” in yazarı Harvey Karp, güvenli bir uyku için vokal bir savunucu olurken, ebeveynleri gerçekten (yarı) huzurlu bir geceyi başarmak için yararlı ipuçları konusunda eğitiyor.
Karp ve diğerleri tarafından teşvik edilen kundaklama, rahimdeki dar bölgeleri taklit eder ve ayrıca bebeklerin uykuları sırasında kendilerini ürkütmelerini önlemeye yardımcı olabilir.
Güvenli kundaklama hakkında bir not
Kundaklama son zamanlarda (tekrar) popüler hale geldi, ancak yanlış yapıldığında bazı endişeler var - aşırı ısınma ve kalça sorunları var -. Kundaktaki bir bebeği battaniye, yastık ve oyuncakların bulunmadığı güvenli bir uyku ortamında her zaman sırtüstü yatırmanın yanı sıra şu yönergeleri izleyin:
- Bebek dönebildiğinde veya kollarının serbest kalmasını sağlayan bir uyku tulumu kullanabildiğinde kundaklamayı bırakın.
- Aşırı ısınma (hızlı nefes alma, kızarık cilt, ter) belirtilerini bilin ve sıcak havalarda kundaklanmaktan kaçının.
- Bebeğinizin göğsü ile kundak arasına üç parmağınızı sığdırabildiğinizi kontrol edin.
Buna ek olarak, Karp uykular ve uyku için bir ses makinesi ile rahmi taklit etmek için yüksek, gürleyen seslerin kullanılmasını önerir.
Yan ve mide pozisyonunun bebekler için yatıştırıcı olduğunu bulmuştur ve onları sallarken, sallarken ve sustururken bu pozisyonlarda tutacaktır (ancak gerçek uyku için değil).
Karp'ın yöntemleri, diğer hileleriyle birlikte mide pozisyonunun 3 aylık bebeklerde sakinleştirici bir mekanizmayı nasıl etkinleştirdiğini gösterir ve bazı bebeklerin neden sadece Aşk midelerinde uyumak için. Ancak bebeğiniz sakin ve uykulu bir duruma geldiğinde, onu sırtüstü yatırın.
Sağlık uzmanınızla konuşun
Ne kadar ebeveynin bebeklerini karnına yatırdığını gerçekten bilmiyoruz, çünkü insanların birbirleriyle tartışmakta tereddüt ettikleri bir sır gibi görünüyor. Ancak çevrimiçi forumlar bunun çok fazla olabileceğini öne sürüyor.
Yorgunsunuz - ve bu göz ardı edilmemesi gereken büyük bir mesele - ama ne yazık ki, bebek en iyi nasıl uyuyor gibi görünüyor değil en iyisi, kendi başlarına dönmeden önce (her iki yönde) karın uyuması anlamına geliyorsa.
Doktorunuz yardım etmek için oradadır. Onlarla hayal kırıklıklarınız hakkında konuşun - siz ve bebeğiniz için ipuçları ve araçlar sağlayabilirler. her ikisi de daha iyi ve gönül rahatlığıyla uyuyun.
Teorik olarak, uyanık ve uyanıksanız, küçük çocuğunuzun göğsünüzde kestirmesine izin vermek, güvenli bir durum sağlamak için herhangi bir şekilde uykuya dalma veya herhangi bir şekilde dikkatinizin dağılması riski olmadığı sürece, doğası gereği zararlı değildir.
Ama dürüst olalım - yenidoğanların ebeveynleri olarak biz her zaman başını sallamaya eğilimli. Ve bebek beklenmedik bir anda senden uzaklaşabilir.
Ebeveynlerin uyku sırasında güvenliği sağlamaya yardımcı olabileceği diğer yollar şunlardır:
- emzik kullan
- Mümkünse emzirmek
- bebeğin aşırı ısınmamasını sağlayın
- hayatın ilk yılı için bebeği odanızda tutun (ama yatağınızda değil)
Güvenlik notu
Uyku pozisyonerleri ve takozlar beslenirken veya uyurken tavsiye edilmez. Bu yastıklı yükselticiler, bebeğinizin başını ve vücudunu tek bir pozisyonda tutmaya yöneliktir, ancak ABÖS riski nedeniyle Gıda ve İlaç İdaresi tarafından önerilmemektedir.
Alt çizgi
Küçük çocuğunuz güvenli bir ortamda sırtüstü yattıktan sonra ve size her iki yönde de sürekli olarak dönebildiğini kanıtladıktan sonra o pozisyona girerse, mide uykusu iyidir.
Bebek bu dönüm noktasına ulaşmadan önce, araştırma net: Sırtüstü uyumalılar.
Siz ve bebeğiniz için tüm istediğiniz biraz uykudayken bu saat 2'de zor olabilir. Ancak sonuçta, faydalar risklerden ağır basmaktadır. Ve siz bunu bilmeden önce, yenidoğan aşaması geçecek ve ikiniz için de daha dinlendirici gecelere katkıda bulunan bir uyku pozisyonu seçebilecekler.
