İster bir gece ister birkaç yıldan fazla olsun, aşırı alkol kullanımı hafızada kayıplara neden olabilir. Bu, son olayları ve hatta bütün bir geceyi hatırlama zorluğunu içerebilir. Demans olarak tanımlanan kalıcı hafıza kaybına da yol açabilir.
Doktorlar, alkolün beyni ve hafızayı etkilemesinin birkaç yolunu belirlediler. Aşırı içki içen veya alkol kullanım bozukluğu (AUD) olan kişiler kısa ve uzun süreli hafıza kaybı yaşayabilir.
2013 yılında yapılan bir araştırma, AUD teşhisi konan kişilerin tahmini yüzde 78'inin beyinde değişiklikler yaşadığını buldu.
Alkolün neden kısa ve uzun süreli hafızayı etkileyebileceğini ve bu konuda neler yapabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.
Alkol ve hafıza kaybı
Doktorlar, alkol içmenin bir kişinin hafızasını etkileyebileceği çeşitli yollar belirlediler. Bunlar aşağıdakileri içerir:
Kısa süreli hafıza
Bazı insanlar, çok fazla alkol içtiklerinde ve önemli ayrıntıları hatırlamadıklarında doktorların bayılma dediği şeyi yaşarlar.
Bu durumlar, bir kişinin anahtarlarını koyduğu yer gibi küçükten, geceleri olanları unutmak gibi büyüklere kadar değişebilir. Duke Üniversitesi'ne göre, dışarıda geçirilen bir geceden hiçbir şeyi hatırlayamama, genellikle bir kişi beş veya daha fazla içki içtikten sonra ortaya çıkar.
Alkol, beynin hipokamp adı verilen bölümünde sinirlerin birbirleriyle iletişimini yavaşlatarak kısa süreli hafızayı etkiler.
Hipokamp, insanların anılarını oluşturmalarına ve sürdürmelerine yardımcı olmada önemli bir rol oynar. Normal sinir aktivitesi yavaşladığında, kısa süreli hafıza kaybı meydana gelebilir.
Uzun süreli hafıza kaybı
Aşırı alkol kullanımı sadece hipokampusu yavaşlatmaz, ona zarar verebilir. Alkol sinir hücrelerini tahrip edebilir. Bu, bir kişinin hafızasını kısa ve uzun vadede etkiler.
Ek olarak, çok fazla alkol tüketen kişilerde genellikle B-1 vitamini veya tiamin eksiktir. Bu vitamin, beyin ve sinir hücrelerine enerji sağlamak için hayati önem taşır.
Alkol kullanımı, vücudun tiamini ne kadar iyi kullandığını etkiler. Tiamini aşağıdaki şekillerde de etkileyebilir:
- Çok fazla içki içen kişiler sağlıklı bir diyet yemeyebilir ve temel besin maddelerini kaçırabilir.
- Çok fazla alkol içmek mide zarını tahriş edebilir ve bu da midenin besinleri nasıl emdiğini etkiler.
- Ağır alkol kullanımı, mide ve bağırsakların besinleri emmesini engelleyen kusmaya neden olabilir.
Tiamin eksikliği, ilerleyici ve kalıcı hafıza kaybı olan demansa neden olabilir.
Wernicke-Korsakoff sendromu (WKS), ağır alkol kullanımına bağlı bir tür bunama türüdür. Bu durum, bir kişinin hafızasında boşluklar yaratır. Bir kişinin bu sendromun daha da kötüye gitmesini engellemesi mümkündür, ancak genellikle içmeyi bırakıp besin alımını artırmaları gerekir.
Massachusetts General Hospital'a göre, genellikle uzun süreli hafıza kaybının etkileri, 4 yıl veya daha uzun süre haftada 21 veya daha fazla içki içmekle ilgilidir.
Daha yaşlı insanlar
Yaşlı bireyler, alkol kullanımının beyinleri üzerindeki kısa ve uzun vadeli etkilerine karşı daha savunmasızdır.
Kişi yaşlandıkça beyni alkole daha duyarlı hale gelir. Metabolizmaları da yavaşlar, böylece alkol vücutlarında daha uzun süre kalır.
Ek olarak, birçok yaşlı insan hipokampustaki hücrelerde yavaş bir dejenerasyon yaşar. Genellikle bunama belirtilerine neden olacak kadar şiddetli değildir. Ancak aşırı alkol kullanımının etkilerini de eklediğinizde hafıza kaybı çok ciddi olabilir.
Bu hususlara ek olarak, yaşlılar da gençlere göre daha fazla ilaç alma eğilimindedir. Bu ilaçlar potansiyel olarak alkolle etkileşime girebilir ve bu da semptomları kötüleştirebilir.
Yaşlı insanlar ayrıca görme, mekansal tanıma ve kemik sağlığındaki değişiklikler nedeniyle düşme yaralanmalarına karşı daha savunmasızdır. Muhakeme ve algıyı etkileyebileceği için alkol kullanımı düşme riskini artırabilir. Düşmek onları yaralayabilir ve hafızalarını etkiler.
Semptomlar
Alkolün hafıza üzerindeki etkilerinin bir kısmı belirgindir - belki bir içki içtikten sonra uyanırsınız ve daha önce hatırlamadığınız bir çürük yaşarsınız veya önceki olayları hatırlamazsınız. Bazı efektler daha inceliklidir.
Aşağıdaki belirtilerden herhangi biriyle özdeşleşebiliyorsanız, aşırı alkol kullanımından dolayı kısa süreli hafıza kaybı yaşıyor olabilirsiniz:
- Yakın zamanda biriyle bir etkinlik hakkında konuştuğunuz söylendi, ancak konuşmayı yaptığınızı hatırlamıyorsunuz.
- Kendinizi sık sık nerede olduğunuzla ilgili kafanız karışık veya şaşkın buluyorsunuz.
- Dikkat etmekte sorun yaşıyorsun.
- İnsanlar size içki içerken yaptığınız ve hatırlayamadığınız şeyleri sık sık söyler.
- İçki içerken sevdiklerinizle veya polisle başınız belaya girdi, ancak ne yaptığınızı tam olarak hatırlamıyorsunuz.
Sevdiğiniz birinin içki sorunu olup olmadığını söylemek zor olabilir. Bu özellikle daha yaşlılarsa geçerlidir - semptomlarının yaşlanmayla ilgili olup olmadığını merak edebilirsiniz.
Aşağıdaki belirtiler, alkolle ilişkili uzun süreli hafıza kaybı yaşadıklarını gösterebilir:
- Hafızalarındaki boşlukları doldurmak için küçük hikayeler uydurdukları, konfabulasyon adı verilen bir semptomları var. WKS gibi koşullara sahip bazı kişiler bunu yapabilir.
- Dikkat çekici kişilik değişiklikleri yaşıyorlar. Bu, daha içine kapanık, sinirli ve hatta kızgın görünmeyi içerebilir.
- Sık sık aynı soruyu tekrar tekrar sorarlar ve daha önce sorduklarını hatırladıkları belirtiler olmadan.
- Oyun oynamak gibi yeni bir beceriyi öğrenmekte güçlük çekerler. Bu, son anılarla ilgili sorunları işaret edebilir.
İçmelerinin sağlıklarını etkilediğinden endişelenirken sevdiğiniz birine ne söyleyeceğinizi bilmek zordur. Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, sağlık hizmetleri sağlayıcısıyla konuşmayı veya aşağıda listelenen kaynakları kullanmayı düşünün.
Tedaviler
Önceki geceden bir olayı hatırlamakta güçlük çekiyorsanız, onu hatırlamak için yapabileceğiniz pek bir şey yoktur. Bazen bir koku, söz veya görüntü zihninizde parlayabilir, ancak bir anıyı geri dönmeye zorlayamazsınız.
Bununla birlikte, alkol kullanımı hafızasını ve genel işleyişini etkileyen insanlar için tedaviler vardır. Bunlar şunları içerir:
- Tiamin takviyesi veya intravenöz (IV) tiamin. 2013 araştırmasına göre, tiamin takviyesi, tiamin eksikliğinden kaynaklanan WKS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Alkol kullanım bozukluğu tedavisi görüyor. Alkol yoksunluğu, mide bulantısı ve kusma gibi hafif seviyeden, kalp çarpıntısı, deliryum ve çok yüksek vücut ısısı gibi şiddetli ve yaşamı tehdit eden semptomlara neden olabilir. Alkolden ne kadar çok çekilirseniz, yaşamı tehdit eden sonuçlar için o kadar çok risk altındasınız. Güvenli bir şekilde geri çekilmek için hastanede tedaviye ihtiyacınız olabilir.
- Bazı ilaçları almak. Araştırmalar, Alzheimer hastalığının tedavisinde kullanılan memantinin, alkolle ilişkili demans gibi diğer demans türlerinin tedavisinde umut vaat edebileceğini ileri sürüyor.
Denklemden alkolü çıkararak kısa süreli hafıza kaybını önleyebilirsiniz. Alkolden kaçınmak, bunamanın kötüleşmesini önlemeye yardımcı olabilir.
Yaşam tarzı değişiklikleri
Çoğu araştırmacı ve sağlık hizmeti sağlayıcısının, ölçülü olarak tüketilen alkolün (erkekler için bir ila iki içki ve kadınlar için bir içki) tipik olarak hafızayı etkilemediğini bulduğuna dikkat etmek önemlidir.
Katılımcıları 27 yıl boyunca izleyen büyük ölçekli bir çalışma, haftanın birkaç günü bir ila iki içki olarak tanımlanan orta düzeyde alkol tüketiminin artmış demans riskine sahip olmadığını ortaya koydu.
Bu araştırma, hafızanızı korumak için ölçülü bir şekilde içmenin en iyi politika olduğunu göstermektedir (yani, eğer içmeyi seçerseniz).
Her gün ve çok alkol alan kişiler için, her zaman güvenli veya makul miktarda alkol tüketilmez.
Sağlık uzmanınız size içkiyi tamamen bırakmanızı tavsiye ettiyse, tavsiyelerine uymanız önemlidir. Ayrıca bırakmanıza yardımcı olacak bir program önerebilirler.
Alkolü evinizden uzak tutmanın bazı yolları:
- Alkol içeren öksürük şurupları da dahil olmak üzere evdeki her türlü alkolü atın.
- Arkadaşlarınıza ve ailenize, sizin veya sevdiğiniz biri için alkol getirmemeleri veya almamaları gerektiğini söyleyin.
- Marketlerden veya teslimat servislerinden evinize alkol götürmemelerini isteyin.
Bazı insanlar, alkolün tadını isterlerse, alkolsüz şarap veya bira içebileceklerini fark edebilirler.
Nasıl yardım alınır
Siz veya sevdiğiniz biri çok içiyorsa ve hafızanızı ve genel sağlığınızı etkiliyorsa, yardım mevcuttur. İşte başlayabileceğiniz bazı yerler:
- Birinci basamak doktorunuzla konuşun. Çok fazla içiyorsanız, potansiyel olarak şiddetli yoksunluk belirtilerini önlemek için içmeyi bırakmaya karar verdiğinizde tıbbi desteğe ihtiyacınız olabilir. Doktorunuz, yardım etmek için sizi bir hastaneye veya alkol tedavi tesisine götürmenizi önerebilir.
- Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi (SAMHSA) ücretsiz ulusal yardım hattını 1-800-662-HELP numaralı telefondan arayın. Yardım hattı günün 24 saati hizmetinizdedir.
- Size yakın yerel bir Adsız Alkolikler toplantısı bulun. Bu toplantılar ücretsizdir ve binlerce insanın ayık kalmasına yardımcı olmuştur.
- Arkadaşlarınızla ve aile üyelerinizle konuşun ve yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız onlara söyleyin. Onların desteği, geçmenize yardımcı olabilir.
Yardım istemekten asla utanmamalı veya korkmamalısınız. Bu adımlar hayatınızı kurtarabilir.
Alt çizgi
Aşırı tüketilen alkol hafızayı etkileyebilir. Bir kişi onu çok uzun süreli kullanırsa, hafıza ile ilgili bir dizi sağlık sorunu için risk altındadır.
Siz veya sevdiğiniz biri sık sık aşırı alkol tüketiyorsanız veya alkol bağımlısı varsa, sağlık uzmanınızla görüşün veya SAMHSA Ulusal Yardım Hattını arayın.
